Можно ли рис на диете

Форум » Похудение » Можно ли на диете есть рис?

Тема: Можно ли на диете есть рис?
06 мая 2013 11:39 гость

Картошку не ем, стараюсь много яиц есть, салат, рыбу только в ресторанах, дома пахнет. Дома стараюсь куру или индейку, пока держусь. Возник вопрос - можно ли есть рис? С остальным более менее понятно.

Ответить
06 мая 2013 11:42 Олеся Худышка
Администратор

Конечно, нет

Ответить
06 мая 2013 11:45 Наталья

Это еще почему? Рис диетическая еда

Ответить
06 мая 2013 11:48 Олеся Худышка
Администратор

Рис - не диетическая еда волбще.. Рис то же самое что булка
Можно сьесть плошку риса, а можно бублик. Питательная ценность равна нулю, количество калорий одинаковое и очень большое.. Преимущество в том, что в рисе нет глютена. Поэтому он полезнее. А для фигуры одинаково вреден, читайте диетолов вообще-то

Ответить
06 мая 2013 12:17 Дарья

Все верно, оо дьбавлю, что нельзя есть только белый рис, а бурый можно (не путать с черным рисом). Белый как бы очищенный, и относится к быстрым углеводам. А бурый пока расщепится, пока то се, не будет вызывать резких скачков сахара.
Но весь рис, который в суши, он белый. В самом простом ролле с лососем 300 ккал. Опять же от размера зависит

Ответить
06 мая 2013 23:36 Олеся Худышка
Администратор

Бурый рис вот так выглядит. И если садитесь на рисовую диету, она тоже только на буром рисе!!! От белого риса будете только полнеть.

Ответить
15 июля 2013 07:11 Аня

Бурый рис свободно продается в супермаркете, не такой вкусный, конечно, как белый, но может, с овощами если нормально. Конечно, белый рис вкуснее.

Ответить
05 ноября 2013 21:53 гость

Цитата 06 мая 2013 11:39
Картошку не ем, стараюсь много яиц есть, салат, рыбу только в ресторанах, дома пахнет. Дома стараюсь куру или индейку, пока держусь. Возник вопрос - можно ли есть рис? С остальным более менее понятно.

Андрей Хомицкий. Двухкратный чемпион мира в номинации (mens physique) или пляжное тело.
Уважаемый Админ, прошу прощения. Но рис это впринципе сложный углевод и он просто необходим как и гречка как овсянка и т.д.
Я как профессионал в этом деле могу вам всем девушки сказать вашу самую большую ошибку которую вы делаете, которая вам и не дает возможности похудеть, также она является причиной срыва в диете.
Дело все в том, что вы сразу начинаете с очень жесткой диеты, с такой как спортсмены делают в последние дни перед соревнованиями ( отказ от того же риса и других сложных углеводов и приводит к срыву) .
На диету нужно очень плавно садиться и держать путь по ветру, лишь направляя себя канатами, а вес в свою очередь будет постепенно уходить.
Поверьте что все что быстро теряется, также и возвращается. А правильна диета дает вам возможность не набирать в последующее время вес. Так как (слово ДИЕТА ) переводится как образ жизни. После нее вы просто переходите на правильное, национальное питание. И вуаля - вы красивая, стройная и успешная!
Жилаю всем правильных диет!!!

Ответить
26 ноября 2013 20:00 Евгений

не знаю как вам но я за 2 месеца на рисе збросил 25кг

Ответить
29 ноября 2013 22:14 Ольга

Насколько я слышала, белый рис нельзя, а вот дикий очень полезен.

Ответить
01 декабря 2013 16:02 я

Рис конечно можно и нужно есть при диете....Бурый конечно лучше, но можно и белый...главное правильно его готовить!!!!
Вечером рис промываем, так чтобы вода оставалась прозрачной и замачиваем. Утром варим до готовности и опять промываем до прозрачной воды и вуаля рис теряет не нужный крахмал. И так 1 стакан риса, правильно приготовленного, делим на 6 частей и едим 1 долю раз в три часа + 2 литра вода в день. День проходит сытно, вкусно и ПРАВИЛЬНО!!!

