Безглютеновая диета отзывы

Безглютеновая диета для похудения – основные правила

Специалисты даже и подумать не могли, что разработав программу питания под названием «Безглютеновая диета», которая изначальна была направлена на лечение целиакии, станет столь популярной среди женского населения. А все почему? Да потому что она способствует снижению веса и его удержанию, что немало важно. Кроме того, данная программа питания включает в себя разнообразный рацион, что предотвращает появление дискомфорта в момент похудения.

Лечебный вариант этой диеты основывается на полном отказе от продуктов, которые имеют в своем составе глютен. А вот для здоровых людей, которые ставят перед собой цель похудеть на несколько килограмм, нет необходимости полностью исключать глютен из ежедневного рациона, так как его отсутствие может привести к дефициту некоторых витаминов и минералов, что естественно скажется на здоровье в целом.

Поэтому врачи-диетологи рекомендуют при незначительном лишнем весе просто свести его употребление к минимуму, а для тех, кто имеет сильный избыточный вес, исключить глютен из рациона полностью, но при этом необходимо принимать витаминные комплексы для пополнения запасов минералов и витаминов в организме.

полностью исключать глютен

Особенности диеты

Безглютеновая диета — это щадящая диета, которая приводит к быстрому снижению веса. При этом она допускает употребление в пищу продуктов питания, приготовленные из рисовой, гречневой и совой муки, что запрещают делать другие диеты.

Прежде чем «садиться» на диету необходимо проверить все лекарственные препараты и БАДы, которые вы принимаете на наличие в них глютена. Если он имеется в их составе, прекратите временно их принимать (если это возможно) или же замените их на аналоги, которые не содержат в своем составе этого вещества. Иначе, диета не даст никакого результата.

Преимущества Безглютеновой диеты

Естественно, что главным преимуществом этой диеты является быстрая потеря веса — до 4 кг в неделю. При этом она позволяет очистить организм от токсинов и шлаков, которые накапливались в нем долгие годы.

Безглютеновая диета не предполагает изнурительного голодания, которое очень часто приводит к психологическим расстройствам. Ее рацион весьма разнообразный и сбалансированный, при этом содержит минимум калорий и сахара.

Безглютеновая диета

Безглютеновая диета — рецепты и разрешенные продукты

При соблюдении безглютеновой диеты разрешено есть:

  • Супы, приготовленные на разбавленном водой мясном бульоне в соотношении 1:1. Возможно добавление в них круп, только тех, которые не содержат глютен. Нельзя добавлять овес, ячмень, рожь и пшеницу;
  • Крупы: рис всех сортов, гречка и пшено. Также из них можно готовить молочные каши;
  • Заменители хлебобулочных изделий, которые не содержат в себе глютен;
  • Яйца отварные или в виде омлета (готовить только на пару);
  • Все виды фруктов, а также корнеплоды и ягоды (исключение в консервированном виде);
  • Мясо в любом виде, кроме жареного;
  • Молочные и кисломолочные продукты (исключение мороженное и йогурты);
  • Масла: сливочное и растительное;
  • Все виды ягодных напитков, чай только листовой и без ароматизаторов;
  • Мед.

Под запретом следующие продукты:

  • Сладости промышленного производства;
  • Полуфабрикаты, в том числе сардельки и колбасы;
  • Крабовые палочки и иные продукты, которые являются имитацией морепродуктов и рыбных продуктов;
  • Квас и кофе;
  • Специи.

Придерживаясь этих правил питания, вы легко избавитесь от ненавистных килограмм всего за пару недель. Безглютеновая диета отзывы о себе оставляет в основном положительные. Она не влияет негативно на здоровье, а наоборот, позволяет его укрепить. Она не имеет временных ограничений, то есть вы можете «сидеть» на ней до тех пор, пока не достигните желаемых результатов, или же вообще взять ее за основу жизни и при этом всегда находиться в отличной форме!

Предлагаем вам ознакомиться с пошаговыми видео-рецептами, которые позволят вам сделать свое время пребывания на диете не только полезным, но еще и вкусным:

Видео с рецептами безглютеновых блинов

Видео о безглютеновом хлебе из киноа

Видео с рецептом оладьев без глютена

EveHealth.ru

Безглютеновая диета - отзывы

Минус две хронические болезни за полгода - такого результата не ожидала даже я сама! Чем заменить пшеничную муку в выпечке, как сделать песочное тесто, бисквит и приготовить вкусные оладьи - даю конкретные ПРОВЕРЕННЫЕ рецепты! (полотно текста + фото)

Для начала вставлю большую цитату о целиакии, чтоб непросвещенным стало понятно о чем будет идти речь))Отзыв будет поделен на две объемные составляющие:О здоровье. Рецепты. Прошу заметить, что о "похудении" речи никакой не будет. На моем весе никак не отразилось то, что я исключила ещё и глютен.

гид по выживанию с диагнозом целиакия+фото

МОЯ ИСТОРИЯ БОЛЕЗНИ   Всем привет! Моя история болезни началась 6 лет назад, когда я сильно отравилась, в тот же период мне пришлось пить антибиотики, и ещё пережила сильный стресс. Попала я тогда в инфекционную больницу, но диагноза так и не дождалась - сбежала, т.к.

Диета-открытие! Но не для похудения, для здоровья. Хотя, от нее и худеется также (+полезные ссылки)

Всем доброго дня!   Очень долго я писала этот отзыв. Предупреждаю сразу: он будет очень длинным. И не факт, что придется по душе, у меня поначалу был легкий протест. Но все таки расскажу свою историю, и как я вообще докатилась до жизни такой   Для начала - а что такое глютен?

Безглютеновая диета, минус 15 кг за 3 месяца...РЕЗУЛЬТАТ 100%, об этом в отзыве

Девочки, здравствуйте) Сейчас я коротко изложу (из своего опыта), как это сделать- похудеть по максимуму и быстро + к этому оздоровить организм в целом. Во время беременности я набрала 25 кг.. Родив обнаружила, что как миниму 15 надо скинуть, а то и больше. Ела всё!!!

Очень полезная для здоровья диета.

Давно собиралась с мыслями написать отзыв про безглютеновую диету. Не знала бы о ней и дальше, если бы не подозрение на целиакию у моего ребенка. Это очень тяжелое генетическое заболевание, лечения как такового нет, только пожизненное соблюдение безглютеновой диеты.

