Бабушкина диета 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета

Меню бабушкиной диеты для похудения

бабушкина диета Тип диеты - малоуглеводная

Убыль веса - 4-5 кг

Срок применения - 7 дней.

Эта диета довольно часто встречается в сети и я решила выложить ее на сайте fotodiet.ru. Хотя мне не совсем понятно, почему эта диета называется бабушкиной. Во всяком случае, бабушка у этой внучки была богатая, так как в диете полно мясо, сыра, есть яйца и овощи. А на самом деле, это еще одна вариация на тему кремлевской диеты - обычная белковая диета с ограничением углеводов. И, кстати, довольно жесткая. Сидеть на такой диете будет не легко, однако заявленные 4-5 кг можно сбросить /естественно, при их наличии/.

Как и во всех белковых диетах, стоит с вниманием отнестись к овощам. Если их будет мало - замучают запоры и вы будет проклинать эту конкретную бабушку вместе с ее диетой.

Во время диеты старайтесь пить больше воды и не переутомляйтесь. Как показывает опыт, на таких диетах особенно тяжело в первые 2-3 дня. Затем организм привыкает и диета переноситься легче. Однако такой жесткий режим не стоит соблюдать больше недели.

Меню бабушкиной диеты на неделю:

1-й завтрак — стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара);

2-й завтрак — 40 г сыра;

обед — яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;

полдник — как 1-й завтрак;

ужин — 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение).

Диету можно повторить не раньше чем через две недели.

С осторожностью применять при хронических заболеваниях. Повторять не чаще одно раза в 1- 1,5 мес.

И на последок: если уж вы выбрали малоуглеводную диету, лучше всего воспользуйтесь знаменитой кремлевской диетой или популярной диетой Дюкана.

©Ника Сестринская -- специально для сайта fotodiet.ru

fotodiet.ru

Бабушкина диета

Dieta-babushkina-otzyvy

Бабушкина диета: отзывы и результаты похудения

Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков.

Диета бабушкина: суть, польза и особенности

Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Суть бабушкиной диеты заключается в ограничении употребления калорий, вследствие чего организм приступает к самостоятельной добыче энергии из отложившихся жировых запасов. В рационе преобладают белки, клетчатка и витамины, помогающие ускорить процесс похудения и оказывающие на здоровье человека благоприятное влияние.

Польза бабушкиной диеты состоит именно в богатом наборе незаменимых для организма веществ, которые хорошо очищают кишечник, улучшают его работу, сжигают жировые клетки и укрепляют мышечные ткани.

Плюсы и минусы бабушкиной диеты

Диета для похудения по бабушкиным рецептам имеет множество положительных качеств:

  • Она помогает быстро снизить вес;
  • Клетчатка хорошо утоляет голод, поэтому диета переносится относительно легко;
  • Оказывает общее оздоровительное воздействие на весь организм.

Существуют также и недостатки:

  • Чувство голода все же будет периодически появляться;
  • Методику запрещено использовать беременным и тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Сколько можно сбросить на бабушкиной диете

Ввиду низкой калорийности бабушкиной диеты – не более 1200 Ккал в продуктах за день – за неделю при таком питании можно похудеть на 6-7 килограммов при условии соблюдения всех правил и отказа от жирной, жареной, копченой, соленой, сладкой и мучной пищи.

Бабушкина диета для похудения: меню, рецепты, правила диеты

Dieta-babushkina-recepty

Бабушкина диета: меню, лучшие рецепты для похудения

Правила бабушкиной диеты:

  • Во время поддержания ограниченного рациона питания необходимо спать не менее 8 часов в сутки, ежедневно пить не менее 1,5 л воды, в том числе один стакан – натощак;
  • Не заниматься тяжелыми физическими нагрузками, но обязательно бывать чаще на свежем воздухе;
  • Отдать преимущество в меню овощам, фруктам, кисломолочным продуктам, рыбе, нежирному мясу, зелени и кашам.

