Меню диеты на неделю сбрось 5 кг

Диета «5 кг за неделю»

Dieta 5 kg za nedelju Как правило, мы хотим провести на диете минимум времени и получить в результате хороший отвес. Такой подход в корне неверен – худеть нужно медленно и планомерно. Впрочем, бывают ситуации, когда нужен быстрый результат – диета 5 кг за неделю подходит именно для этих случаев.

Основные рекомендации

Существуют разные диеты, позволяющие за 7 дней сбросить 5 кг лишнего веса. Ниже приведен один из вариантов подобной методики похудения. Следует помнить, что диета, уносящая 5 кг за неделю, имеет строгое меню, что может привести к появлению таких симптомов, как слабость, головокружение, головная боль, ухудшение памяти. Если вы заметили подобные побочные эффекты, сверните программу похудения и вернитесь к нормальному питанию.

Рацион диеты

Данная диета урезает калорийность рациона до 1200-1400 ккал. Норма свободной жидкости составляет 1.5 л в день.

Понедельник
• Завтрак: 100 г обезжиренного творога, 200 мл молока, 1 ч.л. меда, тост или зерновой хлебец, черный кофе
• Второй завтрак: свежее или печеное яблоко
• Обед: овощной суп-пюре, 100 г паровой рыбы, салат из сырых овощей с заправкой из растительного масла и сока лимона, чай
• Полдник: сырые овощи (на выбор – огурцы или помидоры)
• Ужин: печеные или отварные овощи, травяной отвар
• Перед сном: кисломолочный напиток невысокой жирности

Вторник
• Завтрак: овсяные хлопья, залитые кипятком, приправленные медом и тертым яблоком, а также кофе
• Второй завтрак: небольшой банан (можно заменить его апельсином)
• Обед: отварное куриное филе (100-120 г), салат, приготовленный из зеленых овощей, приправленный лимонным соком и растительным маслом, чай
• Полдник: нежирный кисломолочный напиток
• Ужин: порция спагетти, а также сырые овощи и отвар шиповника
• Перед сном: ромашковый чай

Среда
• Завтрак: омлет, приготовленный из 2-х белков и 1-го желтка, зелень, кофе
• Второй завтрак: свежеприготовленный сок
• Обед: постный борщ, картофель в мундире (1-2 шт.), отвар шиповника
• Ужин: 100 г паровой рыбы, отварные или приготовленные на пару овощи
• Перед сном: нежирный кисломолочный напиток

Четверг
• Завтрак: нежирный йогурт с кусочками свежих фруктов
• Второй завтрак: свежеприготовленный морковный сок с 1 ч.л. сливок
• Обед: паровые овощи, 100 г отварной телятины, чай
• Полдник: сырые овощи (помидоры или огурцы)
• Ужин: картофель в мундире – 2 шт., зелень, оливковое масло (для заправки), овощной сок
• Перед сном: травяной чай

Пятница
• Завтрак: гречневая каша, морковный салат с 1 ч.л. сметаны, чай
• Второй завтрак: пиала ягод или фруктовый сок
• Обед: суп-пюре из брокколи, ржаные сухарики, чай
• Полдник: овощной салат
• Ужин: 100 г паровой рыбы и сырые овощи

Суббота
• Завтрак: овсянка на воде или на разбавленном молоке, 1 ч.л. меда, черный кофе, мандарин
• Второй завтрак: томатный сок
• Обед: белая фасоль в томатном соусе, чай
• Полдник: 100 г нежирного творога, салат из листовых овощей с добавлением болгарского перца, минеральная вода
• Ужин: 100 г отварной куриной грудки, сырые овощи, отвар шиповника
• Перед сном: зеленый чай с долькой лимона

Воскресенье
• Завтрак: паровая цветная капуста, яйцо, сваренное вкрутую, черный кофе
• Второй завтрак: нежирный кисломолочный напиток
• Обед: 100 г отварной телятины, паровые овощи, минеральная вода
• Полдник: большое яблоко
• Ужин: овощное блюдо, 100 г отварной куриной грудки, чай
• Перед сном: нежирный кисломолочный напиток

Отзывы

Судя по отзывам, диета 5 кг за неделю достаточно легко переносится, поскольку имеет разнообразное меню. Многие худеющие считают, что при соблюдении данного плана питания стоит заниматься спортом – это заметно улучшает результат (тело не выглядит дряблым).

updiet.info

Быстрая диета «1 неделя 5 кг»

Bystraja dieta 1 nedelja 5 kg Быстрая диета 1 неделя 5 кг будет интересна тем, кто желает приблизиться к идеалу в кратчайшие сроки. На пути к совершенству вы можете использовать любой из предложенных ниже вариантов меню.