Ответить
01 декабря 2013 16:03 гость

Цитата 26 ноября 2013 20:00
не знаю как вам но я за 2 месеца на рисе збросил 25кг

Ты ел только рис каждый день???

Ответить
30 декабря 2013 12:24 zzz777
Новичок

Можно но мало

Ответить
26 марта 2014 16:35 Екатерина

Один рис все равно ведет к срыву, надо есть понемногу и маленькими порциями. Голодать не в коем случае нельзя. Нужно учиться правильно питаться и пить много воды.

Читайте также:

  • 4 продукта, которые нужно исключить, чтобы похудеть
  • 7 вкусных продуктов для пляжного тела
  • Ошибки, из-за которых вы не худеете

Ответить
08 апреля 2014 15:48 гость

Вы посмотрите на японцев китайцев они каждый день употребляют рис и где там толстые?

Ответить
1 2 3 4 Следующая

dietplan.ru

Можно ли похудеть на рисе: мнение диетологов

В последнее время во всем мире для похудения большой популярностью пользуется рисовая диета. Она основана на некоторых уникальных особенностях, подверженного минимальной обработке, неочищенного риса. Так есть ли в ней польза и насколько она эффективна?

Рис, как и все злаковые культуры, для нашего организма является поставщиком белков и ценных минеральных веществ. В нем практически отсутствую жиры, неудивительно, что постные каши стали использовать, как основу для различных диет. Хотя многих продолжает мучить вопрос - можно ли похудеть на рисе? Ведь не будет большим секретом, что не все почувствовали пользу от такого питания. Рисовая крупа обладает одним редким свойством, она способна впитывать в себя или по-другому адсорбировать разные вещества. При этом неважно будет ли это жир в плове или токсины и вода в кишечнике. Особенно велика способность адсорбировать у риса твердых сортов. Это и легло в основу похудения и оздоровления, при рисовом питании попав в наш организм, не вымоченный рис впитает большое количество жидкости и токсинов и выведет их оттуда.

Именно поэтому на рисе можно похудеть! Токсины выводить из кишечника требуется обязательно, так, как они с течением времени становятся жировыми тканями. Расположившись на животе, бедрах и прочих частях тела жировые отложения представляют большую угрозу не только для стройности фигуры, но и для здоровья человека в целом. Обычная диета с жировыми тканями не борется, так, как включается защитная реакция организма, который не может позволить, чтобы высвободившиеся токсины попали в кровоток и обеспечили дополнительную нагрузку на печень. Адсорбировать токсины в кишечнике может любой вид риса, неважно, вымоченный он был или нет. Все-таки многие диетологи советуют рис для похудения использовать темный, не обработанный. В его составе больше минеральных веществ, а самое главное в нем много различных витаминов, которые нашему организму требуются во время диеты.

Восполнение недостатка витаминов можно осуществить с помощью обычных овощей, фруктов или соков, мульти-витаминных комплексов. Главное, чтобы в них было, как можно меньше сахара и не стоит использовать в качестве овощей картофель.

В основном готовят рис для похудения по утрам, схема его приготовления довольно проста – крупу заливают крутым кипятком и дают ей распариться. Рис и воду берут в соотношении 1: 2 и без добавления соли. И стоит помнить, что на время диеты соль придется полностью исключить из вашего рациона, так, как она задерживает в организме жидкость, а ведь именно она и увеличивает наш вес. Все необходимые полезные вещества, микроэлементы и витамины попадут в организм вместе с овощами, фруктами, морепродуктами или рыбой. Основная часть диетологов высказывается о различных рисовых диетах лишь, как о помощниках в процессе избавления от лишнего веса. В большинстве рецептов используется замоченный рис для похудения, в совокупности с овощами, кефиром и небольшим количеством морепродуктов или рыбой. В тоже время все они единодушно считают, что они способствуют оздоровлению всего организма. А если учесть, что существует большое многообразие рисовых диет, то можно подобрать ту единственную, которая подойдет конкретному человеку. Все это можно с уверенностью отнести к положительным качествам рисовых диет. Но, в рисовых диетах есть и отрицательные стороны. Как бы не была хорошо составлена диета, она будет для любого организма огромным стрессом. Особенно негативно любая диета отражается на людях испытывающих проблему с пищеварительным трактом и болезнями желудка в частности. Им не стоит испытывать судьбу и пробовать подобные диеты, как бы их не расхваливали. Также не стоит, надеется на потерю огромного количества килограммов в сжатые сроки – чудес не бывает. Для получения более хороших результатов придется подключить еще и физические тренировки.

