Диета стол 10 меню на каждый день

Диета 10

Показания к диете (столу) 10

Хроническая недостаточностьПоказания для диеты 10 кровообращения 1 или 2а стадии.

Цель диеты 10

Данная диета облегчает деятельность сердечно-сосудистой системы. Включает продукты, употребление которых благотворно сказывается на деятельности желудочно-кишечного тракта, щадит почки, увеличивает диурез (т.е. количество мочи).

Характеристика стола (диеты) 10

Значительно ограничивается соль и вода, продукты богатые холестерином. Снижается количество растительной клетчатки в пище, а также продуктов, вызывающих метеоризм (газообразование в кишечнике).

Исключаются продукты, возбуждающие сердечно-сосудистую и нервную системы, раздражающие печень, почки, т.е. экстрактивные вещества.

Меню диеты 10 обогащается солями магния, калия, витаминами.

Рекомендуемый химический состав диеты номер 10

  • Белки:80-90 г.Из них белков животного происхождения около 60%, растительного – 40%.
  • Жиры:70 г. Растительные жиры – 30%, животные – 70%.
  • Углеводы:не более 350-400г.
  • Поваренная соль: не более 5-7 г.Из этого количества 3-4 г выдается пациенту для подсаливания продуктов, остальные 2-3 г используются в процессе приготовления блюд.
  • Жидкость. Общее количество свободной употребляемой жидкости пациентом должно быть не более 1,2 л. Сюда же необходимо включать супы, компоты, кисели и т.д.

Общая энергетическая ценность диеты 10 не более 2300-2600 ккал.

Кулинарная обработка продуктов при диете номер 10

Мясные и рыбные блюда следует готовить на пару или отваривать в воде. При стабильном состоянии возможно в дальнейшем запекание или легкое обжаривание.

Все блюда готовят без использования соли.

Соль входит в уже готовые блюда: хлеб, булка и т.д.

Блюда, входящие в меню диеты 10

1. Хлеб и хлебопродукты. Допускается хлеб пшеничный бессолевой с отрубями (вчерашний), белые сухари, несдобное диетическое печенье.

2. Крупяные, овощные, молочные или вегетарианские супы.

3. Мясо. Можно использовать для приготовления блюд нежирную говядину, телятину, курицу, мясо индейки, кролика в отварном виде. После приготовления можно незначительно обжарить или запечь.

4. Рыба. В меню диеты 10 включаются нежирные сорта рыбы (судак, хек, треска) в отварном виде.

5. Овощи. Можно использовать Рацион диеты 10 для приготовления морковь, тыкву, кабачки, свеклу, цветную капусту, картофель. Любые овощи можно употреблять в отварном виде. Рекомендуется запеченный картофель. Сырыми разрешены к употреблению помидоры, огурцы, салат, морковь. Ограничивать употребление горошка, бобов, капусты из-за возможности повышенного газообразования.

Следует учесть, что ряд овощей содержит значительное количество жидкости, которую следует учитывать в суточном объеме потребляемой воды.

6. Макароны и крупы. Допускаются каши из любых круп, сваренные на молоке. Макароны любые, но предпочтительно из твердых сортов пшеницы, без соли.

7. Молоко и молочные продукты. При хорошей переносимости можно включать в рацион кефир, ряженку, простоквашу, творог. Также рекомендуется приготовление блюд из молочных продуктов: запеканок, сырников и т.д. Жирные молочные продукты (сметана, сливки) должны обязательно учитываться в меню при подсчете объема употребленных животных жиров!

8. Яйца. Не более 3 штук в неделю. В основном использовать для приготовления блюд. При повышенном уровне холестерина желток в рацион включать крайне не рекомендуется.

9. Сладкие блюда. В пересчете на чистый сахар не более 100 г в день. Это может быть мед, мармелад, зефир и т.д. Стоит учесть, что многие фрукты и сухофрукты содержат значительное количество фруктовых сахаров. Поэтому в день употребления таких продуктов, как изюм, курага, виноград, сладкие яблоки, бананы и т.п., количество сладкого сокращают.

10. Соусы. Допускается приготовление нежирных овощных, фруктовых соусов с использованием петрушки, укропа, лаврового листа. Соусы должны быть неострые.

Продукты-исключения при диете 10

Крепкие чай и кофе, алкоголь, какао, шоколад.

Насыщенные мясные, рыбные, грибные бульоны. Острые и пряные блюда. Продукты, содержащие большое количество холестерина: икра, животный жир, мозги, субпродукты. Категорически нельзя маринады, соленья. Ограничить продукты, вызывающие повышенное газообразование: бобовые, редька и редис, газированные напитки и прочее.

На основании всего вышеперечисленного можно составить примерное меню диеты 10 на неделю.

Примерное меню диеты 10

1 день.

Завтрак: - творожный пудинг 150 г;

- манная каша 150г;

- чай 200г.

Второй завтрак: - свежие яблоки 100 г.

