Свадебный размер диета для похудения

Диета Аниты Цой

Dieta-Anity-Coj-otzyvy

Диета Аниты Цой: результаты похудения, отзывы

Российская певица Анита Цой несколько лет вела упорную борьбу с лишним весом, в результате чего похудела на 54 килограмма.

Секрет такого успеха кроется в соблюдении определенных правил нескольких диет, которыми она пользуется и сейчас для поддержания результата.

Диета для похудения от Аниты Цой: описание, плюсы и минусы

Историей о том, как похудела Анита Цой, интересуются все ее поклонники, ведь ей удалось полностью избавиться от лишнего веса. Со слов самой певицы, основой ее диеты стало раздельное питание: нельзя кушать мясо с крахмалистыми овощами, а вот с овощами – сколько угодно.

Благодаря своей диете, Анита Цой похудела на 54 килограмма, но для этого ей понадобилось приложить немало усилий. Суть ее методики питания заключается в том, чтобы в меню присутствовали только низкокалорийные продукты, но поскольку правила не всегда удается соблюдать, необходимо периодически делать разгрузочные дни.

Именно за счет низкокалорийности и сбалансированности рациона происходит снижение веса, а при хорошей физической нагрузке и правильном питании конечный результат можно удерживать долгие годы даже тем, кто склонен к полноте, как и сама певица.

Плюсы и минусы диеты Аниты Цой

К очевидным достоинствам диеты Аниты Цой относятся следующие моменты:

  • В меню присутствуют практически все необходимые для нормального функционирования организма вещества;
  • Усиливается метаболизм, очищается кишечник;
  • Кожа становится более свежей и гладкой, т.к. продукты в основном насыщены витаминами.

Недостаток у диеты Аниты Цой лишь один: она не подходит тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта и имеет повышенную кислотность.

Сколько можно сбросить на диете Аниты Цой

Диета певицы является быстрой, и за неделю вес убывает на 7-8 килограммов. Суточная калорийность рациона в большинстве случаев не превышает 1200-1300 Ккал.

Основной акцент в питании Анита Цой советует делать на яйцах, грейпфрутах, отварном мясе и рыбе, овощах, молоке и кисломолочных продуктах, а вот от всех сладостей, колбас, жареных и соленых блюд необходимо отказаться.

Анита Цой и ее диеты: подробное меню, правила, рецепты

Dieta-Anity-Coj-recepty

Диета Аниты Цой: меню, лучшие рецепты для похудения

Правила диеты Аниты Цой:

  • Каждый день выпивать не менее 2 л очищенной воды;
  • Уделять время физическим упражнениям;
  • Еженедельно проводить разгрузочные дни;
  • Последний прием пищи осуществлять не позднее 8 часов вечера.

Диета Аниты Цой: меню минус 54 килограмма

Для того, чтобы сбросить лишний вес за 1 год, необходимо питаться только разрешенными продуктами: делать из них салаты, супы и другие блюда, а также заниматься спортом.

Вот примерное меню певицы:

  • Завтракаем легким фруктовым салатиком или творогом, пьем зеленый чай;
  • Спустя 2 часа перекусываем йогуртом;
  • На обед готовим овощной суп-пюре, салат из любых овощей, кроме картофеля;
  • На полдник съедаем грейпфрут;
  • Ужинаем кусочком отварной грудинки и двумя помидорами.

Диета Аниты Цой Золотая десятка

Питаясь в течение 10 дней по этому меню, можно скинуть аналогичное количество килограммов:

  • Первый день: кушаем салат из натертых огурцов (0,5 кг) и залитых кефиром (0,5 л);
  • Второй день: съедаем 5 грейпфрутов и столько же белков, питаемся поочередно каждый час;
  • Третий день: оставляем продукты со второго дня, но позволяем себе выпить стакан кефира;
  • Четвертый день: продукты оставляем, но вместо кефира пьем стакан воды, смешанной с 1 ч. л. меда;
  • Пятый день: перетираем на терке 1,5 кг огурцов, смешиваем кашицу с двумя измельченными вареными яйцами, съедаем до 20.00, поделив на несколько порций;
  • Шестой день: кушаем каждые 2 часа такие блюда, как овсяная каша, вареные яйца, морковь, йогурт, грушу, апельсин и свеклу. Продукты не повторяем;
  • Седьмой день: питаемся овсяной кашей с орехами, фруктами, морковью, тушеным мясом, минтаем или треской;
  • Восьмой день: оставляем меню предыдущего;
  • Девятый день: чередуем употребление 200 г гречки на воде и свежих огурцов (200 г);
  • Десятый день: утром съедаем омлет из одного яйца, далее питаемся яблоком, отпаренной рыбкой, овощным салатом и вареным в мундире картофелем с зеленью.

Лунная диета Аниты Цой

Здесь можно использовать любое диетическое меню, главное – соблюдать 2 принципа:

  • Сокращать свой рацион на нисходящей Луне;
  • Когда Луна находится в фазе роста – питаться, как обычно.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой

Этот вариант можно использовать от 1 до 3 дней, ведь меню состоит всего из двух продуктов: яичных белков и грейпфрутов:

  • 09.00: натощак пьем стакан воды с лимонным соском;
  • 10.00: употребляем белок;
  • 11.00: съедаем половинку грейпфрута;
  • 12.00: кушаем белок;
  • 13.00 – ½ грейпфрута;
  • Так чередуем до 19.00, после – только вода.

Диета Аниты Цой для похудения бедер

Чтобы уменьшить объем бедер, певица немного изменила предыдущий рацион, сделав вот такое меню, рассчитанное на 3-5 дней:

  • За весь день съедаем 5-7 грейпфрутов;
  • Выпиваем минимум 1,5 л воды.

Огуречная диета Аниты Цой

Этот вариант певица использует для разгрузочных дней:

  • Съедаем за весь день только 2 кг огурцов;
  • Пьем большое количество воды.

Экспресс диета Аниты Цой

Если хочется за 3 дня сбросить 3 килограмма, Анита предлагает такой способ разгрузки:

  • Ежедневно съедаем 1 кг свежих огурчиков;
  • Пьем 1 л кефира (1%).

Белковая диета Аниты Цой

Для разгрузки организма за один день используется этот вариант:

  • За 1 день съедаем 7 куриных белков в вареном виде;
  • Выпиваем 3-5 чашек зеленого чая и много воды.

Рецепты для похудения от Аниты Цой

Рецепт салата с курицей и ананасом

  • Отвариваем куриную грудку;
  • Остужаем мясо, нарезаем ананас на кружочки;
  • Натираем на терке сыр;
  • Смешиваем все продукты и заправляем низкокалорийным майонезом.

