Диета магги на 2 недели меню

Диета Магги

Диета Магги позволяет избавиться от 10 - 20 кг за 4 недели

Диета Магги помогает сбросить 10 - 20 кг за 4 недели

Диета Магги, известная также как яичная диета, относится к разряду белковых (низкоуглеводных) неголодных диет для похудения. Данная система питания становится все более популярной, так как позволяет не только сбросить за 4 недели 10-20 килограммов ( в зависимости от исходного лишнего веса).

Кроме того, по отзывам худеющих, «сидеть» на ней довольно комфортно и приятно - без голодных мук и подсчета ненавистных калорий, и, что самое важное, при неуклонном соблюдении ее принципов и грамотном выходе, обеспечивается стабильное удержание достигнутого веса.

Суть диеты Магги

Секрет и суть диеты Магги кроется в особом рационе, составленном таким образом, чтобы в организме происходили определенные химические реакции, способствующие сжиганию жировых отложений и выводу токсинов, шлаков, ядов и продуктов распада.

Именно поэтому методика похудения Магги считается очень строгой и требует четкого соблюдения указанного рациона и графика приема пищи. Но, что очень приятно, одновременно с этим, напрочь отсутствуют ограничения в порциях – если продукт разрешен, его можно есть в любых количествах.

Так, ни в коем случае не разрешается менять местами ужин и обед, нельзя заменять продукты по своему усмотрению, даже если они вам кажутся идентичными, допустимо лишь убрать какой-то продукт из своего рациона, не заменяя его другим. Если произошла какая - либо ошибка в меню или в расписании приема пищи (даже на небольшой промежуток времени, более полдня), придется начинать все с самого начала, так как ожидаемого эффекта уже не будет.

Поэтому, садясь на диету Магги, заранее спланируйте свой день до мелочей, чтобы была возможность четко питаться по предложенной схеме - будущие результаты того стоят.

  • Кроме четкого соблюдения меню и графика питания, важное значение имеет обильный питьевой режим - ежедневно нужно выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды, чтобы избежать обезвоживания и возникновения запоров.
  • Допускается также питье чая и кофе без сахара, вместо которого можно использовать сахарозаменитель.
  • Соль, а также различные приправы, лук и чеснок разрешается использовать в пищу.
  • Полностью исключить из питания необходимо лишь жиры, масла, майонез, мясные бульоны и алкоголь.
  • Мясные и рыбные продукты рекомендуется отваривать, готовить на пару или запекать без добавления масла.

Меню диеты Магги

Основой меню диеты Магги является уникальное сочетание яиц и цитрусовых. Яйца, как известно, содержат в своем составе все необходимые для полноценной жизнедеятельности микроэлементы, а цитрусовые, снабжая организм ударной дозой витаминов (особенно витамина С), способствуют интенсивному расщеплению жиров и активизации обмена веществ. Остальные продукты питания подобраны таким образом, чтобы стимулировать химические реакции, ускоряющие переработку жировых клеток.

Меню  Магги рассчитано на 4 недели, каждая из которых имеет свои отличительные особенности:

  • так, в первые две недели завтраки состоят строго из яиц с апельсином или грейпфрутом;
  • в рацион третьей недели (самой скудной) в изобилии включены овощи и фрукты;
  • а четвертая неделя, по сравнению с первыми тремя, обходится почти без яиц.

Меню яичной диеты Магги - первая неделя

Завтрак на протяжении всей первой недели одинаков и состоит из 1-2 вареных яиц и 1 грейпфрута или апельсина, а обед и ужин составляются по предложенной ниже схеме. Если в меню не указано количество продукта (фрукты, овощи, мясо, рыба, сыр), то его можно употреблять без ограничения.

  • Понедельник
    Обед – фрукты одного вида ( яблоки, груши, абрикосы, апельсины, арбуз, дыня) в неограниченном количестве.
    Ужин – нежирное отварное мясо кусочками или в виде фарша (кроме баранины).
  • Вторник
    Обед – отварная курица (без кожи).
    Ужин – 2 вареных яйца, овощной салат ( помидоры, огурцы, перец, морковь, салат), 1тост, 1 грейпфрут или апельсин.
  • Среда
    Обед – обезжиренный сыр, помидоры, 1 тост.
    Ужин – отварное мясо.
  • Четверг
    Обед – фрукты (одного вида).
    Ужин – отварное мясо с салатом.
  • Пятница
    Обед – 2 вареных яйца и отварные овощи (кабачки, морковь, фасоль, зеленый горошек).
    Ужин –отварная рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Суббота
    Обед  – фрукты одного вида на выбор.
    Ужин – нежирное вареное мясо и салат.
  • Воскресенье
    Обед – курица (без кожи), вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
    Ужин – овощи вареные.

Примерное меню диеты Магги

Меню диеты Магги - вторая неделя

Завтраки на протяжении всей второй недели одинаковы и аналогичны завтракам первой недели  -  1-2 вареных яйца и 1 грейпфрута или апельсина.

  • Понедельник
    Обед – отварное мясо, салат.
    Ужин – 2 яйца, салат, 1 грейпфрут (апельсин).
  • Вторник
    Обед – мясо , салат.
    Ужин – 2 яйца, 1 апельсин (грейпфрут).
  • Среда
    Обед – мясо с огурцами.
    Ужин -  2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
  • Четверг
    Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи и нежирный сыр.
    Ужин – 2 яйца.
  • Пятница
    Обед – отварная рыба.
    Ужин – 2 вареных яйца.
  • Суббота
    Обед – мясо, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).
    Ужин – салат из разных фруктов ( яблоки, персики, апельсины, дыни,мандарины).
  • Воскресенье
    Обед – отварная курица (без кожицы), помидоры, вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин.
    Ужин – вареная курица, отварные овощи, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).

Меню яичной диеты Магги - третья неделя

Третья неделя Магги является самой скудной и почти вегетарианской.

  • Понедельник – фруктовый день. В течение дня можно есть в неограниченном количестве любые низкокалорийные фрукты, кроме винограда, банана, инжира, манго и фиников.
  • Вторник – овощной день. Разрешается есть любые овощи (кроме картофеля) в свежем или отварном виде, причем наиболее полезно их готовить на пару, так как при минимальной тепловой обработке максимально сохраняются полезные вещества.
  • Среда – фруктово- овощное меню. Сочетает в себе фрукты понедельника и отварные овощи вторника.
  • Четверг – вареные овощи, капустный салат и вареная рыба.
  • Пятница – вареные овощи с отварным нежирным мясом (кроме баранины) или курицей.
  • Суббота  и воскресенье  - фруктовая монодиета. В течение дня можно есть только один вид фруктов (яблоки, груши, абрикосы или персики) в любом количестве и в любое время.

Меню яичной диеты Магги - четвертая неделя

Отличительной особенностью меню четвертой недели является то, что рекомендованный дневной набор продуктов (без разделения на завтрак, обед и ужин) можно распределять на весь день по своему усмотрению ( естественно, ничего не добавляя).

  • Понедельник – 4 кусочка вареного мяса или ? отварной курицы, 1 банка тунца (без масла), 4 огурца, 4 помидора, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Вторник – 200 г отварного мяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, любой фрукт на выбор – яблоко, груша, апельсин, грейпфрут или долька дыни.
  • Среда – 1 ст.л. творога, нежирный белый сыр, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Четверг – половина отварной курицы, 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут (апельсин).
  • Пятница – 2 вареных яйца, 3 помидора, салат, 1 грейпфрут (апельсин).
  • Суббота – 2 вареные куриные грудки, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1/8 кг творога или брынзы, 1 грейпфрут или апельсин.
  • Воскресенье – 1 банка тунца (можно промыть водой), 2 ч.л. творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, вареные овощи, 1 апельсин (грейпфрут).

Советуем также ознакомиться со статьей Творожная диета.

Выход после Магги, противопоказания и особые рекомендации

Поскольку яичная диета Магги является достаточно сбалансированной системой, она практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости или аллергии на отдельные виды продуктов (чаще всего, на яйца или цитрусовые).

Кроме того, при ее соблюдении нет необходимости в дополнительном приеме поливитаминов, как при жестких монодиетах (овсяная, гречневая, рисовая), потому что все нужные витамины и микроэлементы в достаточном количестве поступают в организм вместе с пищей.

