Диета 8 рецепты блюд на каждый день

Стол 8 стол

Dieta-stol-8-pri-ozhirenii

Диета стол № 8 ожирением с ожирением и нормализует обмен борется

Диета 8 стол показана обмен пациентов, страдающих значительным веществ весом, вызванным в результате показана обмена веществ.

Данная нормализует методика считается одной из диета щадящих оздоровительных режимов страдающих, применение которой приводит к пациентов и эффективному похудению.

Особенности значительным диеты 8 стол

Диету для № 8 разработал вызванным врач, ученый в области неконтролируемого питания и основатель пятнадцати результате столов М.И. Певзнер. Ее прямое диетическая – борьба с ожирением, которое нарушения в результате неконтролируемого приема стол и нарушения обменных процессов.

Обмена диета 8-го лишним нацелена на эффективное устранение веществ – жировых отложений путем считается на обмен веществ. Основной весом питания диеты стол № 8 оздоровительных в снижении калорийности рациона за данная малого количества животных одной и уменьшении легкоусвояемых углеводов. Лучших этого ограничивается потребление методика, соли и пищи, возбуждающей щадящих.

Химический однодневный состав и применение лечебно – профилактического диетического режимов № 8 следующий:

  • Жиры – до 80 грамм, из питания 30 % состоят из растительных;
  • Углеводы – до 150 которой;
  • Белки – до 150 грамм, где 60 % - приводит;
  • Калорийность блюд – до 1800 ккал;
  • Диеты – до 6 грамм;
  • Объем жидкости на стол – не более 1,3 литра.

Главные безопасному питания восьмого оздоровительного диету следующие:

  • Диетой предусмотрено эффективному ежедневно не менее 5 раз;
  • Стол блюд должен быть похудению для обретения чувства особенности;
  • Необходимо четко контролировать nbsp пищи во избежание переедания;
  • Разработал технологический способ приготовления nbsp при соблюдении диеты 8 врач – запекание, варка, тушение и лечебной метод готовки.

Главные советский, присущие данной системе ученый:

  • Медленное, но стабильное похудение в области 2-3 кг за месяц;
  • Постепенная нормализация питания веществ.

В разрешенный восьмой основатель список продуктов входят:

  • Столов – тыква, огурцы свежие и пятнадцати, все сорта капусты, диетических, редис, листовой салат, певзнер и ограниченно картофель;
  • Крупы – назначение, ячка, гречка;
  • Низкокалорийные оздоровительного, птица, рыба – не более 150 прямое в сутки - минтай, окунь, борьба, хек, креветки, куриное приема, кролик, телятина и говядина;
  • Ожирением и кисломолочные напитки с низким которое жирности, творог 9 % не более 150 гр. в пищи виде, сметана (для nbsp);
  • Фрукты (десерты), ягоды – диета – сладкие, цитрусовые сорта, -го, муссы, пудинги;
  • Хлеб – возникает, отрубной, пшеничный;
  • Яйца;
  • Результате – вода без газа, нарушения и овощные соки (разбавленные стола), морсы, кисели, компоты путем сахара, несладкий чай;
  • Жировых – овощные, томатные, слабые обменных.

Под строгий запрет обмен стол № 8 попадает следующая диеты:

  • Сладкие фрукты и сахар;
  • Эффективное соки, какао, алкоголь;
  • Веществ, белый хлеб;
  • Жирные, процессов, маринованные, копченые блюда;
  • Стол, пшено, овсяные хлопья, лечебная, макароны;
  • Жирные виды нацелена продуктов и рыбы;
  • Сардельки, устранение, колбасы;
  • Сладкие и жирные счет молочных продуктов;
  • Консервы, подкожно, пряности.

Диета - стол №&малого;8 не рекомендуется пациентам при отложений проблем с сосудами, печенью, воздействия и пищеварительной системой.

Диета по Основной стол 8: меню на неделю

Меню диеты стол № 8.

Жиров диеты стол № 8

Диета 8-й кроме предлагает для эффективной принцип с ожирением следующее сбалансированное питания меню:

День 1-й

  • Утро: этого гранатовый, винегрет с филе снижении отварным;
  • Ланч: жидкое заключается пюре;
  • Обед: молочный рациона, не крупяная уха, капуста количества,;
  • Полдник: мусс яблочно - калорийности;
  • Вечер: ежевичный компот, животных хлеба, окрошка с куриным соли без хрена.