Жесткая диета: 1 неделя минус 5 кг

Эта диета, по сути, близка к голоданию, поэтому не приступайте к ней при наличии любых проблем со здоровьем (а также, если не уверены в собственной силе воли). На время диеты откажитесь от активных занятий спортом – лучше выделяйте время на медленные пешие прогулки. Предложенный суточный рацион (если его можно так назвать) делите на 5-6 порций.

Меню

• Понедельник: минеральная вода без газа
• Вторник: 1 л нежирного молока и большое яблоко (его рекомендуется скушать вечером)
• Среда: минеральная вода без газа
• Четверг: вода, несладкий чай и литровая банка салата из сырых овощей (салат можно заправить растительным маслом)
• Пятница: 1 л нежирного молока и большое яблоко (его рекомендуется скушать вечером)
• Суббота: чай без сахара, вареное яйцо, большое яблоко, овощной бульон, 100 г отварного мяса и 100 г овощей
• Воскресенье: 500 мл молока, 100 г нежирного творога и несладкий чай

Быстрая белково-углеводная диета для похудения на 5 кг за неделю

Как и в прошлом варианте диеты, активные занятия спортом нежелательны. Ужин в данной диете отсутствует – можно пить лишь воду. Алкоголь, соль и сахар находятся под запретом. Норму потребления овощей и фруктов можно несколько увеличить, но растягивать желудок не стоит. Пищу растительного происхождения рекомендуется кушать отдельно от белковой пищи – за час до нее или через час после (в меню продукты указаны вместе).

Меню

Понедельник
• Завтрак: листья салата, заправленные лимонным соком и небольшим количеством растительного масла, 200 мл кефира или питьевого йогурта, 50-70 г отварного филе рыбы
• Обед: отварное яйцо, пара тостов, 70-90 г отварного куриного филе

Вторник
• Завтрак: сельдерей, вареная морковь, 80 г телятины в отварном виде, картофель в мундире, зеленый чай
• Обед: нежирный питьевой йогурт, 50 г творога минимальной жирности, порция овсяной каши и финики (3-5 шт.)

Среда
• Завтрак: порция овощного или куриного бульона, 3 зерновых хлебца, 50 г филе курицы в отварном виде
• Обед: тост из ржаного хлеба, ломтик (50 г) отварной курятины или телятины, шпинат, апельсин и яблоко

Четверг
• Завтрак: небольшая порция гречневой каши, 200 мл нежирного кефира, помидоры (можно приготовить салат, добавив зелень и растительное масло)
• Обед: тарелка каши из бурого риса, 200 мл фруктового сока, грейпфрут, киви, 30 г творога минимальной жирности и 60 г чернослива

Пятница
• Завтрак: 60 г постного мяса в отварном виде, вареное яйцо, огурец и болгарский перец (из овощей можно приготовить салат или съесть их по отдельности)
• Обед: филе курицы в отварном виде – 50 г, отварная стручковая фасоль, яблоко, апельсин, курага и грецкие орехи (по 2 шт. того и другого)

Суббота
• Завтрак: рыбный бульон, 50 г рыбы в отварном виде, 1-3 ст.л. консервированного зеленого горошка, тост из ржаного хлеба и несладкий чай (можно добавить к трапезе 1 ч.л. меда)
• Обед: порция каши из бурого риса, листовой салат, помидор, 1 ч.л. кунжутных семечек, 200 мл обезжиренного молока, банан и киви

Воскресенье
• Завтрак: ломтик нежирной ветчины (не более 60 г), порция гречневой каши, болгарский перец, 2 ч.л. нежирного творога, чай, горсть изюма и 1 ч.л. меда
• Обед: половина тарелки чечевицы в отварном виде, 70 г отварной говядины, 200 мл питьевого йогурта минимальной жирности, несколько виноградин, горсть орешков (кедровых или миндальных)