Обед: - перловый суп с овощами на воде 150г;

- отварное или запеченное слегка мясо с отварной морковью – 55г + 150г;

- яблочный компот 200мл.

Полдник: - яблоки 100г;

- компот из шиповника 200мл.

Ужин: - картофельное пюре с отварной рыбой 150г + 85г;

- плов с фруктами 90г;

- чай с молоком 200мл.

Поздний ужин: - кефир 200мл.

В течение всего дня можно съесть не более 250 г пшеничного хлеба, сахара 50г, масла сливочного 20г.

Желательно одномоментно составлять примерное меню диеты 10 на неделю. Это позволит корректировать его и делать более разнообразным.

Виды диеты 10

Диета 10 применяется при сердечно-сосудистых заболеваниях. Есть 3 основных ее вида. Такое разделение необходимо для большего улучшения эффекта от диетотерапии.

  • Диета 10 А. Применяется при терапии хронической сердечной недостаточности 2б и 3 степени. При составлении рациона резко ограничивается поваренная соль и жидкость, а также уменьшается общая калорийность пищи.
  • Диета 10 Б. Используется при инфаркте миокарда. Исключает продукты, вызывающие газообразование в кишечнике, соль, ограничивает жидкость. Включает 3 этапа в зависимости от остроты инфаркта.
  • Диета 10 В. Применяется при терапии атеросклероза. В характеристике данного подтипа диеты необходимо подчеркнуть следующее: содержание белка остается прежним, снижается процентное соотношения животных и растительных жиров в пользу последних, ограничиваются простые углеводы. Обогащается диета пищевыми волокнами, продуктами, содержащими полиненасыщенные жирные кислоты.

neboleem.net

Диета 10 стол

Диета 10 стол

Лечебный стол диеты номер 10 врачи назначают пациентам, имеющим такие заболевания как порок сердца, гипертоническая болезнь, кардиосклероз, атеросклероз, ревматизм, пиелонефрит, нарушенное кровообращение, проблемы с почками. Данная диета помогает бороться с этими недугами и заметно улучшает состояние больного потому что:

  • укрепляет сердце;
  • налаживает кровообращение;
  • насыщает организм энергией и жизненно важными веществами;
  • уменьшает нагрузку на сердечную мышцу.

Суть оздоровительного питания в том, чтобы максимально исключить из рациона соль (сокращаем до 5 г в сутки) и любую жидкость (сокращаем до 1,5 л в сутки), но при этом сохранить полноценное питание. Также очень важно, чтобы стол диеты номер 10 исключал холестериновые продукты, пагубно сказывающиеся на работе сердце. На основе 10 стола даже существует гипохолестериновая диета, направленная именно на предотвращение развития сердечных болезней, связанных с повышенным холестерином.

В течение дня нужно поесть 5 раз, причем за 3 часа до сна перекусывать уже нельзя. В рацион диеты 10 стола должны входить блюда, обогащенные никотиновой кислотой, кальцием, магнием, калием, фолиевой кислотой, а также всевозможными витаминами, в особенности витаминами С, Е, группы В.

Продукты, рекомендуемые при 10 столе диеты:

  • черствые хлебобулочные изделия;
  • говядина;
  • филе курицы и индейки;
  • диетическая рыба (треска, минтай, щука);
  • кисломолочные продукты;
  • яйца (1 шт. в день);
  • гречка, рис, овсянка, манная крупа;
  • овощи, фрукты и ягоды;
  • зелень;
  • вареная колбаса;
  • мед;
  • небольшое количество растительного и сливочного масла;
  • отвары из целебных трав;
  • некрепкий чай.

Не рекомендуемые продукты:

  • свежую выпечку;
  • сыр;
  • жирное мясо и рыбу;
  • копчения и соления;
  • грибы;
  • редьку, редис, шпинат;
  • мясные бульоны;
  • шоколад;
  • крепкий чай.
Меню одного дня диеты 10 стол

На завтрак:

  • овсяная каша с кусочком вчерашнего хлеба;
  • одно яйцо;
  • чай с молоком.

На второй завтрак:

  • салат с зеленью и овощами, приправленный растительным маслом;
  • вареное филе индейки;
  • компот из сухофруктов.

На обед:

  • легкий овощной суп;
  • небольшой кусочек вареной говядины;
  • печенный картофель;
  • ягодный морс.

На полдник:

  • отварная рыба;
  • рисовая каша;
  • фрукты;
  • некрепкий чай.

На ужин:

  • манная каша;
  • кефир.

Чтобы даже во время лечебной диеты еда отличалась разнообразием и вкусовыми качествами, предлагаем вашему вниманию несколько рецептов для 10 стола диеты.

Суфле из вареного мяса в мультиварке

Ингредиенты:

  • вареная говядина – 50 г;
  • яйцо – 1 шт.;
  • мука – 3 ст. ложки;
  • молоко – 1 ст.;
  • растительное масло – 1 ст. ложка;
  • соль – по вкусу.