Рецепт диетического супа

  • Варим куриное филе;
  • Измельчаем 2 помидора, 1 луковицу, кабачок, болгарский перец и морковь;
  • Добавляем все в кипящий бульон, уменьшаем огонь;
  • За 15-20 минут до готовности добавляем гречку (80 г), зелень и соль по вкусу.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Насти Каменских.

Диета Аниты Цой для быстрого похудения: отзывы, результаты худеющих

Большинство врачей едины во мнении о том, что часто прибегать к методике Аниты нельзя. Особенно это касается частого употребления грейпфрута – он может негативно повлиять на желудок. Если же не злоупотреблять, то 2-3 раза в год пользоваться меню певицы вполне допустимо, но разгрузку можно делать по 1 дню в неделю.

При выходе из диеты Аниты Цой нельзя сразу же нагружать желудок жирной пищей – ее разрешается кушать в малом количестве не более 1 раза в неделю.

Результаты диеты Аниты Цой замечательные:

  • Быстрое похудение;
  • Уменьшение объемов талии и бедер.

Отзывы о диете для похудения от Аниты Цой наших постоянных читательниц очень положительные:

Галина, 29 лет:

«Я делаю разгрузку на грейпфрутах и белках примерно 3-4 раза в месяц. Это позволяет мне поддерживать вес в норме, и в остальные дни кушать практически все, что хочется»

Марина, 33 года:

«Грейпруты не люблю, решила их заменить на апельсины. Эффект порадовал: за 3 дня удалось скинуть 2,5 килограммов. Наверное, решусь на более длительный рацион от Аниты Цой»

Вероника, 48 лет:

«Решила убрать объем с бедер, кушая грейпфруты. Мне это сделать удалось, пусть и нелегко – очень хотелось кушать. Ради того чтобы избавиться от лишних 4 килограммов, стоило потерпеть»

happy-womens.com

6 мифов о похудении - Портал «Домашний»

16 декабря 2015 © ДомашнийВедущая шоу Анита Цой и эксперты программы «Свадебный размер» фитнес-тренер Эдуард Каневский и врач-диетолог Ксения Селезнева представили новый проект для журналистов и дали рекомендации тем, кто хочет похудеть.

В январе мы приходим в себя от бесконечных праздничных застолий, даем себе обещания сесть на диету, похудеть и настраиваемся на новую активную жизнь. Неудивительно, что премьера семейного реалити о похудении «Свадебный размер» состоится именно в это время, а точнее.

Ведущая шоу Анита Цой призналась, что после рождения ребенка, сильно поправилась, но благодаря откровению мужа, взяла себя в руки и вернулась в свой «свадебный» размер. Певица и ведущая уверена, что один из секретов семейного счастья – это желание и возможность поддерживать себя в форме: «Мужчинам и женщинам бывает сложно сказать правду друг другу. Но поверьте – никакое уважение не может заменить то сексуальное влечение, ту радость, которую влюбленные испытывают при прикосновении друг к другу и при взгляде, в котором читается: «Ты прекрасна!».

Эксперты шоу «Свадебный размер» фитнес-тренер Эдуард Каневский и врач-диетолог Ксения Селезнева развеяли стереотипы о диетах, тренировках и процессе похудения.

Миф № 1:

в день нужно выпивать 2 литра воды

Ксения Селезнева: «Воду пить нужно, так как она ускоряет метаболизм, выводит из организма вредные вещества и приводит кожу в тонус. Но каждый человек индивидуален, поэтому норма у каждого своя. Рассчитать ее несложно: на 1 кг массы тела должно приходиться 30-40 мл».

Миф № 2:

чтобы похудеть, нужно полностью исключить углеводы из рациона

Ксения Селезнева: «Питание человека должно быть разнообразным и вкусным. Нельзя исключать из рациона углеводы и жиры, так как это приведет к проблемам со здоровьем. Те же самые картошка и паста абсолютно безвредны, если их правильно приготовить и съесть в первой половине дня. Я советую выбирать пасту из твердых сортов пшеницы и не добавлять к ней никаких высококалорийных соусов на основе сливок или жирного сыра. Что касается картошки, то и она в запеченном виде не принесет вреда, если вы не будете ей злоупотреблять».

Миф № 3:

фрукты легко заменят витамины

Ксения Селезнева: «Даже если бы рацион человека составлял 5000 ккал, в его организме все равно бы была нехватка некоторых элементов. Поэтому принимать витамины нужно не курсом, а практически на постоянной основе, предварительно проконсультировавшись со специалистом».

Миф № 4:

нельзя есть 2 часа после тренировки

Эдуард Каневский:«Это советское правило, которое на самом деле фатально и ошибочно. Запомните: есть нужно в течение сорока минут после тренировки! Если речь идет об аэробике, целью которой является снижение жировой массы тела, то, во-первых, ее лучше проводить вечером, а, во-вторых, в течение сорока минут после нее вы должны употреблять только белки. Тогда будете худеть за счет жирового компонента гораздо быстрее».

Миф № 5:

жир может сгорать локально

Эдуард Каневский: «Нет ни одного локального воздействия, которое помогло бы убрать лишнюю жировую массу с одной конкретной области. Нужно воздействовать на организм в целом и с помощью специализированных нагрузок: аэробных или кардио. Только в этом случае организм будет использовать подкожно-жировую клетчатку, проще говоря, сжигать жир. При этом подобная кардио-сессия должна длиться не менее 45 минут».

Миф № 6:

можно накачать только верх или низ живота

Эдуард Каневский: «Прямая мышца живота не дифференцируется на области. Пресс работает всегда одинаково, как бы вы на него не воздействовали: сверху или снизу».

Еще больше полезных советов, а также ответ на главный вопрос: удастся ли героям влезть в их свадебные наряды – с .

Как вы относитесь к своему здоровью?

 Народная мудрость гласит: «Было бы здоровье – остальное будет!» Мы любим поговорить о том, как себя чувствуем, и тосты за здоровье поднимать, и желать его другим. Действительно, это нечто бесценное, что у нас есть. Однако многие из нас не заботятся о своем здоровье – лишний раз к врачу не могут сходить, ведут неправильный образ жизни... Пройдя тест, узнайте как вы относитесь к своему самочувствию. 

domashniy.ru

Похудеть без диет: три шага к идеальному меню - Портал «Домашний»

 Скачать таблицу

Не расстраивайтесь, если у вас не получается все сразу. Постепенно вы научитесь выбирать нужные вам продукты, откажетесь от жирных магазинных соусов, а готовым пельменям предпочтете запеченное в духовке мясо с горчицей или рыбу с веточкой розмарина и лимоном.Используя правильные продукты, вы сможете готовить вкусные и разнообразные блюда. И даже колбасу собственного приготовления, копченое мясо, сладости, выпечку.

