Белковая диета магги

Диета Магги

Диета Магги позволяет избавиться от 10 - 20 кг за 4 недели

Диета Магги помогает сбросить 10 - 20 кг за 4 недели

Диета Магги, известная также как яичная диета, относится к разряду белковых (низкоуглеводных) неголодных диет для похудения. Данная система питания становится все более популярной, так как позволяет не только сбросить за 4 недели 10-20 килограммов ( в зависимости от исходного лишнего веса).

Кроме того, по отзывам худеющих, «сидеть» на ней довольно комфортно и приятно - без голодных мук и подсчета ненавистных калорий, и, что самое важное, при неуклонном соблюдении ее принципов и грамотном выходе, обеспечивается стабильное удержание достигнутого веса.

Суть диеты Магги

Секрет и суть диеты Магги кроется в особом рационе, составленном таким образом, чтобы в организме происходили определенные химические реакции, способствующие сжиганию жировых отложений и выводу токсинов, шлаков, ядов и продуктов распада.

Именно поэтому методика похудения Магги считается очень строгой и требует четкого соблюдения указанного рациона и графика приема пищи. Но, что очень приятно, одновременно с этим, напрочь отсутствуют ограничения в порциях – если продукт разрешен, его можно есть в любых количествах.

Так, ни в коем случае не разрешается менять местами ужин и обед, нельзя заменять продукты по своему усмотрению, даже если они вам кажутся идентичными, допустимо лишь убрать какой-то продукт из своего рациона, не заменяя его другим. Если произошла какая - либо ошибка в меню или в расписании приема пищи (даже на небольшой промежуток времени, более полдня), придется начинать все с самого начала, так как ожидаемого эффекта уже не будет.

Поэтому, садясь на диету Магги, заранее спланируйте свой день до мелочей, чтобы была возможность четко питаться по предложенной схеме - будущие результаты того стоят.

  • Кроме четкого соблюдения меню и графика питания, важное значение имеет обильный питьевой режим - ежедневно нужно выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды, чтобы избежать обезвоживания и возникновения запоров.
  • Допускается также питье чая и кофе без сахара, вместо которого можно использовать сахарозаменитель.
  • Соль, а также различные приправы, лук и чеснок разрешается использовать в пищу.
  • Полностью исключить из питания необходимо лишь жиры, масла, майонез, мясные бульоны и алкоголь.
  • Мясные и рыбные продукты рекомендуется отваривать, готовить на пару или запекать без добавления масла.

Меню диеты Магги

Основой меню диеты Магги является уникальное сочетание яиц и цитрусовых. Яйца, как известно, содержат в своем составе все необходимые для полноценной жизнедеятельности микроэлементы, а цитрусовые, снабжая организм ударной дозой витаминов (особенно витамина С), способствуют интенсивному расщеплению жиров и активизации обмена веществ. Остальные продукты питания подобраны таким образом, чтобы стимулировать химические реакции, ускоряющие переработку жировых клеток.

Меню  Магги рассчитано на 4 недели, каждая из которых имеет свои отличительные особенности:

  • так, в первые две недели завтраки состоят строго из яиц с апельсином или грейпфрутом;
  • в рацион третьей недели (самой скудной) в изобилии включены овощи и фрукты;
  • а четвертая неделя, по сравнению с первыми тремя, обходится почти без яиц.

Меню яичной диеты Магги - первая неделя

Завтрак на протяжении всей первой недели одинаков и состоит из 1-2 вареных яиц и 1 грейпфрута или апельсина, а обед и ужин составляются по предложенной ниже схеме. Если в меню не указано количество продукта (фрукты, овощи, мясо, рыба, сыр), то его можно употреблять без ограничения.

  • Понедельник
    Обед – фрукты одного вида ( яблоки, груши, абрикосы, апельсины, арбуз, дыня) в неограниченном количестве.
    Ужин – нежирное отварное мясо кусочками или в виде фарша (кроме баранины).
  • Вторник
    Обед – отварная курица (без кожи).
    Ужин – 2 вареных яйца, овощной салат ( помидоры, огурцы, перец, морковь, салат), 1тост, 1 грейпфрут или апельсин.
  • Среда
    Обед – обезжиренный сыр, помидоры, 1 тост.
    Ужин – отварное мясо.
  • Четверг
    Обед – фрукты (одного вида).
    Ужин – отварное мясо с салатом.
  • Пятница
    Обед – 2 вареных яйца и отварные овощи (кабачки, морковь, фасоль, зеленый горошек).
    Ужин –отварная рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Суббота
    Обед  – фрукты одного вида на выбор.
    Ужин – нежирное вареное мясо и салат.
  • Воскресенье
    Обед – курица (без кожи), вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
    Ужин – овощи вареные.

Примерное меню диеты Магги

Меню диеты Магги - вторая неделя

Завтраки на протяжении всей второй недели одинаковы и аналогичны завтракам первой недели  -  1-2 вареных яйца и 1 грейпфрута или апельсина.

  • Понедельник
    Обед – отварное мясо, салат.
    Ужин – 2 яйца, салат, 1 грейпфрут (апельсин).
  • Вторник
    Обед – мясо , салат.
    Ужин – 2 яйца, 1 апельсин (грейпфрут).
  • Среда
    Обед – мясо с огурцами.
    Ужин -  2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
  • Четверг
    Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи и нежирный сыр.
    Ужин – 2 яйца.
  • Пятница
    Обед – отварная рыба.
    Ужин – 2 вареных яйца.
  • Суббота
    Обед – мясо, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).
    Ужин – салат из разных фруктов ( яблоки, персики, апельсины, дыни,мандарины).
  • Воскресенье
    Обед – отварная курица (без кожицы), помидоры, вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин.
    Ужин – вареная курица, отварные овощи, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).

Меню яичной диеты Магги - третья неделя

Третья неделя Магги является самой скудной и почти вегетарианской.

  • Понедельник – фруктовый день. В течение дня можно есть в неограниченном количестве любые низкокалорийные фрукты, кроме винограда, банана, инжира, манго и фиников.
  • Вторник – овощной день. Разрешается есть любые овощи (кроме картофеля) в свежем или отварном виде, причем наиболее полезно их готовить на пару, так как при минимальной тепловой обработке максимально сохраняются полезные вещества.
  • Среда – фруктово- овощное меню. Сочетает в себе фрукты понедельника и отварные овощи вторника.
  • Четверг – вареные овощи, капустный салат и вареная рыба.
  • Пятница – вареные овощи с отварным нежирным мясом (кроме баранины) или курицей.
  • Суббота  и воскресенье  - фруктовая монодиета. В течение дня можно есть только один вид фруктов (яблоки, груши, абрикосы или персики) в любом количестве и в любое время.