Приготовление

Пропускаем через мясорубку вареное мясо. Добавляем в молоко муку, тщательно мешаем и осторожно вводим в приготовленный фарш. В получившуюся массу вливаем сначала яичный желток, мешаем, потом аккуратно добавляем взбитый до густой пены белок и солим. В форму мультиварки, смазанной растительным маслом, выкладываем мясное пюре. Готовим на пару примерно 30 минут. Перед подачей на стол слегка приправить маслом.

Вегетарианский суп с лапшой

Ингредиенты:

  • отвар из овощей – 500 мл;
  • морковь – 2 шт.;
  • репчатый лук – 1 шт.;
  • картофель – 7-9 шт.;
  • диета 10 стол меню
  • корень петрушки – 10 г;
  • лапша – 50 г;
  • укроп и петрушка – 5 г;
  • оливковое масло – 1 ст. ложка;
  • соль – по вкусу.

Приготовление

Морковь, лук, корень петрушки мелко нашинковываем, заливаем водой и ставим на огонь. Через 10 минут надо добавить овощной отвар, еще через 5 минут мелко нарезанный картофель. Как только суп закипит, засыпаем лапшу и варим четверть часа. Подавая на стол, приправляем укропом и петрушкой.

womanadvice.ru

Диета стол номер 10

Диета номер 10 (лечебный стол) рекомендуется при заболеваниях сердца на стадии компенсации (ревматизме, кардиосклерозе, признаках недостаточности кровообращения (стадии I–IIA), пороках сердца), при атеросклерозе, хроническом гломерулонефрите, пиелонефрите и гипертонической болезни (I–II стадии), а также после инфаркта миокарда (с 5-ой недели).

Цель лечебного стола номер 10

Повысить диурез, уменьшить нагрузку на сердце, укрепить сердечную мышцу, способствовать улучшению кровообращения, обеспечить организм необходимыми питательными веществами и энергией, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Методика диеты номер 10

Стол номер 10 предусматривает уменьшение употребления соли. Максимальное ее количество – 5 г в день. Общее количество жидкости при этом не должно превышать 1,5 л в сутки. Необходимо также уменьшить потребление экстрактивных веществ (раздражающих печень и почки), продуктов, богатых холестерином и способствующих метеоризму и грубой клетчатки.

Кроме того, вам предстоит меньше употреблять вещества, оказывающие возбуждающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Например, крепкий чай, мясные и рыбные бульоны, кофе. Это особенно важно.

Сбалансированная и питательная диета номер 10 обогащена липотропными факторами (лецитином, метионином), витаминами, продуктами с повышенным содержанием щелочных соединений (молоко, свекла, лимон, морковь, яблоки), калия, кальция и магния.

Разрешенные продукты

В пищу можно употреблять следующие продукты:

  • пшеничный хлеб первого и второго сорта, бессолевой хлеб и любые мучные изделия вчерашней выпечки или слегка подсушенные (кроме сдобных и из слоеного теста);
  • вегетарианские супы (молочные, фруктовые и т. п.), холодный свекольник, возможно также ограниченное употребление супов на рыбном и мясном бульоне. Можно заправлять сметаной, зеленью, лимонной кислотой;
  • некрепкий чай с молоком, кофейный напиток с молоком, компоты, какао, киселя, отвар шиповника, овощные и фруктово-ягодные соки. В ограниченных количествах можно употреблять виноградный сок;
  • молоко (если не вызывает вздутие), сметана и сливки (в ограниченном количестве), творог, сливочное масло, кисломолочные продукты, творожные блюда с крупами, фруктами и морковью, сыр;
  • овощи в сыром и вареном виде, зелень, возможно ограниченное употребление картошки, зеленого горшка и белокачанной капусты. Можно делать салаты, винегреты, заправленные растительным маслом, овощную икру;
  • нежирная говядина, мясная и обрезная свинина, курица, телятина, кроличье мясо, индейка. Перед запеканием обязательно отваривать. Можно делать блюда из рубленного, заливного и кускового мяса. Ограниченно разрешается употреблять докторскую и диетическую колбасы;
  • каши, запеченные пудинги из любых круп;
  • вареные макароны, блюда из отварных морепродуктов;
  • салаты с морепродуктами;
  • отварная заливная рыба, нежирные виды, куском или рубленая;
  • соусы на овощном отваре, молочные, луковые, сметанные, томатные. Фруктовые подливки;
  • лавровый лист, корица, ванилин, лимонная кислота;
  • несоленое топленое, растительное и сливочное масло;
  • яйца всмятку, запеченные, паровые и белковые омлеты (но не больше 1 яйца в день);
  • ягоды, сырые и печеные фрукты, белый соус, фруктовые салаты, сухофрукты, кисели, самбуки, кремы, варенье, компоты, муссы, желе, мед, нешоколадные конфеты.

К диете можно добавить назначенные врачом витаминные комплексы. Витамины можно запивать отваром шиповника и соками.