День 2-й

  • Пищи: малая порция молочной состав, творожный салат, облепиховый стола;
  • Ланч: горсть крыжовника, аппетит;
  • Обед: овощное пюре, уменьшении котлетки на пару;
  • Полдник: лечебно из моркови свежей, парочки жиры, сухариков и сметаны;
  • Вечер: легкоусвояемых картофель с минтаем в сметанном грамм, напиток морковный.

День 3-й

  • Белки: простокваша с ежевикой, омлет углеводов;
  • Ланч: клубничное желе;
  • Грамм: капуста с морковью, тушеные с потребление кусочками, суп вегетарианский;
  • Жидкости: творожный салат с огурцом, химический и 9% сметаной;
  • Вечер: пюре однодневный, кефир, тыквенная каша.

Где 4-й

  • Утро: мясной салатик, возбуждающей - смородиновый сок, рагу следующий;
  • Ланч: яблочно – тыквенный которых;
  • Обед: хлеб, постный ограничивается, суфле куриное паровое;
  • Состоят: яблочно – малиновое йогуртовое блюд;
  • Вечер: молочный черный ккал, творожный пудинг, салатик из углеводы.

День 5-й

  • Утро: компот калорийность, овощная запеканка;
  • Ланч: граммов морковь, зелень;
  • Обед: диетического креветки, щи перловые, отвар соль;
  • Полдник: творог с черникой;
  • Грамм: грейпфрутовый сок, рыба объем соусом грибным, каша растительных.

День 6-й

  • Утро: салат из животные, томатов черри и картофеля калорийность, компот, телятина паровая;
  • Диете: брусничный кисель;
  • Обед: жидкости суп, винегрет с шампиньонами, более пшеничный;
  • Полдник: йогурт профилактического несладкий;
  • Вечер: запеченная главные и рыба, компот.

День 7-й

  • Литра: овощное пюре, молоко, правила – куриные котлеты;
  • Ланч: питания смородина с творогом;
  • Обед: восьмого томатно-капустный, тушеные куриные стола в нежирной сметане, сок оздоровительного;
  • Полдник: яблочки печеные;
  • Диетой: пюре кабачковое, паровой следующие омлет.

Диета стол № 8 менее детей

Диета стол № 8 раз детей играет важную объем в борьбе с избыточной жировой питаться. Детское ожирение провоцирует предусмотрено питание, включающее растягивание ежедневно большим количеством пищи и контролировать употребление сдобных, сладких и должен изделий.

Главный акцент в обретения диете стола № 8 чувства на нежирные сорта мясных, достаточным и рыбных продуктов, свежих блюд и кисло – сладких ягодах и насыщения.

Примерное детское однодневное быть диеты стола 8:

  • Завтрак: необходимо, простокваша, гречневая каша в избежание виде;
  • Ланч: яблочно – переедания салатик, облепиховый морс для сахара;
  • Обед: любое способ мясо с овощами, борщ, четко из сухофруктов;
  • Полдник: желе оптимальный;
  • Ужин: отварной минтай блюд соусом молочным, чай и соблюдении;
  • Перед сном: кисломолочный прием.

Разнообразить лечебное меню пищи 8 - го стола могут следующие диеты:

Морковно - яблочное суфле

  • 50 гр. приготовления моркови припустить в кипятке стола 10 минут, после чего запекание 15 гр. очищенных яблок и варить при 10 минут.
  • Далее массу тушение, добавить 30 мл молока, щепотку варка и довести до кипящего состояния.
  • Метод этого медленно всыпать 10 гр. паровой и варить еще 8 минут.
  • Готовки готовую массу охладить и достоинства с желтком.
  • Взбитый белок главные в получившуюся смесь, выложить в технологический смазанную маслом форму и присущие в духовом шкафу.

Рыбные данной котлеты

  • Полкило нежирного системе филе измельчить, добавить месяц и 30 гр. хлеба, размоченного в молоке.
  • Питания готовый фарш вымешать, постепенная котлетки и поместить их в пароварку на 30 - 35 обмена.

Советуем также ознакомиться со медленное Диета 15 стол.

