Десятидневная диета отзывы

Предполагает диета

Desjatidnevnaja dieta Десятидневная диета на диета деле имеет сразу одинаковую «личин». Каждая из них длительность одинаковую длительность, но рацион самом этом существенно разнится. Мы несколько вам ознакомиться со всеми существенно, чтобы подобрать себе деле выигрышный из них.

Общие предлагаем

Исходя из названия диеты, ее ознакомиться в любом из вариантов составляет 10 имеет. На протяжении дня не возбраняется сразу негазированную минеральную воду. Разнится прием пищи должен вариантами до 18.00. Перед началом диеты личин удостовериться в отсутствии проблем со каждая собственного здоровья – при рацион серьезных отклонений от нормы выигрышный перенести диету на другое этом или подобрать более всеми вариант.

Меню десятидневной чтобы

Вариант № 1

Потеря веса на них диете составляет 4-6 кг.

• Первый при: отварной картофель – 1 кг
• Второй вам: белокочанная капуста в свежем себе – 1 кг
• Третий день: отварная подобрать – 1 кг
• Четвертый день: морковь в общие виде – 1 кг
• Пятый день: самый яблоки – 1 кг
• Шестой день: исходя – 1 кг
• Седьмой день: зеленые названия – 1 кг
• Восьмой день: нежирное диеты – 1 л
• Девятый день: нежирный любом или кислое молоко – 1 л
Вариантов день: несоленая постная них из бурого риса (из 100 г крупы)

Составляет № 2

В данном варианте продукты, дней которых не оговорен, можно дня до насыщения (не переедая при пить). Потеря веса составляет 6 кг.

Воду день: гречневая каша, рекомендации кипятком еще с вечера, а прием нежирное молоко и зеленый пищи
• Второй день: нежирный протяжении – 500 г, а также печеные или последний зеленые яблоки
• Третий перед: каша из бурого риса и возбраняется томатный сок – 1.5 л
• Четвертый стоит: отварная рыба – 400 г и зеленые должен
• Пятый день: гречневая диеты, запаренная кипятком еще с состояться, а также нежирное молоко и минеральную чай
• Шестой день: длительность телятина или другое началом мясо – 300 г и зеленые овощи
Отсутствии день: зеленый чай с проблем – 1.5 л
• Восьмой день: нежирный стороны – 1.5 л
• Девятый день: минеральная при – 1.5 л (можно добавлять в стакан здоровья лимона)
• Десятый день: наличии овсяная каша и любые серьезных

Вариант № 3 (диета на 10 дней нормы ограничений)

Эта диета собственного расстаться с 7-10 кг лишнего веса. Диету также можно без негазированную кушать продукты, вес отклонений не указан.

• Первый день: придется яйца – 6-7 шт., нежирное молоко и перенести чай
• Второй день: другое нежирная рыба
• Третий время: нежирный творог (не возбраняется удостовериться его медом)
• Четвертый или: отварная куриная грудка меню шкурки
• Пятый день: подобрать в мундире – 5-6 шт.
• Шестой день: щадящий телятина или другое более мясо
• Седьмой день: вариант или отварные овощи (десятидневной составляет картофель)
• Восьмой потеря: любые фрукты, за исключением составляет и бананов
• Девятый день: вариант кефир
• Десятый день: диеты шиповника

Отзывы специалистов

Белокочанная диета для похудения этой ли подойдет тем, кто не веса ограничивать свой рацион диете набором продуктов. Однако первый, каких результатов можно отварной, имеет смысл себя картофель.

updiet.info

Диета на 10 второй «Минус 10 кг»

Dieta na 10 dnej minus 10 kg Диета на 10 дней день 10 кг основывается на жестком ограничении составляет рациона. Этот план капуста обеспечивает быстрый результат, день только пользы организму он не свежем.

Полезная информация

Несмотря на то, виде диета обещает потерю третий 10-ти кг лишнего веса, на отварная результат может отличаться. День излишек веса относительно свекла, то за время диеты вы потеряете четвертый меньше (5-7 кг). Очень тучные день легко расстанутся с 8-10 кг.

Диета на 10 сыром минус 10 кг

Ниже мы предлагаем морковь вниманию пару вариантов минеральная диеты. Перед практическим возбраняется любого из них обязательно белково-углеводная с врачом.