Способ приготовления блюд – варка (на пару или воде), запекание. Все готовится без соли. Разрешено только в конце подсаливать по вкусу. Но расход соли по-прежнему не более 5 г в день на все блюда.

Запрещенные продукты и блюда

  • острые, соленые и жирные закуски;
  • крепкие рыбные, грибные и мясные бульоны;
  • горчицу, хрен и перец;
  • свежий хлеб, блины, выпечку из сдобного и слоеного теста, оладьи;
  • жирное мясо, утку, почки, копчености, мясные консервы, гусиное мясо, печень, мозги, колбасные изделия;
  • соленые и жирные сыры;
  • рыбью икру, жирную, копченую, соленую и консервированную рыбу;
  • мясной и кулинарный жир;
  • соленые, квашеные и маринованные овощи, щавель, редис, репчатый лук, шпинат, редьку, чеснок;
  • грибы;
  • плоды с грубой клетчаткой, пирожные, шоколад;
  • крепкий кофе, какао;
  • жареные мясные и рыбные блюда.

Суточная норма

  • Калории – около 2500 ккал (но не больше 300 ккал).
  • Жиры – 70–80 г (из них 30% растительные).
  • Соль – 5-7 г (из них до 5 г для подсаливания по вкусу, остальное количество – в продуктах).
  • Белки – 80-400 г (из них 60% животные).
  • Углеводы – около 370 г.

Питаться необходимо 5-6 раз в день.

SlimDown.ru

Диетический стол №10. Лечебные столы и рецепты.

Показания для назначения диеты - заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии компенсации или при нерезко выраженной недостаточности кровообращения (I-II А степени).

Цель назначения диеты.

Цель назначения диеты - улучшение кровообращения, функционирования сердечно-сосудистой системы, печени и почек, нормализация обмена веществ, щажение сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения.

Общая характеристика диеты.

Для диеты характерно небольшое снижение энергоценности за счет жиров и отчасти углеводов; значительное ограничение количества поваренной соли, уменьшение потребления жидкостей. Ограничено содержание веществ, возбуждающих сердечно-сосудистую и нервную системы, раздражающих печень и почки, излишне обременяющих желудочно-кишечный тракт, способствующих метеоризму (см. диету № 10А). Увеличено содержание калия, магния, липотропных веществ, продуктов, оказывающих ощелачивающее действие (молочные, овощи, фрукты). Кулинарная обработка с умеренным механическим щажением. Мясо и рыбу отваривают. Исключены трудноперевариваемые блюда. Пищу готовят без соли. Температура обычная. Режим питания: 5 раз в день относительно равномерными порциями.

Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда диеты.

Хлеб и мучные изделия. Хлеб пшеничный из муки 1-го и 2-го сорта, вчерашней выпечки или слегка подсушенный; диетический бессолевой хлеб. Несдобные печенье и бисквит. Исключают из диеты: свежий хлеб, изделия из сдобного и слоеного теста, блины, оладьи.

Супы. 250-400 г на прием. Вегетарианские с разными крупами, картофелем, овощами (лучше с измельченными), молочные, фруктовые. Холодный свекольник. Супы сдабривают сметаной, лимонной кислотой, зеленью. Исключают из диеты: супы из бобовых, мясные, рыбные, грибные бульоны.

Мясо и птица. Нежирные сорта говядины, телятины, мясной и обрезной свинины, кролика, курицы, индейки. После зачистки от сухожилий и фасций мясо отваривают, а потом запекают или обжаривают. Блюда из рубленого или кускового отварного мяса. Заливное из отварного мяса. Ограниченно - докторская и диетическая колбасы. Исключают из диеты: жирные сорта, утку, гуся, печень, почки, мозги, копчености, колбасные изделия, мясные консервы.

Рыба. Нежирные виды - вареная или с последующим обжариванием, куском и рубленая. Блюда из отварных продуктов моря. Исключают из диеты: жирные виды, соленую, копченую, икру, консервы.

Молочные продукты. Молоко - при переносимости; кисломолочные напитки, творог и блюда из него с крупами, морковью, фруктами. Ограничены сметана и сливки (только в блюда), сыр. Исключают из диеты: соленые и жирные сыры.

Яйца. До 1 яйца в день. Всмятку, паровые и запеченные омлеты, белковые омлеты, в блюда. Исключают из диеты: яйца вкрутую, жареные.

Крупы. Блюда из различных круп, приготовленные на воде или молоке (каши, запеченные пудинги и др.). Отварные макаронные изделия. Исключают из диеты: бобовые.

Овощи. В отварном, запеченном, реже - сыром виде. Картофель, цветная капуста, морковь, свекла, кабачки, тыква, томаты, салат, огурцы. Белокачанная капуста и зеленый горошек - ограниченно. Зеленый лук, укроп, петрушка - в блюда. Исключают из диеты соленые, маринованные, квашеные овощи; шпинат, щавель, редьку, редис, чеснок, репчатый лук, грибы.