Меню яичной диеты Магги - четвертая неделя

Отличительной особенностью меню четвертой недели является то, что рекомендованный дневной набор продуктов (без разделения на завтрак, обед и ужин) можно распределять на весь день по своему усмотрению ( естественно, ничего не добавляя).

  • Понедельник – 4 кусочка вареного мяса или ? отварной курицы, 1 банка тунца (без масла), 4 огурца, 4 помидора, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Вторник – 200 г отварного мяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, любой фрукт на выбор – яблоко, груша, апельсин, грейпфрут или долька дыни.
  • Среда – 1 ст.л. творога, нежирный белый сыр, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Четверг – половина отварной курицы, 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут (апельсин).
  • Пятница – 2 вареных яйца, 3 помидора, салат, 1 грейпфрут (апельсин).
  • Суббота – 2 вареные куриные грудки, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1/8 кг творога или брынзы, 1 грейпфрут или апельсин.
  • Воскресенье – 1 банка тунца (можно промыть водой), 2 ч.л. творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, вареные овощи, 1 апельсин (грейпфрут).

Советуем также ознакомиться со статьей Творожная диета.

Выход после Магги, противопоказания и особые рекомендации

Поскольку яичная диета Магги является достаточно сбалансированной системой, она практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости или аллергии на отдельные виды продуктов (чаще всего, на яйца или цитрусовые).

Кроме того, при ее соблюдении нет необходимости в дополнительном приеме поливитаминов, как при жестких монодиетах (овсяная, гречневая, рисовая), потому что все нужные витамины и микроэлементы в достаточном количестве поступают в организм вместе с пищей.

К  достоинствам Магги также можно отнести очень стойкий результат, который сохраняется при грамотном выходе и постепенном наращивании калорийности рациона. Именно поэтому, для того, чтобы не сорваться на выходе, не рекомендуется худеть перед праздниками, когда наиболее высок соблазн поддаться пищевым искушениям и свести на нет все усилия.

Если вы не привыкли употреблять в пищу много овощей и фруктов, не садитесь сразу на Магги, а подготовьте организм к новому рациону постепенно, ибо резкий переход на специфическое питание овощами и фруктами неизбежно вызовет метеоризм и расстройство кишечника, особенно у пожилых людей.

В дальнейшем же, четыре недели питания по системе Магги позволят привыкнуть к введению овощей в ежедневное меню, что благотворно скажется не только на весе, но и на состоянии всего организма, так как, благодаря постоянному присутствию овощей и фруктов в рационе, желудочно-кишечный тракт очистится от токсинов, нормализуется полезная микрофлора и повысится иммунитет.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов - диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

happy-womens.com

Яичная диета Магги

Яичная диета Магги Яичная диета Магги выступает одной из разновидностей белковых диет. На сегодняшний день она становится все популярнее, потому как позволяет всего за месяц достичь значительных результатов в похудении.

Диета рассчитана на 4 недели, каждая из которых направлена на применение различного рациона. Подобная система питания относится к довольно строгим диетам, при которых отступать от предложенного меню категорически не рекомендуется.

Результатом яичной диеты Магги является похудение на 10-15 кг. При этом весь рацион основан не на калорийности продуктов, а на протекающих в организме химических реакциях.

Авторы данной методики похудения советуют четко придерживаться меню всех дней, иначе можно будет не достичь правильных результатов. Строго запрещено заменять продукты иными их видами.

Основные правила белковой системы питания

В отзывах о яичной диете Магги можно встретить несколько простых правил, соблюдая которые вам легче будет ее перенести. Например, воду можно пить любую, даже газированную, но только при условии, что она будет диетической.

Также разрешено употреблять чай и кофе, но без сахара. Желательно при этом не использовать различные его заменители. А сам режим питания следует выполнять строго, не меняя при этом местами обед или ужин.

В отзывах о яичной диете Магги многие женщины отмечают, что ежедневно взвешивались по утрам. Это помогало им контролировать процесс похудения и эмоционально настраиваться на последующие дни диеты.

Кроме того, женщины, которые соблюдали подобную систему питания для похудения, утверждают, что регулярные занятия спортом только приветствуются. Они способствуют более интенсивному сжиганию калорий и достижению максимального эффекта.

Отзывы о яичной диете Магги свидетельствуют и о том, что во время ее соблюдения очень редко можно почувствовать голод. В такие моменты его можно утолить, съев огурец, морковь или листья салата. Важно только придерживаться при этом временных границ.

Следует отметить, что данную систему питания разрешено использовать людям различной возрастной категории. Исключения могут составить только случаи непереносимости организмом тех или иных продуктов питания или возникновение аллергических реакций.

Также к основным правилам яичной диеты Магги можно отнести соблюдение достаточного водного режима. Ежедневно следует выпивать не менее 2 л воды, но разрешено употреблять и больше жидкости. Во время диеты овощи могут отвариваться только на воде. Использовать для этого мясные бульоны категорически запрещено.

Авторы данной системы похудения допускают употребление соли, специй, лука и чеснока. А вот от масла и иных жиров лучше на время отказаться. Если в меню не указано количество продуктов на день, их можно кушать сколько угодно.

Ошибок в режиме питания допускать нельзя, поскольку результаты яичной диеты Магги сведутся к нулю. А всю систему питания нужно будет начинать заново, с самого первого дня.

Меню яичной диеты Магги на первую неделю

Меню яичной диеты Магги Рассмотрим рацион первой недели. Для легкости и понимания он разбит на семь дней. На первой неделе диеты ежедневный завтрак состоит из употребления половины грейпфрута или апельсина, а также 1-2 яиц, сваренных вкрутую.

В понедельник обеденное меню яичной диеты Магги состоит из употребления одного вида фруктов. Можно использовать апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни и многие другие фрукты. На ужин следует приготовить жаренное или отварное мясо, за исключением баранины.