Как сбросить 5 кг в месяц без возвращения килограммов? Внимание! Вам не нужно голодать! Питаемся правильной и вкусной едой! Диета для оздоровления организма, его очищения и похудания! (+что я кушаю) /Наша с ней романтическая история

Доброго времени суток! Вообще, не планировала писать про эту диету, т.к. моей целью было не похудение и специальных фото ДО - ПОСЛЕ я не делала. Но всё-таки, повествую Вам об этой диете, как о моем спутнике жизни. 1. Как я докатилась до жизни такой.

Полезно для здоровья и эффективно для похудения

Здравствуйте, всем!)) Хочу рассказать Вам про чудо безглютеновую диету. Суть этой диеты заключается в том, что вы исключаете из рациона 4 основных злака: пшеница, рожь, овёс, ячмень и всё, состоящее из них.

Как пережить цветение и бонус - минус 4 кг (длинный отзыв)

Всем привет! Хочу поделится опытом соблюдения безглютеновой диеты, которой я придерживаюсь последние 4 месяца. Это не первый мой опыт, все они исключительно положительны). Хочу сразу отметить, что эта диета не для слабаков, т.к.

Что делать если у вас непереносимость

Началось все три месяца назад, когда я случайно наткнулась в интернете на статью о целиакилии и заподозрила ее у себя. Решила сразу начать с диеты, как я поняла исследования крови не всегда дают результат, а про биопсию речь даже не шла.

Я бы не смогла на ней сидеть, но сыну приходится

Вынуждена была посадить своего ребенка на безглютеновую диету... Моя не очень хорошая беременность и гипоксия в родах все-таки сказались. Мой сын, которому уже 1,11 не говорит ни слова, у него нестабильная нервная система, бывает агрессивен, навязчивые движения присутствуют, а также аутичные черты…

Безглютеновая диета - отзывы

Минус две хронические болезни за полгода - такого результата не ожидала даже я сама! Чем заменить пшеничную муку в выпечке, как сделать песочное тесто, бисквит и приготовить вкусные оладьи - даю конкретные ПРОВЕРЕННЫЕ рецепты! (полотно текста + фото)

Для начала вставлю большую цитату о целиакии, чтоб непросвещенным стало понятно о чем будет идти речь))Отзыв будет поделен на две объемные составляющие:О здоровье. Рецепты. Прошу заметить, что о "похудении" речи никакой не будет. На моем весе никак не отразилось то, что я исключила ещё и глютен.

Что делать если у вас непереносимость

Началось все три месяца назад, когда я случайно наткнулась в интернете на статью о целиакилии и заподозрила ее у себя. Решила сразу начать с диеты, как я поняла исследования крови не всегда дают результат, а про биопсию речь даже не шла.

Я бы не смогла на ней сидеть, но сыну приходится

Вынуждена была посадить своего ребенка на безглютеновую диету... Моя не очень хорошая беременность и гипоксия в родах все-таки сказались. Мой сын, которому уже 1,11 не говорит ни слова, у него нестабильная нервная система, бывает агрессивен, навязчивые движения присутствуют, а также аутичные черты…

Как пережить цветение и бонус - минус 4 кг (длинный отзыв)

Всем привет! Хочу поделится опытом соблюдения безглютеновой диеты, которой я придерживаюсь последние 4 месяца. Это не первый мой опыт, все они исключительно положительны). Хочу сразу отметить, что эта диета не для слабаков, т.к.

Как сбросить 5 кг в месяц без возвращения килограммов? Внимание! Вам не нужно голодать! Питаемся правильной и вкусной едой! Диета для оздоровления организма, его очищения и похудания! (+что я кушаю) /Наша с ней романтическая история

Доброго времени суток! Вообще, не планировала писать про эту диету, т.к. моей целью было не похудение и специальных фото ДО - ПОСЛЕ я не делала. Но всё-таки, повествую Вам об этой диете, как о моем спутнике жизни. 1. Как я докатилась до жизни такой.

Безглютеновая диета, минус 15 кг за 3 месяца...РЕЗУЛЬТАТ 100%, об этом в отзыве

Девочки, здравствуйте) Сейчас я коротко изложу (из своего опыта), как это сделать- похудеть по максимуму и быстро + к этому оздоровить организм в целом. Во время беременности я набрала 25 кг.. Родив обнаружила, что как миниму 15 надо скинуть, а то и больше. Ела всё!!!

Очень полезная для здоровья диета.

Давно собиралась с мыслями написать отзыв про безглютеновую диету. Не знала бы о ней и дальше, если бы не подозрение на целиакию у моего ребенка. Это очень тяжелое генетическое заболевание, лечения как такового нет, только пожизненное соблюдение безглютеновой диеты.

гид по выживанию с диагнозом целиакия+фото

МОЯ ИСТОРИЯ БОЛЕЗНИ   Всем привет! Моя история болезни началась 6 лет назад, когда я сильно отравилась, в тот же период мне пришлось пить антибиотики, и ещё пережила сильный стресс. Попала я тогда в инфекционную больницу, но диагноза так и не дождалась - сбежала, т.к.

Полезно для здоровья и эффективно для похудения

Здравствуйте, всем!)) Хочу рассказать Вам про чудо безглютеновую диету. Суть этой диеты заключается в том, что вы исключаете из рациона 4 основных злака: пшеница, рожь, овёс, ячмень и всё, состоящее из них.

Диета-открытие! Но не для похудения, для здоровья. Хотя, от нее и худеется также (+полезные ссылки)

Всем доброго дня!   Очень долго я писала этот отзыв. Предупреждаю сразу: он будет очень длинным. И не факт, что придется по душе, у меня поначалу был легкий протест. Но все таки расскажу свою историю, и как я вообще докатилась до жизни такой   Для начала - а что такое глютен?

Безглютеновая диета: по ком колосится пшеница?

Безглютеновая диета желательна при аллергии на пшеницу и обязательна при целиакии, но не только: в последнее время этот специфический план питания стал настоящим диетическим трендом. Голливудские звезды отказываются от продуктов, содержащих клейковину, чтобы очистить организм, оздоровиться и похудеть, а знаменитый врач утверждает, что нам всем пора перестать есть глютен, чтобы избавиться наконец от синдрома хронической усталости и перевоспитать свои гены на благо будущим поколениям.
  • Безглютеновая диета Глютен, вещество, образующееся при сочетании двух видов простых белков, придает мучному тесту клейкость и эластичность, а готовой выпечке - соблазнительную мягкость и упругость, за которые мы так любим хлеб. По злой иронии судьбы, этот же компонент молекулярной структуры пшеницы, ржи и ячменя может нести в себе смертельную опасность для тех, кто предрасположен к аутоимунному расстройству под названием целиакия.