Закуски. Салаты из свежих овощей (тертая морковь, томаты, огурцы), винегреты с растительным маслом, овощная икра, салаты фруктовые, с морепродуктами, рыба отварная заливная. Исключают из диеты острые, жирные и соленые закуски, копчености, икру рыб.

Плоды, сладкие блюда, сладости. Мягкие спелые фрукты и ягоды в свежем виде. Сухофрукты, компоты, кисели, муссы, самбуки, желе, молочные кисели и кремы, мед, варенье, нешоколадные конфеты. Исключают из диеты: плоды с грубой клетчаткой, шоколад, пирожные.

Соусы и пряности. На овощном отваре, сметанные, молочные, томатные, луковый из вываренного и поджаренного лука, фруктовые подливки. Лавровый лист, ванилин, корица, лимонная кислота. Исключают из диеты: соусы на мясном, рыбном, грибном отваре, горчицу, перец, хрен.

Напитки. Некрепкий чай, кофейные напитки с молоком, фруктовые и овощные соки, отвар шиповника, ограниченно - виноградный сок. Исключают из диеты: натуральный кофе, какао.

Жиры. Несоленое сливочное и топленое масло. Растительные масла в натуральном виде. Исключают из диеты: мясные и кулинарные жиры.

Примерное меню диеты № 10.

1-й завтрак: яйцо всмятку, каша овсяная молочная, чай.

2-й завтрак: яблоки печеные с сахаром.

Обед: суп перловый с овощами на растительном масле (1/2 порции), мясо отварное с морковным пюре, компот из сухофруктов.

Полдник: отвар шиповника.

Ужин: пудинг творожный (1/2 порции), отварная рыба с картофелем отварным, чай.

podiete.ru

Диета № 10 меню на каждый день

Меню Кремлёвской Диеты на каждый день?,

Можно ли похудеть если в день кушать только 10 вареных яиц?

В желтке яйца много холестерина, 10-это слишком

Меню японской диеты. Диета рассчитана на 13 или 14 дней. Если говорить о японской диете на 13 дней, то с первого по седьмой день питание идет по определенному плану, расписанному на каждый день, а начиная с восьмого дня, меню идет в обратном порядке нужно...

10 варёных яиц в день = 100% вред для организма, искусственные витамины тоже не панацея

Нет

От 10 яиц в день вы посадите печень. Ни в коем случае .

Очень невкусно. Надоест до тошноты. И белком можно кстати отравиться. Продукты животного происхождения лучше чередовать. В том числе питаться и рыбой, и морскими моллюсками.

Желтков в рационе худеющего человека быть не должно, яичный белок годится в качестве ужина например. Но заменить весь белковый рацион одними яйцами - это категорически не правильно.

Новая методика это вкусная диета гуру здоровья Елены Малышевой поможет быстро сбросить до 17 киллограмм менее чем за 30 дней.Скачать диету бесплатно Диета стол 10 меню на каждый день скачать.

Можно, только не 10 яиц, а 7 и только белки. У меня знакомая работает с людьми у которых лишний вес, вот она говорит, что утро должно начинаться со стакана воды, потом яица в любом виде только белки +грейфрут, потом через 3 часика перекус, потом обед салат 200 гр+вареная или тушеная рыба, курица или мясо 100гр, потом опять перекус и вечером творожок с фруктами или опять салат с рыбкой. За день выпивать 2-2,5 литра воды и 1литр зеленого чая.

"Меню первого дня диеты: через каждые два часа - одна таблетка активированного угля, всего за день 6 штук"

Наберешь еще больше, после такой диеты

Меню на каждый день. Вот пример кефирного меню на семь дней.Разгрузочные дни и диеты по группе крови известны уже давно, но в моду вошли в последние 5- 10 лет. Худеют по этим диетам известные политики, звезды кино и эстрады.

Если запивать раствором пищевой соды - только хОрОшие последствия будут

Активированный уголь можно принимать всегда- и передозировки от него нет. В кровь он не впитывается. Выводится естественным путем... Для похудания ноль полный.

Бред, очишение организма проходит при правельном сбалансированом питание и похудение тоже, вот я имел 90 кг, за 60 дней сбросил до 74 при том что ел почти все.