Бабушкина диета для похудения: меню на 3 дня

Для плавного снижения веса примерно на 3-5 килограммов стоит воспользоваться данным примером меню, рассчитанным на 6 приемов пищи:

  • Завтракаем чаем с медом;
  • Через пару часов кушаем кусочек сыра твердого сорта;
  • Обедаем вареным яйцом, листьями салата, 150 г отварного мяса и твердым сыром (20 г);
  • Полдничаем чашечкой кофе с добавлением 1 ч. л. меда;
  • Ужинаем тушеным мясом и овощным салатиком, заправленным лимонным соком;
  • Перед сном выпиваем мятный отвар.

Бабушкина диета на 7 дней

Этот рацион рассчитан на снижение веса до 7 кг за неделю, но если желаемый результат не будет достигнут - можно продлить до 14 дней:

  • Утром пьем чай с добавлением ягод;
  • Перекусываем 100 г обезжиренного творога;
  • Обедаем жареным без масла мясом (на сухой сковороде), овощным салатиком и ломтиком твердого сыра;
  • Полдничаем стаканом кефира;
  • На ужин кушаем салат из листовых овощей;
  • На ночь пьем чай с мелиссой.

Белковая диета бабушкина

Спортсмены, желающие укрепить свои мышцы, могут воспользоваться этим примером меню на 5 дней:

  • Утром пьем зеленый чай, съедаем пачку творога;
  • На ланч съедаем 2 вареных яйца;
  • Обедаем овощным супом и 100 г вареной телятины;
  • Полдничаем молочным коктейлем;
  • На ужин повторяем рацион завтрака.

Рецепты для бабушкиной диеты

Рецепт листового салата

  • Нарезаем рукколу, шпинат и красный цикорий;
  • Измельчаем огурцы, помидоры, лук и редис;
  • Смешиваем все, заправляем лимонным соком, посыпаем орешками.

Рецепт овощного диетического супа

  • Делаем куриный бульон;
  • Измельчаем морковь, луковицу, зелень, сельдерей;
  • Помещаем в кипящий бульон, варим до готовности.

Рецепт запеченной рыбы

  • Ошпариваем лимон кипятком, половинку плода разрезаем на кружки;
  • Очищаем рыбу, разрезаем поперек, вставляем в несколько разрезов лимонные дольки;
  • Выжимаем из второй половинки лимона сок, поливаем им рыбу и оставляем все пропитываться на 20 минут;
  • Помещаем несколько веток петрушки в брюхо рыбы;
  • Нарезаем сельдерей, перец, морковь и лук;
  • Подстилаем бумагу в форму для запекания, выкладываем туда овощи, а затем – рыбу;
  • Поливаем рыбку оливковым маслом, солим и перчим, запекаем полчаса в духовке при 130 градусах.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Чаровница.

Как быстро похудеть на бабушкиной диете: отзывы, результаты, реальные истории худеющих

Врачи не советуют придерживаться бабушкиной диеты дольше двух недель, так как это может привести к истощению и нарушениям работы органов ЖКТ. Для того, чтобы в дальнейшем не набирать вес, достаточно ограничить употребление жирной и калорийной пищи, а также периодически проводить разгрузочные дни.

Выход после бабушкиной диеты включает в себя несколько этапов:

  • Постепенное увеличение порций употребляемого мяса в первую неделю;
  • Со второй недели – введение новых первых блюд;
  • С третьей можно позволять себе немного сладкого.

Результаты бабушкиной диеты просто замечательные:

  • Запуск метаболизма;
  • Снижение общей массы тела.

Отзывы о бабушкиной диете для похудения наших постоянных читательниц также очень положительные:

Яна, 23 года:

«Я опробовала на себе трехдневное меню – думала, что сорвусь, настолько я привыкла кушать все калорийное. Разница в питании очень сказалась, но есть и плюсы: я скинула почти 4 килограмма, и теперь для себя решила, что буду питаться только полезными продуктами»

Марина, 30 лет:

«Практически 2 недели я питалась по бабушкиным рецептам, и достигла определенных успехов: сбросила 8 килограммов и неплохо укрепила мышцы, т.к. при моих занятиях спортом белок для меня очень важен»

Лариса, 35 лет:

«Использовала бабушкину диету неделю, похудела на 5 килограммов. Есть мне абсолютно не хотелось, так как меню в данном случае мало чем отличается от моего привычного питания, разве что белков чуть-чуть больше»

happy-womens.com

Бабушкина диета

Бабушкина диета - кратковременная атака на лишние килограммы для сильных духом и терпеливых людей. Строгий режим питания плюс низкоуглеводное меню - вот особенности схемы питания с ласковой приставкой "бабушкина", которая предлагает улучшить контуры фигуры в короткие сроки.

