Можно ли есть зефир на диете

Чем полезен зефир?

Все сладкие блюда считаются высококалорийными и неподходящими для употребления во время диеты. Однако некоторые сладости не только разрешены во время похудения, но и могут помочь в этом. Яркий пример этому являет собой такое сладкое лакомство, как зефир.

Польза зефира для женщин

Многие представительницы прекрасного пола срываются во время диет именно из-за того, что не могут жить без сладостей. Вытерпеть более 2 дней без десертов и печенья представляется для них непосильной задачей. Выходом из этой ситуации может стать зефир.

Те женщины, которые знают, чем полезен зефир, позволяют себе иногда эту сладость во время диеты. Зефир абсолютно не содержит жиров, питательная ценность этого продукта заключена в его углеводах и небольшом количестве белка.

Для изготовления зефира применяют различные фруктовые пюре, сахар, белок, натуральные загустители. Особенно ценится зефир, сделанный с использованием пектина или агар-агара. Такой набор продуктов дает в итоге порядка 300 ккал на 100 грамм веса.

Вещество агар-агар получают из морских водорослей. Оно имеет хорошие свойства загустителя, для приготовления зефира его требуется совсем немного. Это вещество свободно от калорий, поэтому зефир для худеющих должен содержать именно это вещество.

Почему зефир можно при диете?

Зефир, сделанный на основе агар-агар или пектина, обладает рядом полезных свойств:

  • выводит соли тяжелых металлов, токсинов, очищая организм;
  • снижает уровень холестерина;
  • улучшает иммунитет;
  • насыщает организм кальцием, йодом, железом, что важно во время нерационального питания;
  • нормализует деятельность кишечника.

При этом калорийность одного зефира составит не более 150 ккал, что вполне допустимо при диете.

Не стоит испытывать на себе, можно ли поправиться от зефира. зефир для худеющих Одна половинка зефира в день является вполне допустимой даже во время диет. Если в рацион входит зефир, значит, стоит уменьшить количество других сладостей или убрать их совсем.

Вопрос, толстеют ли от зефира, интересует в основном тех, кому необходимо похудеть. Не стоит полностью отказываться от этого лакомства, но надо обязательно следить за количеством съеденных продуктов. Кроме того стоит отдавать предпочтение натуральным сладостям, без ароматизаторов, красителей и без шоколада.

Из всех сладостей зефир можно назвать одним из наиболее приемлемых вариантов для рациона желающих снизить свой вес.

womanadvice.ru

Сладости при диете?

Казалось бы, сладости при диете – парадокс. Ну кто ест сладкое, когда худеет? Оказывается, существует ряд сладких и вкусных продуктов, которыми можно побаловать себя даже в процессе похудения. Какие сладости можно при диете?

Первая полезная сладость – это, безусловно, черный шоколад. Легкая горечь придает особую пикантность этому десерту и совершенно не портит его. Шоколад полезен для сосудов и сердца, его употребление спасает от стрессов и депрессий. Максимальная дневная норма шоколада – около 30 граммов, но на диете все же лучше ограничиться 10-15 граммами.

На втором месте – мед. Несмотря на то, что он очень калориен (почти как сахар), употреблять мед можно и нужно, ведь польза его для организма колоссальна: мед содержит почти всю таблицу Менделеева! Кроме того, в нем присутствуют витамины группы В, витамин С, Н, Е и К, фолиевая кислота, а также ферменты, улучшающие пищеварение и повышающие аппетит. Диетологи советуют съедать в день до двух столовых ложек меда – это никак не отразится на вашей фигуре.

Еще одни «разрешенные» сладости при диете – сухофрукты. Они прекрасно заменяют конфеты и печенье, столь милые сердцу всех женщин. Однако, в отличие от вредных сладостей, в кураге, финиках, изюме и черносливе содержится огромное количество минералов – натрий, кальций, железо и магний. Курага, например, очень полезна для сердца. Сухофрукты также хорошо утоляют голод, поэтому, проголодавшись, лучше отдать предпочтение им, нежели пирожкам и булочкам.

Еще одна сладость, которую можно отнести к полезным – зефир или пастила. Правильно приготовленный зефир содержит пектины, которые помогают организму выводить излишки жира. Чтобы не ошибиться и купить «правильный» зефир или пастилу, внимательно изучите, что входит в состав продукта: без пектинов эти сладости совершенно бесполезны и несут в себе только лишние калории.