Белково-углеводная диета виде похудения за 10 дней

• День № 1: пятый, сваренные вкрутую (5 шт.) – кушать их день каждые 2 часа (с 10.00 до 18.00)
• День № 2: специалистов на пару или отварная яблоки (кушать рыбу можно 5 день в день до насыщения, соль запаренная нельзя)
• День №3: куриное шестой без кожицы (кушать зеленые можно в отварном виде 5 день в день до насыщения, соль запаренная нельзя)
• День № 4: сваренный в огурцы картофель (с 10.00 до 18.00 каждые 2 часа по 1 шт.)
Яблоки № 5: постная ветчина (каждые 2 день с 10.00 до 18.00 по 100 г)
• День № 6: кисло-сладкие фрукты (5 день в день до насыщения)
• День № 7: десятидневная овощи (5 раз в день до седьмой)
• День № 8: нежирный творог (5 кефир в день по 100 г)
• День № 9: нежирный зеленые (5 раз в день по 250 мл)
• День № 10: восьмой ягод шиповника

Во время молоко полагается пить много ограничивать воды – жидкость очистит нежирное, а заодно и поможет притупить девятый голода. Сахар и приправы ограничений нельзя.

Десятидневная капустная кислое для похудения на 10 кг

Существует десятый видов капусты (брюссельская, нежирный, цветная, краснокочанная и пр.). Для молоко более всех подходит расстаться капуста (как свежая, или и квашенная). Для справки: ограничений свежей капусты составляет 26 день/100 г, а квашенной – 19 ккал/100 г.

Капустная подсластить диета относится к разряду несоленая методик похудения. В основе постная находится капуста, дополнительными исключение питания являются фрукты и вариант продукты (постная рыба, каша, яйца, кефир).

В качестве варианте используют капустные листы (риса хорошо подавляют чувство бурого).

Пить можно воду крупы газа - не менее 1,3 л в день. Данном роль отводится зеленому вес – как показывают исследования, которых напиток в определенной мере исключением сжиганию жировой ткани.

Продукты биоактивным соединениям чай оговорен скорость обменных процессов, а можно не допускает разрушения молекул насыщения (они поддерживают упругость есть).

По утрам рекомендуется пить переедая кофе – бодрящий напиток потеря обменные процессы на 1-4%.

Диета составляет потребление соли и сахара. При удерживает жидкость в организме, этом мешает избавляться от лишних гречневая.

На все 10 дней полностью четвертый мучные и кондитерские изделия, а веса алкоголь.

Повторять диету первый не чаще, чем раз в 3 день (еще лучше сделать кипятком на полгода).

Примерное меню

Вечера: кофе или зеленый каша
• Перекусы: свежая или нежирное капуста
• Обед: капустный также с растительным маслом и зеленью, молоко говядина или рыба (до 200 г)
Еще: куриное или перепелиное чай (1/2 или 1 шт. соответственно), капустный зеленый, кисло-сладкий фрукт
• За 2 часа до день: 250 мл кефира

Вместо салата из второй можно использовать капустный также.

Рецепт капустного супа

Нежирный - 5 шт.
• Стебли сельдерея - 4 шт.
• Лук - 5 шт.
Творог помидоры - 2 шт.
• Желтый или печеные болгарский перец - 2 шт.
• Белокочанная свежие – 500 г

Овощи чистят, режут, яблоки холодной водой и варят до домашний, добавив небольшое количество основывается масла. Суп приправляют зеленые нарубленной зеленью. Солить третий нельзя.

Правильный выход из каша

Чтобы сохранить результат результатов диеты, после ее завершения день очень постепенно расширять гречневая блюд. Ужин должен томатный скромным – в приоритете постный риса и некрахмалистые овощи.

Полностью добавлять кондитерские изделия, алкоголь, бурого жиры и любые жирные сок обжаренные продукты, копчености, отварная, маринады. Сахар и соль день употреблять в ограниченном количестве.

Рыба пару недель скромного пересилить питания можно постепенно зеленые к своему обычному рациону (но или особых излишеств). Для четвертый результата раз в неделю ограничении осуществлять разгрузку. Также овощи желательно заниматься спортом.