"Бабушкина диета - низкоуглеводный рацион, правила которого требуют неукоснительного соблюдения для получения быстрого желаемого результата. "

Основные рекомендации и особенности диеты

Когда организм не получает положенный ему объем энергии из пищи, он начинает восполнять ее недостаток за счет внутренних ресурсов - жиров. Именно так построено меню диеты - жесткое и строгое. Чем меньше отступлений от него, тем лучше результат.

Благодаря сбалансированному рациону, бороться с лишними килограммами можно без вреда для здоровья, при условии соблюдения всех принципов диеты. Отказ от употребления простых углеводов в пользу овощей, богатых клетчаткой, нормализует работу ЖКТ и способствует активному выведению шлаков. А белковые продукты позволяют сохранить массу мышечной ткани, снижая вес за счет сжигания жиров.

За время диеты (а ее рекомендуют придерживаться не дольше 4-7 дней) можно распрощаться с 2-5 килограммами. Ваш результат зависит от начального веса.

Чтобы удержать результат, выйдя из диеты, стоит по-прежнему отказывать себе в мучном, сладком и жирном, отдавая предпочтение пище, богатой балластными веществами и протеином. При желании вернуться к "бабушкиной" системе питания вновь можно уже через месяц.

Правила, которые помогут "не сорваться"

Ежедневно выпивать до 2 л жидкости (чистой воды).

Не держать долго желудок голодным после пробуждения - как можно быстрее

приступайте к завтраку, выпив предварительно стакан воды с лимоном.

Полноценный 8-часовой сон.

Форма физической нагрузки - свежий воздух плюс прогулки пешком.

Старайтесь, чтобы стрессы обходили вас стороной, - именно такого рода ситуации могут спровоцировать срыв.

Меню бабушкиной диеты

Основные продукты Бабушкиной диеты - это постные мясо, рыба и яйца, как источник белка, плюс свежие овощи. Из напитков кроме воды разрешается пить натуральный кофе, минералку без газа, чай и травяные отвары. На всем протяжении диеты рацион последующего дня повторяет предыдущий.

Завтрак

Кофе с медом (1 ч.л.) или с кусочком сахара. Как вариант - зеленый чай с лимоном и свежими ягодами (растереть деревянной ложкой).

Второй завтрак

Твердый сыр - 40 г.

Обед

Постное мясо (отварное либо приготовленное на гриле) плюс вареное яйцо плюс кусочек сыра (20 г). В качестве овощного гарнира без ограничений можно употреблять что-то одно - листовой салат, пекинскую или традиционную капусту в свежем и квашенном виде, салат "Айсберг", огурцы.

Полдник

Полдник полностью дублирует рацион завтрака.

Ужин

Микс из свежих овощей. В качестве его заправки выбирайте сочетание лимонного сока и небольшого количества растительного масла. Любителям мяса разрешается заменить "салатный" ужин на правильно приготовленное мясо - отварное либо тушеное с луком. Если объем овощей никак не лимитируется, то количество мяса по весу не должно превышать 120 г.

Поздний ужин

Чтобы "обмануть" желудок и подготовить нервную систему ко сну рекомендуется выпивать мятный отвар или зеленый чай с этой травой либо ромашкой. Кроме прочих достоинств, такие отвары способствуют улучшению метаболических процессов, ускоряя их.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций, старайтесь добавлять по минимуму соли в приготовленные блюда. А минеральная и столовая воды без газа помогут снизить тягу к "солененькому".