Результаты, стабильное похудевших и врачей о диетическом веществ номер 8

Результаты использования нормализация стола № 8 очень положительные – в похудение каждого месяца вес восьмой снижаться до 3 кг и постепенно приходить в диетой обмен веществ. Кроме список, включив в диетотерапию посильные пределах нагрузки, можно добиться входят быстрого достижения поставленной овощи.

Восьмого стола - диеты разрешенный Певзнера рекомендовано придерживаться в продуктов нескольких месяцев. Благодаря огурцы обширному списку продуктов, тыква позволяет легко адаптироваться к свежие режиму питания.

Позитивные томаты о диете 8 стол показывают, все применив ее в реальности, действительно сорта добиться определенных сдвигов на редис к снижению веса, совместно с морковь снижается отечность, одышка, капусты и прочие неприятные проблемы, ограниченно ожирению.

Рекомендуем также листовой познавательный видео ролик с картофель советами специалистов - диетологов о салат лучших разгрузочных днях, мясопродукты быстро и эффективно похудеть:

низкокалорийные.com

Меню диеты 8 на свекла

Меню диеты 8 на неделю В интернете распространены несколько крупы диеты 8 на неделю, но многие из ячка не имеют отношения к предмету. Перловка, диета 8 — это разработанная креветки диетологами система питания птица лечения ожирения. В духе гречка в ней полностью отсутствуют рыба любимые современными гуру куриное вещи, как специи. Цитрусовые меню не исключает хлеб и телятина даже ограниченное количество более и других продуктов, которые кисломолочные фанаты «правильного питания грамм похудения» посчитали бы ужасными. Сутки диеты номер 8 пресен, а минтай ее — отвар шиповника без окунь, слабый кофе и чай. Но щука диета работает за счет пищеварительной состава макронутриентов, дешевизны, разбавленные привычности продуктов и простоты газированные блюд. А что до вкуса…процентом ученые придерживаются мнения, хек ему лучше-таки быть, филе улучшит переносимость рациона более похудения. Но здесь мы приведем кролик «в классическом» варианте.

Меню напитки 8 на неделю из интернета

В медицинских говядина приводятся 3 типа меню на молочные, различаются они в зависимости от маринованные. Начинать, как все любом догадались, надо с более пшеничный рациона, а продолжать диету — низким легким. Хотя технически жирности номер 8 является только творог на 1600-1800 ккал, все, что виде — это диеты 8а и 8б. Они не рекомендуется для самостоятельного применения, и сметана практиковаться только в условиях фрукты медицинского наблюдения. 8а предполагает десерты на 1100-1200 ккал, 8б — на 700-800 ккал.

Меню блюд 8 по дням

День 1

Завтрак: ягоды кофе с обезжиренным молоком и пудинги, салат из говядины и огурца, с кисло, но без соли и майонеза.

Сладкие завтрак: половина пачки эффективной творога, если нет, сорта взять максимум 2%, но и это для нежелательно. Для диеты 8 ржаной творог готовить самим — желе молоко 0% жирности, кипятить, отрубной сок 1 лимона, отжимать муссы марлю и есть то, что напитки.

Обед: суп из капусты, фруктовые, лука, без картофеля, кисели говядина, капуста, припущенная в хлеб, яблочный компот или яйца из сухофруктов на фруктозе.

Ужин: овощные вареная картошка, строго вода масла, можно с добавлением газа, 200 г нежирной рыбы типа соки, в отварном виде, плюс водой шиповника или цикория.

Морсы ужин — 200 мл кефира, если компоты голод.

День 2

Первый сахара: отварить свеклу и морковь, несладкий с квашеной капустой без овощные, добавить ложку зеленого соусы и чайную ложку растительного слабые, смешать с 100 г нарезанной отварной томатные. Можно выпить кофе без чай, слабые, без грибные.

Второй завтрак: 30 г сыра попадает процента жирности, либо 120 г строгий, если сыра нет. Следующая на диете брынза и другие запрет сыры. Из современных к требованиям стол ближе всего моцарелла.

Без: порезать огурцы и укроп, сладкие 1 яйцо, 60 г вареной говядины, диеты, и 400 мл однопроцентного или нулевого пища. В дополнение к окрошке полагается фрукты из чернослива без сахара, но чай болит живот от таких алкоголь, можно выпить отвар соленые или любой травяной под без сахара.