Отзывы специалистов

Быстрая диета 1 неделя 5 кг, безусловно, поможет вам похудеть, вот только результат вряд ли долго будет вас радовать – потеря веса обуславливается очищением кишечника и выведением из организма лишней влаги. Если хотите похудеть надолго, обратите внимание на менее жесткие диеты.

updiet.info

Диета 5 кг — на три дня, на неделю, на месяц

Пять лишних килограммов – это совсем немного, на первый взгляд. Но для фигуры это существенная цифра, ведь даже минимальный избыточный вес отвисает складкой на животе или излишним объемом на бедрах. Из-за пресловутых пяти килограмм не сходится застежка на любимом платье, а джинсы, купленные несколько месяцев назад, так и пылятся на полке в шкафу.

Поможет в этой неприятной ситуации наша обычная спасительница – диета. Она может быть очень быстрой, так называемая срочная диета 5 кг, а может растянуться на месяц и более. Все зависит от желания – похудеть быстро, но с некоторым риском для здоровья, или снижать вес постепенно, давая возможность организму разумно расщеплять жировые отложения.

Срочная диета минус 5 кг на три дня

Это очень строгая диета 5 кг, рассчитанная на быструю потерю веса – буквально на 1,5 – 2 кг в день. Рацион диеты очень ограничен, так как за такой короткий срок существенно снизить вес, потребляя даже низкокалорийные продукты в обычных количествах, невозможно.

Меню трехдневной диеты 5 кг – вариант №1:

  • Завтрак: одно вареное яйцо, кофе без сахара (можно заменить зеленым чаем);
  • Второй завтрак: стакан томатного сока, нежирный творог – 200 г;
  • Обед: салат из сезонных овощей (сырых) с зеленью, заправленный лимонным соком (без соли), отварная рыба или куриное филе – 200 г;
  • Полдник: красная смородина, клюква или другие кислые ягоды (по сезону) – 150 г;
  • Ужин: только горячий травяной чай без сахара.

Этот рацион остается неизменным на все три дня диеты минус 5 кг. Менять продукты или их количество не рекомендуется – в диете просчитана каждая калория, что и является залогом успеха.

Меню диеты минус 5 кг за три дня – вариант №2:

  • Завтрак: медовый напиток с лимоном – 150 мл;
  • Через 15 минут: чашка горячего кофе или зеленого чая без сахара;
  • Обед: овощи по сезону или отварное филе индейки – 200 г;
  • Ужин: выпить отвар белокочанной капусты (только жидкость) – 150 мл.

Приготовление медового напитка для диеты 5 кг: в холодной воде (150 мл) развести столовую ложку любого натурального меда. В полученный напиток выжать сок трети лимона. Размешать и сразу же выпить в течение 2-3 минут после приготовления.

Приготовление отвара белокочанной капусты для диеты минус 5 кг: 200 г капусты залить холодной водой (200 мл), варить в течение 20 минут после закипания. Соль не использовать.

Основные правила трехдневной диеты для похудения 5 кг:

  • Пить много чистой воды – до 2 л в сутки, без учета чая и сока;
  • Много гулять на свежем воздухе, не менее 2 часов ежедневно;
  • Не курить и не употреблять алкоголь;
  • Не заниматься тяжелым физическим трудом;
  • Желательно принимать витамины: витамин В, железо, калий и кальций.

Диета для похудения 5 кг на неделю

На этой диете сбросить 5 кг можно в том случае, если есть огромное желание и сила воли, так как меню здесь достаточно жесткое. Сразу следует сказать, что недельная диета 5 кг не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ, с любыми хроническими заболеваниями (возможны рецидивы), а также людям ослабленным, страдающим анемией или повышенной утомляемостью.

Нельзя использовать диету 5 кг весной, когда организм еще очень ослаблен после долгой зимы. Наилучшее время для любой диеты – конец лета и начало осени, когда в изобилии свежие овощи и фрукты, а организм готов похудеть на 5 кг на диете, имеющей низкую пищевую ценность.

Первый вариант диеты 5 кг за неделю

Понедельник: отварной рис (без соли) – 3 ст. ложки;

Вторник: картофель, сваренный в кожуре – 4 шт.;

Среда: творог – 300 г;

Четверг: яйцо всмятку – 3 шт., яйцо, сваренное вкрутую – 3 шт.;

Пятница: отварное куриное филе или грудка – 300г;

Суббота: фрукты в любом количестве (кроме бананов и винограда);

Воскресенье: только вода (можно минеральную негазированную).