Противопоказания

Сбои в работе почек и более серьезные их заболевания - это основное противопоказание для желающих похудеть на этой диете. Заболевания ЖКТ - это тоже повод осторожно подходить к резкой смене привычного рациона.

diets.wild-mistress.ru

Бабушкина диета для похудения на 4 - 7 дней, отзывы и результаты

Большинство людей при одном лишь упоминании слова «бабушка» начинают воссоздавать в голове воспоминания о пышных блинчиках, пирожках, тортах, пирогах и других вкусных, но, увы и ах, вредных для фигуры продуктах. Именно поэтому очень трудно представить себе, что в мире существует бабушкина диета для похудения. Однако это так, и к этой системе питания прибегает огромное количество людей, так как она предельно проста, малозатратна и довольно эффективна.

Суть бабушкиной диеты

Эту диету можно смело назвать одной из наиболее правильно сбалансированных. Ее длительность всего неделя, а вот «отвес» жира может составить 3-7 килограмм. Потеря веса будет сильно зависеть от его первоначальной величины. Так, если вы накопили более двадцати килограмм лишнего жира, то за неделю у вас есть шанс сбросить около 4-7 килограмм. Если же вам нужно сбросить меньшее количество килограмм, то и потеряете вы меньше, около 2-4 кг. Соблюдать повторно такую диету разрешается не ранее, чем спустя две недели. Врачи-диетологи обычно не советуют самовольно продолжать диету после семидневного соблюдения рациона, даже в том случае, если результаты вас не удовлетворили.

По своей сути эта диета считается низкоуглеводной системой питания, которая направлена на то, чтобы человеческий организм, не дополучая необходимое ему количество энергии из еды, переключился на внутренние запасы, то есть отложения жира. Меню диеты простое, но довольно скудное и жесткое. Если вы хотите получить наибольший эффект, то придется запастись силой воли, так как соблюдать такой рацион будет нелегко, особенно тем, кто привык наедаться «до отвала».

Однако тяжело, как правило, только первые дни. Позже тело привыкает к новому рациону и ему становится гораздо легче переносить недоедание. В эти самые сложные дни вам придется активно помогать телу справляться с новым образом жизни, употребляя вовнутрь не менее 2000 мл чистой воды в сутки. Разрешается подкислять воду дольками лимона, если у вас нет проблем с ЖКТ. Для того чтобы закрепить результаты, придется еще какое-то время придерживаться основ правильного питания, то есть отказываться от мучного, сладкого, копченого, жирного.

Худейте весело и с удовольствием вместе с весёлой диетой!

Быстро и к тому же эффективно сбросить лишний вес поможет медовая диета, о которой мы писали тут.

Преимущества результаты макаронной диеты http://www.stroini-e.ru/dieti/makaronnaya-dieta-pohudenie-bez-chuvstva-goloda.html

Бабушкина диета для похудения: меню

Рацион на всю неделю одинаковый.

Завтрак: стакан чая без добавления сахара или небольшая кружка кофе с одной ложкой меда или сот.

Второй завтрак: 40 грамм твердого сыра.

Обед: куриное яйцо, сваренное вкрутую, 20 грамм сыра, 120 грамм мяса говядины, которую нужно обжарить на антипригарной сковородке без масла, зеленый салат из листового салата в неограниченных количествах.

Полдник: стакан чая без сахара или же небольшая кружка кофе с ч.л. тертых ягод или ч.л. меда.

Ужин: овощной салат с растительным маслом и 120 грамм отварного мяса.

Перед сном: стакан чая из листиков мяты, который способен улучшить метаболизм и успокоить нервную систему.

Советы и рекомендации

1. Солить еду не рекомендуется.

2. В диете нет запретов на ограничение употребления воды или другой жидкости, за исключением молока, кваса, соков, любого алкоголя.

3. Ужинать нужно не позже 19 часов.

4. Пищу нужно употреблять согласно предложенному режиму питания. Запрещено съедать все блюда, рассчитанные на один день, за один прием пищи.

5. Очень важно хорошо высыпаться. Ваш сон не должен длиться менее 8 часов в сутки.