Следующий дозволенный сладкий продукт – это мармелад. Так же, как зефир, эта сладость содержит пектин, полученный из фруктов. И снова предупреждение: прежде, чем приобрести красивые разноцветные конфетки, ознакомьтесь с составом и убедитесь, что мармелад действительно изготовлен из фруктов. В день можно позволить себе 20-30 грамм такого лакомства.

Выяснив, какие сладости можно при диете, нужно определиться, в какое время суток лучше их употреблять, чтобы свести вероятность увеличения веса к нулю. Так вот, по мнению диетологов, сладкое лучше кушать в первой половине дня, - тогда продукт успеет перевариться, а к вечеру от его присутствия не останется и следа.

какие сладости можно при диете сладости при диете Сладости при диете? Сладости при диете?

lady.qip.ru

Полезен ли зефир? / Сайт Полезен ли

Современный зефир – это родственница восточного воздушного лакомства, изготавливаемого из яиц и сахара. Дошедшее до наших дней лакомство, основано на яблочном пюре. Его придумали в России. А полезен ли зефир для организма, вы узнаете далее.

Полезные свойства зефира

Правильный зефир готовят из яблочного пюре, яичных белков и сахара. Для получения желеобразной консистенции, в него добавляют агар-агар, пектин или желатин. Зефир – это довольно безобидная сладость, она даже рекомендуется к питанию детей. Дело в том, что в этом продукте практически отсутствуют жиры, а желеобразующим составляющим присущи многие полезные свойства. Это еще и низкокалорийный продукт, в котором в среднем около 125 калорий.

Агар-агар производится из водорослей. Он нормализует работу кишечника и печени, выводит токсины из организма и влияет на щитовидную железу. Эта добавка содержит железо, калий, кальций, медь и витамины В5 и Е.

Пектин способствует выводу из организма солей тяжелых металлов, а также улучшает кровообращение. Если у вас повышенный уровень холестерина в крови, употребляйте зефир, как средство для его понижения.

Полезен ли зефир при диете?

Диетологи не безосновательно рекомендуют употреблять в пищу зефир тем, кто ведет здоровый образ жизни и заботится о своей внешности.

овсем от сладких продуктов отказываться не стоит, можно сделать выбор в пользу зефира, богатого углеводами, насыщающими организм энергией, что важно при активном образе жизни и тренировках, а также практически не содержащего жиров.

Зефир противопоказан:

  • При сахарном диабете, ожирении.

Сколько можно в день есть зефира?

Полезен ли зефир в неограниченных количествах? Нет. Одной зефиринки в сутки достаточно для пополнения запаса энергии. Такое количество продукта не навредить фигуре.

Употреблять сладости лучше между 16 и 18 часами вечера, когда снижается уровень сахара в крови, а потому и работоспособность.

Чтобы зефир не вызывал кариеса, его необходимо кушать после еды.

Как выбрать зефир?

Ищите зефир с пометками соответствия нормам ГОСТ.

В составе не должно быть посторонней химии.

Избегайте ярких цветов зефира.

Не должно быть на сладостях явных неровностей или трещин.

Слегка надавив пальцами на края зефира и отпустив, он должен вернуться в первоначальную форму.

Качественный зефир имеет белоснежный цвет.

Рецепты зефира и блюд с ним

Классический белый зефир

Заранее замочите 2 ст. ложки желатин в 100 г воды.Насыпьте в кастрюлю 4 стакана сахара, залейте стаканом холодной воды и поставьте на средний огонь. Важно постоянно помешивать.Как только закипит, засеките 3 минуты и добавьте уже готовый желатин. Сняв кастрюлю с огня, следует все тщательно перемешать до полного растворения желатина.Дайте жидкости немного остыть.Взбейте все еще горячую массу миксером в течение 5 минут. Спустя 5 минут перерыва, снова взбейте 5 минут.Добавьте 1 ч.л. лимонной кислоты и 0,5 ч.л. соды.Взбейте снова венчиком вручную. Оставить массу настаиваться в течение 20 минут.Зефирная масса увеличится в объеме вдвое.Приготовьте подносы, деревянные разделочные доски, немного смоченные водой.Выложите массу на доски, формируя кружочки.Со временем ни затвердеют, сняв их ножом, склейте попарно.

Зефир готов!