Меню обеда вторника первой недели состоит из отварной или жареной курицы без кожи. А на ужин разрешено скушать два вареных яйца, один тост, апельсин или грейпфрут и овощной салат. Для его приготовления следует использовать огурцы, листья зеленого салата, помидоры, болгарский перец и морковь. Заправить можно соком лимона.

Соблюдая яичную диету Магги, в среду на обед следует скушать любой вид обезжиренного сыра в неограниченном количестве, помидор и тост. А на ужин можно приготовить жареное или отварное мясо. При этом нужно исключить баранину.

В четверг рацион также легкий и простой в приготовлении. На обед можно употребить один вид любого фрукта, например, яблок, апельсинов, абрикос, груш и др. Их количество не ограничено. А ужин в этот день состоит из жареного, тушеного или отварного мяса, кроме баранины. Также следует сделать овощной салат.

Во время яичной диеты Магги меню обеда пятницы состоит из двух яиц, приготовленных вкрутую, а также отварных овощей. Для этого хорошо подойдут кабачки, цукини, фасоль, морковь или зеленый горошек. Важно только, чтобы использовался один их вид.

На ужин можно отварить или пожарить рыбу любых сортов. Также следует скушать один апельсин или заменить его грейпфрутом. Помните, во все дни разрешено пить чай, кофе и столовую или минеральную воду.

Соблюдая яичную диету Магги, в субботу в качестве обеда разрешено выбрать любой вид фруктов. Хорошо подойдут дыни, арбузы, киви, сливы и персики. Также к ним можно добавить яблоки, груши, памело, ананасы, мандарины, грейпфруты и абрикосы.

Категорически запрещено употреблять виноград, манго, финики, бананы и инжир. В качестве ужина в субботу приготовить отварное или жареное мясо, а также овощной салат без добавления растительного масла.

Во время яичной диеты Магги в воскресенье на обед разрешено употребить отварную или жареную курицу без кожицы, отварные овощи, помидоры, один грейпфрут или апельсин. В качестве ужина нужно использовать вареные овощи.

Важно запомнить еще несколько маленьких советов, которые помогут вам достичь максимальных результатов. Если в меню указаны отварные овощи, нужно использовать только один их вид, а именно – кабачки, баклажаны, патиссоны, зеленый горошек и цукини.

Нельзя кушать картофель. А обычную фасоль лучше заменять стручковой, поскольку она менее калорийна. Вместо сыра можно кушать обезжиренный творог. При соблюдении этих простых правил, результаты яичной диеты Магги не заставят себя долго ждать.

100diet.net

Диета "Магги" яичная.

Диета «Магги» яичная. 1-я неделя.

Завтрак для каждого дня – половина грейпфрута или апельсина и не больше двух вареных яиц.

День №1. обед – один вид любых фруктов в неогр. кол-ве. На ужин – постное отварное (жареное) мясо.

День №2. обед – отварная (жареная) курятина. На ужин – овощной салат, два отварных яйца, один тост, 1 цитрусовый (грейпфрут или апельсин).

День №3. обед – 1 тост, помидоры, любой сыр в неогр.кол-ве. На ужин — постное отварное (жареное) мясо.

День №4. обед — один вид любых фруктов в неогр. кол-ве. На ужин – постное отварное (жареное) мясо и листовой салат (зеленый) (зеленый).

День №5. обед – 2 яйца (вареных 12 минут), овощи вареные. На ужин – отварная рыба (жареная), листовой салат (зеленый) (зеленый) и 1 цитрусовый (грейпфрут или апельсин).

День №6. обед — один вид любых фруктов в неогр. кол-ве. На ужин – постное отварное (жареное) мясо и листовой салат (зеленый) (зеленый).

День №7. обед – вареные овощи, курица (жареная или вареная), томаты и 1 цитрусовый (грейпфрут или апельсин). На ужин – отварные овощи.

Диета «Магги» яичная. 2-я неделя.

Завтрак для каждого дня – половина грейпфрута или апельсина и не больше двух вареных яиц.

День №1. обед – постное отварное (жареное) мясо и листовой салат (зеленый) (зеленый). На ужин – 2 яйца (вареных 12 минут), 1 цитрусовый (грейпфрут или апельсин) и салат.

День №2. обед – постное отварное (жареное) мясо и листовой салат (зеленый) (зеленый). На ужин – 2 яйца (вареных 12 минут), 1 цитрусовый (грейпфрут или апельсин).

День №3. обед – постное отварное (жареное) мясо и огурцы. На ужин — 2 яйца (вареных 12 минут), 1 цитрусовый (грейпфрут или апельсин).

День №4. обед — 2 яйца (вареных 12 минут), в любом кол-ве обезжиренного сыра, вареные овощи. На ужин – 2 яйца (вареных 12 минут).

День №5. обед – жареная или отварная рыба. На ужин – 2 яйца (вареных 12 минут).

День №6. обед – отварное мясо и помидоры,1 цитрусовый (грейпфрут или апельсин). На ужин – салат из фруктов ( яблоко, персик, дыня, мандарин, апельсин)

День №7. обед – отварные овощи, курица (жареная или вареная), томаты и 1 цитрусовый (грейпфрут или апельсин). На ужин – отварные овощи, курица (жареная или вареная), томаты и 1 цитрусовый (грейпфрут или апельсин).

Диета «Магги» яичная. 3-я неделя.

День №1. – любые фрукты в любом количестве (исключая манго, бананы, винограда, инжир и финики).

День №2. – любые сырые или вареные овощи.

День №3. – любые фрукты и овощи.

День №4. – отварная\жареная рыба, салат и вареные овощи в неогр. кол-ве.

День №5. – нежирное вареное мясо и вареные овощи.

День №6. – 1 разновидность фруктов в неогр. кол-ве.

День №7. – 1 разновидность фруктов в неогр. кол-ве.

Диета «Магги» яичная. 4-я неделя.

Все продукты распределите на весь день в любое время.

День №1. – 4 куска вареного мяса (четверть вареной курицы), 3 томата, 4 свежих огурца, 1 банка тунца без масла, один тост, 1 цитрусовый (грейпфрут или апельсин).

День №2. – 2 куска вареного мяса, 3 томата, 4 свежих огурца, один тост, 1 грейпфрут (или яблоко, или дыня).

День №3. – ложка творога, небольшая миска вареных овощей, 2 зеленых огурца, 2 томата, один тост, 1 цитрусовый (грейпфрут или апельсин).