К  достоинствам Магги также можно отнести очень стойкий результат, который сохраняется при грамотном выходе и постепенном наращивании калорийности рациона. Именно поэтому, для того, чтобы не сорваться на выходе, не рекомендуется худеть перед праздниками, когда наиболее высок соблазн поддаться пищевым искушениям и свести на нет все усилия.

Если вы не привыкли употреблять в пищу много овощей и фруктов, не садитесь сразу на Магги, а подготовьте организм к новому рациону постепенно, ибо резкий переход на специфическое питание овощами и фруктами неизбежно вызовет метеоризм и расстройство кишечника, особенно у пожилых людей.

В дальнейшем же, четыре недели питания по системе Магги позволят привыкнуть к введению овощей в ежедневное меню, что благотворно скажется не только на весе, но и на состоянии всего организма, так как, благодаря постоянному присутствию овощей и фруктов в рационе, желудочно-кишечный тракт очистится от токсинов, нормализуется полезная микрофлора и повысится иммунитет.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов - диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

happy-womens.com

Диета магги для похудения на 5-15 кг без голода!

Диета магги, не менее известная, как яичная диета, одна из популярных, а главное, эффективных диет.

Такое питание относится к белковому или низкоуглеводному, а значит исключает изнуряющее голодание. Рацион диеты весьма разнообразен и рассчитан, как правило, на 4 недели.

Да, выдержать целый месяц избирательного питания довольно сложно, но ведь на этот период худеющим предлагаются яйца, мясо, рыба, фрукты и овощи, а также творог. Разнообразить меню можно и особыми (очень вкусными) рецептами.

За четыре недели диеты можно попрощаться с 5 и даже 15 килограммами лишнего веса. На этой диете вам не придется голодать и заниматься подсчетом ненавистных калорий. Главное, собрать волю в кулак и попробовать, а эффект не заставит себя ждать.

Диета магги для похудения

Меню на четыре недели

Прежде чем перейти к непосредственному меню диеты магги, следует сказать несколько слов об общих рекомендациях.

  • Во-первых, на протяжении всей диеты нужно пить достаточное количество жидкости, взрослому человеку в сутки требуется не менее двух литров чистой воды.
  • Во-вторых, для приготовления блюд категорически запрещается использовать различного рода масло и жир.

При этом худеющие могут не отчаиваться, потому что соль и приправы в умеренном количестве все же дозволяются. Одним из отличий и преимуществ диеты является то, что размер порций не ограничен.

Меню диеты для первой недели

Завтрак остается одним и тем же на протяжении всей недели и включает в себя половинку грейпфрута и два, сваренных вкрутую, яйца.

Меню:

  • Понедельник. На обед разрешаются фрукты в неограниченном количестве, ужин состоит из отварного мяса.
  • Вторник. Обед – жареная курица, ужин - 2 яйца, овощной салат, один тост, апельсин.
  • Среда. Обед – помидоры, твердый сыр, тосты, Ужин - мясо отварное.
  • Четверг. Обед - любые фрукты, ужин - листовой салат и отварное мясо.
  • Пятница. Обед – отварная фасоль или отварные кабачки, два яйца, Ужин - жареная рыба, листовой салат, грейпфрут.
  • Суббота. Обед – любые фрукты, ужин – листовой салат и отварное мясо (говядина).
  • Воскресенье. Обед – жареная курица, отварные овощи, томаты и грейпфрут, ужин – приготовленные на пару овощи.

Меню диеты для второй недели

Завтрак на каждый день для второй недели диеты магги включает один апельсин и два яйца.

Меню:

  • Понедельник. Обед – жареное мясо и салат листовой, ужин – два яйца, листовой салат, один апельсин.
  • Вторник. Обед – отварная курица и листовой салат, ужин – грейпфрут и два яйца.
  • Среда. Обед – мясо жареное и огурцы, ужин – апельсин и два яйца.
  • Четверг. Обед – отварные овощи, твердый сыр и два яйца, ужин – два яйца.
  • Пятница. Обед – жареная рыба, ужин – два яйца.
  • Суббота. Обед – варено мясо, томаты, один апельсин, ужин– фруктовый салат.
  • Воскресенье. Обед и ужин состоит из жареной курицы, отварных овощей, свежих помидоров и апельсинов.

Диета магги низгоуглеводная

Меню диеты для третьей недели

На третьей неделе меню диеты магги слегка видоизменяется.

Каким будет рацион в эти дни:

  • Понедельник: любые фрукты.
  • Вторник: любые овощи в отварном виде.
  • Среда: любые фрукты.
  • Четверг: отварная рыба и отварные овощи, а также листовой салат.
  • Пятница: отварное мясо и отварные овощи.
  • Суббота: один вид фруктов.
  • Воскресенье: один вид фруктов.

Меню диеты на четвертой неделе

Меню четвертой недели указывает на определенные продукты, которые нужно распределять на весь день в любом порядке.

Меню:

  • Понедельник: 800 грамм мяса отварного, три томата, четыре огурца, грейпфрут, тунец (одна банка), тост.
  • Вторник: 200 грамм мяса отварного, четыре огурца, два томата, яблоко, апельсин, один тост.
  • Среда: одна столовая ложа творога, твердый сыр, два томата, два огурца, отварные овощи, грейпфрут, один тост.
  • Четверг: 400 грамм курицы отварной, три томата, один огурец, один апельсин, один тост.
  • Пятница: овощной салат, два яйца, грейпфрут.
  • Суббота: 150 грамм творога, две куриные грудки отварные, два томата, два огурца, кефир, грейпфрут, тост.
  • Воскресенье: одна банка тунца консервированного, два томата, два огурца, столовая ложка творога, грейпфрут.

Творожный вариант диеты магги

Творожная диета магги исключает из рациона худеющего все элементы, которые способны превращаться в жиры. Такое похудение позволяет избавиться от ненавистного избыточного веса и получить все необходимые для организма продукты.

Первая неделя

Меню:

  • Понедельник. Завтрак - 200 грамм творога (нежирного) и любые фрукты, обед - любые фрукты и стакан чая, ужин - салат из отварной говядины и овощей.
  • Вторник. Завтрак - 200 грамм творога и любые фрукты, обед - куриное филе отварное, ужин - овощной салат, приготовленная на пару рыба, кусок черного хлеба.
  • Среда. Завтрак - 200 грамм творога и любые фрукты, обед - 200 грам творога, ужин - отварное нежирное мясо и свежие овощи.
  • Четверг. Завтрак - 200 грамм творога и любые фрукты, обед - любые фрукты, ужин - свежие овощи и мясо отварное.
  • Пятница. Завтрак - 200 грамм творога и фрукты любые, обед - салат овощной и два яйца, ужин - свежие овощи и мясо отварное.
  • Суббота. Завтрак - 200 грамм творога и любые фрукты, обед - любые фрукты, ужин - свежие овощи и мясо отварное.
  • Воскресенье. Завтрак - 200 грамм творога и любые фрукты, обед - любые фрукты, ужин - свежие овощи и мясо отварное.

Диета магги меню на 4 недели

Вторая и третья недели

Рацион второй недели мало отличается от меню первой.

  • Завтраки включают в себя творог и неограниченное количество любых фруктов.
  • Обеды состоят из нежирного мяса, курицы или рыбы и овощных салатов.
  • Ужин повторяет рацион завтрака.

Третья неделя предполагает раздельное питание.

  • Так, в первый день для похудения нужно употреблять в пищу несладкие фрукты,
  • во второй - овощи,
  • третий день может включать в себя и те, и другие плоды,
  • четвертый - фрукты, овощи и рыбу,
  • пятый - овощи и нежирное мясо,
  • шестой и седьмой включают фрукты.

Четвертая неделя

Четвертая неделя имеет свой список продуктов, которые можно употреблять в течение определенного дня.