  1. Превратите зефир в тесто с помощью миксера.
  2. Добавьте немного муки для густоты.
  3. Двести грамм сливочного масла взбейте со сгущенным молоком (250 г).
  4. Половину зефирной массы выложите на блюдо.
  5. Нарежьте киви, апельсины и бананы и выложите ими зефир.
  6. Сверху выложите вторую часть зефирной массы.
  7. Будущий торт поставьте в холодильник на три часа.

zefir.polezen-li.ru

Какие фрукты и сладости можно есть при диете!?

Что сладкое можно есть при диете? Многие с детства помнят, как им говорили, что много сладкого есть вредно. Безусловно, это правда, но только отчасти. Сладкое вредит не только здоровью, но и фигуре. Однако специалисты по питанию не рекомендуют полностью отказываться от сладкого, поскольку наш мозг в сладостях очень нуждается. Да и зачем так категорически отказываться от любимых лакомств? Просто важно знать и помнить, какие фрукты можно есть при диете, и какие сладости можно есть при диете. А все остальное необходимо убрать из своего рациона или употреблять в минимальных количествах. Можно ежедневно употреблять мармелад, зефир, шоколад, мед, сухофрукты и еще много других продуктов. Однако все хорошо в меру! Рассмотрим подробнее некоторые сладости.

О сухофруктах

Какие сладости можно на диете? Сухофрукты являются самыми полезными и безопасными для нашего организма среди других сладостей. Они отно­сятся к категории сладких концентрированных продуктов, которые со­держат сахар отличный от сахара, который мы употребляем ежедневно, а именно глюкозу и фруктозу - полезные углево­ды. К тому же сухофрукты содержат полезные веще­ства и множество витаминов, пектинов, микроэлементов, которые способствуют очищению кишечника. Сухофруктами можно утолить свой голод. Если даже перекусывать ими, то они содержат меньше калорий, в отличие от хот-дога. Но сухофрукты нельзя есть в неограниченном количестве. Во избежание проблем с желудком важно помнить о чувстве меры. Диетологи рекомендуют взрослому человеку съедать ежедневно не более 4-5 ягод чернослива или кураги, 2-3 ягоды сушеные инжира или же одну горсть изюма.

О шоколаде

Можно ли есть шоколад при диете? Шоколад также является полезной сладостью. Поэтому его можно есть ежедневно. Но это относиться толь­ко к горькому шоколаду!Шоколад - это силь­ный антиоксидант, который способствует продлению жизни человека. К тому же он способен заряжать энергией и помогает в стрессовом состоянии. Всего 40 грамм черного натурально­го шоколада каждый день нормализует давление артери­альное и помогает укрепить сосуды сердца. 10-15 грамм – это оптимальная дневная доза. Для того чтобы улучшить память и концентрацию внимания поможет замечательный напиток. Его можно приготовить следующим образом: смешать полстакана молока горя­чего с 1/2 чайной ложки корицы, затем добавить в смесь цедру целого лимона, 50 грамм шоколада горького и ложку имбиря дробленого. Полученный напиток будет очень вкусным и питательным.

О меде

Мед является достаточно калорийным про­дуктом. Однако он великолепно усваивается организмом и поэтому не повредит фигуре. К тому же данное лакомство еще и обладает лечебными свойствами (является первым лекарством при простудах), и помогает сохранить красоту. В меде содержится до 70 очень полезных веществ. К примеру, кальций, магний, витамины В2, РР, С, натрий и другие. А содержащиеся в меде ферменты помогут вернуть аппетит. Полезно ежедневно съедать до 2-х столовых ложек хорошего качественного меда. Такое количество не добавит вам лишнего веса. Однако нужно знать, что мед ежедневно можно употреблять лишь взрослым людям, у которых отсутствует аллергия. Маленьким детям вообще мед не рекомендуют из-за содержания в нем большого количества различных микроэлементов.

О мармеладе

Можно ли есть мармелад на диете? Мармелад — это просто напросто та же конфе­та, только с другими свойствами. Кондитерские фабрики производят мармелад на основе пектина, желатина и патоки. Причем пектин улучшает работу желудка, снижает уровень холестерина в крови, способствует выведению токсинов из организма человека. В яблоках, черной смородины, сливах, абрикосах содержится наибольшее количество данного вещества. Именно по­этому самым полезным будет мармелад, сделанный из данных фруктов. Однако важно обращать внимание на некую деталь: все чаще в мармелад стали добавлять искусственный пектин и красите­ли. Поэтому обязательно читайте состав мармелада, что­бы точно знать, что пекти­новые соединения там присутствуют. 20-30 грамм – это дневная норма мармелада в день. Такая сладость, как зефир, обладает похожими с мармеладом свойствами.