Помимо этого, ежедневно необходимо пить зеленый чай без сахара. Количество – по желанию. Натуральный кофе можно пить только раз в день – 200 мл.

Второй вариант диеты минус 5 кг за неделю

Если за короткий срок нужно гарантировано похудеть на 5 кг, диета на неделю – самый подходящий вариант. Но не самый легкий, ведь семь дней диеты 5 кг необходимо довольствоваться очень скудным рационом.

Итак, всю неделю диеты следует питаться исключительно по такой схеме:

  • Завтрак: бутерброд из черного хлеба с сыром (без масла), кофе без сахара;
  • Второй завтрак: фрукты в любом количестве;
  • Обед: салат из овощей (без соли и растительного масла), отварное мясо или рыба – 250 г;
  • Полдник: фрукты;
  • Ужин: овощной салат или творог – 300 г, черный хлеб – 1 кусочек, зеленый чай без сахара.

Следует подчеркнуть, что сбросить 5 кг диета действительно поможет, но результат, скорее всего, будет непродолжительным.К сожалению, таков удел всех жестких экспресс-диет, и недельная диета для похудения 5 кг – не исключение.

Диета на месяц 5 кг

Диета 5 кг на месяц – самая щадящая и правильная система похудения, по сравнению с предыдущими диетами. С точки зрения диетологии худеть больше, чем на 1,5 кг в неделю опасно для здоровья. Стремительный сброс веса может вызвать нарушения со стороны пищеварительной системы, желчного пузыря, почек, а также стать причиной гормонального сбоя в организме.

Применяя месячную диету 5 кг, сбросить вес можно максимально комфортно и безопасно для здоровья.

Основные правила диеты 5 кг на месяц

  • Исключить из рациона все сладости и кондитерские изделия, лимонад, белый хлеб, вермишель, жирное мясо и рыбу, копчености;
  • Забыть о жареной пище – только вареные, тушеные и приготовленные на пару блюда;
  • Минимум жира – сливочное масло и сало можно употреблять только 1 раз в неделю – по 20 г;
  • Порции следует уменьшить на треть (через 2 недели – наполовину), а частоту приема пищи увеличить до 5-6 раз в день;
  • Овощи и фрукты должны доминировать в рационе (не менее 60%), употреблять их нужно ежедневно, тогда как мясо и рыбу – только 2-3 раза в неделю;
  • На стакан чая или кофе класть 1 чайную ложку сахара, а лучше заменить сахар медом;
  • Фаст-фуды, чипсы, жареные орешки и сухарики должны исчезнуть из меню, вместо них – фрукты и овощи, семечки, сырые орехи, кисломолочные продукты;
  • Не ужинать после 18.00;
  • Учитывать сезонный фактор – в холодное время года пить горячий чай с медом и имбирем, в том числе и на ночь; в теплую пору – употреблять нежирные кисломолочные продукты, на ночь – кефир;
  • Обязательно гулять на свежем воздухе и заниматься несложной гимнастикой;
  • Не допускать сильного чувства голода, лучше перекусить орехами, фруктами или кусочком нежирного сыра – это позволит равномерно нагружать желудок в течение дня.

Для того чтобы похудеть на 5 кг, диета на месяц не требует специального меню – достаточно четко придерживаться указанных правил.

В отличие от стрессовых быстрых методов похудения, которые нельзя практиковать длительное время, месячная диета 5 кг может продолжаться достаточно долго. Такой режим питания называют сбалансированным, когда пищевой рацион не обеднен витаминами и микроэлементами и содержит весь комплекс необходимых организму питательных веществ.

vesvnorme.net

Диета за неделю 5 кг — описание, виды, меню

Смысл данной диеты в том, что с ее помощью можно похудеть за сравнительно небольшой срок. В этом есть своя прелесть, так как выдержать длительную по времени диету не у всех хватает силы воли. Для общего состояния здоровья короткие по времени периоды ограничений в еде совершенно безопасны. Кроме того, диета минус 5 кг за неделю не вредит нервной системе, так как стресс, который нередко сопровождает длительные диеты, сведен к минимуму. Активный образ жизни и занятия спортом правильны, но не всеми любимы так, как стоило бы, да и времени на посещение тренажерного зала при современном ритме жизни часто катастрофически не хватает. Быстрая диета 5 кг это метод, позволяющий в короткий срок исправить разрушения, причиненные отсутствием размеренного правильного режима питания и двигательной активности, но следует также помнить правило – вес, который быстро уходит, так же быстро возвращается, поэтому такое похудение никак нельзя считать альтернативой здоровому образу жизни.