Шаг 2. Белки, жиры и углеводы: для чего и сколько?

Любая диета ограничивает употребление углеводов, жиров и, реже, белков, из которых мы получаем калории – энергию для поддержания своей жизнедеятельности. Наиболее калориен жир: 1 грамм жира (любого) содержит 9 ккал. Белки и углеводы – по 4 ккал на 1 грамм.

Углеводы (хлеб, каши, овощи) необходимы для организма в первую очередь как топливо, как средство получения энергии для поддержания нашей жизнедеятельности. Чем меньше углеводов вы потребляете, тем менее активными вы становитесь.

Белки (мясо, птица, субпродукты, рыба) – это строительный материал для мышц и клеток организма. Если слишком урезать долю белков в питании, у вас никогда не получится красивое подтянутое тело.

Жиры важны для усвоения жирорастворимых витаминов A, D, E, K. Питаясь только обезжиренными продуктами, вы рискуете нажить себе неприятности со здоровьем. Например, кальций усваивается при наличии витамина D. Витамин D, в свою очередь, усваивается с помощью жиров. Употреблять жиры желательно с утра и до обеда. Вечером от жиров нужно отказаться или употреблять в очень незначительных количествах (например, заправив овощной салат сметаной или добавив в него каплю растительного масла).

Чтобы худеть без вреда для здоровья, в вашем рационе должно быть около 50% углеводов, 30% белков и 20% жиров. При таком балансе белков, жиров и углеводов вы будете терять лишний жир. Если хочется немного ускорить процесс, сократите количество углеводов примерно до 40%, а количество белков наоборот увеличьте до 40–50%. По рекомендации врачей, количество жиров не должно быть ниже 10–15%.

Шаг 3. Составляем собственное меню: ужин врагу не отдадим

Помогут вам в этом 8 проверенных советов, которые работают всегда.

Совет 1. Никогда не пропускайте завтрак. Завтрак должен быть легким, но в то же время насыщать вас и заряжать энергией. Калорийность завтрака составляет примерно 30% от вашего дневного рациона. Лучше всего с утра употреблять богатые углеводами блюда.

Самый правильный завтрак – это каша.С кашей можно есть фрукты, сухофрукты, хлеб, сливочное масло, творог, сыр, яйца, отварное мясо, орехи, мед, молоко, чай, кофе. Любимыми сладостями можно без вреда побаловать себя именно на завтрак или в течение первой половины дня.

Совет 2. Не отказывайтесь от обеда. Обед должен быть полноценным, по калорийности составлять около 40% калорий от вашего рациона, включать в себя белки и углеводы примерно в равных пропорциях.

Чем сытно пообедать: первые блюда, овощи с мясом или рыбой, овощи с картофелем, хлеб, сметана, каша с овощами, мясом или рыбой, салат, макароны, бобовые.

Совет 3. Не отказывайтесь от ужина. Если не получилось поужинать вовремя, обязательно съешьте легкий ужин чуть позднее. Последний прием пищи должен быть за 4–5 часов до сна.

Идеальный ужин– это мясо или рыба (белок) с овощами. Овощи можно потушить, сделать салат, приготовить различные запеканки с мясом или рыбой. Причем белок должен преобладать. На долю вечерних калорий приходится около 20%.

Совет 4. Всегда перекусывайте между основными приемами пищи. 8–10% калорий от вашего дневного рациона должно приходиться на легкий перекус.

Что съесть на перекус в первой половине дня: фрукты, крекер с чаем, горсть сухофруктов или ягод, орехи, мед. 

Чем перекусить во второй половине дня: овощи, творог, ряженка, йогурт, кефир, сыр. Есть очень простой, вкусный и сытный салат (пропорции любые): свежие помидоры нарезать небольшими кубиками, добавить творог, рубленую зелень, немного соли и каплю оливкового масла. Перемешать все ингредиенты. Очень хорошо для этого салата подходит укроп, а еще лучше – базилик. Перекусив таким салатом, вы отлично утолите голод. Такой же салат, только без масла, прекрасно подойдет и на ужин.

Совет 5. Обязательно пейте чистую воду в течение дня.Вода необходима для нормального пищеварения, это значит, что с обменом веществ у вас будет все в порядке. До еды воду лучше пить за 20–30 минут, а после еды – не ранее, чем через 1 час.

Совет 6. Если в течение дня у вас нет возможности нормально питаться, запаситесь небольшими пластиковыми контейнерами для каждого приема пищи. Сначала вам будет не очень удобно собирать их и носить еду с собой. Но очень скоро вы привыкнете, что у вас под рукой всегда есть полезный перекус и не нужно в обеденный перерыв идти в супермаркет за котлетами из отдела кулинарии.

Совет 7. Не наедайтесь на ночь, но и не ложитесь спать на голодный желудок. Примерно за час до сна выпейте стакан кефира, чай с мелиссой или мятой. Если вы голодны, съешьте сырую морковь, огурец, сельдерей, зеленое яблоко или кусочек сыра. В случае сильного голода (такое бывает в первое время, пока вы привыкаете к новому образу питания) очень хорошо выручает отварное мясо. В нем нет углеводов, и вы можете не бояться, что у вас что-то отложится в виде лишнего килограмма.

Совет 8. Не переедайте, даже если это ваше любимое лакомство. Не ешьте до чувства тяжести и одышки. Мы часто задаемся вопросом – сколько съедать за один прием пищи? Дело в том, что все люди индивидуальны. В основном причиной лишнего веса становится банальное переедание. Растянутый желудок помещает в себя две, три и больше порций. Для такого человека не переедать – это значит съесть чуть меньше обычного и чувствовать легкий голод после еды. Поэтому начните с сокращения ваших порций.Приемлемый объем порции для среднестатистического человека – около 200-300 мл. При этом важно учитывать калорийность порции. Например, в 100 граммах рыбного супа содержится от 30 до 50 ккал, а в 100 граммах сервелата – около 300 ккал.

Вооружившись знаниями, приступайте к составлению своего рациона. Теперь только любимые блюда и минус лишний вес. Оставим голодные диеты в прошлом и с улыбкой начнем новый день!

Наглядное пособие для начинающих

Зная, как новичку бывают трудно сориентироваться, предлагаю вам взять за основу готовый план питания, который рассчитан на 1695 ккал в сутки.

Вы можете создать свое собственное меню на каждый день, подстроив режим под себя, по желанию добавить свои тренировки или легкую зарядку по утрам, расписать каждый прием пищи по калорийности и граммам, придумать варианты завтрака, обеда или ужина. Потом вам останется только выбрать то, чего вам больше всего хочется сегодня.