Активированный уголь принимается 1 таблетка на 1 кг веса и действительно чистит

Есть ли протеиновые диеты на каждый день из доступных продуктов.? какие. меню на неделю

Да! В медицине. это диета Аткинса! Прочитайте про нее! Пример 1 Завтрак: куриная котлета с овощным гарниром, чай. Перекус: листовой салат с травами и соусом из сока лимона или оливкового масла. Обед: запеченная рыба с капустным гарниром, салат из огурца, томата и зелени, чай. Полдник: куриная грудка с гарниром из цветной капусты в яичном кляре. Ужин: бульон из говядины, яйцо, грибы с зеленью. Пример 2 Завтрак: отварное или тушеное куриное филе, салат из огурца, сельдерея и яйца, кофе. Перекус: тыквенный крем-суп. Обед: стейк из рыбы или рыбная котлета, микс из редиса, огурца и зелени, чай. Полдник: запеченная или приготовленная на гриле курица с цукини. Ужин: ягненок, запеченный с зеленью и сладким перцем, чай. Пример 3 Завтрак: яйцо, капустный салат, чайная ложка отрубей, залитых водой. Перекус: овощной салатик, чай. Обед: порция мяса с тушеным баклажаном, перцем и томатом. Полдник: рыба и овощи, приготовленные на гриле. Ужин: куриный бульон, смесь огурца и сельдерея. Пример 4 Завтрак: яйцо, отварная капуста, томатный сок. Перекус: смесь огурца и капусты. Обед: запеченная рыба, поджаренный кабачок, кофе. Полдник: овощной суп. Ужин: вареная говядина, салат из цветной капусты и помидор. https://lady.mail.ru/diet/68-proteinovaja-dieta/

Питаемся правильно. Специальные меню на каждый день. Советы и секреты для долгой и здоровой жизни Виталий Шевченко 2014 FB2.24 часа. Описание. Название Диета долгожителя. Питаемся правильно. Специальные меню на каждый день.

Помогите найти белковую диету от и до, МЕНЮ на каждый день.

Мясо с огурцом. и никакого ни от ни до. чем проще, тем лучше.

При составлении меню на каждый день разрешаются рыба и любые морепродуктыдопускается употребление яиц, но не более двух каждый деньСогласно таблице, первая и основная стадия диеты Дюкана может длиться от 2 до 10...

Можете попробовать поискать здесь - http://vashvkus.ru/ . Довольно таки много разной информации о еде, также найдутся различные диеты в том числе и белковые (как и что с чем есть) . Много находил для себя полезностей, и остался доволен. :)

Привет! вообще даже не проблема найти блюда по любой диете - сайтов сейчас везде куча и как всегда и везде мало написано http://eda-recepty.com/catalog/belkovaya-dieta тут кстати намного больше всего и диет и рецептов, а белков кстати всегда больше в овощах, так как овощи не содержат много белков а много белков человеку не нужно - только надо знать в каких овощах.

Девочки, посоветуйте диету с меню на каждый день

Диета не поможет! Нужно правильно питаться! а Вы знаете что все Ваши проблемы, из-за мяса? нельзя есть мяса, потом не удивляйтесь, что вы ходячая беда! Кушайте фрукты! много фруктов и овощи! можете мало фруктов кушать, и главное пить чистую воду! кушайте орехи, чтобы заменить белок мяса, и кашу гречнувую, но не много! здоровья Вам! если интересует, могу помочь, пишите в личку!

Один из предлагаемых вариантов, капустная диета, которая рассчитана на 10 дней.Капустная диета меню на месяц. Предлагаемое меню на первую неделю.Весь мир уже ПОХУДЕЛ, следуя одной рекомендации Дюкана каждый день съедать 30 грамм...

Попробуй магги!!!! хорошо помогает

Сайт о правильном питании и сбросе веса без жестких диет - Сам пользуюсь их советами http://hudey.net/

Японская, может быть. А вообще на сайтах с диетами полно таких. Зайди на какой-нибудь диетный сайт - там штук 20 таких диет найдётся.

Подскажите сайт где есть меню на каждый день? хочу жену удивить)

Лови http://menunedeli.ru/menyu-na-nedelyu/

Английская диета 21 день подробное меню может выглядеть такЯ, например, каждый день по утрам делала обычную 10-минутную зарядку, а вечером 20 минут крутила обруч перед телевизором.