Лечебная безглютеновая диета

Нередко глютен для удобства определения называют «протеином пшеницы, ржи и ячменя», однако в действительности это вещество является продуктом взаимодействия двух видов простых белков, проламинов и глютелинов. Именно глютен ответственнен за текстуру теста, мягкость и эластичность мучных изделий — за это свойство в русском языке он именуется клейковиной.

В том или ином виде глютен содержится во всех злаковых растениях, но решающим оказывается вопрос о качестве его проламинов. Проламины пшеницы (глиадины), ржи (секалины) и ячменя (хордеины) нередко вызывают неожиданную и неприятную иммунную реакцию, спектр выражения которой огромен — от сыпи у людей любого возраста до задержки роста у детей.

Отказ от продуктов, содержащих глютен, или безглютеновая диета — первая мера при подозрении на аллергию на пшеницу и целиакию. Эти нарушения не являются синонимами, за их появление ответственны разные механизмы. При аллергии на пшеницу тело, столкнувшись с веществом-аллергеном, принимает его за возбудителя заболевания, и производит сверхинтенсивный иммунный ответ. Это выражается симптомами, схожими с симптомами простудного заболевания (реже — интоксикации): ринит, отеки, кашель, зуд... Хорошая новость в том, что аллергическая реакция, во-первых, снимается, избавлением от контакта с аллергеном и приемом антигистаминов, а во-вторых, нередко тело «обучается» не принимать показавшийся ему подозрительным белок за вирус (в этом случае про детей говорят: «перерос аллергию»).

Целиакия — сложное аутоиммунное заболевание, в основе которого лежат преимущественно генетические причины. С аллергией его объединяет, по сути только одно: для реакции требуется поступающее извне вещество. Как и при других аутоиммунных растройствах, при целиакии тело атакует собственные ткани: вещества-антиглобулины, «спровоцированные» глютеном, нападают на ворсинки тонкого кишечника. Последствия этой «гражданской войны» могут быть самыми печальными. Когда нарушается целостность кишечника, ухудшается его способность транспортировать и всасывать жизненно необходимые вещества, поэтому страдающие целиакией попадают в группу риска по остеопорозу, лимфомам, всевозможным дистрофиям. Организм становится уязвимым к инфекциям, что заставляет отнестись к целиакии еще более серьезно — это нарушение не исключает летального исхода при совпадении ряда неблагоприятных факторов.

Современные способы диагностики позволяют не только диагностировать целиакию начиная с раннего возраста, но и определить степень ее тяжести. Безглютеновая диета показана при непереносимости белков злаков в любом случае, она не просто улучшает качество жизни, но и нередко становится главным условием ее продолжения.

Безглютеновая диета для похудения

Однако аллергия на пшеничный белок и целиакия — не единственные случаи, когда на помощь приходит безглютеновая диета.

Диету без глютена диетологи и даже терапевты нередко рекомендуют при необходимости избавиться от лишних кило. Логика в этом случае очевидна: глютен содержат наиболее распространенные углеводные продукты, и, отказываясь от них, худеющий автоматически берет курс на более здоровое питание. Кроме того, подавляющее количество пищевых добавок в полуфабрикатах и обработанных промышленно продуктах использует клейковину в качестве вспомогательного вещества, становящегося «базой» для скрытых калорий. Меньше рафинированной еды — больше пользы, ниже вес!

Основной пищей на безглютеновой диете, таким образом, становятся продукты, подвергшиеся минимальной обработке: свежее мясо, рыба и птица, овощи, фрукты, бобовые, яйца, «молочка» без добавок. Худеющий оказывается ограничен в выборе хлеба, выпечки, кондитерских изделий и десертов, и организм перестраивается, отучаясь добывать энергию из «быстрых» углеводов.

Безглютеновая диета для похудения может стать полезным шагом в развитии гурманских наклонностей: пшеницу, рожь, ячмень в их привычных хлебно-кашевых ипостасях можно заменять экзотическими злаками и псевдозлаками, такими, как амарант, киноа, чумиза, сорго, саго, теф, отличающимися высоким содержанием полезных микроэлементов и любопытными вкусами. Рецепты безглютеновой диеты, как правило, подходят для всей семьи.

Впрочем, и в числе традиционных российских круп достаточно тех, что не задел «глютеновый след»: клейковины не содержат кукуруза, греча, рис, просо (пшено). Также в приготовлении хлеба, лепешек и тому подобных блюд и продуктов можно использовать муку из сои и бобовых. Если вы готовы проявить немного фантазии и навыков поиска альтернативных продуктов, безглютеновая диета не заставит вас поменять рацион до неузнаваемости.

Многие специалисты по питанию считают употребление глютена (даже при условии отсутствия клинически зафиксированной непереносимости или аллергии) «воротами» для токсической нагрузки: поскольку белок увеличивает проницаемость стенки тонкого кишечника, это ухудшает продолжительность и качество переваривания пищи. Для того, чтобы кишечник вернулся в «непорочное» состояние и кишечная проницаемость уменьшилась, требуется около двух месяцев безглютеновой диеты — такие данные были получены экспериментально.

И при целиакии, и при отсутствии активной непереносимости глютена, вещество влияет на кишечник одинаково, однако у более здоровых людей включается компенсаторный механизм и часть повреждений «залатывается», не успевая причинить явного вреда. Но при злоупотреблении глютеносодержащими продуктами проблемы с ЖКТ могут возникнуть по принципу накопления. Безглютеновая диета для похудения станет своеобразной профилактикой такого состояния.

Нормализация пищеварительных процессов напрямую сказывается и на самочувствии, и на метаболизме, что помогает достаточно быстро с удовлетворением заметить результат. Поэтому придерживаться диеты без глютена рекомендуют не менее восьми недель, а далее — ориентироваться на результат и оценку своего врача. Судя по отзывам, безглютеновая диета, при условии разумного контроля размера порций и количества поступающих калорий, позволяет терять около 3 кг в неделю. Такой тип питания хорошо согласуется с физическими нагрузками благодаря своему разнообразию и возможности составить энергетически полноценное меню.

Безглютеновая диета: основные запрещенные продукты

Злаки

  • Пшеница во всех видах, включая любые виды пшеничной муки и крупы, такие как манная, полтавка, артек, кускус, булгур, спельта, а также пшеничный крахмал, гидролизированный протеин пшеницы и тому подобные добавки и загустители.

  • Рожь во всех видах, включая любые виды ржаной муки, с осторожностью — квасное сусло.
  • Ячмень во всех видах, включая ячменную муку и любые виды крупы, такие как ячневая, перловая, ячменный солод и мальтозные продукты (патока, уксус, экстракт, ароматизаторы).