Не обязательно изнурительно тренироваться каждый день, тем более, когда человек находится на диете. Это может привести к негативным последствиям для здоровья. Достаточно лишь минимальных нагрузок, к примеру, подойдет ускоренная ходьба на беговой дорожке или занятия на велотренажере в легком режиме.

Тем же, у кого со здоровьем все нормально и оно не вызывает опасений все-таки надо будет проконсультироваться о целесообразности похудения у участкового терапевта, а далее с помощью диетолога подобрать подходящий для человека вариант диеты.

можно ли похудеть на рисе на рисе можно похудеть рис для похудения рис для похудения по утрам

lady.qip.ru

Рис для похудения: меню, результаты

С помощью обыкновенного риса вы сможете быстро похудеть и почистить свой организм. Рис — древний злак, который содержит калий, кальций, магний, а также витамины и белки. Эта крупа прекрасно чистит организм, выводит шлаки и вредные соли.

Правила диеты

  • так как диета на рисе относиться к моно диетам, долгое время ее использовать не стоит, иначе результат может быть плачевным.
  • во время рисовой диеты образуется дефицит калия, так необходимого организму. Поэтому в эти дни необходимо принимать препараты с калием.
  • диета на рисе имеет противопоказания. Некоторым категория людей ее применять нельзя, это — дети, беременные и кормящие женщины, больные гастритом и язвенной болезнью.
  • рис должен быть «пустым», т. е приготовлен без добавления сахара, соли, масла и специй. Сначала его вымачивают около 8 часов, затем воду меняют и варят до готовности.
  • во время рисовой диеты нужно пить много жидкости: чистую, талую воду или минеральную без газа, чай зеленый без сахара.
  • при такой диете вес быстро снижается, но обязательно вернется, если после диеты не закреплять результат правильным умеренным питанием и разгрузочными днями.
  • чтобы резкое снижение калорий не стало для организма тяжелым испытанием, подготовьтесь заранее. За день или два до начала диеты перейдите на легкую пищу, приготовленную с минимальным количеством соли. Например, полезен овощной суп, салат, с заправкой из растительного масла и сока лимона, и пейте больше воды.
  • результат будет лучше, если вы будете каждый день принимать душ, чередуя теплую и прохладную воду, каждые 15 секунд.

Разгрузочный день

Многие диетологи советуют использовать для похудения разгрузочные дни. Они улучшают самочувствие, очищают организм и являются хорошей ступенькой для желающих посидеть на более серьезной и длительной диете. Такую разгрузку можно устраивать каждую неделю.

Сварите 100 г риса и разделите его на три приема пищи. Запивайте кашу яблочным соком без сахара. Если будет мучить чувство голода, то съешьте 2-3 яблока кислых сортов.

Диета гейши

Рис для похудения в составе диеты может употреблятьсяне более пяти дней. В результате с его помощью можноскинуть до 4-7 кг. Повторно эту диету можно использовать только через 1-2 месяца.

  • утром выпейте 500 мл напитка, приготовленного из равных частей зеленого чая и молока.
  • на обед съешьте тарелку бурого риса и выпейте стакан нежирного молока. Оно должно быть обязательно теплым.
  • ваш ужин будет состоять из тарелки бурого риса и стакана зеленого чая с молоком (1:1).