День №4. – половина вареной курицы, 3 томата, 1 свежий огурец, один тост, 1 цитрусовый (грейпфрут или апельсин).

День №5. – 1 листовой салат (зеленый) (зеленый), 2 яйца (вареных 12 минут), 3 томата, 1 цитрусовый (грейпфрут или апельсин).

День №6. – 2 вареных куриных грудки, 120 гр творога, один тост, 2 томата, простокваша, 2 зеленых огурца, 1 цитрусовый (грейпфрут или апельсин).

День №7. – небольшая миска отварных овощей, 1 ложка творожка, банка консервированного тунца без масла, 2 томата, один тост, 2 зеленых огурца, 1 апельсин или грейпфрут.

DomDiet.ru

Диета Магги: меню яичной и творожной диеты, результаты

  • 3 Результаты

Правила применения диеты Магги

Прежде, чем решиться на соблюдение данного плана питания, стоит посоветоваться с диетологом, поскольку каждый организм индивидуален. Также обратите внимание на то, что в меню диеты довольно много аллергенных продуктов, поэтому если у вас есть аллергия на цитрусовые или яйца, то лучше подобрать другой план питания.

В течении всей диеты необходимо ежедневно насыщать свой организм 2-мя литрами негазированной воды, разрешено можно пить немного чая или кофе, но без сахара и других добавок. Также план питания допускает употребление слабогазированных диетических напитков. Возможно, что в начале диеты вас будет мучить чувство голода, в таком случае можно делать перекусы из огурцов, моркови и листьев салата. Использование чеснока, соли и приправ для приготовления блюд не приветствуется, но и не запрещается. Основные ингредиенты диеты магги – яйца, грейпфруты, мясо и творог, который в процессе можно заменять нежирным сыром.

Фрукты, которые разрешены в употребление: грейпфруты, апельсины, мандарины, помело, ананасы, груши, киви, яблоки, арбузы, абрикосы, сливы, персики, дыни. Овощи – морковь, баклажаны, фасоль обыкновенная или стручковая, зеленый горошек и кабачки. Запрещенные фрукты: финики, виноград, манго, бананы и инжир.

Как минимум на месяц вам также придется распрощаться с бульонами, маслом, майонезом, сахаром и другими высококалорийными продуктами. Употребление спиртных напитков несовместимо с диетой Магги. Даже белое вино, которое считается диетическим напитком, крайне нежелательно пить в тот период. Также стоит забыть и о сигаретах, поскольку во время диеты (и не только этой) организм находится в стрессовом состоянии, ускоряется кровообращение и поэтому никотин может серьезно навредить вашему здоровью.

Меню на 4 недели

В меню диеты Магги, которое будет представлено ниже, четко прописаны все продукты, их нельзя менять местами или заменять на другие, если количество продукта не указано, значит, его можно употреблять неограниченно. Первые две недели меню имеют привычный для всех вид и состоят из завтрака, обеда и ужина. Что же касается двух завершающих недель, то они не имеют четкого разграничения приема пищи, поэтому на день дается просто список продуктов.

Первая неделя:

Каждодневный завтрак 1 и 2 недели всегда будет один и тот же: 2 вареных яйца и половина грейпфрута.

  • Первый день недели: обед – любое количество какого-то одного разрешенного вида фруктов, ужин – вареное или жареное мясо (можно курицу, говядину и другое нежирное мясо ломтиками или в виде котлет);
  • Второй: обед – курица без кожи, вареная, жареная или запеченная, ужин – 2 яйца, тост, салат из овощей (можно сбрызнуть соком лимона), апельсины;
  • Третий: обед – сыр, помидоры, тост, ужин – проваренное или протушенное мясо;
  • Четвертый: обед – любые разрешенные фрукты, ужин – салат, вареное мясо;
  • Пятый: обед – пару яиц и вареные овощи (стручковая фасоль или цукини), ужин – запеченная или жареная без масла рыба, салат, грейпфрут;
  • Шестой: обед – какой-то один вид фруктов в любом количестве, ужин – паровое или отварное мясо;
  • Седьмой: обед – помидоры, грейпфрут, вареные, запеченные или тушеные овощи, запеченная курица, ужин – проваренный какой-либо один вид овощей.

Вторая неделя:

  • Первый день второй недели: обед – запеченное мясо, салат, ужин – листья салата, пару вареных яиц, апельсин;
  • Второй: обед – салат из овощей, проваренное мясо, ужин – грейпфрут и пару яиц;
  • Третий: обед – свежие огурцы, любой вид нежирного жареного мяса, ужин – грейпфрут и пару яиц;
  • Четвертый: обед – вареные овощи, творог, 1-2 яйца, ужин – 2 яйца;
  • Пятый: обед – любой вид отварной или жареной рыбы, ужин — 2 яйца;
  • Шестой: обед – помидоры и проваренное мясо, апельсин, ужин – микс из разрешенных фруктов;
  • Седьмой: на обед и ужин вареная, запеченная или жареная курица, овощи, апельсин.

Третья неделя

В течение третьей недели в неограниченном количестве разрешено употреблять следующие продукты:

  • Первый день: любые из разрешенных овощей (сырые);
  • Второй: любые из разрешенных овощей (вареные, запеченные или тушеные);
  • Третий: повторяем меню понедельника;
  • Четвертый: салат, вареная рыба, отварные овощи;
  • Пятый: мясо и овощи вареные;
  • Шестой и седьмой: в течение двух дней употребляем какой-либо один вид фруктов (например, 6-й день – апельсины, 7- дыня).

Четвертая неделя:

  • Первый день: 1 грейпфрут, 200 грамм отварного мяса, 3 помидора, консервированный тунец (1 банка), 1 тост и 4 огурца;
  • Второй: 200 грамм вареного мяса, помидор (2 шт.), огурец (4 шт.), яблоко, апельсин, тост;
  • Третий: творог (1 ст.л.), вареные овощи, сыр, огурцы и помидоры по 2 шт. каждого, тост, грейпфрут;
  • Четвертый: 500 грамм отварной курицы, тост, помидор (3 шт.), 1 огурец, апельсин;
  • Пятый: грейпфруты, салат, яйца;
  • Шестой: творог, простокваша, тост, 2 проваренных куриных грудки, помидоры (2 шт.) и огурцы в таком же количестве, грейпфрут;
  • Седьмой: консервированный тунец, 2 ст.л. творога, грейпфрут, 2 огурца и 2 помидора.