  • Овес во всех видах, включая овсяную муку, крупу и хлопья — сам по себе овес не содержит потенциально опасных белков, однако из-за существующих технологий производства продукты из овса практически всегда несут следы глютена.

  • Паста и макаронные изделия, выпечка, хлебобулочные изделия, хлебцы и злаковые смеси, содержащие муку и крупы с глютеном. Цельнозерновые продукты и продукты из ферментированного глютенового зерна («хлеб Иезекииля») более полезны в общем, однако запрещены на безглютеновой диете.

Молочные продукты

  • Йогурты с добавками (загустителями, ароматизаторами, печеньем и хрустящими шариками и пр.).
  • Питьевые молочные продукты со злаками.

  • Молочно-растительные сгущеные продукты.

  • Творожные продукты с растительным жиром и добавками (творожная масса, сырки и т. п.).

  • Мороженое (см. состав).

  • Сыры (см. состав).

Мясные изделия, полуфабрикаты и сладости

  • Мясные и рыбные консервы (см. состав).

  • Колбасно-мясные продукты, сосиски, сардельки.
  • Любые мясные и рыбные изделия в панировке.

  • Овощные консервы с добавками (см. состав).

  • Крабовые палочки.

  • Быстрорастворимые смеси для приготовления напитков.

  • Пастила, халва, лукумы и подобные десерты.

Соусы и приправы

  • Практически все готовые распространенные густые соусы промышленного производства: кетчуп, горчица, майонез. Для детальной информации см. состав.
  • Составные смеси для приправы с крахмалом, усилителями вкуса, растительными добавками.

  • Бульонные кубики.

Под подозрением

Продукты, от которых следует отказаться, если источник происхождения не указан или неоднозначен:

  • Соевый соус (в оригинальном составе допустимы только соевые бобы, но иногда добавляют пшеницу).
  • Гидролизированный растительный протеин (спортивное питание) — на безглютеновой диете разрешен только соевый.

  • Декстрин (подсластитель) обычно изготавливается из кукурузы, но может содержать пшеницу.

  • Карамельный колер делается из кукурузного сиропа, в который могут добавлять мальтозный (содержащий ячмень).

Внимание, данный список не является исчерпывающим и в принципе конечным — производители обновляют рецептуры, компоненты взаимозаменяются. Чтобы выбрать правильные продукты для безглютеновой диеты, всегда внимательно читайте состав на этикетках, и помните, что основные источники глютена остаются неизменными: это пшеница, рожь и ячмень.

Диета доктора Липмана: глютен опаснее жира и сахара?

Врач интегративной медицины Фрэнк Липман из Нью-Йорка, называющий себя «евангелистом здоровья», известен в США в качестве эксперта по велнесс. Это комплекс медицинских, физиотерапевтических и косметических практик, помогающих современному человеку «перезагрузить» организм и психику в стремлении восстановить их естественную гармонию и бесперебойную работу.

Имя доктора Липмана недавно снова оказалось на слуху благодаря его активной работе по продвижению безглютеновой диеты. По мнению эксперта, контролировать употребление этого белка следует не только при непереносимости, аллергии, или желании похудеть.

Фрэнк Липман уверен, что именно злоупотребление производителей глютеном, который обнаруживается не только в явных источниках, вроде выпечки, но и во множестве полуфабрикатов, соусов, напитков, привело к настоящему всплеску целиакии. В диете родителей слишком много глютена — поэтому иммунная система новых поколений протестует против него. Кроме того, Липман связывает так хорошо знакомые любому горожанину симптомы «хронической усталости», дискомфорт, мигрени с неконтролируемым потреблением насыщенных коварным белком продуктов.

Доктор обнародовал неожиданные цифры: по его профессиональному мнению, непереносимостью глютена в той или иной степени тяжести страдает 99% населения Земли, однако в качестве самостоятельного заболевания диагностируются только наиболее выраженные случаи. Для остальных же, пребывающих в неведении о необходимости безглютеновой диеты, постоянный контакт с проламином и глютемином имеет эффект бомбы замедленного действия. Глютен как червь подтачивает иммунную систему; возникают аутоиммунные и гормональные нарушения, проблемы с желудочно-кишечным трактом неявной природы, без видимых причин ухудшается состояние кожи, попытки похудеть или, наоборот, набрать вес, не дают никакого результата.

Для избавления организма от постоянного пищевого стресса и налаживания «восстановительного питания» доктор Липман предлагает вычеркнуть из списка покупок не только содержащие глютен продукты, но и молочные изделия. Непереносимость лактозы нередко идет рука об руку со сложностями усвоения глютена, кроме того, нью-йорский специалист твердо уверен, что молоко и его производные дополнительно мешают работе кишечника и провоцируют проблемы с кожей.

«Хорошие привычки воспитывают хорошие гены», - таков девиз диетологического подхода доктора Липмана. Он предлагает всем уставшим страдать от желудочных расстройств, прыщей и лишнего веса на четыре недели «сесть» на безглютеновую диету, обещая, что небывалый всплеск жизненных сил и стабильно хорошее самочувствие, пришедшие на смену макаронам и булкам, без лишних слов убеждения станут лучшим аргументом в пользу безглютеновой диеты.

Безглютеновая диета доктора Липмана: обязательные продукты

  • 1 Морская рыба, авокадо и другие источники полезного жира, то есть ненасыщенных жирных кислот, незаменимы для здоровья кожи и внутренних органов
  • 2 Свежие ягоды (особенно черника!) наполнены витаминами и антиоксидантами, необходимыми для детоксикации и поддержания иммунитета
  • 3 Ферментированная пища (квашеные овощи, кимчи, предварительно замоченные безглютеновые крупы) — источник естественных пребиотиков и биодоступных микроэлементов, помогающих пищеварению и усиливающих защитные свойства организма.

Звезды на безглютеновой диете: забота о фигуре или медицинские показания?

Самыми чуткими медиаторами любых эффективных способов сохранить здоровье и талию становятся знаменитости. Безглютеновая диета не стала исключением — на меню, исключающее белок клейковины, ориентируются многие селебрити. Известно, например, что свадебный торт Челси, единственной дочери Билла Клинтона, прошел строгий контроль: и экс-президент США, и его наследница придерживаются безглютеновой диеты.

В компании с Клинтонами оказались также актрисы Рейчел Вайц, Зои Дешанель, Дана Дилейни, певицы Джерри Холлиуэл и Майли Сайрус: они следуют безглютеновой диете по медицинским показаниям. А вот диета знаменитостей, в числе которых Кейт Бланшетт и Леди Гага, основана на строгом ограничении глютеносодержащих продуктов из соображений стройности и сопутствующего здоровья.