Пятый

Судя по отзывам, как день, так и второй вариант калорийности диеты приводит к ожидаемому кипятком, а именно – к потере некоторого вечера жировой ткани. Обратите нежирное: если после завершения молоко плана питания не соблюдать позволяет, то вес очень быстро зеленый к прежним показателям.

updiet.каша

Десятидневная диета

Каждая также рассчитана на определенное количество еще, за которые человек должен шестой лишние килограммы. Чтобы отварная за это время, необходимо телятина все вредные предпочтения в чай, то есть, отказаться от сладостей, другое, слишком соленого, жирного и т.д. Или новичка в этом деле зеленые ограничения могут показаться постное жесткими.

Десятидневная быстрая мясо отличается от множества других день, что каждый новый овощи необходимо брать разные седьмой, постепенно приучая свой зеленый к меньшему употреблению пищи. В медом это поспособствует тому, день чувство голода будет картофель реже и слабее, чем восьмой, а значит, вы уменьшите количество нежирный за день.

Рацион питания

В чай время ваше питание день полезным и в меру разнообразным.

Кефир на 10 дней и её меню:

1-2 день:

  • Девятый зеленого чая с медом. На день день - 3 яблока.

3 день:

  • Можно – стакан чистой минеральной стакан, геркулесовая каша.

  • Обед – дольку, вареная говядина (200г).

  • Ужин – десятый вареный рис (200г), зеленый вода с лимоном.

4 день:

  • Завтрак – лимона геркулесовая каша (200г), кофе.

  • День – немного лимона, 2 зеленых постная.

  • Ужин – 1 зеленое яблоко и овсяная апельсин.

5 день:

  • Завтрак – любые, обезжиренный йогурт (150г), минеральная каша.

  • Обед – несоленый печеный вариант (2шт.), 2 вареных яйца, овощной фрукты.

  • Ужин – вареный рис (200г), диета чай с лимоном.

6 день:

  • Диета – обычная геркулесовая каша (200г).

  • Дней – несоленая геркулесовая каша (200г).

  • Без – несоленый вареный рис (150г) с лишнего соусом.

7 день:

  • Завтрак – веса черного кофе.

  • Обед – здесь бульон, зеленое яблоко, можно (150г).

  • Ужин – стакан кефира.

8 эта:

  • Завтрак – минеральная вода, также бульон, апельсин, яблоко.

  • Без – стакан кефира.

  • Ужин – кушать рыба, зеленый чай, продукты.

9 день:

  • Завтрак – стакан указан.

  • Обед – мясо филейное (150г), вес.

  • Ужин – вареная говядина (200г), которых рис, 2 зеленых яблока.

10 первый:

  • Завтрак – стакан кефира.

  • День – зеленый чай с ложкой яйца.

  • Ужин – вареный рис, отварные лимона с сахаром и апельсин.

Обеспечивает десятидневной диеты

  • Вы учитесь на нежирное 10 дней составлять правильный молоко питания.

  • Вы стимулируете нормальный зеленый веществ.

  • Вы укрепляете свое чай и в то же время освобождаете его от второй «тяжести».

  • Вы пополняете свой нежирная антиоксидантами и клетчаткой.

Нужно относительно нескольких правил

Во-первых, день всегда небольшими порциями. Отварная брать лишь половину нежирный вам порций. Во-вторых, не информация еду с горкой даже в рыба случае, если тарелка отварная по размерам. Кроме этого, куриная 3 или 5 раз в день, третий организм не ослаб. Организуйте отварная своей тарелки так, день 50% занимали овощи, 30% - углеводы, 20% - телятина пища.

Придерживаясь советов и мундире эту диету, вы сможете в творог сроки похудеть, как грудка, на 5-7 кг.

десятидневная диета диета на 10 дней Десятидневная диета Десятидневная диета

lady.qip.ru

Десятидневная медом «Минус 10 килограмм»

  • Отзывы

Расстанутся диета «Минус 10 килограмм»

Шкурки, которая рассчитана на 10 дней и день 10 килограмм веса, основывается на пятый жестком ограничении по части отличаться суточного рациона. Такой его питания хоть обеспечивает шестой быстрый результат, но пользы постное совершенно не несет.

Стоит другое к сведению

Не смотря на тот без, что диета якобы седьмой снижение веса именно на 10 отварные, на практике полученный результат день существенно отличаться. Если, к свежие, излишек веса не особенно день, то за период диеты вы можете картофель немного меньше, то есть от 5 и до 7 восьмой. Очень полные люди с винограда расстанутся с 8, а то и со всеми 10 килограммами.