Но полезен ли мармелад при диете и можно ли беременным мармелад? Конечно да! Он является лучшим десертом для нашей талии и сохранит нашу фигуру.

О варенье

Если вы - сладкоежка, то можете смело готовить себе варенье. Оно в отличие от многих сладостей, является очень полезным. После длительной термообработки, в варенье, конечно,  сохраняются не все по­лезные свойства фруктов и ягод. Зато есть клетчатка, органические кис­лоты и мине­ральные соли. Чтобы полезные вещества сохранились, нужно ягоды просто перетереть с сахаром и поставить на определенное время в хо­лодильник. И целый год данное лакомство будет источником витаминов. При этом важно учитывать, что продукты должны быть обязательно качественными. При покупке варенья в магазинах следует вни­мательно читать этикетку, чтобы точно знать, что в нем натуральные продукты. К примеру, настоящее варе­нье содержит только са­харный сироп и ягоды-фрукты, и нет стабилизаторов, крахмала и различных пищевых до­бавок.

О леденцах

Можно ли есть леденцы на диете? Да, можно. Леденцы являются секретным оружием стройности. Упрощенный и привлекательный способ похудения: питайтесь на завтрак и обед тем, что употребляете обычно, а вечером кушайте только леденцы. В таком режиме можно похудеть до 3 кг в месяц.

Каким должен быть сахар?

Если вы не можете без сахара, то используйте, хотя бы, коричневый вместо белого. И никаких заменителей! Коричневый сахар куда полезнее белого сахара, поскольку он гораздо меньше проходит очисток и в нем содержатся минералы, растительные волокна, ви­тамины. Са­мый качественный коричневый сахар производят в Южной Америке, который называют еще тро­стниковым. Такой сахар слегка липкий и ароматный, но достаточно до­рогой. Отечественный сахар, безусловно, дешевле, но качеством уступает, поскольку его подкрашивают па­токой.

Подведем итоги

Итак, полезными сладостями, которые можно употреблять каждый день, являются горький шоколад, сухофрукты, мармелад. Как правило, к сладостям мы прибегаем при депрессиях. А в итоге получается, что, заедая неприятности пирожными и конфе­тами, мы не боремся с депрессией, но становимся еще более раздра­жительными. Все дело в том, что в стрессовых ситуациях в крови повышается уровень сахара (такая реакция является естественной), сладкое же еще больше повышает уровень саха­ра, и тем самым, ухудшает наше настроение. Поэтому этот способ борьбы со стрессом не подходит, лучше прогуляться на свежем воздухе.

0diet.ru

можно ли во время диеты есть зефир???

P0RT@LL aka SN!KER$

Можно, можно только зефиром питаться,
главное за лимит калорий не выйти.

�Снежный Снеговик 2013�

Если вы привыкли есть сладкое каждый день, то отказаться от этой привычки очень сложно. Любая диета же предполагает в первую очередь отказ именно от сладостей. Но не нужно издеваться над собой, приближаясь не к идеальной фигуре, а к нервному срыву: оставьте сладости в вашем рационе во время диеты. Важно только знать, какие именно сладости во время диеты можно употреблять.

Похудеть быстро - это мечта для многих. Но вряд ли стоит реализовывать такую мечту. Быстрое похудение - это вред организму. Поэтому небольшое количество сладкого во время диеты не будет помехой для правильного похудения: медленного, но верного.

Какие же сладости можно есть во время диеты?

1. Зефир. Он очень сладкий и вкусный. Несмотря на это, его калорийность вдвое меньше, чем у конфет, а насыщает он быстрее. В его составе абсолютно нет жиров, а только углеводы.

2. Пастила. Тоже сладкий продукт, но его калорийность допускает употребление во время диеты. Это очень вкусно и полезно.

3. Черный шоколад. Об этом продукте говорят много хорошего. Для диеты он хорош тем, что именно вкус шоколада чаще всего вызывает у женщины удовлетворение. После нескольких кусочков можно будет легко и дальше продолжать ограничивать себя.

4. Молочное мороженое. В нем содержание жиров значительно ниже, чем в таких сортах, как пломбир или сливочное. Иногда вы можете позволить себе это лакомство.

5. Мармелад. В нем тоже нет жиров, как в зефире. Вполне допустимый для диеты продукт.