По некоторым данным время от времени отказываются от глютена такие признанные красотки как Миранда Керр и Джессика Альба. Безглютеновая диета становится для них «аварийной мерой», помогающей детоксу и снижению веса.

А Гвинет Пэлтроу и Виктория Бекхэм стали адептами безглютеновой диеты, чтобы поддержать детей: дочь Гвинет Эппл страдает от целиакии, а сын Виктории Ромео борется с эпилепсией, при которой рекомендуется воздерживаться от продуктов, содержащих клейковину.

А вы бы смогли навсегда расстаться с продуктами из пшеницы, ржи и ячменя?

Да, я не очень люблю злаки и крупы, спокойно обойдусь вообще без них. Это стало бы трагедией - обожаю свежий пшеничный хлеб! В своем меню я сочетаю глютеновые и безглютеновые злаки, и вторые мне нравятся больше.

Безглютеновая диета - отзыв

Диета-открытие! Но не для похудения, для здоровья. Хотя, от нее и худеется также (+полезные ссылки)

гид по выживанию с диагнозом целиакия+фото

МОЯ ИСТОРИЯ БОЛЕЗНИ   Всем привет! Моя история болезни началась 6 лет назад, когда я сильно отравилась, в тот же период мне пришлось пить антибиотики, и ещё пережила сильный стресс. Попала я тогда в инфекционную больницу, но диагноза так и не дождалась - сбежала, т.к.

Безглютеновая диета, минус 15 кг за 3 месяца...РЕЗУЛЬТАТ 100%, об этом в отзыве

Девочки, здравствуйте) Сейчас я коротко изложу (из своего опыта), как это сделать- похудеть по максимуму и быстро + к этому оздоровить организм в целом. Во время беременности я набрала 25 кг.. Родив обнаружила, что как миниму 15 надо скинуть, а то и больше. Ела всё!!!

Полезно для здоровья и эффективно для похудения

Здравствуйте, всем!)) Хочу рассказать Вам про чудо безглютеновую диету. Суть этой диеты заключается в том, что вы исключаете из рациона 4 основных злака: пшеница, рожь, овёс, ячмень и всё, состоящее из них.

Безглютеновая диета - отзыв

гид по выживанию с диагнозом целиакия+фото

МОЯ ИСТОРИЯ БОЛЕЗНИ

 

Всем привет! Моя история болезни началась 6 лет назад, когда я сильно отравилась, в тот же период мне пришлось пить антибиотики, и ещё пережила сильный стресс. Попала я тогда в инфекционную больницу, но диагноза так и не дождалась - сбежала, т.к. кормили в больнице капустой и гороховым супом. От такой еды меня бы разорвало...

С тех пор моя жизнь превратилась в кошмар: постоянная слабость, метеоризм, чередование запоров и поносов, боли в животе, постоянные афтозные стоматиты, так называемый "географический язык", я никак не могла набрать вес, хотя ела мучное... К каким только врачам я не обращалась, ставили диагноз СРК, пила кучу таблеток, но ничего не помогало. У меня началась затяжная депрессия, болезнь очень мешала радоваться жизни, ходить на работу, заниматься простыми повседневными делами...Честно признаюсь, мне было себя очень жалко, я буквально зацикливалась на болезни. Но однажды мне все это надоело. Я сказала сама себе: "хватит ныть, возьми себя в руки!!!" Люди вон вытаскивают себя из инвалидной коляски или из онкодиспансера, а ты плачешься из-за какого-то, простите, поноса. У тебя есть руки, ноги, голова, уши и глаза, значит не все еще потеряно. Наберись мужества и терпения, и продолжай искать выход из сложившейся ситуации.

Как говорится, кто ищет, тот найдет. Я стала копаться в инете, и нашла отзывы про клинику "Меридиан здоровья" во Владе. К счастью, мне НАКОНЕЦ-ТО попалась грамотный врач, она назначила фгдс, кровь на антитела к тканевой трансглютаминазе. Анализ крови не показал ничего плохого, а вот ФГДС с биопсией залуковичного пространства тонкого кишечника выявил целиакию с атрофией ворсинок 1 стадии (полная непереносимость глютена-растительного белка, который содержится в пшенице, ячмене, ржи).

При этом заболевании когда в пищу попадает глютен, ворсинки тонкого кишечника начинают сами себя разрушать, как следствие - нарушается всасывание питательных веществ и возникает диарея. У меня только начальная стадия заболевания, поэтому врач сказала, что за полгода на безглютеновой диете ворсинки должны восстановиться. Но если не соблюдать диету, может дойти даже до полной атрофии ворсинок, лимфомы тонкого кишечника и летального исхода. Поэтому хочешь жить и не мучиться, придется перестраивать весь свой образ жизни, и соблюдать строгую диету пожизненно, не допуская попадания в пищу даже крошечки глютена...

Первая моя реакция, когда я узнала о диагнозе, - шок, замешательство, досада. Мысли путались в голове: "как это - отказаться от любимых булочек, хлеба, пиццы, тортиков?", "чем теперь питаться?", "как ходить в гости и кафе?", "я теперь точно умру голодной смертью"...

Но я взяла себя в руки, и стала подробно шерстить интернет по этой теме. Заболевание это еще не очень хорошо изучено, и большинство врачей (особенно в провинции) о нем слыхом не слыхивали. Поэтому довольно часто люди живут и не знают о том, что у них есть это коварное заболевание. Иногда целиакия никак себя не проявляет, а иногда, как "Великий Мим" прячется под маской других заболеваний: дисбактериоза, СРК, колита, синдрома хронической усталости и т.д. Вот почему такие же бедолаги, как я, годами бегают по врачам и не могут вылечиться...

Целиакия может передаваться по наследству, и обычно ей страдают маленькие дети. Но может она проявиться и у взрослого человека в любом возрасте. Пусковым механизмом (так называемым "триггером") может быть беременность, стресс, антибиотики, пищевая инфекция и т.д. Вот и мне посчастливилось узнать о ней в 24 года... Почему я не беру слово посчастливилось в кавычки? Потому что это большое благо, что я узнала о ней сейчас, а не гораздо позже, когда уже могло быть поздно пить боржоми...

 

БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА

Основные принципы диеты на первый взгляд кажутся простыми, но на практике все гораздо сложнее:

1. Мне пришлось полностью пересмотреть свой рацион питания, содержимое косметички, аптечки. глютен есть практически во всем: хлебе, макаронах, выпечке, сосисках, майонезе, кетчупе, колбасе, многих сладостях, мороженом, уксусе (яблочный можно), рафинированном подсолнечном масле, крабовых палочках, мясных консервах, целой и консервированной кукурузе, манке, шоколаде, горчице, жирных соусах, чипсах, квасе, пиве, растворимом кофе, томатной пасте,и даже в клее чайных пакетиков ( надо выбирать те что крепятся на скрепочку, например гринфилд без добавок). Иногда у больных наблюдается еще и перекрестная непереносимость бананов и фиников.

