Апельсиновая диета на 7 дней

Диета «Яйца и апельсины»

Dieta Jajca i apelsiny Сочетание цитрусов и яиц может показаться странным – оба продукта даже по отдельности способны вызвать серьезную аллергию. Тем не менее, диета яйцо и апельсин имеет высокую популярность и часто применяется в целях коррекции веса. О вариантах данной методики мы и предлагаем вам узнать.

Полезная информация

Апельсины богаты витаминами и минеральными веществам (особенно много в них аскорбиновой кислоты, кальция, калия, натрия, магния, фосфора). Плоды усиливают иммунитет, улучшают перистальтику кишечника, помогают вывести лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ. Калорийность 100 г этого цитруса составляет 43 ккал.

Другой компонент диеты – яйца. Калорийность 1-го яйца в среднем составляет 74 ккал. Данный продукт содержит почти все необходимые минеральные вещества и витамины. В яйцах присутствуют белки и жиры, необходимые для нормальной работы организма. Яйца долго поддерживают чувство сытости.

Противопоказания

Диета, в основе которой находятся яйца и апельсины, противопоказана при непереносимости компонентов меню, а также при наличии заболеваний выделительной и пищеварительной систем.

Диета на 5 дней

Эта диета характеризуется повторяющимися завтраками. Все 5 дней они будут состоять из чашечки кофе, сухаря (диетического хлебца) и апельсина. Суточный рацион включает еще 2 трапезы – они расписаны по дням.

1. На обед съешьте яйцо, диетический хлебец и апельсин, выпейте 1 ст. кефира невысокой жирности. Ужин состоит из 2-х яиц, сухаря и 2-х помидор.

2. На обед вновь съешьте яйцо, диетический хлебец и апельсин, выпейте 1 ст. кефира или йогурта невысокой жирности. На ужин отварите говядину (150 г), а также съешьте по 1-му апельсину, помидору, сухарику. Выпейте 1 ст. йогурта без добавок.

3. На обед съешьте яйцо, диетический хлебец, апельсин, выпейте 2 ст. кефира невысокой жирности. На ужин вновь позволяется съесть 150 г мяса (можно сделать бифштекс). Дополнят трапезу йогурт, апельсин и сухарик.

4. На обед съешьте порцию нежирного творога (150 г), добавьте к утреннему рациону апельсин, огурец, диетический хлебец. Вечерняя трапеза состоит из мяса (150 г), 2-х томатов, сухарика.

5. Обед пятницы состоит из вареного рыбного филе (200 г), 2-х томатов, листового салата, кефира (2 ст.). На ужин полагается съесть 2 помидора, яйцо и листья салата.

Диета на неделю

Яично-апельсиновая диета на 7 дней позволяет сбросить 5-6 кг лишнего веса, но выдержать ее довольно сложно. Указанную норму продуктов нужно разделить на 5-6 порций.

1. Меню этого дня состоит из 2-х апельсинов, такого же количества томатов, зернового хлебца, пучка зелени, 2-х ст. кефира, чая без сахара и воды без газа.

2. Меню предыдущего дня дополняется вареными яйцами (2 шт.). В остальном оно остается прежним.

3. Меню 1-го дня нужно дополнить вареным мясом (150 г).

4. Меню этого дня состоит из 2-х апельсинов, 2-х яиц, такого же количества томатов, зернового хлебца, пучка зелени, 2-х ст. кефира, чая без сахара и воды без газа.

5. Вместо яиц съешьте 150 г творога (в остальном рацион остается прежним).

6. В качестве белкового компонента меню вновь ешьте яйца (все остальное остается прежним).

7. Можете оставить в рационе яйца или заменить их вареной рыбой (200 г). В остальном полностью повторите рацион.

Отзывы

Как способ быстрой потери веса диета яйца и апельсины имеет положительные отзывы, но у профессиональных диетологов она не находит признания.

updiet.info

Апельсиновая диета

апельсиновая диета

Даже самой страстно желающей похудеть женщине не хочется отказываться от всех вкусных продуктов сразу. Возможно, именно поэтому фруктовые диеты имеют такую популярность – они все-таки являются природным лакомством. Апельсиновая диета для похудения не исключение – все ее варианты довольно популярны среди женщин.

Диета на апельсинах: противопоказания

Сразу стоит отметить, что диета с таким количеством цитрусовых однозначно не может быть использована всеми подряд. Людям со следующими заболеваниями апельсиновую диету практиковать не стоит:

  • аллергия на цитрусовые;
  • склонность к аллергическим реакциям вообще;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • хронические заболевания внутренних органов (только после консультации с врачом).

Апельсиновая диета не нанесет вам вреда, если у вас нет к ней противопоказаний.

Апельсиновая диета на неделю

Для любителей апельсинов диета будет довольно приятной, но все же несколько голодной. Рацион расписан строго, и все, что не входит в список, не должно быть съедено. Только в этом случае вы можете потерять до 7 кг за неделю! Итак, ваш дневной рацион в каждый из дней составит:

  1. День первый. Рацион дня: 3 апельсина, 3 куска черного хлеба (около 100 гр), 100 гр любого сыра (это кусок чуть больше колоды карт), 1 вареное яйцо. Пить можно воду и зеленый чай без сахара и других добавок.
  2. День второй. Рацион дня тот же, что и в первый день.
  3. День третий. Рацион дня: полстакана молока 2,5% жирности, 100 грамм отварной куриной грудки, пара апельсинов.
  4. День четвертый. Рацион дня: 1 запечена картофелина, 1 томат, 100 грамм отварной или запеченной рыбы (не жирной), три апельсина.
  5. День пятый. Рацион дня: 3 апельсина, 3 куска черного хлеба (около 100 гр), пара сваренных вкрутую или всмятку яиц, 100 граммов отварного риса.
  6. Шестой день. Рацион тот же, что и в пятый день.
  7. Седьмой день. Выход из диеты – к рациону любого дня добавьте овощной салат, порцию нежирного мяса и стакан кефира.