В эти дни недели разрешается пить минеральную, очищенную или талую воду.

Диета «Рис + компот»

Эта рисовая система похудениядостаточно жесткая, продолжительностью пять дней, за это время организм хорошо очищается, и тают лишние килограммы.

На один день вам понадобится: 50 г риса, 240 г сухофруктов или полтора килограмма фруктов и 1,5 л воды. Сварите рисовую кашу и компот из фруктов. Разделите кашу на две части, съедая по порции утром и вечером. Компот разделите на 6 частей, две из них используйте утром и вечером, запивая кашу.

Диета «Красавица»

Длительность такой диеты не более 7-10 дней. За неделюможно скинуть около трех килограмм. Повторять ее можно лишь через два месяца. Эта диета не только избавит вас от ненавистных лишних килограммов, но и улучшит цвет лица, очистит организм, вы почувствуете прилив сил, исчезнет сонливость, вялость.

  • но не только рис для похудения входит в состав диеты, обязательно добавляйте к нему другие продукты: чернослив, мед, тертое яблоко, тыкву, зеленый горошек, нежирное мясо и рыбу – с их помощью можнозаменитьсоль и сахар и улучшитьвкус основного продукта. С такими продуктами можно приготовить много блюд, и соблюдать такую диету совсем не сложно.
  • каждый день варите по пол килограмма риса, добавляя во время или после варки нежирное мясо, рыбу, или некрахмалистые овощи, но не более 200 г в день. Самый лучший вариант — добавить к рису мелко порезанный болгарский перец и зелень.
  • между основной трапезой разрешается съедать до пол килограмма фруктов (кроме бананов) и пить свежевыжатые соки без сахара, минеральную или талую воду.
  • разнообразьте свое меню вкусной и полезной кашей с тыквой.

Рисовая каша с тыквой:

С тыквы снимите кожуру, удалите семена и нарежьте на небольшие кусочки. Залейте горячей водой. После закипания воды, добавьте рис и варите на небольшом огне 30 минут.

Рисовая каша с лимоном:

1-1,5 стакана крупы, пол литра воды, лимон, несколько листочков мяты и немного зеленого лука.

Залейте рис горячей водой, после закипания добавьте мяту и лук и варите минут 15. Затем положите цедру половинки лимона и лимонный сок. Когда рис впитает всю жидкость, снимите посуду с огня и накройте на минут пять полотенцем, чтобы каша распарилась.

Девятидневная диета

Рис для похудения, а так же фруктыи овощи– вкупе это жесткая, но очень эффективная диета. Для поддержания своей формы этой диетой пользуется София Ротару.

Продолжительность — 9 дней, в это время нужно пить большое количество воды без газа или талую воду. Рисовая диета поможет вывести лишнюю воду, очистить кишечник и избавиться от нескольких килограммов.

  • три дня ешьте только отварной «пустой» рис;
  • следующие три дня – овощи (некрахмалистые) в любом виде, без соли;
  • а затем три дня посидите на фруктах (кроме бананов).

Используя рис для похудения, не переусердствуйте, чтобы не навредить организму и обязательно посоветуйтесь со специалистом. А чтобы лишний вес к вам не вернулся снова, после диеты неделю придерживайтесь легкой пищи, ограничьте употребление жирных и соленых продуктов.

Отзывы:

  1. Дина

    Отличный способ. Могу теперь писать "проверено на себе". Особенно в сочетании с этим! 11 кг испарились . муж в восторге

FitDoma.ru

Можно ли есть рис сидя на диете?

Призовая свинья Пушинка=))

чёрный можно_ белый сплощные углеводы.. нет))

Имя Фамилия

Отварной рис без соли и каких-либо добавок - отличный адсорбент!
А вообще - результат еще зависит от вида риса:
http://www.bagnet.org/news/health/110475

[Reflection] '

Рис - это диетический продукт.