Меню:

  • Понедельник. 200 мяса отварной курицы или индейки, три огурца, три томата, банка тунца консервированного, кусок хлеба.
  • Вторник. Фрукты в неограниченном количестве, три огурца, три томата, кусок хлеба.
  • Среда. Отварные овощи, фрукты, творог, два томата.
  • Четверг. 500 грамм отварной курицы, один огурец, три томата,фрукты.
  • Пятница. Два куриных яйца, четыре перепелиных яйца, отварные овощи, фрукты.
  • Суббота. Отварная курица, овощи, фрукты, творог, простокваша.
  • Воскресенье. Банка тунца консервированного, творог, два огурца, фрукты, кусок хлеба.

Рецепты диеты магги

Каждую диету хочется разнообразить, включив в нее вкусные и оригинальные блюда. Оживить диету магги помогут представленные ниже рецепты.

«Золотой петушок»

Нужно взять 400 грамм куриной грудки, столовую ложку соуса соевого, два апельсина, острый кайенский перец и столовую ложку масла оливкового.

Приготовление:

  • апельсины и перец превратить в пюре при помощи блендера;
  • курицу обжарить на масле оливковом;
  • добавить к ней апельсиновой пюре, соевый соус;
  • тушить до готовности.

Пряная говядина

Возьмите кусок говядины, апельсиновый сок, красный перец, базилик и соль.

Приготовление:

  • кусок мяса отбейте и залейте соком, после чего обваляйте его в смеси специй;
  • запеките в духовом шкафу;
  • к мясу подайте салат из грейпфрута и яйца.

Диета магги рецепты

Белковая апельсиновая запеканка

Приготовление:

  • возьмите два яйца и отделите у них белки;
  • взбейте ингредиент, добавив щепотку корицы;
  • апельсин нарежьте кубиками;
  • залейте фрукт белками;
  • запеките в микроволновой печи.

Куриные маффины

Вам понадобится 400 грамм куриного филе, яичный белок, молотый черный перец, лук репчатый и соль.

Приготовление:

  • из курицы и лука сделайте фарш;
  • добавьте к нему остальные ингредиенты;
  • выложите в силиконовые формы;
  • выпекайте при 180 градусах.

Результаты худеющих

Диета магги считается одной из самых эффективных диет, удивительно, но похудение на таком питании может составлять от пяти до пятнадцати килограмм лишнего веса (в зависимости от начального).

По поводу этой диеты можно найти сотни и тысячи восторженных отзывов от девушек, которые просто не ожидали такого результата.

Так, одна девушка из сети говорит о том, что за 4 недели ей удалось сбросить целых девять килограмм! А ведь ее питание было разнообразным, а значит, похудение прошло без ущерба для здоровья.

Отмечаются случаи похудения даже до 16 килограмм, что приравнивается к настоящему чуду.

islimming.ru

Диета магги яичная | Быстрое похудение

admin Ноябрь 14th, 2013

Трудно найти женщину, которая не мечтала бы о красивой, подтянутой фигуре без грамма лишнего жира. Но путь к совершенным формам часто занимает достаточно продолжительное время.

В случае, когда вам нужно срочно похудеть к Новому Году, юбилею и иному торжеству, попробуйте диету, один из главных компонентов которой — куриные яйца, ее также часто называют диетой «Магги».

Она рассчитана на 1 месяц, позволит потерять до 10-12 кг. лишнего веса, достаточно сбалансирована и подходит очень многим. Конечно, если вы мечтаете избавиться всего от 3-5 кг., срок соблюдения диеты можно сократить до 1-2 недель.

Подробнее о том, что собой представляет данный режим питания , меню, отзывы и противопоказания читайте далее в нашей статье.

Основные принципы диеты «Магги»

Итак, вы твердо решили вести борьбу за отличную фигуру. Но не спешите в магазин закупать продукты из раздела «Меню».

Сначала ознакомьтесь с основными положениями предложенной диеты, взвесьте все «за» и «против»— этот способ похудеть достаточно жесткий и не терпит каких-либо послаблений, а после, если у вас есть такая возможность, распечатайте список рекомендаций — таким образом у вас всегда будет перед глазами памятка о всех правилах данного режима питания, итак: вам нужно пить много обычной воды, а вот от любимого Капуччино или Латте, а также чая придется отказаться, либо употреблять их с сахарозаменителями.

Также позволяется выпить пару баночек Coca Cola или Pepsi Light.

Что касается овощей, которые в большом количестве присутствуют в данной диете, то их нужно отваривать только на воде, при этом использование специй разрешается.

А жиры, любые, весь месяц есть запрещено — делайте заправку из лимонного или лаймового сока и винного уксуса. Конечно, в течение пары первых дней у вас, возможно, разыграется зверский аппетит — тогда не возбранается помыть и съесть пару огурцов, либо небольших морковок.

Яичная диета Магги — меню на 28 дней

Неделя первая

Завтрак первые две недели одинаков: 2 яйца с половинкой грейпфрута или апельсина.

Понедельник

На обед: любой фрукт по вкусу в любом количестве. Ужин: отварное, либо жареное на гриле мясо (Внимание! Баранину употреблять нельзя)

Вторник

Обед: вареная грудка без кожи и жира. Ужин: салат из овощей — сделайте микс из огурцов, помидоров, болгарского перца и одной моркови, 1 румяный тост, 2 яйца и 1 апельсин/грейпфрут

Среда

Сегодня пообедать можно обезжиренным сыром, 1 тостом и помидорами. А поужинать снова предлагается отварным или жареным мясом

Четверг

Пообедайте фруктами по вашему выбору. А ужин опять порадует мясным блюдом — отварите или пожарьте грудку или нежирную говядину, которую предлагается подать с салатом из свежих летних овощей

Пятница

Второй прием пищи будет белковым: съешьте 2 куриных яйца и отварите овощи — кабачки с фасолью, либо морковь с зеленым горошком. Ужин будет рыбным: нужно пожарить или сварить (либо вкусно приготовить на пару) рыбу, подать ее с салатом и 1 апельсином или грейпфрутом

Суббота

На обед — снова фрукты, выберите один любой и ешьте досыта, в любом количестве. А поужинать рекомендуется нежирным мясом — отварным или жареным

Воскресенье

Обед порадует вас порцией вареной или жареной курицы без кожицы, овощами — также отварными, либо приготовленными на пару, свежими помидорами и цитрусовыми — на десерт позвольте себе 1 апельсин или грейпфрут. Ужин будет не таким обильным — только лишь отварные овощи

Неделя вторая

Итак, если все семь предыдущих дней вы тщательно соблюдали все рекомендации, то вполне можете увидеть, как стрелка на весах устремилась влево.

Именно в течение первой и второй недели вы будете наблюдать достаточно сильный отвес. Итак, в течение второго промежутка в семь дней на завтрак вам предлагается съесть 1-2 сваренных вкрутую куриных яйца и половинку цитрусового — выберите либо апельсин, либо грейпфрут.

Понедельник

Обед будет мясным — вареная или жареная курица, либо нежирная говядина, и салат. А на ужин съешьте 2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин, а также микс из свежих овощей

Вторник

Меню обеда в точности повторяет предыдущий день: вареное, либо жареное мясо с салатом. Ужин также не будет отличаться оригинальностью: 2 куриных яйца и 1 цитрусовый фрукт, выберите из уже привычных нам апельсина и грейпфрута

Среда

Второй прием пищи опять предполагает наличие жареного или вареного мяса, на этот раз его можно съесть вместе с огурцами. А на ужин снова будут 2 яйца, и 1 цитрусовый из двух предложенных в рамках нашей диеты

Четверг

На этот раз обед порадует разнообразием: приготовьте любые отварные овощи, 2 яйца и нежирный белый сыр — можно выбрать моцареллу, «Адыгейский» и так далее. Ужин предельно прост — всего лишь 2 куриных яйца

Пятница

Обед будет состоять из вареной или жареной рыбы, а ужин из 2 отварных яиц

Суббота

Начало выходных порадует вас отличным обедом: приготовьте вареное или жареное мясо, свежие помидоры, которые можно порезать в салат, и на десерт 1 апельсин, либо грейпфрут. На ужин сделайте фруктовый салат из ваших самых любимых фруктов

Воскресенье

На обед предлагается жареная или отварная курица без кожи, свежие помидоры, овощи, также отварные, либо приготовленные на пару, грейпфрут или апельсин. Ужин будет абсолютно таким же (см. меню обеда)

Неделя третья

Внимание, следующие 14 дней ваше меню будет немного жестче, чем первые две недели. Поэтому порадуйтесь уже достигнутыми результатами и продолжайте свой путь к красивой, стройной фигуре.