Так выглядит меню классической яичной диеты Магги. Пройти ее сумеют не все, поскольку многие просто физически не смогут съесть такое количество яиц, даже при этом заедая их мясом и овощами. В таком случае мы вам рекомендуем обратиться ко второму варианту диеты Магги – творожному. Творожная диета содержит то же количество белков, что и яичная, но при этом она легче переносится. К тому же творог по определению полезнее яиц, он легче усваивается, укрепляет кости и понижает холестерин.

Принцип творожной диеты Магги абсолютно идентичен классическому меню, просто везде вместо яиц нужно употреблять творог. Съедать его нужно по объему не больше, чем яйцо, примерно 2 столовых ложки. Однако у этого варианта также есть свой минус – она не подходит тем, кто имеет проблемы с кислотностью желудка.

Результаты

При точном соблюдении всех правил питания за месяц можно потерять от 5 до 30 килограмм от исходного веса, причем, чем больше начальный вес, тем больше килограмм уйдет. Однако чтобы сохранить полученный результат, нужно и дальше знать меру в еде: забудьте о вредной пище, употребляйте больше овощей, творога, фруктов и нежирного мяса. Чем дольше вы будете питаться здоровой сбалансированной пищей, тем больше потеряете лишнего веса, к тому же такое питание пойдет вашему организму только на пользу. Также и во время диеты и после рекомендуется нагружать организм физическими упражнениями, легкие пробежки или быстрая ходьба пару раз в неделю – это все, что нужно для достижения максимального эффекта.

lady-stories.ru

Диета Магги

Суть этой диеты заключается в употреблении большого количества белковых продуктов и фруктов. Ее продолжительность составляет 4 недели. Диета Магги делает главный акцент не на калорийность пищи, а на протекающие в организме химические реакции. Поэтому необходимо строго придерживаться предложенных рецептов и не менять местами рекомендуемые блюда.

Главными условиями такого метода являются:

  • запрет на использование жиров;
  • после окончания диеты резко не увеличивать прием калорийной пищи.

Первая неделя диеты Магги

  • Завтрак включает половинку апельсина или грейпфрута и 2 вареных яйца
  • Обед включает любой из фруктов в неограниченном количестве
  • Ужин — вареное или жареное мясо, за исключением баранины

Вторник

  • Завтрак включает половинку апельсина либо грейпфрута, два яйца (вареных)
  • Обед состоит из вареной или жареной курицы (без кожи)
  • Ужин состоит из пары вареных яиц, овощного салата, четвертой части лепешки или одного тост, грейпфрута (апельсина)

Среда

  • Завтрак состоит из половинки грейпфрута или апельсина и двух вареных яиц
  • На обед — любое количество обезжиренного сыра, помидоры, один тост
  • На ужин можно что-нибудь мясное (вареное или жареное), исключение — баранина

Четверг

  • Завтрак — 2 вареных яйца и половину апельсина либо грейпфрута
  • На обед — любой фрукт в неограниченном количестве
  • Ужин — что-нибудь вареное или жареное мясо (исключение составляеи баранина) и листовой салат

Пятница

  • На завтрак — два вареных яйца и половинку апельсина либо грейпфрута
  • Обед — два яйца (вареных) и овощи (вареные)
  • Ужин — вареная или жареная рыба, листовой салат, грейпфрут (апельсин) — 1 шт.

Суббота

  • включает половинку апельсина (грейпфрута) и два яйца (вареных)
  • любой фрукт в неограниченном количестве
  • что-нибудь мясное (вареное или жареное), исключение — баранина + листовой салат

Воскресенье

  • включает половинку апельсина (грейпфрута) и два яйца (вареных)
  • вареные овощи + курица (вареная или жареная, без кожи) + помидоры + грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
  • овощи (вареные)

Диета Магги — меню на вторую неделю

Понедельник

  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • что-нибудь мясное (вареное или жареное), листовой салат
  • два яйца (вареных), салат из овощей, грейпфрут (апельсин) — 1 шт.

Вторник

  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • что-нибудь мясное (вареное или жареное), листовой салат
  • два яйца (вареных), грейпфрут (апельсин) — 1 шт.

Среда

  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • что-нибудь мясное (вареное или жареное) и огурцы
  • два яйца (вареных), грейпфрут (апельсин) — 1 шт.

Четверг

  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • два яйца (вареных), неограниченное количество обезжиренного белого сыра, овощи (вареные)
  • два яйца (вареных)
  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • жареная или вареная рыба
  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • что-нибудь мясное (вареное или жареное), свежие помидоры, грейпфрут (апельсин) — 1 шт.
  • салат из свежих фруктов
  • половина грейпфрута (апельсина) + два яйца (вареные)
  • курица (вареная или жареная, без кожи), свежие помидоры, овощи (вареные), грейпфрут (апельсин) — 1 шт.

Диета Магги — третья неделя

  • Понедельник: Только фрукты, за исключением калорийных.
  • Вторник: Салаты и овощи (вареные).
  • Среда: Фрукты, салаты, овощи (вареные).
  • Четверг: Жареная или вареная рыба, салаты, овощи (вареные).
  • Пятница: Мясо, исключение составляет баранина, овощи (вареные).
  • Суббота: Только фрукты, за исключением калорийных.
  • Воскресенье: Только фрукты, за исключением калорийных.

Четвертая неделя диеты Магги

Употребление приведенных ниже продуктов надо распределить на весь день:

Понедельник

  • что-нибудь мясное (вареное или жареное) — 800 гр,
  • помидоры — 3 шт,
  • тунец без масла — 1 банка,
  • тост — 1 шт,
  • что-нибудь мясное (вареное или жареное) — 200 гр,
  • помидоры — 3 шт,
  • любой фрукт в количестве (груша, долька дыни, яблоко, апельсин, грейпфрут) — 1 шт

Среда

  • половина курицы (жареной или вареной),
  • помидоры — 3 шт,
  • творог или брынза — 1/8 кг,
  • тост — 1 шт,
  • тунец в масле — 1 банка,
  • вареные овощи — маленькая тарелка,

Диета Магги - отзывы и результаты

20.01.2011Надя

Эта диета реально голодная. Если еще добавить к ней физические и умственные нагрузки, результатом будет тяжелый депрессняк и обмороки (примерно к концу четвертой недели). Проверено не только на себе, но и на других. Хотя надо сказать, что недельку на ней вполне можно продержаться. Главное после окончания диеты изменить свои пищевые привычки, чтобы потерянные килограммы не вернулись обратно.