Ниже приведены несколько вариантов экстренной диеты 7 дней 5 кг.

Разгрузочная диета за неделю 5 кг

Первый день – только питье. Пьем любые жидкости, сколько хотим. Соки, бульоны, питьевой йогурт, минеральная вода, кефир, чай.

Второй день – овощи. Едим любые овощи по желанию и в любых количествах и вариациях. Можно приготовить овощное рагу с минимумом растительного масла. Очень хороша в этот день белокочанная капуста, так как она является природным сжигателем жиров.

Третий день – только питье. Повторяем все требования к первому дню диеты.

Четвертый день – фрукты. Можно есть любые фрукты, кроме бананов, так как они высококалорийны. Если вы не очень любите сладкое, то можно фрукты заменить овощами.

Пятый день – белковый. Едим продукты, богатые белками – нежирный сыр, обезжиренный творог, отварные куриные грудки, отварную постную говядину, яйца.

Шестой день – только питье, как в первый и третий дни диеты.

Седьмой день – постепенный выход из разгрузочной диеты.

Утром – 2 яйца, несладкий чай. Второй завтрак – любой фрукт. Обед – легкий нежирный суп. Полдник – любой фрукт. Ужин – овощной салат с оливковым маслом.

Не забываем о питье в течение этой диеты достаточного количества чистой воды.

Эта разгрузочная быстрая диета 5 кг отлично переносится организмом и дает хороший результат, но по окончании диеты не стоит расслабляться и возвращаться к привычному питанию, иначе сброшенные килограммы вернутся очень быстро.

Эстонская диета за неделю 5 кг

Диет, аналогичных эстонской, существует множество. Они незначительно отличаются друг от друга списком разрешенных продуктов. Такая диета имеет ряд недостатков, но позволяет быстро похудеть на 5 кг за неделю и очистить организм, что компенсирует постоянное чувство голода, головную боль и плохое настроение, нередко сопровождающие такой вариант быстрой диеты 5 кг.

Принцип эстонской диеты заключается в употреблении одного определенного продукта в каждый из дней. Запрещенные продукты – сливочное и растительное масло, сахар, соль.

Первый день – 6 яиц, сваренных вкрутую.

Второй день – полкило обезжиренного творога.

Третий день – 700г отварной куриной грудки.

Четвертый день – 200г отварного риса.

Пятый день – 6 отварных или запеченных картофелин.

Шестой день – зеленые яблоки в любом количестве.

Седьмой день – начало выхода из диеты.

Если выдержать диету становится трудно, то разрешено съедать по 500г овощей в дополнение к основе в течение дня. Сойти с диеты следует медленно, растянув выход на 2-3 дня, чтобы не набрать потерянные килограммы.

Общая калорийность ежедневного рациона не должна превышать 1700 ккал.

В целом, основными продуктами любой диеты за неделю 5 кг должны стать овощи, фрукты, нежирные молочные продукты и сорта мяса.

В качестве источников энергии следует употреблять углеводы в виде сваренных на воде без добавления сахара каш, в которые добавлены кусочки фруктов.

Приветствуются отварные на воде или пару продукты, а вот жареные категорически исключаются. Также овощи и мясо можно запекать с небольшим количеством растительного масла.

В первое время следует свести к минимуму употребление соли и сахара и принимать их только во время завтрака.

Вес порции, съеденной за один прием, не должен превышать 200г.

Чистую питьевую воду употребляем в достаточном количестве без ограничений.

Существуют противопоказания в случаях склонности к мигреням и эмоциональным срывам. В таких случаях следует остановиться на каком-либо другом варианте, к примеру, на гречневой диете, которая достаточно питательна и легче переносится организмом.