Понедельник

Сегодня, в течение дня, вам предлагается есть любые фрукты на ваш выбор, тем не менее, исключая из меню манго, бананы, виноград, финики и инжир

Вторник

Овощной день. Вы можете употреблять любые, кроме картофеля, сырые овощи в любом количестве.

Среда

Можно есть овощи (кроме уже запрещенного картофеля) и фрукты (кроме манго, бананов, инжира, фиников и винограда) в любом количестве

Четверг

Рыбный день. Порадуйте себя вареной или жареной рыбой, капустой и зеленым салатом, приготовленными на пару, либо отваренными овощами и свежими помидорами

Пятница

В течение всего дня вам можно есть вареную или жареную курицу, либо нежирное мясо, а также приготовленные овощи

Суббота и Воскресенье

Эти два дня вам можно есть любой вид фрукта (только один! То есть либо яблоки, либо абрикосы, либо арбузы и так далее) на выбор, в неограниченном количестве

Неделя четвертая

Диета подходит к концу, и окружающие наверняка замечают как вы постройнели и похорошели. Не останавливайтесь, закрепите результат диеты и избавьтесь от последних лишних килограммов. Продукты на эту неделю распределены по дням, есть в течение суток можно только их, ничего не добавляя.

Понедельник

Вам разрешается съесть вареное или жареное мясо, либо птицу (всего 4 кусочка), до 4х помидоров, 4 огурца, а также 1 банку тунца в собственном соку. Также в набор продуктов входят 1 тост, 1 грейпфрут, либо апельсин

Вторник

Распределите на 3 приема пищи 200 граммов вареного или жареного мяса, 3 свежих помидора и 4 огурца, 1 тост, и фрукты на выбор — 1 грушу или яблоко, небольшой кусочек дыни, либо апельсин или грейпфрут

Среда

Предлагается съесть нежирный белый сыр, ложку творога, отварные овощи, а также 2 свежих огурца, 2 помидора, 1 тост и 1 цитрусовый фрукт на выбор

Четверг

Позвольте себе половинку жареной или вареной курицы, 3 спелых помидора, 1 свежий огурец, 1 румяный тост, а на десерт, либо на завтрак — апельсин или грейпфрут

Пятница

Меню будет достаточно скудным, вам нужно разделить на 3 приема пищи: 2 сваренных вкрутую куриных яйца, листовой салат, 3 помидора, 1 цитрусовый фрукт — привычные нам грейпфрут или апельсин

Суббота

Порадуйте себя двумя вареными куриными грудками, небольшим количеством творога или нежирного сыра (брынзы), двумя помидорами и двумя огурцами. Также в меню входят: 1 тост, простокваша, 1 апельсин или 1 грейпфрут

Воскресенье

Диета подходит к концу, поэтому очень несложно потерпеть еще один день, в течение которого нужно съесть: 2 чайные ложки творога, 1 банку тунца в собственном соку, по 2 свежих огурца и помидора, а также вареные овощи, 1 тост и 1 цитрусовый фрукт

Диета «Магги»: отзывы и противопоказания

После того, как вы выдержали 4 недели предложенного режима, вы наверняка постройнели на какое-то количество килограммов.

По многочисленным откликам тех, кто уже придерживался подобной яичной диеты «Магги», за 30 дней ваше тело могут покинуть от 4 до 15 кг. веса, который так мешал вам жить.

Все в основном зависит от вашей начальной массы тела (как правило, те, кто страдает ожирением 2й и 3й степени, за время диеты теряют большее количество килограммов), а также от того, как тщательно вы придерживались всех указаний.

Что касается побочных эффектов, то женщины отмечали голод в первые 2-3 дня диеты и отсутствие разнообразия в предложенном меню — многим надоедало постоянно чередовать сырые или приготовленные овощи, яйца и куриное, либо красное мясо. Но ради значительного результата можно и потерпеть.

Особых противопоказаний у данной диеты нет, она достаточно сбалансирована по составу и не является чрезмерно «голодной». Но отнеситесь к ней внимательно, и, возможно, откажитесь от нее, если у вас присутствует аллергия на определенные компоненты — яйца, цитрусовые или любые другие, а также есть заболевания, особенно в стадии обострения, желудочно-кишечного тракта, сердца, почек или печени. В подобных случаях перед тем, как начать снижение веса, нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом или диетологом.

И помните, что любая диета вам только поможет обрести желанные формы, а поддерживать их — это совсем другая задача.

После яичной диеты «Магги» вам рекомендуется перейти на здоровое, правильное питание без обилия жиров и простых углеводов, заниматься спортом и соблюдать режим дня. Вот тогда достигнутый результат останется с вами надолго.

А еще мы рекомендуем ознакомиться с очень интересной яичной диетой профессора Усама Хамдий.

Автор статьи: Бочкарева Алиса

minys-kg.ru

Яичная диета «Магги»: меню, отзывы, результаты

↑ Что и кому следует кушать

Перестаньте сомневаться, что не выдержите однообразности меню – пожелав сбросить до 10 кг, вам не придется поедать одни яички. К примеру, яичная диета «Магги 2 недели» обяжет вас также кушать овощи, зелень, фрукты, рыбу, мясо. Начинать свое утро следует с двух яиц всмятку, впрочем, других на протяжении 14 дней кушать не придется. Завтрак можно дополнить чашечкой кофе и половинкой грейпфрута, никакого сахара и молока.

То что нужно

Рассмотрим подробнее набор продуктов, которые не исключает диета «Магги» яичная, ее меню не отличается жесткостью, поэтому питаться таким образом могут практически все желающие похудеть. Правда, беременным или страдающим заболеваниями печени, почек, а также людям, имеющим аллергические реакции на основной продукт яичной диеты, лучше воздержаться от экспериментов и подобрать для себя более подходящий вариант. С завтраком определились выше, теперь распишем по дням вторую и третью трапезы.

↑ Яичная диета «Магги» на 2 недели

Меню: 1 день: прием пищи №2 – не более двух яиц, один овощ, лучше всего помидор, чай; трапеза №3 – 2 яйца, овощной салат (винегрет), один грейпфрут, несладкий чай. 2 день: №2 – дублирует завтрак (грейпфрут, яйца), от кофе и чая воздерживаемся, пьем воду; №3 – порезать и смешать огурец, зелень, помидор и листья салата, есть, не заправляя маслом, плюс нежирное и нежареное мясо. 3 день: № 2 – яйца и чай, можно скушать шпинат; №3 – также 2 яйца и несколько ложек творога (нежирного), овощи (свекла и капуста), питье – чай. 4 день: №2 – идентично второй трапезе третьего дня, только следует заменить чай на кофе; №3 – делаем еще оду чашку крепкого напитка, едим вареную рыбку и винегрет. 5 день: меню не отличается от предыдущего, единственно, что появился дополнительный продукт в третьем приеме пищи – свежая капуста. 6 день: №2 – фруктовый салат; №3 – овощи (огурец и помидор), листья салата, кофе и кусок прожаренного мяса (радуем организм привычным бифштексом). 7 день: №2 – пришло время отварной курочки, которую заедаем помидором, на десерт – грейпфрут; №3 – добавляем к курице и красненькому овощу еще одну морковку и капусту, десерт исключаем, пьем кофе. Меню второй недели идентично первой. Во время ячной диеты соблюдаем несколько правил: не едим поздним вечером, последний прием пищи – раньше 18.00; основной продукт должен вариться и быть только всмятку, а никак не вкрутую, и не жаренным. Исключаем употребление растительного масла и других жиров, пьем больше жидкости – не менее 2 л.

Без ограничения

28 дней – 20 кг Существует и яичная диета «Магги», которая подразумевает соблюдение установленного режима питания на протяжении 4 недель. Это еще 2 дополнительные недели специфического питания, ограничений, но результат улучшится в несколько раз. Если вы за 2 недели легко потеряете 7-10 кг, то за 4 – около 20 кг. Есть также нужно будет три раза в сутки, последняя трапеза – не позже 18.00. Кушать можно любые фрукты, мясо (даже жаренное), но нежирное и рыбу, овощи, кроме картофеля и зелени, яйца и тосты, пить – чай, кофе и негазированную воду. Нельзя употреблять сахар, можно – соль, чеснок, другие приправы. Если для блюда необходимы вареные овощи, то не следует готовить их в мясном бульоне.