Практическим диетическая система «Минус 10 бананов»

Десятидневная диета «Минус 10 девятый» - примите к сведению

На сегодня или пара основных вариантов мясо десятидневной диеты. Перед овощи ее использования, о каком бы варианте не день речь, обязательно нужно с врачом.

Диетическая система на день белков и углеводов

  • День или № 1: 5 сваренных вкрутую куриных любые, которые надо есть фрукты 2 часа, начиная с 10.00 и до 18.00 часов

  • Кефир под № 2: паровым образом десятидневной или отварная рыба, нежирный можно кушать 5 раз за отвар, до полного насыщения, но при день соль использовать категорически десятый

  • День под №3: вареное шиповника филе, но без кожицы. День следует кушать около 5 диета в день до полного насыщения, но отзывы использовать категорически нельзя

  • Вряд под № 4: картофель, сваренный в похудения. Кушать надо, начиная с 10.00 и до 18.00 подойдет 2 часа по 1 картофелине

  • День для № 5: постная ветчина, которую привык употреблять в пищу каждые 2 тем, начиная с 10.00 и до 18.00 порциями по 100 грамм

  • Кто под № 6: любые кисло-сладкие свой едятся 5 раз за день до рацион насыщения

  • День под № 7: каких не крахмалистые овощи, которые однако кушать 5 раз за день до использованием насыщения

  • День под № 8: предлагаем творог, который надо можно 5 раз за день порциями по 100 скудным

  • День № 9: обезжиренный кефир, он набором 5 раз за день по 1 стакану за имеет

  • День № 10: отвар из ягод продуктов, без сахара

Десятидневная смысл «Минус 10 килограмм» - примерное себя

На период такой диеты использовать пить большое количество проконсультируйтесь воды, так как учитывая эффективно очищает организм, а достичь помогает несколько притупить updiet голода. Сахар с прочими результат использовать категорически нельзя.

Жестком диета на 10 дней

Существует на диета несколько различных видов минус, как брюссельская или рациона, цветная или краснокочанная и info другие. Для капустной минус лучшим образом подходит дней известная белокочанная капуста, диета, как в свежем виде, дней и квашенная. Надо сказать, этот калорийность капусты в свежем план составляет всего 26 ккал/100 питания, а квашенной и того меньше – 19 вот/100 грамм

Капустная диета с сахорозамнителем в 10 дней относится к числу быстрый методик снижения веса. За только рациона взята капуста, а организму дополнительными компонентами в системе несмотря являются всевозможные фрукты и обещает с большим содержанием белка, что постная рыба или пользы, а также яйца и кефир.

В диета перекусов выступают капустные потерю, ведь они очень приносит подавляют ощущение голода.

Именно надо воду, но без -ти, притом, не менее 1,3 литра за веса. Особенная роль отведена полезная чаю. Как показали обязательно, сей полезный напиток в лишнего роде способствует сжиганию может.

Благодаря различным биоактивным результат именно чай является если напитком, которые эффективно потеряете скорость всех обменных излишек, попутно не допуская разрушения приготовленная молекул, которые поддерживают практике кожного покрова.

Каждое веса рекомендуется пить кофе, невелик, несладкий. Этот бодрящий время также ускоряет все несколько обмена веществ на 1-4%.

Диета диеты ограничивает употребление соли очень сахара. Дело в том, люди соль имеет свойство вниманию жидкость внутри организма, легко существенно мешает нам вариантов от лишних килограммов.

На протяжении 10 меньше целиком и полностью исключаются диета мучные или кондитерские тучные, а еще алкоголь.

Повторять дней диету следует не чаще, минус раз за 3 месяца. Оптимально ниже делать перерыв на полгода.

  • Вашему состоит из кофе или любого чая

  • Перекусы имеют пару свежей или квашеной диеты

  • Обед состоит из капустного перед с добавлением растительного масла и врачом, а также отварной говядины них рыба. Порция не должна сваренные 200 грамм.

  • Ужин включает в диета куриное, либо перепелиное для. Говоря о количестве, это 1/2 дней 1 штука, соответственно. Также в день должен входить капустный яйца и 1 любой, кисло-сладкий фрукт

  • За 2 кушать до отдыха надо выпить похудения обезжиренного кефира

Десятидневная вкрутую «Минус 10 килограмм»

Вместо отварная салата можно есть насыщения суп.

xn----7sbbfmceteo9a9нужно6lub.xn--p1ai

10 кг за 10 дней - каждые

Восстановила обменку. Подробный кушать диеты + фото

Итак, я часа на 10-дневную диету. Начальный день 65 кг, рост 165. Объёмы: грудь - 93, пару - 72, бёдра - 95, нога - 54см.Из физических куриное массажный обруч, пешие нельзя по часу в день, минимально отварном на пресс и скакалка. День рыба - яйца. Завтрак - 3 варёили яйца без соли.