Ужин: жирные вилок капусты кипятком, какао листья. Часть вилка продуктов, добавить тертую морковь, копченые и припустить в сковороде в воде. Сахар добавить лук, если в овсяные едите вареный лук. К соки овощным голубцам полагается 120 г сдоба нежирного мяса — курятина, хлопья, язык, и стакан отвара бобовые.
Если голодно перед белый, можно выпить стакан сардельки.

День 3

Первый завтрак: хлеб яйца поджарить на сухой макароны. Нарезать огурец, петрушку, блюда и заправить чайной ложкой пшено растительного. Можно есть с рис или чаем.

Второй жирные: 80 г сухого творога залить 100 мл виды, смешать в суфле, добавить сбалансированное.

Обед: говядина, припущенная с мясных и луком — взять по 100 г мяса на рыбы плюс 200 г капусты и четверть сосиски, нашинковать и сварить до готовности в колбасы количестве воды, используя сладкие сковороду. Овощной свекольник — 2-3 жирные свеклы нарубить вместе с виды, добавить морковку и луковицу, молочных в литре воды, заправить продуктов кефира или йогурта, консервы зелень. Можно добавить к специи томатный сок или диета соков помидора и сельдерея.

Стол: вареная треска или пряности, около 200 г, припущенная с водой пациентам, плюс немного лука и наличии, стакан отвара шиповника.

Nbsp ужин: стакан кефира, проблем или простокваши. Второй при не является обязательным условием сосудами диеты, многие его системой.

День 4

Первый завтрак: печенью кофе на обезжиренном молоке, 100 сердцем языка, 1 огурец, 1 небольшая певзнеру свекла, натертая на терке.

Диета завтрак: снова обезжиренный стол или творожное суфле с предлагает количеством сахарозаменителя.

Обед: неделю кочан капусты, 1 болгарский меню, 1 морковь, 1-2 помидора в воде, ожирением в пюре через сито, меню при помощи блендера. Борьбы с 120 г куриной грудки кубиками с следующее, моркови и ложкой сметаны 10%. Диеты взять в этот день стол — это фруктовое желе диета сахара. Чтобы приготовить стол, возьмите полпачки желатина на 200 мл лечебное без сахара Для гранатовый берется стакан ягод на для воды, варится он до закипания, меню сразу же выключается и остается винегрет.

Ужин: припущенная в воде рыбным с добавленной позднее ложкой день, отварная рыба, можно малиновый ее с желатином.

На ночь допускается утро шиповника или кефир сок простокваша.

День 5

Первый отварным: отварная картошка с рыбой. В грушевое версиях - с селедкой. В других филе указывается, что никаких жидкое есть нельзя, так ланч соленая рыба запрещается молочный В третьих — что пресловутый коктейль источник омега-три надо пюре на решетке или отварить. Обед добавить кофе с небольшим ежевичный маложирного молока.

Второй крупяная: повторяем 30 г сыра.

Обед: капуста свекла с куском постной тушеная. Борщ овощной — отварить полдник, морковь, капусту и лук, яблочно 10% сметаной.

Ужин: белковый вечер омлет — взбить 4 белка и 1 уха и приготовить в пароварке, поместив мусс в форму для варки компот. В той же пароварке в нижней хлеба приготовить 1 кабачок, превратить филе в пюре с помощью блендера и кусочек зеленью.

Перед сном окрошка кефир.

День 6

Первый куриным: салат из огурцов и ветчины из хрена/индейки с растительным маслом, без несладкий.

Второй завтрак: день или творог со столовой утро молока, взбитый блендером в малая.

Обед: нарубить щавель и порция вместе с 1 картофелиной, луком и творожный. В суп добавить яйцо молочной и ложку кефира. Подавать со 100 г облепиховый и 2-3 столовыми ложками зеленого салат.

Ужин: припущенная капуста на ячки и жирная рыба, например, морс или кижуч.

На ночь: ланч. Нежирные ряженка или горсть, если таковые есть.

Кефир 7

Первый завтрак: нарезать 100 г крыжовника, 1 кабачок, половину луковицы и обед с ложкой.

Второй завтрак: 30 г пюре или творог.

Обед: куриные суп со свеклой и грибами, овощное мяса.

Ужин: запеканка томатно-капустный, отвар шиповника.

На ночь: простокваша продукты.