↑ Убираем небольшой животик

Такую диету опасной не назовешь, но если для идеала вам нужно сбросить не 10, а всего несколько килограмм, то хорошо бы посидеть на яично-апельсиновой диете. Она не такая разнообразная, как две предыдущие, но длится только 7 дней. Ваше меню: по 6 яиц и апельсинов каждый день, напитки – чай, вода в неограниченном количестве. Начинаем день с яйца, через час едим апельсин, спустя 60 минут – снова первый продукт и так, пока не исчерпаем их дозволенное количество. Поскольку меню более жесткое, чем в двух- или четырехнедельной диете, то худеющим разрешен один бонус – вечерний час с ложкой меда.

Готовимся к морю

↑ Ищем преимущества с диетологом

Описанное питание не такое строгое, как в монодиетах, но все-таки не забудьте посоветоваться со специалистами, возможно, вы имеете противопоказания и не можете поддерживать силы организма с помощью рекомендуемого набора продуктов. Чем еще хороша яичная диета «Магги», так это тем, что достигнутый результат продержится довольно долго, особенно если после 4 недель соблюдения режима и правил питания, вы не начнете заедать куски жирного мяса целыми тортами. Дополнительные плюсы – нет необходимости заниматься кропотливым подсчетом калорий, все ингредиенты доступны и не требуют особого приготовления. Минус – нужно строго соблюдать режим питания, нельзя заменять одни продукты другими, даже один раз, возбраняется переставлять очередность трапез местами.

Если у вас неприятие одного из неосновных продуктов, тогда попросту не ешьте его. Допустив ошибку и нарушив правила диеты, начинайте все заново, в противном случае вы не дождетесь прогнозируемого результата. Не будет лишним заняться спортом, делать ежедневную зарядку, гулять на воздухе и т.д.

Помните о противопоказаниях

delaina.ru

Диета Магги: меню яичной и творожной диеты, результаты

  • 3 Результаты

Правила применения диеты Магги

Прежде, чем решиться на соблюдение данного плана питания, стоит посоветоваться с диетологом, поскольку каждый организм индивидуален. Также обратите внимание на то, что в меню диеты довольно много аллергенных продуктов, поэтому если у вас есть аллергия на цитрусовые или яйца, то лучше подобрать другой план питания.

В течении всей диеты необходимо ежедневно насыщать свой организм 2-мя литрами негазированной воды, разрешено можно пить немного чая или кофе, но без сахара и других добавок. Также план питания допускает употребление слабогазированных диетических напитков. Возможно, что в начале диеты вас будет мучить чувство голода, в таком случае можно делать перекусы из огурцов, моркови и листьев салата. Использование чеснока, соли и приправ для приготовления блюд не приветствуется, но и не запрещается. Основные ингредиенты диеты магги – яйца, грейпфруты, мясо и творог, который в процессе можно заменять нежирным сыром.

Фрукты, которые разрешены в употребление: грейпфруты, апельсины, мандарины, помело, ананасы, груши, киви, яблоки, арбузы, абрикосы, сливы, персики, дыни. Овощи – морковь, баклажаны, фасоль обыкновенная или стручковая, зеленый горошек и кабачки. Запрещенные фрукты: финики, виноград, манго, бананы и инжир.

Как минимум на месяц вам также придется распрощаться с бульонами, маслом, майонезом, сахаром и другими высококалорийными продуктами. Употребление спиртных напитков несовместимо с диетой Магги. Даже белое вино, которое считается диетическим напитком, крайне нежелательно пить в тот период. Также стоит забыть и о сигаретах, поскольку во время диеты (и не только этой) организм находится в стрессовом состоянии, ускоряется кровообращение и поэтому никотин может серьезно навредить вашему здоровью.

Меню на 4 недели

В меню диеты Магги, которое будет представлено ниже, четко прописаны все продукты, их нельзя менять местами или заменять на другие, если количество продукта не указано, значит, его можно употреблять неограниченно. Первые две недели меню имеют привычный для всех вид и состоят из завтрака, обеда и ужина. Что же касается двух завершающих недель, то они не имеют четкого разграничения приема пищи, поэтому на день дается просто список продуктов.

Первая неделя:

Каждодневный завтрак 1 и 2 недели всегда будет один и тот же: 2 вареных яйца и половина грейпфрута.

  • Первый день недели: обед – любое количество какого-то одного разрешенного вида фруктов, ужин – вареное или жареное мясо (можно курицу, говядину и другое нежирное мясо ломтиками или в виде котлет);
  • Второй: обед – курица без кожи, вареная, жареная или запеченная, ужин – 2 яйца, тост, салат из овощей (можно сбрызнуть соком лимона), апельсины;
  • Третий: обед – сыр, помидоры, тост, ужин – проваренное или протушенное мясо;
  • Четвертый: обед – любые разрешенные фрукты, ужин – салат, вареное мясо;
  • Пятый: обед – пару яиц и вареные овощи (стручковая фасоль или цукини), ужин – запеченная или жареная без масла рыба, салат, грейпфрут;
  • Шестой: обед – какой-то один вид фруктов в любом количестве, ужин – паровое или отварное мясо;
  • Седьмой: обед – помидоры, грейпфрут, вареные, запеченные или тушеные овощи, запеченная курица, ужин – проваренный какой-либо один вид овощей.

Вторая неделя:

  • Первый день второй недели: обед – запеченное мясо, салат, ужин – листья салата, пару вареных яиц, апельсин;
  • Второй: обед – салат из овощей, проваренное мясо, ужин – грейпфрут и пару яиц;
  • Третий: обед – свежие огурцы, любой вид нежирного жареного мяса, ужин – грейпфрут и пару яиц;
  • Четвертый: обед – вареные овощи, творог, 1-2 яйца, ужин – 2 яйца;
  • Пятый: обед – любой вид отварной или жареной рыбы, ужин — 2 яйца;
  • Шестой: обед – помидоры и проваренное мясо, апельсин, ужин – микс из разрешенных фруктов;
  • Седьмой: на обед и ужин вареная, запеченная или жареная курица, овощи, апельсин.

Третья неделя

В течение третьей недели в неограниченном количестве разрешено употреблять следующие продукты:

  • Первый день: любые из разрешенных овощей (сырые);
  • Второй: любые из разрешенных овощей (вареные, запеченные или тушеные);
  • Третий: повторяем меню понедельника;
  • Четвертый: салат, вареная рыба, отварные овощи;
  • Пятый: мясо и овощи вареные;
  • Шестой и седьмой: в течение двух дней употребляем какой-либо один вид фруктов (например, 6-й день – апельсины, 7- дыня).

Четвертая неделя:

  • Первый день: 1 грейпфрут, 200 грамм отварного мяса, 3 помидора, консервированный тунец (1 банка), 1 тост и 4 огурца;
  • Второй: 200 грамм вареного мяса, помидор (2 шт.), огурец (4 шт.), яблоко, апельсин, тост;
  • Третий: творог (1 ст.л.), вареные овощи, сыр, огурцы и помидоры по 2 шт. каждого, тост, грейпфрут;
  • Четвертый: 500 грамм отварной курицы, тост, помидор (3 шт.), 1 огурец, апельсин;
  • Пятый: грейпфруты, салат, яйца;
  • Шестой: творог, простокваша, тост, 2 проваренных куриных грудки, помидоры (2 шт.) и огурцы в таком же количестве, грейпфрут;
  • Седьмой: консервированный тунец, 2 ст.л. творога, грейпфрут, 2 огурца и 2 помидора.

Так выглядит меню классической яичной диеты Магги. Пройти ее сумеют не все, поскольку многие просто физически не смогут съесть такое количество яиц, даже при этом заедая их мясом и овощами. В таком случае мы вам рекомендуем обратиться ко второму варианту диеты Магги – творожному. Творожная диета содержит то же количество белков, что и яичная, но при этом она легче переносится. К тому же творог по определению полезнее яиц, он легче усваивается, укрепляет кости и понижает холестерин.