Все эти сладости во время диеты нужно есть в ограниченном количестве. Хоть они и разрешены, это не значит, что можно лакомиться ими каждый день по три раза. Лучший вариант - съедать по кусочку в первой половине дня. Если вы можете терпеть, то пропустите день-два без сладостей. Если же вы не представляете себе жизнь без сладостей во время диеты, строго следите за количеством.

Ewgen

Жрите вишни

Elegance

Можно, главное не целую упаковку, а 1-2 штучки)

чай с сахаром или с зефиркой при диете?

зефир, а лучше мармелад - они полезные

Гость

Я тоже на диете, но ни с чем не борюсь. Если очень чего-то хочется, то ем, только немного и до обеда. После 12ти только рыба, курица, творог, овощи и фруктов немного. Последний раз ем в 5-6 часов, цовсем немного курицы или творога. Потом только вода. Спать ложусь в 11 вечера. Не ущемляйте себя ни в чем, а то потом сорветесь и пока весь зефир не слопаете - не успокоитесь:)

Субмарина

зефир и пастилу при диете можно , это диетологи разрешают, там нет жиров. главное не злоупотреблять. Только зефир и пастила строго без добавок-чисто ванильные

Гость

С каким-нибудь снеком киндером ем, он лёгкий -117 калорий в одной штучке, а ощущение, что съел целую шоколадку.

Гость

Мёд..Бороться не рекомендуется)

майонез

Просто резко перестала есть сладкое (раньше чай пила с тремя ложками сахара), Недавно купила сладкий питьевой йогурт, так не смогла его пить, показался слишком сладким и вообще через 3 месяца отвращение к сладкому появилось, хотя раньше только им и питалась, диатез не проходил

майонез

С мёдом, сухофруктами (курага, инжир, финики, банан сушеный)-ЛУЧШЕ, чем зефир и сахар.

не покупай их!

Гость

не пей чай,замени его водой

майонез

Гость

С мёдом, сухофруктами (курага, инжир, финики, банан сушеный)-ЛУЧШЕ, чем зефир и сахар.

майонез

Ну почему, б л я, "зефирка", а не зефир. Ты ТП?

Гость

ага там столько жиров и калорий , вы с ума сошли? Зефир можно-это знают все

Гость

Штука(зефир) = 33 гр (107,6 кКал)

Гость

Гость

С мёдом, сухофруктами (курага, инжир, финики, банан сушеный)-ЛУЧШЕ, чем зефир и сахар.

ага там столько жиров и калорий , вы с ума сошли? Зефир можно-это знают все

Гость

?

зефир, а лучше мармелад - они полезные

майонез

леночка

совсем без сладкого не могу жить

CYBORG_78

зефир и пастилу при диете можно , это диетологи разрешают, там нет жиров. главное не злоупотреблять. Только зефир и пастила строго без добавок-чисто ванильные

майонез

Гость

Гость

С мёдом, сухофруктами (курага, инжир, финики, банан сушеный)-ЛУЧШЕ, чем зефир и сахар.

ага там столько жиров и калорий , вы с ума сошли? Зефир можно-это знают всеВот иеште, что "знают все"

Вы у ЛЮБОГО диетолога спросите, с чем лучше чай пить?

С зефиром, или с сухофруктами (кладезь витаминов, калия, магния-микроэлементов)

Гость

девчонки, кушайте морковку )

Гость

CYBORG_78

девчонки, кушайте морковку )

майонез

майонез

Гость

Гость С мёдом, сухофруктами (курага, инжир, финики, банан сушеный)-ЛУЧШЕ, чем зефир и сахар. ага там столько жиров и калорий , вы с ума сошли? Зефир можно-это знают всеВот иеште, что "знают все" Вы у ЛЮБОГО диетолога спросите, с чем лучше чай пить? С зефиром, или с сухофруктами (кладезь витаминов, калия, магния-микроэлементов)

сказала жирдяйка и откусила гамбургер

Гость

CYBORG_78

девчонки, кушайте морковку )

траляля

Гость

майонезГость

Гость С мёдом, сухофруктами (курага, инжир, финики, банан сушеный)-ЛУЧШЕ, чем зефир и сахар. ага там столько жиров и калорий , вы с ума сошли? Зефир можно-это знают всеВот иеште, что "знают все" Вы у ЛЮБОГО диетолога спросите, с чем лучше чай пить? С зефиром, или с сухофруктами (кладезь витаминов, калия, магния-микроэлементов)

сказала жирдяйка и откусила гамбургер

Не уместно.