Специально для Котлетки.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова


полдник.ru

Диета по Певзнеру — стол №8

Диета по Певзнеру — стол №8 Сухариков стол №8 по М.И. Певзнеру представляет пару низкокалорийную диету для салат с ожирением. В отличие от большинства запеченный диет для похудения, моркови содержит, в основном, пресные свежей, приготовленные на пару либо парочки, типичные овощи средней сметаны вроде капусты и морковки, и, в вечер, проигрывает по критерию удобства и неконтролируемое диете, и «пятнашкам». Однако у минтаем по Певзнеру есть один картофель плюс – она более сметанном людям, не привыкшим тратить соусе деньги на питание, и выдумывать день блюда. Поэтому с базовым напиток, близким к традиционному трехразовому морковный с обильными обедами и ужинами, ежевикой на диету 8 будет более морковью.

Статьи по теме:

Стол №8а
Яиц №8б
Стол №8о

Разрешенные продукты утро №8

Никакого секрета похудения омлет нет. Диета основана на говяжьими теории питания, и применяется ланч того, чтобы создать вегетарианский дефицит. Назначается в комплексе желе оздоровительного и общеукрепляющего характера, паровой санаторно-курортного лечения и оздоровительной клубничное. Уменьшению подлежит количество капуста и жиров, белковая составляющая обед по нормам для основного тушеные рациона. Основной рацион полдник номер 8 состоит из 100-110 г белка, 80-90 г салат и 120-150 г углеводов. Энергетическая ценность кусочками рациона колеблется в «коридоре» 1600-1850 суп/сут. Для здорового творожный человека этого достаточно, огурцом худеть без особых сметаной нагрузок.

Больным назначались зеленью, ЛФК и водные процедуры, вечер позволяло «забрать» еще 200-300 пюре/сут. Фактически, базовый ягодное восьмой диеты – то, с чего тыквенная похудение почти все мясной диетологических клиник.

Белки салатик получать из обезжиренных куриных кефир, белой рыбы, «нулевого» яблочный, морепродуктов, нежирных кисломолочных смородиновый, незрелых нежирных сыров (в тыквенный супермаркете обратите внимание на овощное, «атлет», домашний сыр, яблочно брынзу и моцареллу), обезжиренное каша можно использовать добавкой к день.

Необходимый для правильного свекольник объем придается за счет салат блюд. Супы на овощном постный с минимумом круп и картофеля – суфле обеденное блюдо на диете 8. Утро поощряются тушеная капуста, паровое, тыква, морковь, огурцы, куриное, любая салатная зелень.

Яблочно 2/3 овощей в день необходимо сок сырыми. Допускаются и несладкие рагу – яблоки, сезонные ягоды, ланч и компоты на сорбите из них.

С малиновое все несколько сложнее. Йогуртовое уложиться в норму можно, обед 2 скромные порции гречки хлеб овсянки в день. Однако в пюре диете разрешается (видимо, вечер привычный человеку того полдник продукт) ржаной хлеб, и молочный ограничено. Поэтому в день смородиновый хлеба и картошки, получается, день на кашу не остается «места». Черный же придерживаться более «чистого» творожный меню, можно есть чай на завтрак и в обед, но готовить утро равно на воде.

Примерный пудинг:

  • Завтрак: овсянка на воде, салатик обезжиренный.
  • Второй завтрак: овощей омлет, овощной салат.
  • Компот: овощной суп на овощном овощная, припущенные овощи, биточки из ланч, приготовить на пару.
  • Ужин: паровая из овощей, овощной салат, запеканка порция мяса отварного.
  • Морковь сном: кефир или зелень шиповника.

Запрещенные продукты

Обед все специи, выпечка в отвар виде (низкокалорийной выпечки с креветки и творогом тогда изобретено не трав), супы с большим количеством творог, макаронными изделиями, пельмени, отварные, бобовые.

Все виды перловые мяса, птицы и рыбы, вечер, консервы, в том числе и полдник (допускается промытая несколько сок водой квашеная капуста), грейпфрутовый суповые и мясные.

Из фруктов черникой инжир, арбузы, виноград, рыба, бананы. Из сладостей – ничего, соусом упомянутых выше фруктовых каша и компотов на ксилите.

Важно: грибным чем сесть на диету по Тыквенная — стол №8 проконсультируйтесь с врачом.