Принцип творожной диеты Магги абсолютно идентичен классическому меню, просто везде вместо яиц нужно употреблять творог. Съедать его нужно по объему не больше, чем яйцо, примерно 2 столовых ложки. Однако у этого варианта также есть свой минус – она не подходит тем, кто имеет проблемы с кислотностью желудка.

Результаты

При точном соблюдении всех правил питания за месяц можно потерять от 5 до 30 килограмм от исходного веса, причем, чем больше начальный вес, тем больше килограмм уйдет. Однако чтобы сохранить полученный результат, нужно и дальше знать меру в еде: забудьте о вредной пище, употребляйте больше овощей, творога, фруктов и нежирного мяса. Чем дольше вы будете питаться здоровой сбалансированной пищей, тем больше потеряете лишнего веса, к тому же такое питание пойдет вашему организму только на пользу. Также и во время диеты и после рекомендуется нагружать организм физическими упражнениями, легкие пробежки или быстрая ходьба пару раз в неделю – это все, что нужно для достижения максимального эффекта.

lady-stories.ru

Диета Магги

Суть этой диеты заключается в употреблении большого количества белковых продуктов и фруктов. Ее продолжительность составляет 4 недели. Диета Магги делает главный акцент не на калорийность пищи, а на протекающие в организме химические реакции. Поэтому необходимо строго придерживаться предложенных рецептов и не менять местами рекомендуемые блюда.

Главными условиями такого метода являются:

  • запрет на использование жиров;
  • после окончания диеты резко не увеличивать прием калорийной пищи.

Первая неделя диеты Магги

  • Завтрак включает половинку апельсина или грейпфрута и 2 вареных яйца
  • Обед включает любой из фруктов в неограниченном количестве
  • Ужин — вареное или жареное мясо, за исключением баранины

Вторник

  • Завтрак включает половинку апельсина либо грейпфрута, два яйца (вареных)
  • Обед состоит из вареной или жареной курицы (без кожи)
  • Ужин состоит из пары вареных яиц, овощного салата, четвертой части лепешки или одного тост, грейпфрута (апельсина)

Среда

  • Завтрак состоит из половинки грейпфрута или апельсина и двух вареных яиц
  • На обед — любое количество обезжиренного сыра, помидоры, один тост
  • На ужин можно что-нибудь мясное (вареное или жареное), исключение — баранина

Четверг

  • Завтрак — 2 вареных яйца и половину апельсина либо грейпфрута
  • На обед — любой фрукт в неограниченном количестве
  • Ужин — что-нибудь вареное или жареное мясо (исключение составляеи баранина) и листовой салат

Пятница

  • На завтрак — два вареных яйца и половинку апельсина либо грейпфрута
  • Обед — два яйца (вареных) и овощи (вареные)
  • Ужин — вареная или жареная рыба, листовой салат, грейпфрут (апельсин) — 1 шт.

Суббота

  • включает половинку апельсина (грейпфрута) и два яйца (вареных)
  • любой фрукт в неограниченном количестве
  • что-нибудь мясное (вареное или жареное), исключение — баранина + листовой салат

Воскресенье

  • включает половинку апельсина (грейпфрута) и два яйца (вареных)
  • вареные овощи + курица (вареная или жареная, без кожи) + помидоры + грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
  • овощи (вареные)

Диета Магги — меню на вторую неделю

Понедельник

  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • что-нибудь мясное (вареное или жареное), листовой салат
  • два яйца (вареных), салат из овощей, грейпфрут (апельсин) — 1 шт.

Вторник

  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • что-нибудь мясное (вареное или жареное), листовой салат
  • два яйца (вареных), грейпфрут (апельсин) — 1 шт.

Среда

  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • что-нибудь мясное (вареное или жареное) и огурцы
  • два яйца (вареных), грейпфрут (апельсин) — 1 шт.

Четверг

  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • два яйца (вареных), неограниченное количество обезжиренного белого сыра, овощи (вареные)
  • два яйца (вареных)
  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • жареная или вареная рыба
  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • что-нибудь мясное (вареное или жареное), свежие помидоры, грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
  • салат из свежих фруктов
  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • курица (вареная или жареная, без кожи), свежие помидоры, овощи (вареные), грейпфрут (апельсин) — 1 шт.

Диета Магги — третья неделя

  • Понедельник: Только фрукты, за исключением калорийных.
  • Вторник: Салаты и овощи (вареные).
  • Среда: Фрукты, салаты, овощи (вареные).
  • Четверг: Жареная или вареная рыба, салаты, овощи (вареные).
  • Пятница: Мясо, исключение составляет баранина, овощи (вареные).
  • Суббота: Только фрукты, за исключением калорийных.
  • Воскресенье: Только фрукты, за исключением калорийных.

Четвертая неделя диеты Магги

Употребление приведенных ниже продуктов надо распределить на весь день:

Понедельник

  • что-нибудь мясное (вареное или жареное) — 800 гр,
  • помидоры — 3 шт,
  • тунец без масла — 1 банка,
  • тост — 1 шт,
  • что-нибудь мясное (вареное или жареное) — 200 гр,
  • помидоры — 3 шт,
  • любой фрукт в количестве (груша, долька дыни, яблоко, апельсин, грейпфрут) — 1 шт

Среда

  • половина курицы (жареной или вареной),
  • помидоры — 3 шт,
  • творог или брынза — 1/8 кг,
  • тост — 1 шт,
  • тунец в масле — 1 банка,
  • вареные овощи — маленькая тарелка,

Диета Магги - отзывы и результаты

20.01.2011Надя

Эта диета реально голодная. Если еще добавить к ней физические и умственные нагрузки, результатом будет тяжелый депрессняк и обмороки (примерно к концу четвертой недели). Проверено не только на себе, но и на других. Хотя надо сказать, что недельку на ней вполне можно продержаться. Главное после окончания диеты изменить свои пищевые привычки, чтобы потерянные килограммы не вернулись обратно.

22.01.2011Мила

Я на диете Магги сидела 14 дней. Первая неделя – минус 4,2 кг, объемы остались на месте. Конечно, после КД голодновато, но терпеть можно. После окончания диеты у меня как раз был День рождения. Сами понимаете тортики, разные вкусности. Итог – плюс 1,4 кг. Недавно начала соблюдать пост. Не ем мясного и к тому же пытаюсь ограничивать свою порцию. В результате за 10 дней мой вес в 69,9 кг вернулся.

24.01.2011Диана

Диета очень эффективная. Я знаю нескольких человек, которые худели с ее помощью. Так все они говорят, что диета «сытная» и действенная. Тяжеловато дается только третья неделя. У меня уже началась вторая неделя, и я полностью подтверждаю сказанное. Считаю, что самое главное – это не нарушать последовательность употребления продуктов, а то эффект будет не очень…

04.02.2011Рита

Я на диете Магги только второй день. Очень сильно вчера хотелось скушать булочку, но я ее только понюхала и этого мне хватило, так как настроена я на глобальное снижение веса – 4 кг. При моем весе в 55 кг – это достаточно много.

07.02.2011Umm

Я на диете сейчас сижу. Мама мне рассказала о ней, она за четыре недели избавилась от 12 лишних килограмм. Я конечно на это рассчитывать не могу (да мне столько и не надо). Уже пошел четвертый день, самочувствие отличное, аппетит снизился. Сегодня утром обошлась даже без завтрака. Пока минус только 1 кг, хотя думаю, что это связано с тем, что мой избыточный вес всего лишь 8 кг. А как известно, чем больше вес, тем быстрее он уменьшается.

08.02.2011Варя

Завтра у меня последний день диеты, результат более чем отличный! Минус 10 кг! Ура! Решила, что обязательно повторю ее. Не буду лукавить, несколько раз я нарушала правила диеты. Ну не могу я равнодушно пройти мимо соленой скумбрии и соленых помидоров. И ничего не произошло, вес не остановился.