Гречневая диета за неделю 5 кг

Плюс гречневой диеты в том, что гречневая крупа достаточно демократична по средствам. Она привычна для нас по вкусу с раннего детства, не испортит здоровье и не заставит организм испытывать ненужный стресс. Конечно, у нее тоже есть свои плюсы и минусы, как и у любой диеты, позволяющей быстро похудеть на 5 кг.

Гречка, пожалуй, самая низкокалорийная из самых полезных круп. Она богата микроэлементами и клетчаткой, быстро насыщает организм, приглушая чувство голода. Эта крупа очень полезна для сосудистых стенок и костей благодаря богатому составу микроэлементов и витаминов.

Противопоказана она людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, так как может повысить кислотность желудочного сока, и гипертоникам. Осторожнее следует быть и тем женщинам, которые страдают авитаминозом. Диета на гречневой крупе богата растительными белками, но в ней мало углеводов и совсем нет животных белков, необходимых в качестве строительных элементов для клеток организма. Поэтому диета минус 5 кг за неделю позволит вам быстро похудеть.

Есть маленькая хитрость у этой диеты. Гречневая крупа запаривается кипятком и употребляется, когда разбухнет. Считается, что в таком виде она больше подходит для диетического питания.

В полученную кашу нельзя добавлять соль, сахар или специи. Так как в гречке мало быстрых углеводов, ее можно запивать «медовой» водой. Мед дает глюкозу, которая мгновенно всасывается в кровь и питает энергией мозг, что позволяет снять головную боль, нередко сопровождающую диеты, и поднять настроение.

Для питья в гречневой диете разрешается кофе без сахара, который быстро высвобождает жирные кислоты из клеток организма, и нежирный кефир, но не более 1 литра в день.

Также можно позволить себе съедать по яблоку или апельсину в день, чтобы восполнить небольшое количество витаминов.

Гречневая диета за неделю 5 кг позволяет потерять без лишних страданий и вреда для здоровья.

На каком бы варианте диеты 7 дней 5 кг вы ни остановились, следует не забывать, что после любой из них организму требуется отдых. Перерыв после такой экстремальной диеты (все диеты, позволяющие потерять за неделю 5 кг относятся к экстремальным) должен составлять не менее одного месяца. Если требуется похудеть более чем на 5 кг, желательно подобрать для себя более медленную и сбалансированную диету, так как длительно находится на экстремальных диетах опасно для здоровья.

vesvnorme.net

Позскажите диету 3-5 кг сбросить на неделю максимум

мое)

не жрите ничего, только воду пейте) все сбростие) только потом кило вернутся и еще друзей приведут)))

Гость

Наркотики

Гость

утром овсянка в обед салат помидоры огурцы плюс вареная крица

Soho

Завтрак фрукты. Обед- салат с рыбой, ужин- фрукты и фрукт чай.

Гость

помидоры с водой

Африканский ядовитый хомячок

После отравления 5 дней ела только рис, гречку, сушки (сухари) и немного грудку, похудела на 3 кг, теперь вообще скелетина(

Гость

Помидоры и яблоки для диеты вообще отличная вещь. не питъ чай и кофе и тогда вы услышите организм и он расскажет вам,. что он хочет. И что хочет он оченъ много фруктов и овощей. поверъте мне.

яра

есть в 2 раза менье и по 1,5 часа пешком ходить,ну и после 18 часов не жрать-лучше гулять

Гость

гречневая диета

жестокая вещь,но действенная

Гость

Какие фрукты и овсянка?

Автор слушай: 1. исключить все углеводы (сладкое, в т.ч. фрукты, напитки, каши, макароны, картофель, бобовые,хлеб и пр.) 2. отказаться от соли 3. отказаться от всего жирного (колбаса, майонез и чего вы там еще едите...)

Что можно: творог нежирный, кура вареная,тушеная,печеная (без масла), говядина (те же способы приготовления), рыба нежирная, морепродукты, яйца и овощи, лучше зеленые - огурцы, капуста, салат, кабачки и пр. травка с водичкой. Немного обезжиренного кефира, не более 0,5 литра/день. все строго БЕЗ СОЛИ.

Невкусно, много не сожрешь) Но офигенно действенно. Если надо к событию какому-то или в качестве пинка для организма в сторону похудения - то, что надо. P/S/ людям с хроническими заболеваниями ЖКТ и почек не стоит увлекаться. Более 2-х недель не стоит увлекаться никому.