22.01.2011Мила

Я на диете Магги сидела 14 дней. Первая неделя – минус 4,2 кг, объемы остались на месте. Конечно, после КД голодновато, но терпеть можно. После окончания диеты у меня как раз был День рождения. Сами понимаете тортики, разные вкусности. Итог – плюс 1,4 кг. Недавно начала соблюдать пост. Не ем мясного и к тому же пытаюсь ограничивать свою порцию. В результате за 10 дней мой вес в 69,9 кг вернулся.

24.01.2011Диана

Диета очень эффективная. Я знаю нескольких человек, которые худели с ее помощью. Так все они говорят, что диета «сытная» и действенная. Тяжеловато дается только третья неделя. У меня уже началась вторая неделя, и я полностью подтверждаю сказанное. Считаю, что самое главное – это не нарушать последовательность употребления продуктов, а то эффект будет не очень…

04.02.2011Рита

Я на диете Магги только второй день. Очень сильно вчера хотелось скушать булочку, но я ее только понюхала и этого мне хватило, так как настроена я на глобальное снижение веса – 4 кг. При моем весе в 55 кг – это достаточно много.

07.02.2011Umm

Я на диете сейчас сижу. Мама мне рассказала о ней, она за четыре недели избавилась от 12 лишних килограмм. Я конечно на это рассчитывать не могу (да мне столько и не надо). Уже пошел четвертый день, самочувствие отличное, аппетит снизился. Сегодня утром обошлась даже без завтрака. Пока минус только 1 кг, хотя думаю, что это связано с тем, что мой избыточный вес всего лишь 8 кг. А как известно, чем больше вес, тем быстрее он уменьшается.

08.02.2011Варя

Завтра у меня последний день диеты, результат более чем отличный! Минус 10 кг! Ура! Решила, что обязательно повторю ее. Не буду лукавить, несколько раз я нарушала правила диеты. Ну не могу я равнодушно пройти мимо соленой скумбрии и соленых помидоров. И ничего не произошло, вес не остановился.

11.03.2011Александра

Худела на диете Магги около двух лет назад. Мой начальный вес составлял 123 кг. Избавилась от 19 кг, в результате – 104 кг. Сегодня мой вес – 110 кг, но я родила ребенка и ему уже 9 месяцев, то есть после окончания диеты полученный вес остался на прежней отметке. Планирую собраться с духом и еще раз пройти эту диету.

11.03.2011Zara

Я сижу на этой диете 12-й день и уже скинула 8 кг. Это просто фантастика. Весила 85 кг, теперь вешу 77 кг. Теперь и одежду ношу на размер меньше, хотя думаю, что это не предел. Я сейчас ношу 48 размер, хочу похудеть до 44. А как повышается самомнение!!! А что самое главное, питаться по расписанному рациону мне совершенно не трудно. Чувство голода практически не испытывала. Но если становилось уж совсем невтерпеж, то после 18:00 пила просто воду и пыталась отвлечь себя от мыслей о еде.

18.03.2011Ира

Отчитываюсь! За семь дней ушло 3 кг 200 гр веса. Думаю именно веса, потому что мочегонного эффекта данная диета не дает. Это не может не радовать. Ушли объемы на попе и талии, примерно по 2 см. Это тоже отлично, тем более, что по диете только на третьей неделе обещают начало уменьшения в «габаритах». Есть не хочется, меня полностью удовлетворяет положенный рацион. Чувствую себя замечательно.

20.03.2011Olga

Придерживаюсь этой диеты уже пятый день, все отлично – минус 4 кг 200 гр. Кроме того немного употребила алкоголя, но в остальном питалась, как написано. Диета мне очень нравится, главное, что не голодная сижу. Супер, я абсолютно довольна.

08.04.2011Белла

Прошла полный курс похудения по этой диете. Итог. За четыре недели с 73 кг слетела на 64 кг, но прошло две недели, и вес вернулся в полном объеме.

09.04.2011Инга

Три с половиной месяца я сидела на этой диете. Мой результат – минус 6 кг. Ни грамма назад не вернулось. Но мне нужно еще сбросить, поэтому опять села на диету Магги. На масле готовить – это нельзя. Чтобы мясо не было сухим можно его не варить, а запекать в фольге или в термостойкой стеклянной посуде. Получается мясо очень сочным и вкусным. Вообще мои впечатления от этой диеты только положительные — похудение происходит сразу во всех местах и одновременно, грудь не уменьшается ни на сантиметр (по крайней мере, у меня так было, а это я думаю весомый аргумент для многих женщин). Если вы строго будете соблюдать все правила диеты, то по ее окончании окружающие будут в восторге от вашего преображения, поверьте мне на слово!!!

28.10.2011Ольга

Попробую! Отчёт через неделю!

21.11.2011Алина

ой, девочкиии... сегодня 15 день диеты... я так то впринцепе довольна ей... мне нравится меню... сидеть легко, сытная весьма...

все правила жестко соблюдаю, я даже добавила себе в правила пищу не солить, пить ледяную воду по утрам, после 18.00 не кушать... ем оочень мало по сравнению с тем как ела до нее... НО! вес встал сразу после 1 недели... хотя я весила 86... скинула 6 кило и все... как за первую неделю скинула, так они и стоят... а сейчас уже 3 неделя идет!! я вообще в шоке... не знаю че делать... мне сейчас даже кажется что, хорошо ушедшие обЪемы, обратно возвращаются... судя по зеркалу... так я не мерилась... бесит вообще, не знаю че делать... на ней досижу... но похудеть надо сильно очень! до НГ на 2 размера до платья нужно сбросить!!! срочно! че делать не знаю, аж плакать хочется(

25.11.2011Милана

Привет, Алина! У меня точно такая же ситуация! Мне 24 года при росте 173 см мой вес был 77 кг, решила сесть на диету магги начитавшись отзывов. Дорогие женщины и девушки, не знаю как у вас, но у меня после первой недели ушло 7 кг, сейчас заканчиваю третью, а вес как был 70 так и остался, т.е. вторая и третья недели результатов никаких, есть желание четвертую и не начинать, т.к. вес остановился, нарушений никаких не делала, все строго по списку. Не подскажете, что мне делать? 25.11.2011 г