11.03.2011Александра

Худела на диете Магги около двух лет назад. Мой начальный вес составлял 123 кг. Избавилась от 19 кг, в результате – 104 кг. Сегодня мой вес – 110 кг, но я родила ребенка и ему уже 9 месяцев, то есть после окончания диеты полученный вес остался на прежней отметке. Планирую собраться с духом и еще раз пройти эту диету.

11.03.2011Zara

Я сижу на этой диете 12-й день и уже скинула 8 кг. Это просто фантастика. Весила 85 кг, теперь вешу 77 кг. Теперь и одежду ношу на размер меньше, хотя думаю, что это не предел. Я сейчас ношу 48 размер, хочу похудеть до 44. А как повышается самомнение!!! А что самое главное, питаться по расписанному рациону мне совершенно не трудно. Чувство голода практически не испытывала. Но если становилось уж совсем невтерпеж, то после 18:00 пила просто воду и пыталась отвлечь себя от мыслей о еде.

18.03.2011Ира

Отчитываюсь! За семь дней ушло 3 кг 200 гр веса. Думаю именно веса, потому что мочегонного эффекта данная диета не дает. Это не может не радовать. Ушли объемы на попе и талии, примерно по 2 см. Это тоже отлично, тем более, что по диете только на третьей неделе обещают начало уменьшения в «габаритах». Есть не хочется, меня полностью удовлетворяет положенный рацион. Чувствую себя замечательно.

20.03.2011Olga

Придерживаюсь этой диеты уже пятый день, все отлично – минус 4 кг 200 гр. Кроме того немного употребила алкоголя, но в остальном питалась, как написано. Диета мне очень нравится, главное, что не голодная сижу. Супер, я абсолютно довольна.

08.04.2011Белла

Прошла полный курс похудения по этой диете. Итог. За четыре недели с 73 кг слетела на 64 кг, но прошло две недели, и вес вернулся в полном объеме.

09.04.2011Инга

Три с половиной месяца я сидела на этой диете. Мой результат – минус 6 кг. Ни грамма назад не вернулось. Но мне нужно еще сбросить, поэтому опять села на диету Магги. На масле готовить – это нельзя. Чтобы мясо не было сухим можно его не варить, а запекать в фольге или в термостойкой стеклянной посуде. Получается мясо очень сочным и вкусным. Вообще мои впечатления от этой диеты только положительные — похудение происходит сразу во всех местах и одновременно, грудь не уменьшается ни на сантиметр (по крайней мере, у меня так было, а это я думаю весомый аргумент для многих женщин). Если вы строго будете соблюдать все правила диеты, то по ее окончании окружающие будут в восторге от вашего преображения, поверьте мне на слово!!!

28.10.2011Ольга

Попробую! Отчёт через неделю!

21.11.2011Алина

ой, девочкиии... сегодня 15 день диеты... я так то впринцепе довольна ей... мне нравится меню... сидеть легко, сытная весьма...

все правила жестко соблюдаю, я даже добавила себе в правила пищу не солить, пить ледяную воду по утрам, после 18.00 не кушать... ем оочень мало по сравнению с тем как ела до нее... НО! вес встал сразу после 1 недели... хотя я весила 86... скинула 6 кило и все... как за первую неделю скинула, так они и стоят... а сейчас уже 3 неделя идет!! я вообще в шоке... не знаю че делать... мне сейчас даже кажется что, хорошо ушедшие обЪемы, обратно возвращаются... судя по зеркалу... так я не мерилась... бесит вообще, не знаю че делать... на ней досижу... но похудеть надо сильно очень! до НГ на 2 размера до платья нужно сбросить!!! срочно! че делать не знаю, аж плакать хочется(

25.11.2011Милана

Привет, Алина! У меня точно такая же ситуация! Мне 24 года при росте 173 см мой вес был 77 кг, решила сесть на диету магги начитавшись отзывов. Дорогие женщины и девушки, не знаю как у вас, но у меня после первой недели ушло 7 кг, сейчас заканчиваю третью, а вес как был 70 так и остался, т.е. вторая и третья недели результатов никаких, есть желание четвертую и не начинать, т.к. вес остановился, нарушений никаких не делала, все строго по списку. Не подскажете, что мне делать? 25.11.2011 г

28.11.2011Яна

Сегодня у меня шестой день диеты, на четвертый день появилось аллергической покраснение на лице, убрала все фрукты, теперь не знаю поможет ли диета и чем их заменять, может кто подскажет((((( А похудеть, так хочется((((

29.11.2011марина

Удивляюсь вам девочки! Кто сбросил 7кг, кто 6 и кричат караул. Да это ведь какой результат за короткое время. А стресс какой для организма. У меня на работе несколько человек сидели на этой диете, результат ошеломляющий- пышки сдувались на глазах. Причем вес удерживают до сих пор.Но не могу согласиться что это легкая диета, вообще то она относится к жестким, и мне на ней не очень то легко. Вчера сорвалась, сегодня начала заново. Присоединяйтесь- к Новому году будем красивыми!!!

29.01.2012татьяна

мы с мужем тоже сидели на этой диете нам очень понравилось, я на 9кг, а он на 14 похудели и в объёмах ушло у меня в талии 10см. Наши родственники тоже многие сидели на этой диете и все похудели на разное колличество килограмм.

05.02.2012Нина

Мне 41 год. Рост 170, вес был 65. 5 лишних килограмм. Не могла от них избавиться года три. Голодала по два-три дня, пила только кефир. результат максимум 1,5 кг сбрасывала. Эту диету посоветовала знакомая. Сегодня у меня последний день. Результат на лицо!!! Минус 5,5 килограммов. Самое главное, что уходят только лишние килограммы и пропадает желание есть много и часто. Очень хорошо очистилось лицо. Ушли объёмы на талии и бёдрах. Грудь уменьшилась, но не очень сильно заметно. Очень довольна. Всем рекомендую!

13.02.2012Анастасия

Сегодня в гости пойду,от еды удержусь,а вот от алкогоооляя...Думаете можно?!?

24.03.2012Анна

Я на этой диете сижу две недели, результат -4кг. немного ушли объемы, животик подтянулся...потерплю еще две недельки, интересно даже на сколько еще смогу похудеть...сидеть порой тяжело, хочется порой сладенького, но пока держусь, проверяю свою силу воли))всем удачи

26.03.2012Евгения

Здравствуйте, девушки! Я сижу сегодня седьмой день, скинула только 2 кг. А в отзывах все по 6-7 кг скидывают. расстроена страшно, но надеюсь, что следующие три недели меня не подкачают. Похудеть хочу на 10 кг.

30.03.2012Наиля

Сижу на диете шестой день, -3 кг.,тело подтянулось,первые четыре дня было очень тяжело,постоянно болела голова,видимо организм очищался.сейчас так хорошо,легко,кушать много не хочится,надеюсь еще 3 недели пройдут быстро

01.04.2012Ирина

Начала диету с 90 кг. Через 4недели 81. Я очень рада,продолжаю

26.04.2012Олеся

Привет.Сижу 5день,результата вообще нет...вес 77,9кг так и остался...что делать?может уйти на другую диету?

13.05.2012Оксана

Всем привет! Завтра начинаю худеть по этой диете. О результатах сообщу) Вешу 66, надо 52, в идеале — 50

14.05.2012Дарья

Привет всем! Сидела на этой диете в декабре 2011 года, строго все соблюдая, похудела с 78 до 66 за месяц!Потом новый год и праздники, в итоге за 5 месяцев обычного питания (с перееданием и приемом пищи на ночь) потолстела на 2 кг, которые сходят за 2 разгрузочных дня!! Я довольна:))!!!Сейчас решила посмотреть на сколько правдивы угрозы «если заменить один продукт другим, то уже не похудеете»... уже 10-й день сижу на этой диете, конечно не ем сладкое, но бывает что в место курицы ем мясо, в место апельсинов мандарины, в место салата листового обычный салат овощной, позволяю компот из сухофруктов с чайной ложкой меда, если очень хочется есть то съедаю кусочек твердого сыра, и вот на данный момент с 68 до 62 уже скинула!Спортом занимаюсь каждый день, но буквально по 10 минут!!Действительно очень хорошая диета!!! и главное, уходят именно объемы, так что пробуйте!!И кстати, если эту диету бросить на какой то неделе, то результата «закрепления не будет» не знаю почему, но вот по своему опыту точно знаю что если на 2-ой неделе бросить то вес вернется быстро

05.06.2012Анна

4 недели — слишком долго, мне помогла яичная диета магги. Это как здесь написано, но только первые 2 недели.