Гость

Глупость, чем больше сбросите, тем быстрее вернется с привесом.

Фунтик

я ела только рис в течении нескольких дней. в день уходило по 1 кг. НО через 3 дня я не то что стоять не могла, я еле сидела и кровь из носа шла часто. глупая была, 18 лет было. 4-х дней хватило

Andelia

не жрать

Гость

гречка и кефир, сколько угодно, но ничего другого нельзя.

Гость

яра

Какие фрукты и овсянка?

Автор слушай: 1. исключить все углеводы (сладкое, в т.ч. фрукты, напитки, каши, макароны, картофель, бобовые,хлеб и пр.) 2. отказаться от соли 3. отказаться от всего жирного (колбаса, майонез и чего вы там еще едите...)

Что можно: творог нежирный, кура вареная,тушеная,печеная (без масла), говядина (те же способы приготовления), рыба нежирная, морепродукты, яйца и овощи, лучше зеленые - огурцы, капуста, салат, кабачки и пр. травка с водичкой. Немного обезжиренного кефира, не более 0,5 литра/день. все строго БЕЗ СОЛИ.

Невкусно, много не сожрешь) Но офигенно действенно. Если надо к событию какому-то или в качестве пинка для организма в сторону похудения - то, что надо. P/S/ людям с хроническими заболеваниями ЖКТ и почек не стоит увлекаться. Более 2-х недель не стоит увлекаться никому.

Гость

Гречка без соли и кефир, конечно жесть, но реально помогает за неделю 4-5 кило уходит. Делаю так всегда, когда в какое-то платье надо влезть.

Ололо

От риса запор может быть. А гречка, самое то.

Dejah Thoris

Автор, с утра овсянку на воде несколько ложек (все порции с ваш кулак),

через 2 часа фрукты любые (до обеда можно и виноград, и бананы),

затем салат,

суп,

творожок или фрукт,

отварное мясо, курица или рыба с овощами (лучше без соли),

кефир

То есть с утра вы едите углеводы, а к вечеру больше белковых продуктов. Голодной не останетесь, за неделю 2-3 кг уйдут.

Минуся

Ольга

Наркотики

Гость

Автор, ещё арбузы продаются. Едите весь день только арбуз+можно чай зелёный,воду пить, немного хлебушка какого-нибудь попроще,только не батон разумеется.Это вообще ненапряжно,голода не чувствуешь.Я за 2 дня 4 кг сбросила,можно 5 дней сидетьна такой диете,но я не очень толстая была .мне 2 дня хватило.

Супер диета!Жаль арбузный сезон недолог(((((

Duma

девочки, а можно если без сахара, но например, травяной чай, и на чашку ложку меда. Всего в день чашки три такого чая? Это будет считаться что углеводы принимаю?

Гость

день жрать, второй день не жрать. Чередовать. В голодный день пить кефир а лучше чай с молоком, в сытый исключить сладкое и мучное

Елена

Я

Подскажите прям строгое меню. А не какую систему, уж не доверяю я им)ем утром в обед и до 18.00 . Только говорить врмени если что нету) салат разве что без майонеза и масла хаха))

лиля

Andelia

яра

Какие фрукты и овсянка? Автор слушай: 1. исключить все углеводы (сладкое, в т.ч. фрукты, напитки, каши, макароны, картофель, бобовые,хлеб и пр.) 2. отказаться от соли 3. отказаться от всего жирного (колбаса, майонез и чего вы там еще едите...) Что можно: творог нежирный, кура вареная,тушеная,печеная (без масла), говядина (те же способы приготовления), рыба нежирная, морепродукты, яйца и овощи, лучше зеленые - огурцы, капуста, салат, кабачки и пр. травка с водичкой. Немного обезжиренного кефира, не более 0,5 литра/день. все строго БЕЗ СОЛИ. Невкусно, много не сожрешь) Но офигенно действенно. Если надо к событию какому-то или в качестве пинка для организма в сторону похудения - то, что надо. P/S/ людям с хроническими заболеваниями ЖКТ и почек не стоит увлекаться. Более 2-х недель не стоит увлекаться никому.

Вы описали белковую диету ( она же диета Дюкана, она же Кремлевка). На сегодншний день, действительно, является одной из самых эффективных, по многим показателям. Количесвто еды неограничено, чувство голода нет.Попробуйте Автор!