28.11.2011Яна

Сегодня у меня шестой день диеты, на четвертый день появилось аллергической покраснение на лице, убрала все фрукты, теперь не знаю поможет ли диета и чем их заменять, может кто подскажет((((( А похудеть, так хочется((((

29.11.2011марина

Удивляюсь вам девочки! Кто сбросил 7кг, кто 6 и кричат караул. Да это ведь какой результат за короткое время. А стресс какой для организма. У меня на работе несколько человек сидели на этой диете, результат ошеломляющий- пышки сдувались на глазах. Причем вес удерживают до сих пор.Но не могу согласиться что это легкая диета, вообще то она относится к жестким, и мне на ней не очень то легко. Вчера сорвалась, сегодня начала заново. Присоединяйтесь- к Новому году будем красивыми!!!

29.01.2012татьяна

мы с мужем тоже сидели на этой диете нам очень понравилось, я на 9кг, а он на 14 похудели и в объёмах ушло у меня в талии 10см. Наши родственники тоже многие сидели на этой диете и все похудели на разное колличество килограмм.

05.02.2012Нина

Мне 41 год. Рост 170, вес был 65. 5 лишних килограмм. Не могла от них избавиться года три. Голодала по два-три дня, пила только кефир. результат максимум 1,5 кг сбрасывала. Эту диету посоветовала знакомая. Сегодня у меня последний день. Результат на лицо!!! Минус 5,5 килограммов. Самое главное, что уходят только лишние килограммы и пропадает желание есть много и часто. Очень хорошо очистилось лицо. Ушли объёмы на талии и бёдрах. Грудь уменьшилась, но не очень сильно заметно. Очень довольна. Всем рекомендую!

13.02.2012Анастасия

Сегодня в гости пойду,от еды удержусь,а вот от алкогоооляя...Думаете можно?!?

24.03.2012Анна

Я на этой диете сижу две недели, результат -4кг. немного ушли объемы, животик подтянулся...потерплю еще две недельки, интересно даже на сколько еще смогу похудеть...сидеть порой тяжело, хочется порой сладенького, но пока держусь, проверяю свою силу воли))всем удачи

26.03.2012Евгения

Здравствуйте, девушки! Я сижу сегодня седьмой день, скинула только 2 кг. А в отзывах все по 6-7 кг скидывают. расстроена страшно, но надеюсь, что следующие три недели меня не подкачают. Похудеть хочу на 10 кг.

30.03.2012Наиля

Сижу на диете шестой день, -3 кг.,тело подтянулось,первые четыре дня было очень тяжело,постоянно болела голова,видимо организм очищался.сейчас так хорошо,легко,кушать много не хочится,надеюсь еще 3 недели пройдут быстро

01.04.2012Ирина

Начала диету с 90 кг. Через 4недели 81. Я очень рада,продолжаю

26.04.2012Олеся

Привет.Сижу 5день,результата вообще нет...вес 77,9кг так и остался...что делать?может уйти на другую диету?

13.05.2012Оксана

Всем привет! Завтра начинаю худеть по этой диете. О результатах сообщу) Вешу 66, надо 52, в идеале — 50

14.05.2012Дарья

Привет всем! Сидела на этой диете в декабре 2011 года, строго все соблюдая, похудела с 78 до 66 за месяц!Потом новый год и праздники, в итоге за 5 месяцев обычного питания (с перееданием и приемом пищи на ночь) потолстела на 2 кг, которые сходят за 2 разгрузочных дня!! Я довольна:))!!!Сейчас решила посмотреть на сколько правдивы угрозы «если заменить один продукт другим, то уже не похудеете»... уже 10-й день сижу на этой диете, конечно не ем сладкое, но бывает что в место курицы ем мясо, в место апельсинов мандарины, в место салата листового обычный салат овощной, позволяю компот из сухофруктов с чайной ложкой меда, если очень хочется есть то съедаю кусочек твердого сыра, и вот на данный момент с 68 до 62 уже скинула!Спортом занимаюсь каждый день, но буквально по 10 минут!!Действительно очень хорошая диета!!! и главное, уходят именно объемы, так что пробуйте!!И кстати, если эту диету бросить на какой то неделе, то результата «закрепления не будет» не знаю почему, но вот по своему опыту точно знаю что если на 2-ой неделе бросить то вес вернется быстро

05.06.2012Анна

4 недели — слишком долго, мне помогла яичная диета магги. Это как здесь написано, но только первые 2 недели.

23.06.2012Ириша

Раньше из-за проблем с лишними килограммами у меня часто возникали глубокие депрессии. Я постоянно бросалась в крайности, то по нескольку дней совсем ничего не ела, то ела все ночи напролет. Всё изменилось, когда меня случайно заинтересовала диета маги, меню её мне очень понравилось, поэтому я и решила им воспользоваться. В итоге я похудела на 10 кг и для меня я думаю это не предел.

23.06.2012Вика

Диета Магги: отзывы хорошие, рекомендуют не только на этом сайте, а если у кого проблемы с самодисциплиной и срывы в дипресняки, то это слабость нервной системы, а не пагубное влияние диет. Держите себя в руках и плюйте на волнения – всё будет хорошо. У меня за 3 недели минус 5,2. Думаю неплохо. А быстрее и не надо – могут быть проблемы с гормональным фоном.

05.07.2012Зарина

Интересная диета, тут и белковая неделя, и разгрузочная… А вообще магги диета, меню которой перенасыщено белками, не вредна? Я просто не разу не сидела на белковой. Надо подумать, может и попробую, уж больно соблазнительные результаты встречаются.