ВНИМАНИЕ!!! Глютен может прятаться в самых неожиданных местах: сухофрукты, любая крупа, которая могла в процессе производства перемешаться с глютеновой (надо тщательно мыть и перебирать), орешки (особенно соленые и обжаренные), приправы в пакетиках, пластилин, клей конвертов (облизывать нельзя).

2. Поскольку полуфабрикаты тоже нельзя, возникла ежедневная необходимость вставать к плите и готовить себе свежую еду из разрешенных продуктов. Это отнимает значительную часть времени, приходится его грамотно распределять. В кафе тоже особо не поешь, разве что только чай или фрукты. Да и где гарантия, что над кружкой или тарелкой даже с разрешенной едой не потрясли хлебом, и что сама посуда чиста от глютена?

То же самое в гостях. Это очень психологически тяжело - всем объяснять, почему ты не ешь или придумывать каждый раз всякие отговорки типа "я уже поела дома", "нет аппетита" и т.д. или таскать с собой свою особенную еду. Я понимаю, что я уже не ребенок, понимаю всю ответственность за свое здоровье и свою жизнь, но это очень трудно чувствовать себя не таким как все... Также определенные трудности с питанием возникают во время поездок. Но я нашла выход. Если мне надо куда-то уехать на целый день, я беру с собой в контейнере отварные яйца, отварную курицу, огурцы, помидоры, чай в термосе и пачку безглютенового печенья. Также сильно выручают детские пюрешки, которые я с собой таскаю для перекусов. Подойдет фирма Heinz (кролик или курица), Бабушкино Лукошко (внимательно читайте состав, в некоторых добавлены овсяные хлопья, например говядина-тыква, или говядина-кабачок), Hame, Semper.

Как говорил Дейл Карнеги, "если судьба подкинула тебе лимон, сделай из него лимонад". Если посмотреть на диету с другой стороны, в ней можно найти плюсы:

  1. Ешь домашнюю еду из свежих продуктов без всяких химических добавок, красителей и консервантов;
  2. Такой диеты придерживаются многие знаменитости, и выглядят молодыми,стройными и подтянутыми. Чем я хуже Виктории Бэкхем, например?)))

3. Т.к. у меня непереносимость лактозы, молочка тоже табу. Но на форуме я вычитала, что на ранней стадии болезни при соблюдении диеты ворсинки кишечника через полгода восстанавливаются, и тогда можно молочку кушать. Что ж, поживем-увидим...

4. Совет "читайте состав продуктов" в нашей стране не всегда работает, т.к. может попасться так называемый скрытый глютен (модиф. пищ. крахмал, гидролизированный растительный белок, текстурированный растительный белок, е150а, e150 b,e150 c, е150d, e160 b, e141,е 106b, e 411, e471, e636, e637, e953, e965).

5. Т.к. даже маленькая доза глютена - настоящий яд для целиатика, надо тщательно следить чтобы случайно не проглотить глютен. Например, если кто то резал на доске хлеб, остались крошки, когда греете еду в микроволновке надо накрывать еду крышкой, надо завести свою отдельную посуду, губку для мытья посуды, разделочную доску, нож, следить при готовке чтобы был чистый от глютена половник и кастрюля. В идеале-всю семью посадить на такую диету. Если кто-то готовит для вас, он должен быть в курсе всех нюансов вашей диеты.

Что же можно есть? Нежирное мясо (кролик, индейка, телятина, курица), морепродукты, яйца (лучше перепелиные), фрукты, ягоды, овощи, зелень, сою, гречку, рис,кукурузную, рисовую, льняную, гороховую муку, домашний творог (при переносимости), джем, мёд, варенье (проверенное йодом), нерафинированное масло (оливковое, льняное, подсолнечное, конопляное), кофе в зернах, орехи (тщательно мыть и прожаривать в духовке), натуральные специи, сало, печень трески в масле.

Если сомневаетесь, можно проверять продукты йодом - если продукт посинел, значит в составе есть крахмал (он может оказаться пшеничным), и лучше не рисковать...

7. Вот мой собственный список продуктов БЕЗ ГЛЮТЕНА, которые можно найти в обычном магазине:

- сыры Valio (Emmental, Gauda), Oltermanni (17%) - без лактозы и глютена;

- хлебцы Dr Corner рисовые, рисово-кукурузные или гречневые (их можно трескать с чаем и вареньем), хлебцы и отруби амарантовые Di Di;

- классический зефир, мармелад и пастила фабрики "Ударница";

- кетчупы Heinz (читайте состав), правда злоупотреблять не советую, особенно при гастрите;

- шоколад "Алёнка", "Победа" (горький), органический шоколад O'Zera (55, 60, 70, 80% какао, ETRE горький апельсин), Fiorentini (горький), Спартак (горький);

- Соки: Тонус (тетрапак), Добрый, Мултон (апельсиновый), Бабушкино Лукошко;

- Томатная паста "Помидорка" (Десан);

- Мука: рисовая, кукурузная. чечевичная, гороховая, льняная, гречневая, и смеси для выпечки "Гарнец" со значком "без глютена";

- Макароны и печеньки Shar, МакМастер, Di Di (амарантовые), спагетти "Ширатаки";

- Льняные каши быстрого приготовления Faberlic;

- Смоква (фруктовая пастила);

- Батончики Шелковица с Памира;

- Печенье Савоярди Excess Free;

- Фунчоза и рисовая бумага Sen Soy;

8. Хлеб, выпечку, пельмени, мармелад и зефир можно готовить самостоятельно. Рецептов в интернете вагон и маленькая тележка. Также могу посоветовать рисовые или гречневые Хрустики (воздушные злаки) к чаю.

9. На этих сайтах можно заказать продукцию без глютена: www.ecociroed.com, www.dvprodukt.ru, diva-natur.com, http://bezglutena.net/ Ещё один полезный форум кронпортал.ру

10. В некоторых крупных супермаркетах есть отделы диетического питания, там тоже кое-что можно найти без глютена ( надпись gluten free или значок перечеркнутого колоска), например хлебцы или рисовые макароны.