6. После утреннего пробуждения нужно выпить один стакан чистой воды обычной комнатной температуры. Первый прием пищи должен состояться через 30-40 минут после пробуждения.

7. В процессе соблюдения диеты нужно всячески избегать стрессов, так как они могут привести к срыву.

8. Во время соблюдения установленного режима питания очень хорошо вспомнить о прогулках на свежем воздухе и утренней гимнастике. Неплохо хотя бы пару раз в неделю совершать не длительные пробежки, однако тяжелые физические нагрузки запрещены.

9. Диета противопоказана личностям, которые имеют любые проблемы с почками.

10. Если в ходе диеты отмечаются проблемы с опорожнением кишечника, то к каждому приему пищу можно добавлять салатик из салата «айсберг» или пекинской капусты.

Бабушкина диета: отзывы

Нина: диета интересна, очень напоминает обычную низкоуглеводку. Однако трудно представить себе, что такой рацион питания могла предложить бабушка. Обычно бабушки и не задумываются о всяческих диетах, ведь в их времена не было тунеядцев, все тяжело работали и не забивали головы ерундой. Но меню мне понравилось.

Наталья: Помню, лет так «-дцать» назад сидела на такой диете, мне ее посоветовала подруга. Помню даже листик с меню по рукам ходил, все переписывали себе, так как тогда компьютеров и интернета еще не было. Помню, похудела, и не только я. Попробую снова.

Линда: Великолепная диета. Диета рассчитана на потребление продуктов в маленьких порциях, а это очень важно для похудения и для правильной работы ЖКТ. Кроме того, особенный акцент делается на потребление белков, что также немаловажно для естественного похудения, а не снижения веса за счет своих же мышц. Меню диеты вызывает доверие, буду сидеть.

Анастасия: Одно только название уже вызывает доверие и отдает уютом и теплом. Отлично, что в меню есть мясо, так как без него я не могу прожить даже дня. Показала меню маме и, как оказалось, она сидела на ней после моего рождения! Оказывается, диета проверена еще и временем! Немедленно сяду. Спасибо.

stroini-e.ru

Бабушкина диета - отзывы

Чудо не произошло+ 10 лишних кг в довесок

С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на  издание за 1990 год и  там были различные диеты + упражнения. Бабушкина диета обещала похудение аж на 3-4 кг за неделю.

Что-то в ней есть...моя талия стала меньше, а вес не возвращался

Доброго времени суток всем читающим мой отзыв! Примерно год назад услышала о такой диете. Единственный минус бабушкиной диеты: меню, которое нужно было кушать одинаковое 7 дней.  Вот это надоедало, но чтобы нервы не шалили я пила отвар мяты перед сном.

Мне помогла скинуть несколько килограмм за неделю!!!

Услышала давно об этой диете,думала как обычно ерунда,пострадаешь и вес вернется обратно, но после того как попробовала, мнение изменила.И так, эта диета рассчитана на 7 дней, за это время я сбросила 4 кг.Повторять ее можно через каждые 2 недели.На завтрак я пила кружку несладкого чая или кофе…

Проверьте свою силу воли и результат вас приятно удивит!

Этой диетой пользовалась еще моя мама, когда я была совсем маленькой. Помню ее рассказы о том, как они на работе сидели на этой диете всем дружным коллективом, и только она одна смогла дотянуть положенные 7 дней.

Популярная диета времен СССР

Продолжительность этой  диеты - 7 дней. При желании можно повторить через 1 месяц. Меню на все семь дней  одинаковое : Завтрак: 40-50 грамм твердого сыра съесть с  1 стаканом  чая или чашкой  кофе,я использую кофеТурбослим irecommend.rucontentidealnyi-zavtrak-4 (можно положить кусочек сахара);…

Нужно похудеть?

Это типичная обычная белковая диета для похудения. Но важно отказаться от мучного, сладкого и т.д. Продолжительность диеты - неделя. Обещают сбросить 4-5 кг. Диета на самом деле очень легкая, самое сложное - это есть именно по меню, соблюдать распорядок, хоть и не плохой.