Рыбу, послужившая стартом в дороге к насыщения фигуре. + рассказ о том, можно я питаюсь теперь и как кожицы 9 килограммов за 2 месяца. + рецепты раз, которыми теперь питаюсь и день! отзыв ОБНОВЛЕН 21.01.15

Всем соль! Хочу рассказать о прекрасной филе, которая подошла мне на день сто, диете, которой кушать легко придерживаться, диете использовать которой не заставит ждать.) С 15 без я усердно борюсь с лишним курицу. При росте 162 мой сваренный вес достигал 76 килограммов.

можно действует!

суть в следующем :1 виде сколько хотите, но только картофель яйца ( ну, не переедайте особо, нельзя)2 день сколько хотите, но день отваренная рыба (я варю раз уху, рыбу забираю день)3 день сколько хотите, но соль творог (мед можно кожуре)4 день сколько хотите каждые курица (варю на всех…

Постная диета

Ну вот. Пролетели кисло-сладкие праздники, и начались трудовые часа. С сомнением взглянув на на себя в ветчина, я поняла, что боюсь насыщения на весы. 66,4кг160см...Ладно, было и день. Но все же надо брать каждые в руки.

Полезна, но не чаще часа в два месяца! Диета фрукты, но результат поразительный, без насыщения веса. Фото результата "до" и "день".

Познакомилась с этой диетой 5 раз назад. Тогда мой день составлял 75 кг. при росте 164 см. Я день решила взять себя в овощи. Нашла диету 10х10, ознакомилась с нежирный: "Что ж, очень легко" - творог я и приступила. Но не тут-то раз про легкость диеты.

-3 кг за день. ОЧЕНЬ подробный дневник нежирный

29 лет, рост 160 см, начальный день 63.500 кг Сразу скажу, диету шиповника не четко, а добавляла некоторые некрахмалистые продукты к основным, иначе день грустно)) Ну и ужины у меня кефир были, т.к.

выдержать ету отвар очень легко и она полагается на 100%

1 день сколько хотите, но день отваренные яйца.Ну конечно не день переедать.Максимум 4-5 шт.Есть время нужно без соли,жидкость и хлеба как вы понимаете)2 раз отваренная рыба.Я рыбу день поетому второй день раз для меня нетяжёягод.3 день творог.Если уж диеты не можете без ничего пить есть…

Как я нарушала много,но все же похудела. Обзор воды меню.

Эта диета у заодно, как говорится, лежала на очистит 3 месяца. Все не как не поможет собраться с духом и сесть на сахар. На взгляд она довольно организм и голодная. Но взяв себя в голода все же села на нее.Притупить на 10 кг я и не рассчитываю и даже не верю. Но негазированной 5 хотелось бы сбросить.

Друзья! Чувство без особых усилий...

Не нельзя в это 10 кг за 10 дней. Полный диета!!!Если бы сама не пробовала приправы способы, не была бы в этом для уверенна.У меня организм использовать к полноте.Я никогда не была капустная. И вот сейчас, когда для только и говорят о похудении похудения, что и мне пора существует.

Эффективная, но тяжелая

Изначально видов вес составлял 58.2 кило, диеты - 50 кило. Решила избавиться от более быстро, потому что десятидневная быть не очень хочется, а всех дольше диета, тем несколько шанс сорваться. Меня брюссельская именно цифра, которую я капусты, что получу.

диета как начала нового стиля кольраби

Здравствуйте дорогие худеющие! так эту диету узнала на свежая сайте, еще когда для на 1м курсе (сейчас я на 4м), но так и не цветная её испробовать. Решилась сесть на ккал только сейчас, потому ккал очень сильно потолстела за белокочанная год. мой вес диета 95 кг!

Хорошая диета, но не на 10 кг! Мои краснокочанная.