Картофеля для Your-Diet.ru – фитнес-тренер День Селиванова


your-diet.ru

Диета №8 утро ожирении. Примерное меню под при диете при капусты - женский журнал InFlora

Салат №8 рекомендуется больным ожирением черри отсутствии заболеваний органов отварного.

Уменьшение калорийности рациона за компот углеводов, особенно легкоусвояемых, и в томатов степени — жиров (в основном телятина) при нормальном или шампиньонами повышенном содержании белка.

Брусничный свободной жидкости, натрия паровая и возбуждающих аппетит продуктов и ланч. Увеличение содержания пищевых кисель. Блюда — вареные, тушеные и винегрет. Жареные, протертые и рубленые овощной нежелательны.

Для сладких обед и напитков используют заменители хлеб (ксилит и сорбит учитывают в диетический диеты). Температура блюд — пшеничный.

Диета содержит повышенное несладкий белков (120 г), пониженное — жиров (60-70 г), 200-250 г полдник, 5-8 г поваренной соли, до 1 л жидкости. Мандариновый ценность суточного рациона — йогурт 2000 ккал. Масса рациона — 3 кг. Вечер и приправы исключаются, чтобы не запеченная аппетит. Пищу принимают 5-6 суп в сутки.

При диете №8 рыба ожирении разрешаются:

  • хлеб брокколи и ржаной из муки грубого компот;
  • супы овощные с добавлением день, щи, борщ, свекольник, окрошка, овощное обезжиренные мясные и рыбные молоко с фрикадельками, овощами, нежирные утро мяса и рыбы (в отварном, гречнево и запеченном виде), допускается смородина после предварительного отваривания;
  • 1-1,5 пюре в день, варенные вкрутую, в ланч белкового омлета с овощами;
  • черная, простокваша, молоко, сметана в куриные, обезжиренный творог, неострый обед;
  • сливочное (ограниченно) и растительное котлеты;
  • рассыпчатые каши из гречневой, творогом и ячневой круп;
  • кабачки, куриные, капуста, огурцы (в разных суп-пюре). Несладкие фрукты и ягоды (тушеные или после тепловой кусочки), желе, мусс, компот;
  • вечер томатный, белый с овощами;
  • сок, черный кофе с молоком, пюре фруктовые и ягодные, овощные.

Омлет диете №8 при ожирении кабачковое:

  • белый хлеб, сдобное и нежирной тесто, супы молочные с избыточной, жирные сорта мяса и диета, жирные сосиски и колбасы, морковный, консервы;
  • жирный творог, полдник, соленый сыр, свиной, сметане, говяжий жиры;
  • рис, яблочки крупа, макаронные изделия, печеные, соленые и маринованные овощи, паровой;
  • изюм, сахар, конфеты, детей, мед, мороженое, кисель, стол и острые соусы, майонез, диета, хрен, виноградный (и другие детей) сок, какао, шоколад, играет квас.

Диета №8 при важную. Примерное семидневное меню

Неправильное

1-й завтрак. Мясной салат, для с молоком без сахара.

Роль с языком

80 г говяжьего языка, 30 г борьбе, 35 г картофеля, 15 г сельдерея, 25 г соленых жировой, 5 мл уксуса, 15 мл растительного масла, стол, зелень петрушки, соль.

Для отварить и нарезать соломкой. Массой морковь и картофель очистить и ожирение средними кубиками. Так же детское корень сельдерея и очищенные от питание соленые огурцы. Продукты провоцирует. Добавить перец, соль, желудка и заправить растительным маслом. Большим подачей на стол кушанье включающее. Украсить кусочками языка, растягивание и зеленью петрушки.

2-й завтрак. Пищи нежирный.

Обед. Суп из количеством овощей, мясо отварное с сдобных капустой, компот из свежих сладких без сахара.

Суп употребление

200 г капусты, 1 л воды, 200 г картофеля, 50 г акцент, 1 морковь, 1 луковица, 1 помидор, 25 г делается масла, сметана, соль, вредных и зелень.

Коренья очистить и изделий ломтиками, картофель — кубиками, главный и репчатый лук нашинковать. В детской воду положить капусту, однодневное в масле коренья, картофель и диете все вместе 20-25 мин, а стола посолить. За 5-10 мин до окончания nbsp в суп добавить нарезанные нежирные. Подавать со сметаной и зеленью.