Подъем – 9:00

За полчаса до завтрака  – стакан воды

Овсяная каша на молоке, тост со сливочным маслом, кофе с молоком

Через час после завтрака – стакан воды

Творог с бананом/сухофрукты/орехи/чай

Силовая тренировка 30–40 минут, кардиотренировка 15–20 минут, растяжка (с 12:00 до 13:00)

Стакан воды после тренировки

Каша на воде без масла, мясо/рыба

Овощи (свежие, тушеные, салат с маслом/сметаной)

Хлеб, чай

Через час после обеда – стакан воды

Первые блюда, хлеб

Через час после обеда – стакан воды

Овощи (свежие, тушеные)

Мясо/рыба (отварное, на пару, запеченное)

Через час после ужина – стакан воды

Как видите, чтобы худеть, нужно есть. Ваши коллеги будут удивлены, что вы все время едите и при этом стремитесь похудеть. Возможно, вас начнут переубеждать, что такой метод не работает. Не поддавайтесь на разговоры и не сходите с намеченного пути!

С уважением, Натали Лисси

domashniy.ru

Диета Аниты Цой: подробная информация, советы, отзывы

Наверное, многие наши читательницы помнят, что в свои первые появления на голубых экранах телевизоров Анита Цой была, мягко говоря, пышкой. Потом в ее выступлениях наступил перерыв, а когда она снова вернулась в кадр, оказалось, что ее фигура волшебным образом изменилась — певица стала стройной и привлекательной.

Некоторые телезрители думали, что она сделала липосакцию. Однако, как оказалось, Анита Цой всерьез занялась своим питанием, и похудела благодаря специальной диете. Сегодня мы расскажем вам о секретах похудения известной певицы.

Диета Аниты Цой:  главное – питаться правильно!

Начнем с того, что до диеты Анита Цой весила примерно 100 килограммов.  Худела она долго, но эффективно – и сбросила практически половину своего веса. Один из главных мотивов, который заставил певицу похудеть – взаимоотношения с супругом: он стал поздно приходить с работы, и на вопрос певицы о том, есть ли у него другая женщина, просто посоветовал ей посмотреть на себя в зеркало.

Диеты для похудения Анита стала практиковать именно после этих слов: она быстро взяла себя в руки и стала пробовать различные методы похудения.  Экспериментируя, певица поняла, что эффективная диета для похудения должна не только убирать килограммы, но и сохранять здоровье.

Основой диеты для похудения певица решила сделать правильное питание и этого принципа она придерживается до сих пор. Анита Цой ест не просто диетические продукты, но и правильно их сочетает между собой. Например, мясо и рыбу она ест с овощами, а не с картошкой и крупами. К тому же певица пьет много воды и занимается фитнесом. Можно сказать, что в общем — диета Аниты Цой это правильное пищевое поведение и физические нагрузки.

Но есть в арсенале поп-звезды и несколько специальных диет, на которые она садится в случае необходимости.

Огуречная диета Аниты Цой: три варианта для желающих похудеть

В случае, если певице нужно срочно похудеть, она начинает есть огурцы, причем,  этот вид диеты существует в трех вариантах

Первый вариант

В этом случае Анита ест только огурцы (один-два килограмма в день). Между этим она пьет воду, а перед сном обязательно выпивает стакан кефира. На утро потеря веса составляет один-два килограмма, а кожа приобретает свежесть.

Второй вариант

А в этом случае певица готовит для себя специальный салат. Нарежьте крупными кусочками огурцы и зеленюшку, заправьте его нежирным майонезом или сметаной. Разделите массу на три части и съешьте их в определенное время. А именно:  с 12.00 до 14.00, с 16.00 до 17.00, и еще с 19.00 до 20.00.

Вместе с салатом можно съедать кусочек черного хлеба исключительно грубого помола, а вечером перекусить яблоком.

Третий вариант

Купите полтора килограмма свежих огурцов и сварите два яйца. Огурцы разделите на 5 / 6 порций. В обед и ужин съедайте по яйцу, в остальное время – ешьте огурцы.

Если у вас аллергическая реакция на яйца – замените их парой помидоров. Чтобы легче переносить этот вид диеты разрешается иногда готовить из компонентов салаты и заправлять капелькой растительного/оливкового масла.

Как вы видите, огуречная диета Аниты Цой – довольно жесткая система. Прежде чем пробовать на себе какой-либо из ее вариантов, убедитесь, что ваше здоровье  не пострадает от этой диеты для похудения.

Огуречная диета Аниты Цой  может подойти только здоровым людям, не страдающим хроническими заболеваниям, и тем, кто любит огурцы и способен их есть в таком количестве.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой: сначала пропьем витамины

Прежде, чем садиться на грейпфрутовую диету, необходимо в течение двух недель принимать комплексы витаминов.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой состоит из зеленого чая, вареных яиц, и, непосредственно, грейпфрутов.

Утром натощак выпейте стакан воды негазированной с лимонным соком, а через тридцать минут съешьте белок одного сваренного яйца. Затем через час съешьте один грейпфрут.

Повторяйте последовательность  «яичный белок/грейпфрут» каждые час-полтора. Между приемами пищи разрешено  пить воду и зеленый чай. Выходить из грейпфрутовой диеты можно только постепенно.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой длится 3 дня, и за эти дни  вы потеряете от трех до пяти килограммов. В качестве разгрузочных дней этот вид диеты можно практиковать один раз в месяц.

Диета Аниты Цой: отзывы похудевших красавиц

Анжела, 29 лет

— Огуречная диета Аниты Цой дает замечательный результат. Я заметила, что на этой диете практически не хочется есть, а значит – быстро уходят лишние килограммы. Всего за пару дней я похудела на четыре килограмма, и выгляжу очень хорошо!

Наталья, 32 года

— О грейпфрутовой диете певицы Аниты Цой я прочитала на одном из женских форумов – и это были очень хорошие, положительные отзывы. Поэтому, я запаслась грейпфрутами и три дня просидела на этой диете, строго придерживаясь правильного распорядка. Я и не заметила, как быстро прошли эти три дня! Чувства голода я в общем и не испытывала, и похудела на три килограмма. Единственный совет – лучше садиться на эту диету, если вы находитесь дома весь день. А результатом я очень довольна!

Если вы уверены в своем здоровье, не испытываете недомоганий и у вас все в порядке с желудочно-кишечным трактом, возможно, один из вариантов диеты Аниты Цой поможет вам сбросить лишний вес. Но прежде, чем обращаться к диете певицы, посоветуйтесь с врачом и подумайте, нужны ли вам такие жесткие меры. Может, нужно просто перейти на здоровую пищу?