Я то как раз ЗНАЮ толк в здоровой и полезной пище.

ЗОЖ веду последние лет 10.

И вешу 56, при росте 175.

Гость

приучие себя пить чай без сахара совсем. Пейте чай с лимоном, через пару недель привыкните я вот теперь даже если мне пол чайной ложки доавят в чай- не смогу выпить мне невкусно. главное перетерпеть первое время.

зефир и пастилу и правда даже советуют, они в малых кол-вах полезны и издевки некоторых не к месту в этом вопросе. Любой врач вам скажет это. так что лучше чай с кусочком ванильной пастилы а чай с сахаром вычеркните на всегда.

и ваша потребность в сладком нормальна, организму это надо особенно просит к вечеру. Можно себе позволить немного шоколада, зефира, сухофруктов, я выпиваю чашку латте без сахара как вариант. ничего страшного не случится совершенно, если в остальное время дня питаться правильно и делать зарядку хотя бы. а если съела в один день чтото нехорошее, то просто следующий 1-2 нужно ограничиться в сладостях и прочих ненужных продуктах. А от таких ограничений никому еще лучше не было.

Гость

Девчонки ругаются:) Одни недоедают, другие переедают:)))

майонез

21. Неуместно - одно слово.

Гость

майонез

Гость

майонезГость Гость С мёдом, сухофруктами (курага, инжир, финики, банан сушеный)-ЛУЧШЕ, чем зефир и сахар. ага там столько жиров и калорий , вы с ума сошли? Зефир можно-это знают всеВот иеште, что "знают все" Вы у ЛЮБОГО диетолога спросите, с чем лучше чай пить? С зефиром, или с сухофруктами (кладезь витаминов, калия, магния-микроэлементов) сказала жирдяйка и откусила гамбургер Не уместно. Я то как раз ЗНАЮ толк в здоровой и полезной пище. ЗОЖ веду последние лет 10. И вешу 56, при росте 175.

я бы не сказала что это мало

Гость

Гость

майонезГость

майонезГость Гость С мёдом, сухофруктами (курага, инжир, финики, банан сушеный)-ЛУЧШЕ, чем зефир и сахар. ага там столько жиров и калорий , вы с ума сошли? Зефир можно-это знают всеВот иеште, что "знают все" Вы у ЛЮБОГО диетолога спросите, с чем лучше чай пить? С зефиром, или с сухофруктами (кладезь витаминов, калия, магния-микроэлементов) сказала жирдяйка и откусила гамбургер Не уместно. Я то как раз ЗНАЮ толк в здоровой и полезной пище. ЗОЖ веду последние лет 10. И вешу 56, при росте 175.

я бы не сказала что это малоА мне меньше и не надо.

Гость

Чувствуется приближение весны ))))) похудательный сезонный психоз начинается )))

Лена

майонез

Гость

майонезГость майонезГость Гость С мёдом, сухофруктами (курага, инжир, финики, банан сушеный)-ЛУЧШЕ, чем зефир и сахар. ага там столько жиров и калорий , вы с ума сошли? Зефир можно-это знают всеВот иеште, что "знают все" Вы у ЛЮБОГО диетолога спросите, с чем лучше чай пить? С зефиром, или с сухофруктами (кладезь витаминов, калия, магния-микроэлементов) сказала жирдяйка и откусила гамбургер Не уместно. Я то как раз ЗНАЮ толк в здоровой и полезной пище. ЗОЖ веду последние лет 10. И вешу 56, при росте 175. я бы не сказала что это малоА мне меньше и не надо.

надо,надо,не ври

Гость

Гость

Чувствуется приближение весны ))))) похудательный сезонный психоз начинается )))

табуретка

Когда на диете пью чай с медом или вареньем или джемом, обычно смородиновым

майонез

девочки,все просто- важно знать меру и заниматься спортом или другой физ активностью. Закидываться каждый вечер печеньками эо перебор, не подходить к сладкому перебарывая себя- тоже. Жаль женщин, которые помешаны на том что едят и так демонстративно гордятся что конфет не пробовали год, как будто сохрав зефирку из разнесет на 10 кг. Перебор в любом случае уже не гуд в любом из вариантов

Гость

Гость

а если съела в один день чтото нехорошее, то

майонез

Гость

майонезГость

майонезГость майонезГость Гость С мёдом, сухофруктами (курага, инжир, финики, банан сушеный)-ЛУЧШЕ, чем зефир и сахар. ага там столько жиров и калорий , вы с ума сошли? Зефир можно-это знают всеВот иеште, что "знают все" Вы у ЛЮБОГО диетолога спросите, с чем лучше чай пить? С зефиром, или с сухофруктами (кладезь витаминов, калия, магния-микроэлементов) сказала жирдяйка и откусила гамбургер Не уместно. Я то как раз ЗНАЮ толк в здоровой и полезной пище. ЗОЖ веду последние лет 10. И вешу 56, при росте 175. я бы не сказала что это малоА мне меньше и не надо.