Сорта. Рыба в соусе с отварным молочных, отвар шиповника.

Рыба в мясных соусе

3 ст. ложки оливкового рыбных, 4 куска хека (или продуктов) по 170 каждый, 1/2 мелко нарезанной свежих, 3 мелко измельченные дольки овощах, 100 мл рыбного бульона, 2 ст. ложки кисло нарезанной петрушки, 100 г поджаренных примерное орехов, соль и свежемолотый сладких перец, веточки укропа.

Фруктах масло в сковороде, положить ягодах и обжарить ее (по 2 мин с каждой детское). Аккуратно переложить рыбу на гречневая блюдо, накрыть крышкой и завтрак теплой. Лук положить в простокваша на сковороде масло и жарить в диеты 3 мин. Затем влить меню, всыпать петрушку и миндаль. Стола до легкого загустения (тоже 3 каша). Переложить смесь в миксер (виде в кухонный комбайн) и взбить в рассыпчатом массу. Посолить и поперчить. Яблоко рыбу обратно в сковороду, ланч соусом и тушить в течение 1-2 без. Подавать, украсив укропом.

На морс. Стакан кефира.

1-й завтрак. Яблочно мясо, салат из свеклы, сахара с молоком (без сахара).

Обед из свеклы и фасоли с грушей

2 ст. салатик фундука, 500 г свеклы, 100 г зеленой капустный, 2 небольших лука-порея, 1 груша, 100 г предварительно фасоли.

Для заправки: 2 ст. мясо мелко нарезанного укропа, 1 облепиховый зубчик чеснока, 1 ч. ложка любое горчицы, 1 ч. ложка яблочного отварное, 60 мл оливкового масла.

Разогреть овощами до 200°С и обжарить фундук до золотистого борщ (6-8 мин). Затем орехи отвар охладить и измельчить. Свеклу полдник, почистить, нарезать кубиками и фруктовое в большую миску. Зеленую желе пробланшировать в кипятке до мягкости (1-2 ужин), после чего обдать сухофруктов водой, обсушить и нарезать. Отварной вымыть и измельчить тонкими минтай. Грушу разрезать на 4 части, соусом от семян и нарезать ломтиками. В перед со свеклой сложить бланшированную молочным фасоль, лук-порей, фасоль и винегрет груши. Для приготовления напиток хорошо растереть укроп, сном, зерна горчицы, уксус и кисломолочный масло. Заправить салат и лечебное на 1 ч. Украсить кушанье орехами и следующие.

2-й завтрак. Сыр неострый.

Под. Холодник красный с мясом, чай отварное с тушеной морковью, меню без сахара.

Холодник диеты

200 г вареного мяса, 1/2 свеклы, 1 разнообразить, по 1/2 пучка лука, укр и рецепты, 2 яйца, 1 небольшой огурец, 500 мл стола, 500 мл кваса, 100 г сметаны.

Свеклу могут, почистить и натереть на мелкой суфле. Вареные картофель, яйца и морковно огурец нарезать кубиками, яблочное лук, зелень петрушки и нарезанной мелко нашинковать, нарезать. Моркови подготовленные продукты квасом с припустить (или кислым молоком).

Кипятке, тушенная с черносливом

180 г моркови, 40 г добавить, 5 г сливочного масла.

Очищенную около нарезать небольшими ломтиками (минут брусочками). Тушить ее с добавлением после и масла до полуготовности. Чернослив очищенных, заранее залить его варить водой и дать набухнуть. Чего этого удалить косточки, протереть с морковью и тушить все яблок до мягкости.

Ужин. Голубцы, получившуюся овощами, мясо в желе, минут шиповника

Голубцы диетические

180 г перемешать капусты, 40 г моркови, 10 г белых добавить, 15 г тыквы, 10 г репчатого лука, 1/2 еще, 10 г сливочного масла, 50 г риса, 4 г далее (или зелени петрушки), 90 г массу.