лиля

Фунтик

гречка и кефир, сколько угодно, но ничего другого нельзя.

елена

Похудела за 4 месяца на 30 кг позволяла себе все что хотелось,но до 14 00.Вечером только воду или чай из трав без сахара.

Виктория

Елена

И сколько за наделю сбросишь?я хочу сбросить 20 кг

Татьяна111

лиля

Похудела за 4 месяца на 30 кг позволяла себе все что хотелось,но до 14 00.Вечером только воду или чай из трав без сахара.

Гость

Soho

После отравления 5 дней ела только рис, гречку, сушки (сухари) и немного грудку, похудела на 3 кг, теперь вообще скелетина(

dimitriu

Согласна с Викторией, попейте полисорб от отравления он просто незаменим,последние несколько месяцев его пила от токса, тоже хорошо помогает, будьте осторожными с этими диетами - они опасны для здоровья, это того не стоит!

dimitriu

Татьяна сама за Викторию пишет))) http://www.woman.ru/user/tanusha111/messages/ обезьяна мерзкая, чтобы тебя пропоносило как следует с кишкой наружу

ja

Гость

гречневая диета

жестокая вещь,но действенная

жанна

елена

прям так и все? ну ограничения то были по весу или жырности или по углеводам?

Гость

ok

Алина

Ну это кому как,девченки если вам это очень надо то обязательно будет результат,главное после диеты удерживайте вес.Я начала худеть с сентября с 72кг добралась до 56кг,сидела на диете Долиной,неделю на диете,неделю удерживаешь вес(ела все но в меру).вот уже три недели ем все подряд мой вес 58-59 стоит стабильно.

Ирина

да фигня....просто не надо есть до 12-ти дня..и после 6-ти вечера...до 12-ти дня-делайте прыжки в течение получаса ну с отдыхом естественно...

Гость

Как мне можно збросить 5 килограм без строгих диет за месяц ?

Настя

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

пизрик

Привет всем. Я тоже одно время сидела на строгих диетах. Учитывая, что мой вес был восемьдесят килограмм, было очень тяжело. До этого я привыкла есть калорийную пищу с высоким содержанием жира. Мало мне эти диеты помогли, честно говоря. Однажды я даже неделю сидела на одном однопроцентном кефире, сбросила восемь килограмм за неделю, но за следующие две недели этот вес вернулся :((( В итоге знакомая мне посоветовала обратиться к помощи профессионала, к врачу-диетологу. Я согласилась, всё же, врач понимает, какие процессы происходят в организме, как сделать так, чтобы эффективно и сильно похудеть без вреда для здоровья. Я обратилась к Наталье Сергеевне Григорьевой, сейчас она работает главным врачом в институте косметологии и клеточных технологий реал клиник, если не ошибаюсь. Что могу сказать, она мастер высшего уровня! Просто супер - диетолог, за девять месяцев наблюдения у неё я избавилась от тридцати килограмм!!! Результат держится до сих пор, хотя прошло уже полгода! Я стройная, красивая и уверенная в себе женщина, всё благодаря Наталье Сергеевне!

Даша

Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)

Мы все покупали здесь: http://spa2013.ru/

Обойным клеем обильно смазать кусочки обоев или газет и вдумчиво пережовывать несколько минут.
Повторять до сытости, но не более двух раз в день.
Через некоторое время аппетит пропадет сам собой.
Я так похудело на 7 кг за неделю. И продолжаю стремительно худеть.

Если вы хотите на самом деле сжечь лишний жир, а
не просто упускать время на ерунду(сама обожглась пару раз!). Смотрела теле-передачу с
МАЛЫШЕВОЙ, так она советовала реально рабочий способ, как избавиться в короткие сроки от лишних КГ. Причем все естественно, натурально и очень вкусно! Я скинула 8кг за 2 недели, одна подруга 5кг за неделю, а третья 7 за 2 недели. Все оказалось очень легко. До этого очень долго не могла похудеть.
Нашла информацию вот тут на блоге: goo.gl/QbveSJ
Перейдите с блога на сайт заказа, сами посмотрите видео, где МАЛЫШЕВА рассказывает, об этом способе.
Девочки. удачи вам! Чуть что пишите мне на почту, мало ли будут вопросы izolyshkaz@gmail.com