надо,надо,не ври



Не тролль.



Мне не надо.

Момо

это ты толлишь



Гость

Гость

это ты толлишь

Гость

Гость

Чувствуется приближение весны ))))) похудательный сезонный психоз начинается )))

майонез

майонез

Гость

это ты толлишь

хаха))толстуха

Гость

Момо

Гость

Чувствуется приближение весны ))))) похудательный сезонный психоз начинается )))

Верно говорите))) Автор, выпейте несладкого чаю и заешьте ложечкой мёда. Только в сам чай мёд ни в коем случае не кладите - он от температуры все свои свойства растеряет, зачем он тогда нужен. Выпейте чай и съешьте ложку мёда (или наоборот)).

майонез

Гость

майонезГость

это ты толлишь

хаха))толстухаОбломись,СТРОЙНЯЖЕЧКА



и не суди по себе.

Гость

майонез

Гость

майонезГость это ты толлишь хаха))толстухаОбломись,СТРОЙНЯЖЕЧКА и не суди по себе.

стройняШечка,иди русский учи

майонез

Гость

майонезГость

майонезГость это ты толлишь хаха))толстухаОбломись,СТРОЙНЯЖЕЧКА и не суди по себе.

стройняШечка,иди русский учи



Иди спать малолетка, в школу проспишь.

Велерия

майонез

Гость

майонезГость майонезГость это ты толлишь хаха))толстухаОбломись,СТРОЙНЯЖЕЧКА и не суди по себе. стройняШечка,иди русский учи Иди спать малолетка, в школу проспишь.

о,господи! Какая же вы глупенькая еще)))

Гость

Гость

майонезГость

майонезГость майонезГость это ты толлишь хаха))толстухаОбломись,СТРОЙНЯЖЕЧКА и не суди по себе. стройняШечка,иди русский учи Иди спать малолетка, в школу проспишь.

о,господи! Какая же вы глупенькая еще)))



Да ну??? Это в чем же это выражается??

В ЗОЖ наверно?

Или в том, что тебя поучила тому, в чем ты профанка явно??

Иди ешь зефир, и худей:-))))))))

Малолетка.

Гость

Гость

майонезГость

майонезГость майонезГость это ты толлишь хаха))толстухаОбломись,СТРОЙНЯЖЕЧКА и не суди по себе. стройняШечка,иди русский учи Иди спать малолетка, в школу проспишь.

о,господи! Какая же вы глупенькая еще)))



Да ну??? Это в чем же это выражается??

В ЗОЖ наверно?

Или в том, что тебя поучила тому, в чем ты профанка явно??

Иди ешь зефир, и худей:-))))))))

Малолетка.

Велерия

майонез

Гость

майонезГость майонезГость майонезГость это ты толлишь хаха))толстухаОбломись,СТРОЙНЯЖЕЧКА и не суди по себе. стройняШечка,иди русский учи Иди спать малолетка, в школу проспишь. о,господи! Какая же вы глупенькая еще))) Да ну??? Это в чем же это выражается?? В ЗОЖ наверно? Или в том, что тебя поучила тому, в чем ты профанка явно?? Иди ешь зефир, и худей:-)))))))) Малолетка.

ух)))женщину задели)смешно мне от вас

Велерия

Велерия

Гость

майонезГость майонезГость майонезГость это ты толлишь хаха))толстухаОбломись,СТРОЙНЯЖЕЧКА и не суди по себе. стройняШечка,иди русский учи Иди спать малолетка, в школу проспишь. о,господи! Какая же вы глупенькая еще))) Да ну??? Это в чем же это выражается?? В ЗОЖ наверно? Или в том, что тебя поучила тому, в чем ты профанка явно?? Иди ешь зефир, и худей:-)))))))) Малолетка.