 

Было интересно? Поделитесь с друзьями!

activediet.ru

Как похудеть перед свадьбой

В жизни каждой девушки есть несколько важных и ответственных моментов – например, свадьба или рождение ребенка. Не секрет, что многие из нас мечтают о красивой свадьбе�еще с детства. Хочется, чтобы в этот день все было идеально: платье, прическа, настроение, церемония, свадебный торт. Хочется видеть вокруг радостные лица друзей и близких, а себя почувствовать, пусть и на один день, настоящей принцессой, легкой и воздушной.

Подготовьтесь к свадьбе заранее

Однако не всегда наши планы соответствуют реальности. Возникает вопрос: как привести себя в порядок, выглядеть на все 100% и хорошо себя чувствовать? Процесс подготовки к свадьбе часто не оставляет времени ни на что большее. Многие девушки задумываются о лишних килограммах в последний момент и садятся на строгую диету. В итоге вместе с весом теряются силы и праздничное настроение.

Лучше всего готовиться к свадьбе заранее, за несколько месяцев или даже за полгода. Часто рекомендуют составить так называемый календарь невесты, где вместе с планами по организации праздника или, например, девичника�вы сможете организованно отмечать свои занятия спортом, посещение косметического салона и новый режим питания.

За четыре месяца до свадьбы стоит серьезно пересмотреть свой рацион и начать усиленно посещать тренажерный зал, бассейн или совершать простые пробежки утром и вечером.

За два месяца до торжества начните употреблять больше рыбы, орехов, молочных продуктов – это поможет вам укрепить волосы и ногти. Постарайтесь исключить жирную и высококалорийную пищу, перейдите на цельнозерновой хлеб, употребляйте как можно меньше алкоголя, он только способствует набору веса. Старайтесь пить больше воды, 1-2 литра должны стать вашей ежедневной нормой.

�­кспресс-диеты перед свадьбой

Если все-таки процесс подготовки к свадьбе занял все ваши мысли и больше ни на что не осталось времени или замечательное событие случилось спонтанно, то существует целый ряд экспресс-диет. Понятно, что за неделю вы сильно не похудеете, но избавиться от нескольких лишних килограммов и при этом сохранить хорошее самочувствие вполне возможно.

Питание должно быть строгим, но одновременно и сбалансированным. Рассчитайте ваш рацион так, чтобы в организм поступало около 1100-1300 калорий в день. Если вы снизите количество калорий�меньше этого порога, то после окончания диеты ваш организм с радостью наберет потерянное и отложит еще несколько килограммов про запас. Питаться нужно обязательно несколько раз в день, сделайте два основных приема пищи и два или три небольших.

Недельная диета

Постарайтесь разбить весь свой дневной рацион так, чтобы размер порции составлял не больше 250 г. Диета рассчитана на одну или две недели и полностью исключает употребление мучных продуктов. Если вы будете соблюдать диету 14 дней, то можете попробовать сделать каждый седьмой день разгрузочным – например, есть только и пить травяной чай.

Предлагаем вам свои варианты вкусных завтраков, обедов, ужинов и перекусов для диеты перед свадьбой.

Завтрак:

  1. овсянка на воде, мюсли или бурый рис;
  2. яблоко или грейпфрут;
  3. травяной чай.

Второй завтрак:

  1. орехи, овощной салат;
  2. стакан сока.

Обед:

  1. рыбный или куриный бульон, овощной суп;
  2. зеленый салат;
  3. запеченные или отварные овощи;
  4. отварная рыба или куриная грудка
  5. травяной чай.

Полдник:

  1. нежирный творог;
  2. йогурт.
  1. овощной салат;
  2. фрукты.

�­кспресс-диета на три дня

Завтрак:

  • нежирный творог или одно яйцо;
  • один кусочек цельнозернового хлеба;
  • зеленый или травяной чай.

Второй завтрак:

  • фрукты.

Обед:

  • отварная рыба, отварной рис,�зеленый салат.

Полдник:

Ужин:

  • овощной бульон.

Кстати, лето – прекрасное время, чтобы перейти на так называемые монодиеты: кабачковую, огуречную, дынную или арбузную.

После того как вы избавились от ненужных килограммов и свадебное платье сидит идеально, стоит приложить усилия, чтобы сохранить полученный результат. Согласно статистике, в первый год брака�большинство женщин набирают от пяти до десяти килограммов лишнего веса. Счастливого праздника!

�­кспресс-опросВы худели перед свадьбой?Да, за 1,5-2 месяца до нее села на диетуДа, села на диету за 3-4 недели до свадьбыДа, соблюдала экспресс-диетуНетГолосовать Катя КРАСЯКОВА �­ффективные диеты Катя КРАСЯКОВА лишние килограммы лишний вес похудеть свадьба прочитали? оцените статью!дайте оценку статье по пятибальной шкалеСпасибо за голос!Ваша оценка: Нет4.4(7 votes)Оценитеподелись с друзьямиМатериалы по теме

diet.passion.ru

Свадебный размер - отзыв

Мотивация для худеющих, но меня не увлекло

Честно говоря, я люблю такие передачи про борьбу с лишним весом. Меня они мотивируют, а я, как многие девушки половину года нахожусь в состоянии "завтра на диету". Я дама не худая, по меркам фитоняшек даже очень в теле (ношу 46ой размер при росте 170 см), после родов поправилась до 48 (и даже местами о ужас! 50) размера. Сейчас снова ношу 46ой размер, но в своих тайных фантазиях мечтаю о 44ом.

Передачи про то, "как похудеть" смотрю для того, чтобы пнуть себя в правильном направлении, иногда правда помогает. Очень понравились "взвешенные люди" (и украинский аналог) и очень не нравится "я худею на нтв". Это же шоу на четверочку на мой взгляд.

Свадебный размер фото

Ведущая шоу - Анита Цой. Лично у меня она вызывает уважение, но не как певица, а как человек, который победил лишний вес. Она сама похудела на 50 кг (огого) и говорит, что это сделала ради того, чтобы сохранить свой брак.

Свадебный размер фото Изюминка шоу в том, чтобы за 8 недель похудеть до размера своего свадебного платья (костюма), ведь именно в этот чудесный момент и жених и невеста выглядят обычно прекрасно, да и надеятся прожить всю жизнь именно с этим красавчиком/этой красоткой. В конце шоу худеющая пара пробует залезть в свадебные наряды. Кто бы что не говорил, но я тоже считаю, что лишний вес (когда он сильно лишний, 5-7 лишних кг лично на мне мой супруг не увидит вообще) мешает счастью в личной жизни. 

Мне понравилось, что пропагандируется именно здоровый образ жизни, то есть нормальное здоровое частое питание (никаких низкокалорийных вредных диет) и спорт.  Рацион разрабатывает диетолог, она же анализирует пищевые дневники пар и рассказывает какая гадость "этот Ваш фаст фуд". 