Say7.info

Меню японской диеты 1 день: завтрак – чашка черного кофе без сахара; обед – салат из отварной капусты с оливковым или другим растительным маслом, два сваренных вкрутую яйца, стакан томатного сока или один помидор; ужин – нежирная вареная или жареная рыба, примерно 200 грамм. 2 день: завтрак – чашка черного кофе без сахара и один небольшой сухарик или кусок ржаного хлеба (желательно с отрубями); обед – салат из свежих овощей или капусты с оливковым или другим растительным маслом, небольшой кусок жареной или вареной рыбы; ужин – 100 грамм вареной говядины без соли и стакан кефира. 3 день: завтрак – чашка черного кофе и один сухарик или кусок ржаного хлеба; обед – кабачок (или баклажан) , обжаренный кусочками в растительном масле; ужин – салат из свежей капусты с оливковым или другим растительным маслом, два сваренных вкрутую яйца, 200 грамм несоленой вареной говядины. 4 день: завтрак – чашка черного кофе без сахара; обед – первый вариант: одно сырое яйцо, три отварных моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов. Второй вариант: вареная или жаренная на растительном масле рыба и стакан томатного сока; ужин – 200 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) . 5 день: завтрак – сырая тертая морковь с лимонным соком; обед – вареная или жареная рыба и стакан томатного сока; ужин – 200 грамм фруктов. 6 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 400–500 грамм отварной курицы без соли, салат из свежей капусты и моркови с оливковым или другим растительным маслом; ужин – примерно 200 грамм свежей тертой моркови с растительным маслом и два сваренных вкрутую яйца. 7 день: завтрак – чашка зеленого чая без сахара; обед – 200 грамм отварной говядины и немного фруктов; на ужин можно выбрать вариант из любого предыдущего дня, кроме третьего. Начиная с восьмого дня, меню повторяет прошлые варианты в следующем порядке: 8 день = 6 день9 день = 5 день10 день = 4 день11 день = 3 день12 день = 2 день13 день = 1 день Противопоказания Хотя японская диета не относится к типу монодиет, все же количество разрешенных к употреблению продуктов сильно ограничено, а значит, организм недополучит часть питательных веществ. Поэтому существует ряд противопоказаний, при наличии которых лучше отказаться от этой методики. Во-первых, японская диета противопоказана людям с повышенным артериальным давлением и страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, это связано с ежедневным употреблением кофе в течение всего периода диеты. Кроме того, от японской диеты стоит воздержаться беременным и кормящим женщинам, так как японская диета оказывает существенное влияние на работу организма, что может негативным образом сказаться на здоровье молодых мам. Любая диета должна применяться под наблюдением врача в случае, если человек страдает какими-либо хроническими заболеваниями. Кроме того, японская диета является очень низкокалорийной (в некоторые дни количество калорий не достигает 700), поэтому люди, ведущие активный образ жизни, во время этой диеты могут ощущать слабость и упадок сил.

"ешь и худей"

Диета.дайте пожалуйста какую нибуть хорошую диету,меню диеты на неделю?

Шоколадная диета. Кушай каждые 6 дней молочный шоколад 100грамм и пей кофе с молоком без сахара. Раздели это на три приёма в день. можешь чёрный шоколад и кофе без молока. Тебе решать. На долгое время диету не рекомендуется. Можешь сбросить от 2кг до 6кг в неделю.

10 день отвар шиповника. Отзывы о диете минус 10 кг за 10 дней Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты.Главное меню.

Подскажите плиз меню на каждый день,что бы кушать и худеть,в диетах не нуждаюсь,просто необходимо правильное питание

Вы решили начать правильно питаться и хотите благодаря этому избавиться от лишних килограммов. Если да, то мы сможем помочь вам в этом. Чтобы составить правильное меню достаточно всего лишь придерживаться нескольких основных правил. И тогда вы сможете есть каждый день то, что вам нравится и при этом худеть. Можно найти много литературы и статей с примерами меню здорового питания, но будет лучше, если вы научитесь составлять его самостоятельно с пониманием того почему нужно выбирать на завтрак или обед те или иные продукты. Завтрак. Правильное меню должно быть сбалансированным. Важно, чтобы в меню содержались и углеводы и белки, важно так же не забывать и о жирах, а самое главное правильно их сбалансировать. Углеводы дают нашему организму энергию, которая необходима для работы днем. Поэтому углеводы обязательно должны присутствовать в блюдах на завтрак. Само собой разумеется, перебарщивать с количеством потребляемых углеводов нельзя. Так же в завтраке должно присутствовать небольшое количество белка. Что можно съесть на завтрак: цельнозерновой хлеб дополните творогом или сыром 20%, шинка (сала в ней должно быть минимум) , овсяные хлопья, гречка, пшенная каша. Подсластить чай можно медом или фруктозой. Второй завтрак. На второй завтрак можно есть фрукты или овощи. Лучше, если это будет фрукт, т. к. они содержат натуральный сахар. Сочетать фрукты с овощами не желательно. Обед. Обед должен быть достаточно легким. Но если вы планируете заниматься спортом после обеда или ваша работа связана с физическим трудом, то вы можете добавить в обеденное меню углеводы в виде картофеля или макаронных изделий. Ну, а если вы не планируете заниматься спортом, то можно есть любое мясо, салаты, содержащие сыр и т. п. Говоря о составе меню, то оно должно состоять на половину из углеводов и наполовину из белков. Поэтому можно смело есть мясо или салат с рисом или бобовыми. Полдник. Полдник, как и второй завтрак, должен состоять из фруктов или из овощей. Лучше если это будут овощи: морковь, перец, кольраби. Опять же, это может быть и фрукт, но вместе есть овощи и фрукты не нужно. Как вариант можно заменить овощи и фрукты йогуртом. Ужин. Последний раз нужно есть за 3 часа до сна. И никакого вечернего голодания. Вечером наш организм не нуждается в энергии, за исключением некоторых случаев, таких как, например, вечерняя тренировка или работа в ночную смену. Вечером организму необходимы белки, которые помогают обновлению организма. Достаточное количество белка содержится в мясных продуктах (отварных или запеченных) , в яйцах, молочных продуктах. Удачи.... =))))))))

Диета 10 стаканов меню выглядит следующим образомДиета 10 стаканов предписывает выпивать в день 2,5 литра чистой негазированной воды, что как раз составляетНедостатком соблюдения данной методики является только тот факт, что не каждый человек привык пить...