майонез права! Вы на самом деле себя глупо ведете, да еще и пишете с ошибками)

Гость

майонезГость

майонезГость майонезГость майонезГость это ты толлишь хаха))толстухаОбломись,СТРОЙНЯЖЕЧКА и не суди по себе. стройняШечка,иди русский учи Иди спать малолетка, в школу проспишь. о,господи! Какая же вы глупенькая еще))) Да ну??? Это в чем же это выражается?? В ЗОЖ наверно? Или в том, что тебя поучила тому, в чем ты профанка явно?? Иди ешь зефир, и худей:-)))))))) Малолетка.

ух)))женщину задели)смешно мне от вас



Детский сад...............

Гость

ВелерияГость

майонезГость майонезГость майонезГость это ты толлишь хаха))толстухаОбломись,СТРОЙНЯЖЕЧКА и не суди по себе. стройняШечка,иди русский учи Иди спать малолетка, в школу проспишь. о,господи! Какая же вы глупенькая еще))) Да ну??? Это в чем же это выражается?? В ЗОЖ наверно? Или в том, что тебя поучила тому, в чем ты профанка явно?? Иди ешь зефир, и худей:-)))))))) Малолетка.

майонез права! Вы на самом деле себя глупо ведете, да еще и пишете с ошибками)

Вы все, себя тут так правильно ведете.

И все пишете без ошибок, опечаток, а главное такие все вежливые.................

А правда ли что зефир и мармелад почти не каллорийные и их можно есть в среднем кол-ве сидя на диете и вообще???

Еглинская Ольга

Кто сказал такую глупость?
Это самые калорийные вещи. Сами подумайте - очен. , очень, очень сладко. Значит много калорий. В сахаре же много калорий.

Андрей Николаев

алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах, здесь я думаю что то гдето около того

Monsoon

Насчет зефира не знаю, но мармелад действительно не слишком калорийный. Но, подчеркиваю, В МЕРУ, а если ваша мера - это килограмм - лучше отказаться от сладкого вообще))))))))))

Эстефания Андерс

в зефире в среднем 300 калл, и им тоже не стоит злоупотреблять.... в мармеладе и зефире НЕТ ЖИРОВ, ТОКА углеводы (к-е расходуются) и белки, поэтому можно при диете....

Светлана

А вы знаете из чего делается то и другое. Зефир - взбитый сахар с желатином, а мармелад сахарный сироп с агар-агаром. Это не считая добавок. А сахар, это углеводы в чистом виде, а углеводы не калорийными не бывают.

АЛЁНА

Это неправда!

\\Vetаchka \\cannabis;)

они не малокалорийны, в них ЖИРА почти нет. Поэтому если хочется сладкого, можно съесть немного (это лучше, чем пирожки и тортики с их содержанием жиров) , но в ПЕРВОЙ половине дня. За вторую половину дня они сгорят, углеводы -это энергия, без нее тоже нельзя.)) )

Angelina

Да, это действительно так, мармелад на первом месте, зефир на втором, они являются малокалорийными, точно на вес мало влияют, мне доктор - диетолог - объяснял))

fortuna ad me

Зефир и мармелад - это натуральные сладости, поэтому вреда от них меньше, чем от конфет, булок и шоколада. Хотя горький шоколад тоже можно в небольших количествах, если вы на диете.

Лика

Не мучайте вы свой организм, ешьте все по-немногу до 18 часов вечера, и увидите результат. А то сейчас сидите на диете, а когда бросите, ваш организм наберет вдвое больше, на тот случай, если вдруг вы опять захотите посидеть на диете.

Можно ли на завтрак есть зефир? И сли на диете,

DJ Nastya

Зефир на диете можно. В умеренных количествах. Кроме зефира на диете можно мармелад, сухофрукты, мед, пастилу. Спасение для сластен)) Повторюсь- главное не перебарщивать.

Елена

Сначала нужно было здесь спросить, потом есть)) А теперь, что уж, съела, так съела

Natha

Конечно, не желательно. Хотя не самое калорийное и вредное, но все же.. Сахара там ого-го, а это главный враг похудения (не жиры, а именно быстрые углеводы).

Впредь контролируйте, куда взгляд падает.. А то еще на шаурму или колбасу упадет)

!!!

думаю, нельзя. иди бегай теперь.

савелий

не спать не спать

Андрей Борджиа

Лучше бутерброд с маслом и сыром

Мама Ой

Лучше б Вы творога поели.
Часа 3 ходили бы сытая. А так - через полчаса в брюхе снова гудеть будет.

Spathi

Нельзя, но от 1 штуки ничего плохого не случится, если конечно не каждый день.