Ник Никтов

Когда я попробовал эту диету, то там было написано, что эта диета каких-то восточных монахов, которым для получения более высокого ранга необходимо было сбросит вес в короткие сроки до какого-то минимума. Теперь это называется Диета японских гейш

Это воистину уникальная диета. Практикуется она в основном в Японии. Ввели её в обиход японские гейши — жрицы красоты и любви.

Итак, если вы захотите опробовать на себе эту диету, то вам понадобятся (меню японской диеты) :

— рис
— солёные огурцы
— свежий чеснок

Каждый день отваривайте 500г риса, лучше длинного ( а вот обычный круглый старайтесь не разваривать!) , мелко нарезайте один солёный огурец и перемешивайте его с рисом.

Когда вы едите это странное блюдо, вы должны проглатывать рис, но при этом языком собирать за щёку мелко нарезанные дольки огурца.

Затем старайтесь сохранить собранные за щекой огуречные дольки как можно дольше. Их можно посасывать, но никак нельзя глотать… Когда же вы их всё-таки проглотите, немедленно съешьте дольку чеснока. Да-да, живьём, просто так!

Вы можете питаться как обычно, есть всё что угодно. Но после приёма любой пищи съедайте не менее пяти ложек риса и повторяйте ритуал с огурцом и чесноком.

Через месяц вы потеряете не менее 10 кг, и они не вернутся, по отзывам японских прелестниц. А мы всё — гербалайф, таблетки… Огурцы-с!

Но повторять такую хитрую диету можно не чаще чем дважды в год.
Смешной случай у меня был с этой диетой. Живу в Германии, Золинген. И каждый день брал я с собой на работу пластиковую коробочку с этими 500гр риса с огурцом. И вот как-то раз нужно мне было после работы поехать в Кельн. Приехал на главный вокзал Кельна и до встречи с человеком у меня было время. Ну, думаю, перекушу немного. А в здании вокзала десятки всякого рода закусочных, где можно что-то на скорую руку перехватить. И вот встал я за столиком одной из таких закусочных, достал свою торбочку и ем этот, уже порядочно мне осточертевший, рис. А за соседним столиком перекусывает семья каких-то азиатов - пожилой мужчина с женой и уже взрослыми детьми (я так думаю) . И едят они отварные колбаски с пышными немецкими булочками. Я смотрю на эти колбаски и слюна сама собой выделяется. И тут я замечаю страдальческий взгляд этого мужчины, который смотрит на мой рис.)))

Анна Назарук

рис лучше только бурый! никакой не пропаренный и не шлифованный!!! !

как похудеть

после 18.00 есть нужно и можно!
. белковые продукты с низким содержанием жира. обезжир. творог зернистый, половинку куриной грудки, яичный белок, морепродукты, капуста, огурец, яблоко, морковь.

от сладкого полностью отказаться. рис можно - это продукт с низким гликемическим индексом, но только в первой половине дня!

Похудение на рисе: диетический подвох

Обычный белый рис не так уж калориен (115-125 калорий на 100 граммов продукта в готовом виде), но при этом имеет высокий гликемический индекс (от 60 единиц для длиннозерного риса до 85 единиц для клейкого — того, который разваривается до чуть ли не однородной массы).

Это значит, что при употреблении риса вы не получите много энергии (т.е. вроде бы не наберете вес), но при этом рис спровоцирует быстрый рост уровня сахара в крови, и, как следствие, скорейшее появление аппетита.

Поэтому похудеть с помощью риса можно, лишь обладая железной волей, да и то скорый срыв будет неизбежен.

Однако всё вышесказанное касается исключительно белого риса, который и является наиболее распространённым. Его же «собрат» — дикий или черный рис, напротив, имеет небольшой гликемический индекс, и только приветствуется на столе худеющих. Правда, он дороговат и нечасто встречается в продаже.

Рисовая диета — принцип действия

Почему же тогда многим удаётся похудеть с помощью рисовой диеты? Всё просто: диета на рисе не предполагает употребление соли, к тому же она очень низкокалорийна.