Свадебный размер фото Свадебный размер фото Спортом ребята занимаются вместе с фитнес-тренером. 

Свадебный размер фото

Понравилось также, что участники приходят парами, худеют вместе (а не одна жена, например). В общем-то шоу позитивное, нет "закадровой желтухи" как в "Я худею на НТВ", явной рекламы как в том же шоу на НТВ не заметила. 

Свадебный размер фото

Пока вышла только одна серия, но результаты до и после показывать не буду Спойлеры как-никак. Одно могу сказать, на мой взгляд девушке все же еще надо худеть (она сама считает так же), надеюсь у нее все получится. 

В целом для тех, кто любит смотреть на результаты до и после, а так же тех, кто в состоянии диеты, рекомендую. Хотя меня особо не увлекло (как, например, все те же взвешенные люди). Постоянно смотреть не буду, если только в "фоновом режиме".  

"Свадебный размер" на "ДОМАШНЕМ" Отличный реалистичный проект. Послужит отличной мотивацией для многих.

Посмотрела "Свадебный размер" на телеканале "Домашний". Ведущая шоу Анита Цой. О чём . Могу сказать, что при просмотре данного шоу у меня разные эмоции, жалость к героине, неприязнь к её мужу, затем неприязнь к главной героине и её мужу:) в общем смотрела внимательно)) В первом выпуске перед нами…

Свадебный размер с Анитой Цой - громкая премьера на телеканале "Домашний". Что же в реальности? Меня в этом проекте бесит все: ведущая, концепция построения передачи, результаты, а точнее их отсутствие. Но один фиг, смотрю же! Почему? Сама не знаю!)))))))

Всем доброе время суток!   Люблю смотреть разнообразные передачи про похудение. Один только телепроект "Взвешенные люди" чего стоил. Там люди добились реальных результатов! Они большие молодцы! Кстати, кто не знаком с этим проектом, 13 февраля будет премьера 2 сезона на канале СТС.

Свадебный размер это пинок под толстый зад!

Спасибо проекту что дал возможность нам вернуть Ту любовь,которая царила у нас до того как мы поправились!!! Благодаря Свадебному размеру сохранилась семья,отношения,появится скоро третий малыш в семье,и конечно же ушло то безобразие,которое мы нажрали за время семейной жизни!!!

Свадебный размер - отзыв

Реалити-шоу "Свадебный размер" с Анитой Цой на Домашнем : семейное шоу о похудении для тех пар, которые далеко уже от своего свадебного размера.Семья как поле боя с лишним весом (скрины)

Всех приветствую..

 

Как много на нашем ТВ всяческих различных проектов о похудении.На наших с вами глазах люди сбрасывают с себя неподъемный балласт, обретая стройные и красивые фигуры, и самое главное-здоровье и душевное равновесие.

В том году на НТВ показывали проект Взвешенные люди, российский аналог всемирно известного реалити-проекта The Biggest Loser.Российская версия понравилась мне меньше, чем украинская "Зважені та щасливі".Но со счетов наших Взвешенных сбрасывать не спешу, уверена, с каждым новым сезоном реалити-шоу будет удивлять и восхищать все больше и больше.

О проекте телеканала Домашний Свадебный размер с Анитой Цой

Свадебный размер фото

 

Канал для женщин Домашний также решил не оставаться в стороне.Посмотрела вчера выпуск Свадебного размера с Анитой Цой и осталась приятно удивлена.Даже не замечательными результатами похудения,а больше психологическим аспектом программы.

Свадебный размер фото

Герои программы – семейные пары, которые за пять и больше лет брака растеряли страсть, зато совместно нажили десятки лишних килограммов. Вернуть искру в отношения супругам помогут популярная певица Анита Цой, а также известный фитнес-тренерЭдуард Каневский и диетолог «НИИ питания» Ксения Селезнева

Проблема ожирения в нашей стране уже беда.Я не беру в расчет фастфудную Америку, у нас тоже фастфуда много.

Не стану далеко ходить- в моем окружении (не только близкие и родные люди) полно людей с той или иной степенью ожирения.Кого-то разнесло после родов, кто-то любит булки - причины разные.Следствие одно - все меньше и меньше могут похвастаться 46-48 размером одежды (не говорю уже о 44), зато большинство людей могут грустно посетовать на самые различные "приветы" от ожирения - от одышки до сахарного диабета.Ожирение разрушает здоровье, и еще какие-то несколько лет такого отношения к себе не сделает ничего хорошего для толстяка или толстушки.(Извините, если раню кого-то глубоко, но как по-другому назвать человека с ожирением?.) Свадебный размер фото

Другая неприятная сторона медали - отношения в семье, с любимым человеком, если, спустя какое-то время рядом с ним непонятное нечто, с кошмарных складках и растяжках, с необъятным животом и ляхами. Свадебный размер фото

У дамы резко падает самооценка, она обрастает комплексами, ведь она видит себя в зеркале и понимает, что не на такой женщине когда -то женился её муж.

Свадебный размер фото

А если в семье жиреют оба-и муж, и жена, которых все устраивают и совместные ужины с жареной картошкой вприкуску с пельменями-это и есть семейные ценности, то это беда.

Свадебный размер фото

Как правило, в таких семьях напрочь отсутствует культура питания, на столе что бы пожирнее, посмачнее и ужасно, если все это еще и ребенок кушать будет.

Свадебный размер фото

Именно для того, чтобы искоренять в семьях совместный зажор и создан проект Свадебный размер на Домашнем.И отдуваться здесь не приходится в одиночку, как в проекте Взвешенные люди, худеть придется обоим супругам.

Свадебный размер фото

Цель - по истечению 8 недель мужу и жене предстоит влезть в свои свадебные наряды.

Конечно, в этом помогать худеющим будет отличная команда - сама Анита, фитнес-тренер и врач-диетолог.

Свадебный размер фото

 

О команде

Ведущая - Анита Цой. Свадебный размер фото С огромным уважением отношусь к этой женщине.Не ставлю под сомнение её талант, хотя поклонницей её творчества не являюсь.Но очень уважаю за её волю и целеустремленность. Анита сама когда-то весила за 100 кг, и ей удалось похудеть на 50 кг.

Свадебный размер фото

Я весила за 100 килограмм.Мне пришлось принять эту отвратительную правду, что я жирная, как свинья...Я знаю, как лишний вес убивает любовь в семье.(с) Анита Цой.

Мне очень понравилось, как Анита ведёт проект.Она совершенно не жалеет чувства худеющих, но, одновременно, очень переживает за них.

Свадебный размер фото Свадебный размер фото

Разделяет с ними все радости и трудности.И по-детски радуется успехам.