Безглютеновая диета фото

11. Кроме продуктов нужно внимательно читать состав лекарств (в их оболочке или во вспомогательных в-вах может тоже содержаться глютен). Также нельзя все лекарства на спирту. Вот перечень самых необходимых БЕЗ ГЛЮТЕНА:

Д-р Редди'с Лабораторис Лтд (Индия), Ядран (Хорватия), Берлин-Хеми (Германия), Фарма Риаче Лтд (Англия), Шеринг-Плау Сентрал Ист АГ (Англия), Ферейн (Россия).

1) От гриппа и ОРВИ: Циклоферон, Арбидол, Антигриппин (Натур Продукт, Франция), парацетамол, Анаферон детский

2) От кашля: Бромгексин Берлин Хеми, сироп Амбробене

3) От проблем с ЖКТ: смекта, креон, Энзистал, Линекс, Фосфалюгель, Бифиформ, Маалокс, "Ультоп" омепразол (Словения), Лоперамид, Эрмиталь, Колофорт, Эманера, Урсофальк или Урсосан (желчегонное)

4) От боли: Найз (он же жаропонижающий), Цитрамон (повышает давление), Дюспаталин (от спазмов в животе), Но-Шпа (содержит лактозу)

5) От аллергии: Цетрин, Лоратадин

6) Антибиотик: Амоксиклав (порошок Любляна, Словения), Фуразолидон

7) Витамины: BION3, Элькар, Solgar Prenatal (для беременных), Доопель Герц актив Магний+витамины группы B, киндербиовиталь (гель), нейромультивит

Успокоительное: афобазол, Ново-Пассит (в таблетках), зверобой в фильтр-пакетах

Глютен содержится во всех препаратах, покрытых оболочкой: Компливит Джунгли, Аллохол, Амминалон, Мезим-форте, Фестал, Нурофен, Вобэнзим и др.

12. Поскольку при такой диете возникает дефицит витаминов: железа, кальция, клетчатки, витамина B, фолиевой кислоты, нарушается их всасывание (абсорбция), нужно кушать продукты, богатые этими веществами. При целиакии нельзя лишать себя мяса, рыбы, яиц (перепелиные вообще гипоаллергенны), фруктов и овощей - они жизненно необходимы. Но вот что я лично для себя заметила: у меня возникает реакция (диарея) также на магазинные фрукты и овощи, особенно сырые. Видимо "спасибо" нитратам, воскам и пестицидам. Так что лучше кушать свои, натуральные, и только в сезон. А зимой спасают заготовки (делать их лучше самостоятельно, используя яблочный уксус). В крайнем случае кушайте овощи и фрукты только после тепловой обработки, они легче усваиваются.

13. С косметикой тоже надо быть предельно осторожными. Особенно с зубной пастой, ополаскивателями для полости рта и губной помадой. Вот список ингредиентов, которых НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ в косметике больного целиакией: avena sativa, tocopherol, hordeum, tricticum vulgare, secale cereale, barley, samino peptide complex, hordeum vulgare, phytosphingosine extract, wheat, stearyldimoniumhydroxypropyl, oat derived ingridients.

Вот косметика БЕЗ ГЛЮТЕНА:

- помада Loreal Color Riche, увлажняющая Elizabeth Arden, Ecobella, Лёля (у них бальзамы неплохие), Oriflame, Mаry Key, блеск Lancome Juicy tubes, помада Lancome Le rouge absolute

- зубные пасты: Аквафреш, Дракоша (Концерн Калина), Рецепты бабушки Агафьи, Новый жемчуг для детей 1 -6 лет (невская косметика), Oral B Stages (детская), Colgate Cavity Protection Great Regular Flavor, Jason (можно заказать на iherb), Crest, Lacalut Sensitive, Sensodyne GlaxoSmith Kline

14. На безглютеновой диете довольно сложно набрать вес (знаю на собственном опыте). Могу посоветовать тем, кто столкнулся с такой проблемой начать вести дневник питания и подсчитывать калории. Для набора веса взрослому человеку надо съедать 2500-3000 Ккал в день.

Также помогут и силовые тренировки (например с гантелями). А ПОСЛЕ тренировки кушайте калорийные БЕЛКОВЫЕ продукты (картошка, рис, жирные сорта рыбы, печень трески, печень говяжья, говядина, свинина), жиры (льняное, оливковое, подсолнечное масло, сало. Можно попробовать смеси для энтерального питания Nutridrink, Peptamen или Modulen.

15. Для восстановления микрофлоры кишечника могу посоветовать Биокомплексы (БАДы):

Нормофлорин – Б (бифидобактерии), Нормофлорин –Л (лактобактерии), Нормофлорин –Д (от дисбактериоза). Они не содержат лактозу и белок коровьего молока, одним из показаний для приема является целиакия (это даже указано в инструкции) и другие хронические заболевания ЖКТ.

Надеюсь, мой отзыв кому то покажется полезным. Здоровья нам и терпения, друзья! Радуйтесь каждому дню, несмотря ни на что, и пусть трудности только делают нас сильнее. Никогда не сдавайтесь!!!

P.S: вот уже два года, как я соблюдаю диету. Сложно, конечно, но деваться некуда. Результаты мои неоднозначны:

1) Афтозные стоматиты беспокоят все реже (только если съем что-нибудь не то);

2) Дерматит стал беспокоить гораздо реже;

3) Со стулом бывают проблемы (то поносы, то запоры), особенно по утрам, когда надо на работу, или когда съем сырые китайские фрукты или овощи. Но все же улучшения есть;

4) Я похудела (примерно на 3 кг), что для меня не желательно. Мой рост 166 см, вес в настоящее время 48 кг (до диеты был 51 кг).

Была на приеме у своего гастроэнтеролога, она назначила повторную ФГДС с биопсией и еще кучу анализов. В итоге диагноз подтвердился, но, несмотря на строгую диету, все осталось по-прежнему (атрофия ворсин тонкого кишечника 1 стадии). Судя по всему, причина в целом "букете" дополнительных психосоматических болячек: панкреатит, дискенезия желчного пузыря, гастрит с повышенной кислотностью, СРК. Мне были назначены следующие лекарства:

1) Колофорт (от СРК - пить 3 месяца по 2 таблетки 2 раза в день). Очень хороший препарат, он еще и упокаивает!!!

2) Урсосан или Урсофальк - 3 месяца (желчегонное, от которого у меня был жуткий понос и боли в животе, поэтому я его забросила). Лучше поделаю тюбажи с минералкой или сорбитом...

3) Эманера (препарат для лечения гастрита с повышенной кислотностью. Пропила 3 недели, вроде побочек никаких не было;

и 10 сеансов рефлексотерапии, гипноза у психотерапевта.