Вы едите сваренный без соли рис в небольших количествах, и сбрасываете вес за счет воды (ведь соль задерживает воду в организме) и мышц (белка в пищу не поступает). Возможно, вы потеряете ещё и немного жира, но не больше, чем 100-200 граммов за несколько дней.

Когда же рисовая диета подойдёт к концу, у вас будет снижена скорость обмена веществ (организм за время диеты привыкает экономить энергию, которой так мало поступает с пищей). И при переходе к обычному питанию килограммы быстро вернутся, т.к. вы стали тратить меньше энергии, а тело, испуганное возможностью голода, делает запасы в усиленном темпе. Плюс вместе с началом употребления соли возвратится ушедшая вода.

Вы получите крайне нестойкий результат, да ещё нарушите скорость метаболизма. Если это уже случилось, обратите внимание на продукты, улучшающие обмен веществ – тем, кто хочет похудеть, желательно употреблять их постоянно.

Работающий способ похудения на рисе

Сразу скажу: если рис приготовить определённым образом, то его можно есть даже на самой строгой диете. Это несколько более хлопотно, чем просто сварить рисовую кашу, но зато эффективно – гликемический индекс и калорийность риса в этом случае будут минимальными.

Как это сделать?

Промойте рис, замочите его в холодной воде, выдержите сутки, слейте воду и снова замочите. Процедуру необходимо повторить 3 раза – через 3-ое суток рис готов к употреблению. Варить не нужно! Вот такой рис совершенно безопасен для фигуры.

Кстати, возможно, некоторые помнят столь модный в 90-х годах способ очищения организма с помощью риса: 50 граммов риса замачивали на 4 дня (вода менялась ежедневно) и съедали по утрам, а после 4 часа есть было нельзя. За месяц подобных ухищрений люди теряли в среднем по 4-5 килограммов веса. А почему?

Просто калорийность риса была ничтожной, но этого хватало, чтобы «запустить» обмен веществ. Это был своеобразный суперлёгкий завтрак. Те, кто обычно завтракал плотно, съедали меньше из-за такой замены. А те, кто не завтракал, всё-таки обеспечивал себя завтраком, и по этой причине меньше ели в течение дня, а их обмен веществ работал быстрее. Словом, сплошные плюсы.

Вообще, даже если вы не собираетесь худеть с помощью данного метода, всё равно старайтесь замачивать рис перед приготовлением (например, на ночь). Часть крахмала из риса уйдёт даже за это время, что сделает продукт более лёгким.

А что касается ответа на вопрос: «Можно ли снизить вес на рисе?», то он неоднозначен. Как видите, при особых условиях можно. Но полуголодная рисовая диета эффективна лишь на короткий срок, и не стоит мучений и усилий, на неё затраченных. От всей души желаю вам верных решений! Будьте здоровы и счастливы!

P.S. А как похудеть надолго и не истязая себя диетами? Читайте статью-инструкцию «Худеем без диет» и применяйте на практике. Сотни людей уже похудели! А вы?

Понравилась статья? Сделайте доброе дело - поделитесь с друзьями в соцсетях:

Мини-советы для похудения
  • Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку :)
  • Накладываете себе пищу сами? Тогда положите полную тарелку, насладитесь её аппетитным видом, а затем верните часть пищи обратно. Этот хитрый приём помогает есть меньше, даже если вы любитель больших порций.
  • Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
  • Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
  • Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
  • Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
  • Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
  • Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
  • Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
  • Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
  • Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
  • Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.
  • Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
  • Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?
  • Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.
Хотите похудеть легко и бесплатно?Получите в ПОДАРОК тренинг «Формула Стройной Фигуры»

mygrace.ru

Можно ли сидя на диете есть ПРОПАРЕННЫЙ рис? Или он ни чем не диетичнее обычного?

-

Все крупы и макаронные изделия в сухом виде имеют практически одинаковую калорийность (300-350). Не понимаю, почему белый рис многие считают идеальным продуктом для похудения: из круп, за исключением разве что кукурузы и манки, он имеет самый высокий гликемический индекс и содержит более 70% углеводов, кроме того, в нём практически нет клетчатки. Бурый - другое дело.