23.06.2012Ириша

Раньше из-за проблем с лишними килограммами у меня часто возникали глубокие депрессии. Я постоянно бросалась в крайности, то по нескольку дней совсем ничего не ела, то ела все ночи напролет. Всё изменилось, когда меня случайно заинтересовала диета маги, меню её мне очень понравилось, поэтому я и решила им воспользоваться. В итоге я похудела на 10 кг и для меня я думаю это не предел.

23.06.2012Вика

Диета Магги: отзывы хорошие, рекомендуют не только на этом сайте, а если у кого проблемы с самодисциплиной и срывы в дипресняки, то это слабость нервной системы, а не пагубное влияние диет. Держите себя в руках и плюйте на волнения – всё будет хорошо. У меня за 3 недели минус 5,2. Думаю неплохо. А быстрее и не надо – могут быть проблемы с гормональным фоном.

05.07.2012Зарина

Интересная диета, тут и белковая неделя, и разгрузочная… А вообще магги диета, меню которой перенасыщено белками, не вредна? Я просто не разу не сидела на белковой. Надо подумать, может и попробую, уж больно соблазнительные результаты встречаются.

29.08.2012Имя

Привет всем! Я на этой диете уже 18-ый день.Сама удивляюсь как выдержала столько.В начале было оооочень трудно,постоянно мысли о еде,нервы натянуты,апатия даже...Потом где-то с середины второй недели адаптировалась,захожу в магазин за продуктами которые нужны прям так целеустремлённо иду к нужному стелажу,а раньше бродила часами по магазину))Но...! Ушло всего 5 кг и зависло...А вешу я ОГОГО...В начале диеты весила 112 кг,сейчас 107 кг.Говорят,что у очень полных вес уходит более стремительно и побольше...А у меня всего 5кг((Хотя считаю что это тоже результат,а впереди ещё полторы недели-по любому будет ещё отвес килограмма два точно!В объёмах уменьшилась на один размер,с 58 на 56 перешла,правда немного натянуто но и 58 был в натяг)))а в см везде от 3ёх до 5 см ушло.Что радует.Советую ещё к этой диете прибавить пробежки.У меня тренажёр стоит который имитирует ходьбу на лыжах,так 15 минут со скоростью 5 км в час у меня уходит с потом 500 грамм чего не знаю может жидкости а с ней и каллории.Вот.

30.10.2012Татьяна

Привет всем!!Эту диету мне посоветовала сестра. ее знакомая похудела на 15 кг с помощью нее. Раньше я весила 85, но в мае с большим трудом сбросила до 67, радости не было предела, в августе уволилась с работы и на нервах наела до 77, теперь села на эту диету, сегодня второй день, проснудлась в отличном настроение=))Удачи всем нам=)

08.12.2012Лариса

Привет всем!!! Мне 48 лет.Хочу получить -10кг.Сегодня 6-й день.Ушло 3 кг .Есть не хочется,состояние нормальное.Но не верится в такие хорошие результаты.Думаю, стоит попробовать.Даже 3 кг. и то победа.

17.01.2013татьяна

начиталась тут всякого,и сегодня села на диету, рост160 вес 67, а надо максимум 55,не знаю что произошло но за 3 месяца наброла 10 кг,по врачам ходить не когда, да и спецов у нас тут нет,завтрок прошол нормально а ,вот обед мой оргонизм не понял,держусь,очень тяжоло особенно когда дети ,готовить всеровно нужно,мне 30лет напишу о первых результатах,

03.02.2013юля

девчонки скажите в каком количестве можно есть продукты? а то не написано!заранее спасибо!

07.03.2013Кармела

Всем привет! Сижу на Магги 12 день. Отвес только (или уже) 3,3 кг.По объемама пока маловато: талия -3 см, а бедра и грудь по -1 см.

Конечно, это мало и я рассчитывала на большее, но тут смотрю многие пишут, что на третей неделе уходят объемы.

Начальный вес 85,5, сегодня 82,2.

Ежедневный рацион получается 650-800 ккал плюс занятия по программе Джиллиан Майклс (второй день).

20.03.2013Елена

У меня идет уже 4-я неделя этой диеты. «Подсадили» коллеги, говорили, что результат супер! В общем, они правы: минус 10 кг уже есть и минус 6 сантиметров талия (бедра не замеряла, но тоже есть и заметно). Заметили, что вес уходит на первой неделе и резко — на четвертой (и пара дней после), а на второй и третьей слетают сантиметры. Так что держаться нужно до победного конца! Я сама третью неделю держалась на чистом упрямстве, но оно того стоит. Самые трудные первые 3 дня и 20-й — 21-й. Понравилось, что продукты можно в любом количестве, кроме оговоренных; не понравилось ,что готовить приходится отдельно и на фрукты-овощи сильно тратиться. Выручило то, что вареные овощи заменяла гороховой кашей, апельсины — мандаринами, яйца иногда — творогом, нежирным сыром, ела также соленые помидоры-огурцы — и не повлияло, просто пить надо больше! Может, спустя время, повторю курс диеты.

30.03.2013Люба

худею по этой диете, сейчас заканчивается 2ая неделя, уже второй раз ))))))))))) в феврале начинала на неё садиться, но сестра мужа замуж выходила, ну как же тут не сорвёшься не съешь чего нить запрещённого??!!?? сидеть на ней совсем не сложно, есть не хочется, наоборот, я уже некоторые продукты убираю, потому что было пару раз чувство переедания... за все эти недели (2 неудавшиеся и 2 нынешние) скинула 11 кг!! была 86кг при росте 168см, сегодня утром весы показали 75... в объёмах тоже весьма заметно уменьшаешься — вчера с лёгкостью одела и даже застегнула куртку, которую носила до беременности, хотя до этого я даже полочки вместе соединить не могла, не то, что застегнуть... для тех, кто спрашивает о жарке мяса без масла — я жарю на тефалевской сковородке без капли масла, оно не пригорает и оч вкусно получается )))))) Юля,если в меню не указано количество продуктов, то есть их можно в любом количестве, вплоть до насыщения...если кого то беспокоит, что после первой недели вес встал — не бросайте диету, а лучше последите за своими объёмами ))))))))) первой из организма ушла лишняя жидкость, а теперь уходит лишний жир, т.к. он лёгкий, на весах это едва заметно, зато по одежде оч хорошо видно )))))))))))))) пейте побольше воды, занимайтесь любыми физическими нагрузками, я дополнительно ещё хожу на душ Шарко 2-3 раза в неделю ))))))))) своим результатом я довольна и останавливаться пока не собираюсь!!! желаю и вам всем удачи!!! у вас тоже всё получиться!!!!!! приятного аппетита

05.04.2013Lusy

Я сидела на этой диете 4 года назад. Худела строго на 2,5 кг. в неделю. Итого 10 кг за месяц.

20.06.2013татьяна

вижу результат у товарищей по работе. Сел на диету почти весь отдел (более 10 человек). Эффект однозначно есть, хотя у большинства в первую неделю. Потом полный стоп. Но ведь и 5 кг — это отлично? сама в силу здоровья сижу на диете № 5. за четыре месяца с 50 размера сменяла одежду на 46.

01.09.2013Настя

Девочки...решилась!! Желаю Вам сногсшибательных результатов!!! На 01.09.13г- рост 158 см, вес 73 кг...

19.11.2013Ласка

Всем привет. Сидела в том году на этой диете. С 78 до 67.ИДЕАЛЬНО!!!!!! ДИЕТА ОЧЕНЬ ДЕЙСТВЕННАЯ. НО НЕ МОГУ ЕЩЕ РАЗ НА НЕЕ СОБРАТЬСЯ. ЯИЦ НЕ ХОЧУ МЯСА)))) А ЕСЛИ НЕ ЕМ ЭТО ТО СКРЫВАЮСЬ. КАК БЫТЬ?

28.08.2014Наташа

Всем привет,а чем можно заменить жареное и вареное мясо?Просто времени что-то готовить абсолютно нет(

atdiet.ru