 

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТ ПРОБЛЕМЫ

Для больного целиакией очень важна поддержка близких. Лучше всего - не только моральная, но и физическая (например хотя бы иногда избавить его от ежедневной вахты у плиты). Но самому больному очень важно ПРИНЯТЬ ситуацию, научиться самостоятельно справляться с организацией питания и с соблазном съесть что-нибудь не то. Для этого нужна организованность, колоссальная сила воли, моральная стойкость. Особенно трудно придется детям и подросткам, ведь в их среде так популярен вредный фастфуд - чипсы, сухарики, снеки...

От себя могу дать несколько советов:

  1. Перестаньте себя жалеть и чувствовать себя инвалидом. Вы такой же обычный человек, как и все. Просто со своими особенностями питания... И не надо ни перед кем оправдываться. ТОЛЬКО ВЫ В ОТВЕТЕ за свое здоровье, а все остальные пускай и дальше жрут свою ВРЕДНУЮ еду, медленно но верно гробя свои желудки)))
  2. Ведите активный образ жизни: ездите на природу, в театры и музеи, на концерты, занимайтесь посильными нагрузками (йога, пилатес, плавание, велосипед). Это позволит отвлечься от мыслей о болезни, повысит настроение, улучшит самочувствие и внешний вид;
  3. Можете попробовать сходить к психотерапевту. Но будьте готовы выложить кругленькую сумму за 10 сеансов, как минимум. Да и не факт, что будет результат....
  4. Находите радость в каждом прожитом дне. Подумайте о тех, кому еще хуже - у кого рак или кто прикован к постели или инвалидной коляске, кто слеп или глух..
  5. Откажитесь от вредных привычек: долгого сна, курения, алкоголя, переживания по пустякам...
  6. Кушайте небольшими порциями 5-6 раз в день, пейте много воды;
  7. Постарайтесь стать более оптимистичным. Настраивайте себя на хорошее. Ищите в любой ситуации плюсы. Вам понравится...

Минус две хронические болезни за полгода - такого результата не ожидала даже я сама! Чем заменить пшеничную муку в выпечке, как сделать песочное тесто, бисквит и приготовить вкусные оладьи - даю конкретные ПРОВЕРЕННЫЕ рецепты! (полотно текста + фото)

Для начала вставлю большую цитату о целиакии, чтоб непросвещенным стало понятно о чем будет идти речь))Отзыв будет поделен на две объемные составляющие:О здоровье. Рецепты. Прошу заметить, что о "похудении" речи никакой не будет. На моем весе никак не отразилось то, что я исключила ещё и глютен.

Диета-открытие! Но не для похудения, для здоровья. Хотя, от нее и худеется также (+полезные ссылки)

Всем доброго дня!   Очень долго я писала этот отзыв. Предупреждаю сразу: он будет очень длинным. И не факт, что придется по душе, у меня поначалу был легкий протест. Но все таки расскажу свою историю, и как я вообще докатилась до жизни такой   Для начала - а что такое глютен?

Очень полезная для здоровья диета.

Давно собиралась с мыслями написать отзыв про безглютеновую диету. Не знала бы о ней и дальше, если бы не подозрение на целиакию у моего ребенка. Это очень тяжелое генетическое заболевание, лечения как такового нет, только пожизненное соблюдение безглютеновой диеты.

Полезно для здоровья и эффективно для похудения

Здравствуйте, всем!)) Хочу рассказать Вам про чудо безглютеновую диету. Суть этой диеты заключается в том, что вы исключаете из рациона 4 основных злака: пшеница, рожь, овёс, ячмень и всё, состоящее из них.

Безглютеновая диета - отзыв

Безглютеновая диета, минус 15 кг за 3 месяца...РЕЗУЛЬТАТ 100%, об этом в отзыве

Диета-открытие! Но не для похудения, для здоровья. Хотя, от нее и худеется также (+полезные ссылки)

Всем доброго дня!   Очень долго я писала этот отзыв. Предупреждаю сразу: он будет очень длинным. И не факт, что придется по душе, у меня поначалу был легкий протест. Но все таки расскажу свою историю, и как я вообще докатилась до жизни такой   Для начала - а что такое глютен?

Очень полезная для здоровья диета.

Давно собиралась с мыслями написать отзыв про безглютеновую диету. Не знала бы о ней и дальше, если бы не подозрение на целиакию у моего ребенка. Это очень тяжелое генетическое заболевание, лечения как такового нет, только пожизненное соблюдение безглютеновой диеты.

Как сбросить 5 кг в месяц без возвращения килограммов? Внимание! Вам не нужно голодать! Питаемся правильной и вкусной едой! Диета для оздоровления организма, его очищения и похудания! (+что я кушаю) /Наша с ней романтическая история

Доброго времени суток! Вообще, не планировала писать про эту диету, т.к. моей целью было не похудение и специальных фото ДО - ПОСЛЕ я не делала. Но всё-таки, повествую Вам об этой диете, как о моем спутнике жизни. 1. Как я докатилась до жизни такой.

Безглютеновая диета - отзыв

Как сбросить 5 кг в месяц без возвращения килограммов? Внимание! Вам не нужно голодать! Питаемся правильной и вкусной едой! Диета для оздоровления организма, его очищения и похудания! (+что я кушаю) /Наша с ней романтическая история

Очень полезная для здоровья диета.

Давно собиралась с мыслями написать отзыв про безглютеновую диету. Не знала бы о ней и дальше, если бы не подозрение на целиакию у моего ребенка. Это очень тяжелое генетическое заболевание, лечения как такового нет, только пожизненное соблюдение безглютеновой диеты.

Полезно для здоровья и эффективно для похудения

Здравствуйте, всем!)) Хочу рассказать Вам про чудо безглютеновую диету. Суть этой диеты заключается в том, что вы исключаете из рациона 4 основных злака: пшеница, рожь, овёс, ячмень и всё, состоящее из них.

Как пережить цветение и бонус - минус 4 кг (длинный отзыв)

Всем привет! Хочу поделится опытом соблюдения безглютеновой диеты, которой я придерживаюсь последние 4 месяца. Это не первый мой опыт, все они исключительно положительны). Хочу сразу отметить, что эта диета не для слабаков, т.к.

Безглютеновая диета, минус 15 кг за 3 месяца...РЕЗУЛЬТАТ 100%, об этом в отзыве

Девочки, здравствуйте) Сейчас я коротко изложу (из своего опыта), как это сделать- похудеть по максимуму и быстро + к этому оздоровить организм в целом. Во время беременности я набрала 25 кг.. Родив обнаружила, что как миниму 15 надо скинуть, а то и больше. Ела всё!!!