Свадебный размер фото

Как заправский психолог, Анита знает, за какие ниточки подергать, чтобы растормошить, разозлить, расшевелить заплывших жиром людей.Самый приятный ведущий из всех тех реалити шоу о похудении, которые я когда-либо видела.Строгая, но одновременно очень человечная.

Свадебный размер фото

Врач-диетолог НИИ питания, врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Ксения Селезнева.

Свадебный размер фото Свадебный размер фото

Частенько вижу Ксению в роли эксперта во многих программах, посвященных похудению.Всегда прислушиваюсь к её советам.В её арсенале нет безумных диет, есть правила ЗОЖ и правильного питания...Всё просто и легко, с её рекомендациями можно питаться сбалансированно, вкусно и ...недорого.

Еще одно выгодное отличие от аналогов The Biggest Loser, как российского, так и украинского, правилам диетического питания в проекте Свадебный размер выделена львиная доля времени.Не только изложены общие правила, но активно обсуждается меню, которое составляет диетолог на каждый день для каждого участника. Свадебный размер фото Свадебный размер фото Свадебный размер фото Свадебный размер фото

Кроме того, очень много полезных советов, к которым стоит прислушаться.

Ведущий фитнес-тренер России, член Ассоциации профессионального фитнеса FPA, фитнес-консультант на радио и ТВ Эдуард Каневский.

Свадебный размер фото

Со спортом не дружу совершенно, но тем не менее не могу отметить оригинальный подход Эдуарда к каждому участнику.С кем-то достаточно строго, с кем-то мягче, и ему совершенно не в напряг вызвать у своего клиента стыд за свое запущенное тело.Делается это с юмором, непринужденно, человеку даже не приходит в голову обидеться на тренера, но тем не менее, слова и задания Эдуарда по-настоящему цепляют участника.

Свадебный размер фото

А где злость-там и результаты.

Кроме того, советы профессионального фитнес-тренера никогда не бывают лишними.

За короткие 8 недель на проекте Свадебный размер участники

1. Полностью перестраивают свои пищевые привычки, исключая из своего рациона многие так любимые толстяками лакомства, и вводя в него по-настоящему полезные для всего организма продукты.

2. Делают культ еды своим другом.Ведь вкусно питаться можно, не поедая всякий мусор.

3.Впускают в свою жизнь спорт.

Свадебный размер фото

 

4. Учатся поддерживать и мотивировать друг друга.В данном случае семья - это команда, это единое.

Свадебный размер фото Свадебный размер фото

5. Заново влюбляются друг в друга, тем самым делая свои почти угасшие отношения прочнее, позволяя своей семейной жизни заиграть новыми красками.А плюсиком может стать счастливейший бонус... Свадебный размер фото

 

6. В награду за несколько упорнейших недель работы над собой участники получают главный приз- возможность влезть в свои свадебные наряды и перенестись на несколько лет назад в день, когда супруги были по-настоящему счастливы, молоды и красивы..

Свадебный размер фото

 

Смотреть реалити-шоу Свадебный размер, однозначно, рекомендую.Даже если у Вас нет проблем с лишним весом.Проект очень полезный не только в плане общего оздоровления организма, но и в плане хорошей мотивирующей и психологической составляющей.Кроме того, программа очень теплая, а этим сейчас редко сможет похвастаться какой-либо реалити-проект.

Смотреть Свадебный размер онлайн в хорошем качестве можно на официальном сайте телеканала Домашний.Кроме выпусков там можно найти новости о проете, в том числе отдельные рекомендации диетолога Ксении Селезневой.

О проекте Свадебный размер отзывы пока немногочисленны, но, я уверена, это шоу по достоинству оценят те, кто нуждается в пинке и хоть в какой-нибудь грамотной мотивации.Кроме того, применяя советы экспертов на практике, можно добиться неплохих результатов.Стоит только захотеть..

Приятного просмотра и железной мотивации

Рублёво-Бирюлёво еще один проект телеканала Домашний

 

IRecommend - Зарабатывать 200 - 250 рублей в сутки -здесь это возможно..Открой для себя волшебный мир IRecommend.

"Свадебный размер" на "ДОМАШНЕМ" Отличный реалистичный проект. Послужит отличной мотивацией для многих.

Посмотрела "Свадебный размер" на телеканале "Домашний". Ведущая шоу Анита Цой. О чём . Могу сказать, что при просмотре данного шоу у меня разные эмоции, жалость к героине, неприязнь к её мужу, затем неприязнь к главной героине и её мужу:) в общем смотрела внимательно)) В первом выпуске перед нами…

Свадебный размер - отзыв

Реалити-шоу "Свадебный размер" с Анитой Цой на Домашнем : семейное шоу о похудении для тех пар, которые далеко уже от своего свадебного размера.Семья как поле боя с лишним весом (скрины)

Всех приветствую..

 

Как много на нашем ТВ всяческих различных проектов о похудении.На наших с вами глазах люди сбрасывают с себя неподъемный балласт, обретая стройные и красивые фигуры, и самое главное-здоровье и душевное равновесие.

В том году на НТВ показывали проект Взвешенные люди, российский аналог всемирно известного реалити-проекта The Biggest Loser.Российская версия понравилась мне меньше, чем украинская "Зважені та щасливі".Но со счетов наших Взвешенных сбрасывать не спешу, уверена, с каждым новым сезоном реалити-шоу будет удивлять и восхищать все больше и больше.

О проекте телеканала Домашний Свадебный размер с Анитой Цой

Свадебный размер фото

 

Канал для женщин Домашний также решил не оставаться в стороне.Посмотрела вчера выпуск Свадебного размера с Анитой Цой и осталась приятно удивлена.Даже не замечательными результатами похудения,а больше психологическим аспектом программы.

Свадебный размер фото

Герои программы – семейные пары, которые за пять и больше лет брака растеряли страсть, зато совместно нажили десятки лишних килограммов. Вернуть искру в отношения супругам помогут популярная певица Анита Цой, а также известный фитнес-тренерЭдуард Каневский и диетолог «НИИ питания» Ксения Селезнева

Проблема ожирения в нашей стране уже беда.Я не беру в расчет фастфудную Америку, у нас тоже фастфуда много.

Не стану далеко ходить- в моем окружении (не только близкие и родные люди) полно людей с той или иной степенью ожирения.Кого-то разнесло после родов, кто-то любит булки - причины разные.Следствие одно - все меньше и меньше могут похвастаться 46-48 размером одежды (не говорю уже о 44), зато большинство людей могут грустно посетовать на самые различные "приветы" от ожирения - от одышки до сахарного диабета.Ожирение разрушает здоровье, и еще какие-то несколько лет такого отношения к себе не сделает ничего хорошего для толстяка или толстушки.(Извините, если раню кого-то глубоко, но как по-другому назвать человека с ожирением?.) Свадебный размер фото

Другая неприятная сторона медали - отношения в семье, с любимым человеком, если, спустя какое-то время рядом с ним непонятное нечто, с кошмарных складках и растяжках, с необъятным животом и ляхами. Свадебный размер фото

У дамы резко падает самооценка, она обрастает комплексами, ведь она видит себя в зеркале и понимает, что не на такой женщине когда -то женился её муж.