Пропаренный отличается от шлифованного лишь тем, что при обработке паром все полезные микроэлементы концентрируются в центре зерна, а не удаляются с оболочкой, как в случае шлифовки.

Татьяна

Да никакой разницы. Рис - это большое количество углеводов, применим в диетическом питании в виде завтрака (каша рисовая например))) . Но как гарнир к мясу или рыбе совершенно не приемлем, т. к. белок и углевод смешивать НЕЛЬЗЯ.

Можно ли есть рис во время диеты?

Юрий Викторович Беляев (Reisig)

Конечно можно ...Даже нужно ...

Светлана С

тока не соленый и не на молоке!

андрюха

да конечно

Текиро Хамада

Зависит от диеты

Император Солнца

Диеты бывают разные, даже мясные. Если диета для похудения, то это самое ТО. Ведь среди китайцев и корейцев сложно найти полного человека, а ведь у них основная пища - рис.

Маленькаяхозяйка Большогодома

Да, и лучше неочищенный. А вот солить обязательно.

Игра Слов

Смотря, на какой диете. На безуглеводной нет. На какой-нибудь лечебной - можно.

sivi

На рисовой диете даже нужно, а солить не рекомендуется, что бы не задерживать воду в организме и лучше очищающие свойства

Сергей Ивахов

гречку еш

жасмин

Диета-отличный способ похудеть, как кажется большинству из нас. Однако не так всё просто. Многие диеты вообще не дают результатов, другие работают, но после первого быстрого улучшения наступает возвращение прежнего веса или того хуже, увеличение веса. Организму сложно адаптироваться к диетам. Это настоящее испытание для вашей силы воли. Диеты заставляют вас чувствовать себя постоянно голодным и обделёнными жизнью. Диета работает до тех пор, пока вы её придерживаетесь. Диета только тогда побеждает лишние кг., когда вы способны изменить собственные привычки и систему питание всей вашей семьи. Таким образом, с помощью диет мы не только лишаем свой организм питательных и "строительных" материалов, но и усугубляем имеющие дефициты микроэлементов и добавляем новые. В настоящее время учёные установили недостаток всех диет. Во первых сначала уходит вода из организма, во вторых наш организм устроен так, что ограничение кол-ва съедаемой пищи наш мозг воспринимает как наступление голода и стремиться сохранить и приумножить количество жировых клеток. Расходуются при этом белки наших мышц, что врядли приветёт к красоте и к хорошему самочувствию. К тому же, любая диета уменьшает не только калории, но и жизненно важные строительные материалы для клеток. Что же делать??? Важнейшую роль играют полноценное, умеренное и регулярное питание.

Можно ли есть на ужин белый рис? (я на пп, худею) Ужин в 18:00, после шести не ем. Только вода.

Вредная

Рис и гречку можно даже по системе минус 60 вроде
Но я все равно предпочитаю овощи с мясом или творог

Утя

Нет нельзя, там углеводы

~М@ря~

Кушать надо за 3 часа перед сном, а рис нельзя если он конечно не черный или бурый- лучше мяса с салатиком.

Ronalxa

можно http://100dieta.ru/ris-dlya-poxudeniya

Ярослава Комаринская

Его можно есть вечером только в том случае, если вы на моно диете, то есть вы ничего кроме него не едите. Но так просто он воспрепятствует вашему похудению. Если вы не на моно диете, то вам можно вечером салатики с овощей, так же совсем чуть мяса (куриная грудка) допускается не чаще чем 2 раза в неделю. , в обед белки любого происхождения, но без жира. А рис можно кушать только утром.

Евгений Фёдоров

У тебя не правильное питание, а очередной бред сивой кобылы. Не стоит есть за 1-2 часа до сна, а не после 18. Рис-сплошные углеводы, к тому же легкоусваиваемые. Овощной салат и хорош или гречки с грибами наверни.

Юрий Колосов

Можно. Даже после шести.