29.08.2012Имя

Привет всем! Я на этой диете уже 18-ый день.Сама удивляюсь как выдержала столько.В начале было оооочень трудно,постоянно мысли о еде,нервы натянуты,апатия даже...Потом где-то с середины второй недели адаптировалась,захожу в магазин за продуктами которые нужны прям так целеустремлённо иду к нужному стелажу,а раньше бродила часами по магазину))Но...! Ушло всего 5 кг и зависло...А вешу я ОГОГО...В начале диеты весила 112 кг,сейчас 107 кг.Говорят,что у очень полных вес уходит более стремительно и побольше...А у меня всего 5кг((Хотя считаю что это тоже результат,а впереди ещё полторы недели-по любому будет ещё отвес килограмма два точно!В объёмах уменьшилась на один размер,с 58 на 56 перешла,правда немного натянуто но и 58 был в натяг)))а в см везде от 3ёх до 5 см ушло.Что радует.Советую ещё к этой диете прибавить пробежки.У меня тренажёр стоит который имитирует ходьбу на лыжах,так 15 минут со скоростью 5 км в час у меня уходит с потом 500 грамм чего не знаю может жидкости а с ней и каллории.Вот.

30.10.2012Татьяна

Привет всем!!Эту диету мне посоветовала сестра. ее знакомая похудела на 15 кг с помощью нее. Раньше я весила 85, но в мае с большим трудом сбросила до 67, радости не было предела, в августе уволилась с работы и на нервах наела до 77, теперь села на эту диету, сегодня второй день, проснудлась в отличном настроение=))Удачи всем нам=)

08.12.2012Лариса

Привет всем!!! Мне 48 лет.Хочу получить -10кг.Сегодня 6-й день.Ушло 3 кг .Есть не хочется,состояние нормальное.Но не верится в такие хорошие результаты.Думаю, стоит попробовать.Даже 3 кг. и то победа.

17.01.2013татьяна

начиталась тут всякого,и сегодня села на диету, рост160 вес 67, а надо максимум 55,не знаю что произошло но за 3 месяца наброла 10 кг,по врачам ходить не когда, да и спецов у нас тут нет,завтрок прошол нормально а ,вот обед мой оргонизм не понял,держусь,очень тяжоло особенно когда дети ,готовить всеровно нужно,мне 30лет напишу о первых результатах,

03.02.2013юля

девчонки скажите в каком количестве можно есть продукты? а то не написано!заранее спасибо!

07.03.2013Кармела

Всем привет! Сижу на Магги 12 день. Отвес только (или уже) 3,3 кг.По объемама пока маловато: талия -3 см, а бедра и грудь по -1 см.

Конечно, это мало и я рассчитывала на большее, но тут смотрю многие пишут, что на третей неделе уходят объемы.

Начальный вес 85,5, сегодня 82,2.

Ежедневный рацион получается 650-800 ккал плюс занятия по программе Джиллиан Майклс (второй день).

20.03.2013Елена

У меня идет уже 4-я неделя этой диеты. «Подсадили» коллеги, говорили, что результат супер! В общем, они правы: минус 10 кг уже есть и минус 6 сантиметров талия (бедра не замеряла, но тоже есть и заметно). Заметили, что вес уходит на первой неделе и резко — на четвертой (и пара дней после), а на второй и третьей слетают сантиметры. Так что держаться нужно до победного конца! Я сама третью неделю держалась на чистом упрямстве, но оно того стоит. Самые трудные первые 3 дня и 20-й — 21-й. Понравилось, что продукты можно в любом количестве, кроме оговоренных; не понравилось ,что готовить приходится отдельно и на фрукты-овощи сильно тратиться. Выручило то, что вареные овощи заменяла гороховой кашей, апельсины — мандаринами, яйца иногда — творогом, нежирным сыром, ела также соленые помидоры-огурцы — и не повлияло, просто пить надо больше! Может, спустя время, повторю курс диеты.

30.03.2013Люба

худею по этой диете, сейчас заканчивается 2ая неделя, уже второй раз ))))))))))) в феврале начинала на неё садиться, но сестра мужа замуж выходила, ну как же тут не сорвёшься не съешь чего нить запрещённого??!!?? сидеть на ней совсем не сложно, есть не хочется, наоборот, я уже некоторые продукты убираю, потому что было пару раз чувство переедания... за все эти недели (2 неудавшиеся и 2 нынешние) скинула 11 кг!! была 86кг при росте 168см, сегодня утром весы показали 75... в объёмах тоже весьма заметно уменьшаешься — вчера с лёгкостью одела и даже застегнула куртку, которую носила до беременности, хотя до этого я даже полочки вместе соединить не могла, не то, что застегнуть... для тех, кто спрашивает о жарке мяса без масла — я жарю на тефалевской сковородке без капли масла, оно не пригорает и оч вкусно получается )))))) Юля,если в меню не указано количество продуктов, то есть их можно в любом количестве, вплоть до насыщения...если кого то беспокоит, что после первой недели вес встал — не бросайте диету, а лучше последите за своими объёмами ))))))))) первой из организма ушла лишняя жидкость, а теперь уходит лишний жир, т.к. он лёгкий, на весах это едва заметно, зато по одежде оч хорошо видно )))))))))))))) пейте побольше воды, занимайтесь любыми физическими нагрузками, я дополнительно ещё хожу на душ Шарко 2-3 раза в неделю ))))))))) своим результатом я довольна и останавливаться пока не собираюсь!!! желаю и вам всем удачи!!! у вас тоже всё получиться!!!!!! приятного аппетита

05.04.2013Lusy

Я сидела на этой диете 4 года назад. Худела строго на 2,5 кг. в неделю. Итого 10 кг за месяц.

20.06.2013татьяна

вижу результат у товарищей по работе. Сел на диету почти весь отдел (более 10 человек). Эффект однозначно есть, хотя у большинства в первую неделю. Потом полный стоп. Но ведь и 5 кг — это отлично? сама в силу здоровья сижу на диете № 5. за четыре месяца с 50 размера сменяла одежду на 46.

01.09.2013Настя

Девочки...решилась!! Желаю Вам сногсшибательных результатов!!! На 01.09.13г- рост 158 см, вес 73 кг...

19.11.2013Ласка

Всем привет. Сидела в том году на этой диете. С 78 до 67.ИДЕАЛЬНО!!!!!! ДИЕТА ОЧЕНЬ ДЕЙСТВЕННАЯ. НО НЕ МОГУ ЕЩЕ РАЗ НА НЕЕ СОБРАТЬСЯ. ЯИЦ НЕ ХОЧУ МЯСА)))) А ЕСЛИ НЕ ЕМ ЭТО ТО СКРЫВАЮСЬ. КАК БЫТЬ?

28.08.2014Наташа

Всем привет,а чем можно заменить жареное и вареное мясо?Просто времени что-то готовить абсолютно нет(

atdiet.ru