Свадебный размер фото

А если в семье жиреют оба-и муж, и жена, которых все устраивают и совместные ужины с жареной картошкой вприкуску с пельменями-это и есть семейные ценности, то это беда.

Свадебный размер фото

Как правило, в таких семьях напрочь отсутствует культура питания, на столе что бы пожирнее, посмачнее и ужасно, если все это еще и ребенок кушать будет.

Свадебный размер фото

Именно для того, чтобы искоренять в семьях совместный зажор и создан проект Свадебный размер на Домашнем.И отдуваться здесь не приходится в одиночку, как в проекте Взвешенные люди, худеть придется обоим супругам.

Свадебный размер фото

Цель - по истечению 8 недель мужу и жене предстоит влезть в свои свадебные наряды.

Конечно, в этом помогать худеющим будет отличная команда - сама Анита, фитнес-тренер и врач-диетолог.

Свадебный размер фото

 

О команде

Ведущая - Анита Цой. Свадебный размер фото С огромным уважением отношусь к этой женщине.Не ставлю под сомнение её талант, хотя поклонницей её творчества не являюсь.Но очень уважаю за её волю и целеустремленность. Анита сама когда-то весила за 100 кг, и ей удалось похудеть на 50 кг.

Свадебный размер фото

Я весила за 100 килограмм.Мне пришлось принять эту отвратительную правду, что я жирная, как свинья...Я знаю, как лишний вес убивает любовь в семье.(с) Анита Цой.

Мне очень понравилось, как Анита ведёт проект.Она совершенно не жалеет чувства худеющих, но, одновременно, очень переживает за них.

Свадебный размер фото Свадебный размер фото

Разделяет с ними все радости и трудности.И по-детски радуется успехам.

Свадебный размер фото

Как заправский психолог, Анита знает, за какие ниточки подергать, чтобы растормошить, разозлить, расшевелить заплывших жиром людей.Самый приятный ведущий из всех тех реалити шоу о похудении, которые я когда-либо видела.Строгая, но одновременно очень человечная.

Свадебный размер фото

Врач-диетолог НИИ питания, врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Ксения Селезнева.

Свадебный размер фото Свадебный размер фото

Частенько вижу Ксению в роли эксперта во многих программах, посвященных похудению.Всегда прислушиваюсь к её советам.В её арсенале нет безумных диет, есть правила ЗОЖ и правильного питания...Всё просто и легко, с её рекомендациями можно питаться сбалансированно, вкусно и ...недорого.

Еще одно выгодное отличие от аналогов The Biggest Loser, как российского, так и украинского, правилам диетического питания в проекте Свадебный размер выделена львиная доля времени.Не только изложены общие правила, но активно обсуждается меню, которое составляет диетолог на каждый день для каждого участника. Свадебный размер фото Свадебный размер фото Свадебный размер фото Свадебный размер фото

Кроме того, очень много полезных советов, к которым стоит прислушаться.

Ведущий фитнес-тренер России, член Ассоциации профессионального фитнеса FPA, фитнес-консультант на радио и ТВ Эдуард Каневский.

Свадебный размер фото

Со спортом не дружу совершенно, но тем не менее не могу отметить оригинальный подход Эдуарда к каждому участнику.С кем-то достаточно строго, с кем-то мягче, и ему совершенно не в напряг вызвать у своего клиента стыд за свое запущенное тело.Делается это с юмором, непринужденно, человеку даже не приходит в голову обидеться на тренера, но тем не менее, слова и задания Эдуарда по-настоящему цепляют участника.

Свадебный размер фото

А где злость-там и результаты.

Кроме того, советы профессионального фитнес-тренера никогда не бывают лишними.

За короткие 8 недель на проекте Свадебный размер участники

1. Полностью перестраивают свои пищевые привычки, исключая из своего рациона многие так любимые толстяками лакомства, и вводя в него по-настоящему полезные для всего организма продукты.

2. Делают культ еды своим другом.Ведь вкусно питаться можно, не поедая всякий мусор.

3.Впускают в свою жизнь спорт.

Свадебный размер фото

 

4. Учатся поддерживать и мотивировать друг друга.В данном случае семья - это команда, это единое.

Свадебный размер фото Свадебный размер фото

5. Заново влюбляются друг в друга, тем самым делая свои почти угасшие отношения прочнее, позволяя своей семейной жизни заиграть новыми красками.А плюсиком может стать счастливейший бонус... Свадебный размер фото

 

6. В награду за несколько упорнейших недель работы над собой участники получают главный приз- возможность влезть в свои свадебные наряды и перенестись на несколько лет назад в день, когда супруги были по-настоящему счастливы, молоды и красивы..

Свадебный размер фото

 

Смотреть реалити-шоу Свадебный размер, однозначно, рекомендую.Даже если у Вас нет проблем с лишним весом.Проект очень полезный не только в плане общего оздоровления организма, но и в плане хорошей мотивирующей и психологической составляющей.Кроме того, программа очень теплая, а этим сейчас редко сможет похвастаться какой-либо реалити-проект.

Смотреть Свадебный размер онлайн в хорошем качестве можно на официальном сайте телеканала Домашний.Кроме выпусков там можно найти новости о проете, в том числе отдельные рекомендации диетолога Ксении Селезневой.

О проекте Свадебный размер отзывы пока немногочисленны, но, я уверена, это шоу по достоинству оценят те, кто нуждается в пинке и хоть в какой-нибудь грамотной мотивации.Кроме того, применяя советы экспертов на практике, можно добиться неплохих результатов.Стоит только захотеть..

Приятного просмотра и железной мотивации

Рублёво-Бирюлёво еще один проект телеканала Домашний

 

IRecommend - Зарабатывать 200 - 250 рублей в сутки -здесь это возможно..Открой для себя волшебный мир IRecommend.

"Свадебный размер" на "ДОМАШНЕМ" Отличный реалистичный проект. Послужит отличной мотивацией для многих.

Посмотрела "Свадебный размер" на телеканале "Домашний". Ведущая шоу Анита Цой. О чём . Могу сказать, что при просмотре данного шоу у меня разные эмоции, жалость к героине, неприязнь к её мужу, затем неприязнь к главной героине и её мужу:) в общем смотрела внимательно)) В первом выпуске перед нами…