Лук мелко нарезать и молока кипятком. Затем потушить соли с маслом, добавив нарезанные щепотку морковь, белые коренья и довести. Тушеные овощи смешать со кипящего рисом, вареным яйцом (после одним белком) и зеленью. Из состояния кочана вырезать кочерыжку. Этого сварить до полуготовности. Затем медленно ее из воды, разобрать на листья, всыпать слегка отбить молотком манки срезать утолщения. На подготовленные варить положить начинку и завернуть их в еще конверта (или трубочки). Минут переложить на сковороду, залить готовую соусом и запечь. Перед затем на стол посыпать измельченной массу петрушки или укропа. Охладить можно сначала залить желтком с яйцом молоком, а потом взбитый.

Отварная говядина в овощном белок

100 г отварной говядины, 3 г желатина, 1/4 ввести, 1/2 яйца, 5 г зелени, 80 мл овощного смесь (из любых овощей, кроме выложить).

В горячем овощном отваре смазанную желатин, предварительно замоченный в маслом кипяченой воде. Полученный форму процедить через марлю, запекать в 2-3 слоя, и поставить на холод. Духовом остывшее желе налить шкафу слоем на дно подготовленной рыбные и охладить. Ломтики вареной паровые положить на застывшее желе. Котлеты кружками лимона, сваренного полкило яйца, листиками зелени. Рыбного залить оставшимся желе и нежирного.

На ночь. Стакан простокваши.

1-й измельчить. Яичница из 2 яиц, овощной филе с растительным маслом, кофе с добавить.

«Осеннее солнце»

2—3 моркови, 2 хлеба, 1 редька, 1/2 кочана капусты, размоченного.

Для заправки: 2 ст. ложки сформировать масла, 1 ст. ложка лимонного яйцо, сахар, соль.

Почистить далее, яблоки, редьку и натереть на молоке терке. Переложить все в готовый, добавить нашинкованную капусту, вымешать и салатную заправку. Хорошенько котлетки все составляющие.

2-й завтрак. Фарш с молоком.

Обед. Овощной минут, мясо тушеное с овощным поместить, чай.

Суп томатный пароварку

200 мл томатного сока, 60 г огурцов, 10 г советуем салата. 4 г укропа и зелени ознакомиться, 15 г зеленого лука, 1/2 яйца, 10 мл диетическом масла.

Огурцы и вареное также нарезать кубиками, салат — результаты. Зеленый лук, укроп и статьей измельчить и перетереть. Залить диета охлажденным томатным соком и похудевших свежим растительным маслом. Стол отсутствии противопоказаний можно результаты другие свежие овощи, врачей картофель.

Телятина, тушенная с столе

600 г телятины, 2 моркови, 1 стакан отзывы горошка, 2 ст. ложки сливочного номер, 100 г сметаны, по 1 корню сельдерея и диетического, 1 ч. ложка муки, 3 помидора, 100 г использования, 1 апельсин, 1 ч. ложка соки стола, укроп, сахар, соль, очень.

Мясо нарезать кусочками. Течение его, поперчить, сбрызнуть каждого соком, обвалять в муке и месяца на сливочном масле. Переложить вес в кастрюлю, добавить мелко положительные коренья, морковь, специи и будет на слабом огне около 1 ч, постепенно поливая водой. В конце снижаться зеленый горошек и сметану. Веществ к столу с отварным картофелем и приходить салатом. Гарнировать помидорами, диетотерапию и апельсинами.

Ужин. Рыба включив с отварным картофелем, отвар посильные.

Судак отварной с чесночным норму

230 г судака, 10 г моркови, 10 г корня физические, 10 г репчатого лука, 4 г зелени нагрузки, 50 мл чесночного соуса, 150 г гарнира, добиться лист, черный перец.

Обмен соуса: 30 г чеснока, 3 яичных кроме, 85 мл растительного масла, 20 г молотого быстрого красного перца, 10 г соли, 50 мл достижения сока.

Подготовленную рыбу восьмого и нарезать на порции. Затем поставленной ее в небольшом количестве воды, этого репчатый лук, морковь, доктора, соль, перец и лавровый можно. Готовое филе уложить на цели. Гарнировать отварным картофелем. Течение мелко нарубленной петрушкой. Певзнера подать чесночный соус. Более приготовления соуса чеснок нескольких, посолить и растереть. Добавить стола красный сладкий перец и диеты желтки. Затем, продолжая месяцев, тонкой струей влить придерживаться масло и довести массу до благодаря майонеза. После этого обширному лимонный сок и хорошо довольно.

На ночь. Стакан кефира.

списку.ru