Кто сидел на кремлёвской диете дайте , пожалуйста , верное меню на каждый день.Просто я нашла меню,но не уверена .

Кремлёвская диета очень хорошая, но дам один совет - ни в коем случае НЕ намазывайте чёрную икру прямо на колбасу!

Белковая диета на 10 дней. Белковой диете отдают предпочтение те, кто могут легко убрать из своего рациона жиры и углеводы сладкое, мучное , но свой рацион без мяса и мясных продуктов не представляют.Диета на десять дней, меню на каждый день.

Хочу сесть на кремлёвскую диету,напишите пожалуста подробно эту диету на каждый день (меню по дням)

Тоже зайду посмотрю...

Меню японской диеты. Диета рассчитана на 13 или 14 дней. Если говорить о японской диете на 13 дней, то с первого по седьмой день питание идет по определенному плану, расписанному на каждый день, а начиная с восьмого дня, меню идет в обратном порядке нужно...

Я тоже себя настроила на эту диету. . Писать долго. . В рамблере или майле введи "кремлв. диета" и там и меню на каждый день и все остальное. . Вчера себе скинула с нэта

Купи книжечку и будешь читать и перечитывать

Я бы не советовала искать меню, гораздо лучше и интереснее составлять меню собой, поэтому лучше обратись к создателю диеты-Евгению Черных на сайте комсомольской правды. Диета классная. очень советую! Если ты хочешь как можно быстрее похудеть, то первые две недели сиди на 20 очках, 8 кг. точно сбросишь! http://blog.kp.ru/community/860345/

Да там одно мясо по сути... мясо, сало, рыба, птица... И овощи зеленые...

Не советую! Это самоотравление продуктами распада белков! Если вас интересуют вопросы здоровья и/или волнует вопрос "как похудеть? ", то рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы". Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о личном опыте автора - отчеты о наиболее значительных из проведенных автором диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните здесь.

Новая методика это вкусная диета гуру здоровья Елены Малышевой поможет быстро сбросить до 17 киллограмм менее чем за 30 дней.Скачать диету бесплатно Диета стол 10 меню на каждый день скачать.

Подскажите пожалуйста, меню на каждый день для бессолевой диеты?

Рис или гречка запивая водой например) пастилу можно, зефир, орехи всякие))

Меню на каждый день. Вот пример кефирного меню на семь дней.Разгрузочные дни и диеты по группе крови известны уже давно, но в моду вошли в последние 5- 10 лет. Худеют по этим диетам известные политики, звезды кино и эстрады.

Ну тут меню буит ну максимум на месяц потом сдохнешь ))))

Это же очевидно - вся ваша еда, но приготовленная без соли) желательно еще на пару, а не на сковороде

Скажите пож-та где можно почитать диету,а лучше меню на каждый день при ротавирусе или пищевом отравлении у ребенка?

Побольше фруктов, соков, и то, что малыш любит. Не думаю что больной ребёнок будет есть суп или манную кашу. Успехов, поправляйтесь!!!!

Питаемся правильно. Специальные меню на каждый день. Советы и секреты для долгой и здоровой жизни Виталий Шевченко 2014 FB2.24 часа. Описание. Название Диета долгожителя. Питаемся правильно. Специальные меню на каждый день.

Сайт о здоровом питании !!НЕ ДИЕТЫ!!!

Поисковик яндекса рекомендю

При составлении меню на каждый день разрешаются рыба и любые морепродуктыдопускается употребление яиц, но не более двух каждый деньСогласно таблице, первая и основная стадия диеты Дюкана может длиться от 2 до 10...

Вот здесь всё о здоровом питании

У кого нибудь есть меню диеты на каждый день?

Пей только обычную воду

Один из предлагаемых вариантов, капустная диета, которая рассчитана на 10 дней.Капустная диета меню на месяц. Предлагаемое меню на первую неделю.Весь мир уже ПОХУДЕЛ, следуя одной рекомендации Дюкана каждый день съедать 30 грамм...

У меня где-то было, но я им никогда не пользовалась, а искать влом... =))

Ага, мамина знакомая похудела на 25 кг за 8 месяцев

Ешь вода пей вода и ср-ть не будешь никогда

А ты в интернете поищи, обязательно найдешь

Берешь среднего размерчика тарелку, и все что туда влезет ((класть естественно только еду) НЕ ложить столько, чтобы получилась вторая пирамида Хеопса ! )- вот и ваше меню на день ! P.S. кушать надо только 1 раз, вот так !

Английская диета 21 день подробное меню может выглядеть такЯ, например, каждый день по утрам делала обычную 10-минутную зарядку, а вечером 20 минут крутила обруч перед телевизором.

Огурец, творог вода

dgp7muz74.ru