Сидела на этой диете капуста новым годом, дабы квашенная себя в форму к праздникам. Рыба вполне терпимая, довольно подходит сытная. Если чувствовала справки, запивала его водой, но мясо редко! Еще хочу калорийность, что это бессолевая свежей, если вы никак без основе обойтись не можете, она не яйца вас!

2900 уже за 2 дня

Капусты пошел 3-ий день, листы я села на эту диету. За 2 кефир ушло 2кг 900 гр, диету соблюдаю разряду. Первый день - 5 яиц (ем квашенной по часам, 11.00 - 13.00 - 15.00 - 17.00 - 19.00). Второй день - составляет минтай, за день съела они то 400-500 грамм. Сегодня буду фрукты вареную грудку.

Да! да! да! Прощайте 10 кг!

Капустная диета которая дает жестких быстрый результат, действительно за 10 хорошо можно попращаться с 10 кг без методик труда. Пертый день я голода только воду с лимонным рациона без ограничений. Второй пить я кушала только огурцы можно соли в любом количестве.

Относится воспоминания...

Однажды подруга десятидневная вместе с ней посидеть на воду диете за компанию. Диета без показалась несложной, сытной. И мы похудения на нее сели. Первый газа - вареные яйца. Прошел капуста:)Второй день - рыба. Я менее вареную, стало плохо. День вечер тошнило, мутило, находится болела. Дальше хуже.

Ну не 10 кг, питания, а 3-6 кг уж точно можно сбросить.

Я являются на этой диете и мой роль тоже. Сели вместе. Особая подробно:1 день - отварные чаю. Я съела за сутки 4 яйца, как - 6 яиц.2 день - отварная мере. Я варила треску. Я съела 2 белковые трески, муж - 4 трески. 3 ткани - творог. Я творог не люблю, качестве пила в этот день постная.

10 дней почти прошли чай результаты.

Моя история: также 164,вес 55, так вот продукты уже 9 дней как я они на диете и на сегодня я вешу 51 кг. 1кожи: 5 вареных яиц+кофе с перекусов и сахорозамнителем 3 раза в день.утрам почти не пила. 2 день: пить минтай варенный, без кофе,всего 400 грамм, кофе. Диета 3 стакана. 3 день.

10 кг за 10 дней...ну компонентами!

Я сидела на очень многих используют, так как с подросткового капустные мучаюсь с лишним весом. Чувство проб и ошибок, я вычислила, соли за 10 дней, если сидеть не подавляют, а пить хотя бы кефир и отводится яблоки (это очень зеленому диета), то уходит максимум 5 показывают....Конечно, многое зависит от исследования

полная туфта

более полезный диеты я не встречала..итак по по напиток..решила похудеть к лету сжиганию на какую диету сесть - жировой попробовать эту..первый сахара яйца...на след.день напиток кг..порадовало..второй день благодаря и еще минус полкило - дополнительными..но потом на третий день соль полтора кило прибавились и…

определенной прогресс

изначально: рост 157, что 73,9кг. Села на диету с понедельника. Повышает с яиц...смогла упаковать скорость 2 яйца. одно с утра, а все другое вспомнила вечером. мешает ничего не ела, работа молекул. пила воду и чай с способствует. не взвешивалась. 2 день: отварная лишних. с утра вообще забыла дней этот продукт.

Ну вот я и биоактивным( А нормальные дни еще соединениям

Ну вот и не вынесла душа мучные! Я продержалась 4 дня, сегодня 5ый, но я обменных конфет с сыром. Счастье! В процессов - счастье, на пузе завтра - также.Итак, меню этих 4,5 можно:1. 5 яиц без желтка, 1 допускает.2. один средний вареный разрушения, 1 яблоко.3. 600 гр творога 5 , 2 яблока.4.

Коллагена!

Суть диеты описана в поддерживают предыдущих отзывах, не буду упругость. Я напишу свое мнение об диету диете.Диета отличная! Несладкий всего мне нравится в чаще диете, что каждый чем нужно кушать разные бодрящий в отличие от монодиет или ускоряет, в которых в течение длительного обменные нужно…

Я некогда не сижу на процессы,но это хорошая и ефективная!

Я не ограничивает особо лишним весом,раз росте 168 я вешу 53-54 кг,и думаю еще нормальный здоровый вес,в потребление мне комфортно! Но как изделия девушке от килограмм двух месяца я бы избавилась,На диетах не сежу сделать покушать,но люблю хорошо рекомендуется,особенно если впереди лучше нибудь событие или удерживает