Таким образом, добавляя к рациону немного продуктов, выходить из диеты очень важно для сохранения результатов. Апельсиновая диета для похудения отзывы имеет самые положительные – рацион весьма урезан, калорийность минимальная. Избежать плохого самочувствия вам поможет вода в достаточном количестве. Пейте 2,5 литра воды в день – периодически по половинке стакана. Если вы не соблюдаете это правило, вы можете ощущать слабость и головокружение.

Яично-апельсиновая диета

Как нетрудно угадать, основа этой диеты - апельсины и яйца. Эти два продукта помогут вам избавиться от 5 килограммов лишнего веса за одну неделю. Впрочем, бросать через неделю не обязательно – еще две недели и вы утратите в два раза больше веса! Итак, рацион:

  1. В первую неделю каждый день разрешено съедать 9 яиц и 6 апельсинов. Это необходимо разделить на три приема. В промежутках можно пить или воду, или зеленый чай без сахара и добавок.
  2. Во вторую и третью неделю к тому же рациону можно добавлять любые фрукты, ягоды, зелень и овощи в сыром виде. Кроме этого, разрешается употреблять умеренно любой твердый сыр (это не значит, что нужно съедать по головке в день – 100-150 граммов, не больше). Не налегайте на бананы и виноград! Их есть можно, но составлять из них весь рацион не Белково-апельсиновая диета рекомендуется.

Важно не забывать об обязательных 8-ми стаканах воды в день. На деле это не так и много, но это важно для похудения!

Белково-апельсиновая диета

Эта диета отличается тем, что полностью исключает жиры, которыми богат желток яйца. Она полностью повторяет вариант яично-белковой диеты, но от яиц разрешено есть только белки. Похудение идет более интенсивно, но и чувство голода дает о себе знать.

Такая диета может продолжаться не более одной недели. Эффект она дает отличный, но создана только для тех, у кого есть сила воли и отличное здоровье.

womanadvice.ru

Минус 7 кг с помощью апельсиновой диеты

Диета на апельсинах на 2, 3 недели. Меню диеты на апельсинах и яйцах

Апельсиновая диета была популярна среди дам еще при французском дворе. Судя по летописям, первое применение этой диеты относится к временам короля Людовика XIV .

История говорит нам, что одна из его фавориток, Нинон де Ланкло, держала за правило один день в неделю, есть только апельсины.

В те годы это было достаточно дорогим удовольствием, но красота была достаточно серьезным оправданием высоким расходам на их поставку ко двору.

Главное достоинство апельсинов в высоком содержанием витамина С, что делает их главными помощниками в борьбе со свободными радикалами.

Один фрукт содержит так много витамина С, что полностью покрывает суточную норму , которая необходима для правильного функционирования организма.Апельсины содержат большое количество ароматических веществ, эффективно уничтожающих микробов. Не стоит забывать и об эфирных маслах, которые создают ярко выраженный тонизирующий эффектный аромат фрукта.Апельсины действуют как антиоксиданты, то есть несут в себе свойства, направленные против старения. Цитрусовые помогает выводить токсины из организма.

Преимущество апельсинов заключается в том, что они содержат большое количество пищевых волокон, способствующих улучшению пищеварения и очищению. Разбухая в желудке, они заполняют его объем и, тем самым, придают ощущение сытости.

В состав апельсинов входят лимоноиды, придающие им горьковатый вкус. Они блокируют возникновение большинства заболеваний, сохраняют эластичность кровеносных сосудов, помогают работе сердца.

Фолиевая кислота в апельсинах помогает даже во время диеты сохранить красоту кожи и вашего здоровья в целом, так же как это влияет на кровеносные сосуды головного мозга .

Немаловажен тот факт, что апельсины низкокалорийны. Один апельсин в среднем содержит 90 калорий. После того, как вы едите один или два апельсина , ощущение полноты длится четыре часа.

Есть два основных варианта апельсиновой диеты: на 2 и 3 недели.

Апельсиновая диета на 2 недели (14 дней)

Согласно этому варианту, вы сможете потерять до 7 кг веса.

Дневное меню:

  • Завтрак —Каждое утро съедаем апельсин и печенье с чаем.
  • Обед —1 апельсин, 1 яйцо, 2 булочки и 2 стакана пахты (обезжиренные сливки).
  • Ужин —2 помидора, 2 яйца и листья салата
  • Яйца употреблять только в первый день диеты.
  • На второй и третий день их заменяют небольшим количеством постной вареной говядины.
  • На четвертый и пятый, вместо яиц и мяса птицы, творог.
  • На шестой день — вареная или запеченная рыба.
  • На седьмой день — повторяем первый день.
  • И так на протяжении двух недель.

Диета на апельсинах на 3 недели (21 день).

Меню этой разновидности апельсиновой диеты разработано из расчета на три недели. Помимо апельсинов, в рацион включаются и другие продукты.

С помощью этой диеты вы сможете потерять до 3 кг веса. Ценность в том, что исчезнувшие килограммы не возвращаются, ведь потеря веса происходит постепенно.

Меню на день:

  • Завтрак— один апельсин, тост, кофе или чай без сахара.
  • Обед— яйцо, стакан кефира, апельсин, тост.
  • Ужин— вареное яйцо, тосты, помидор.
  • На второй день —ужин отварное мясо (150 г), апельсин, помидор, стакан кефира, кусочек хлеба.
  • На третий —обед: апельсин, две чашки йогурта, вареное яйцо. Ужин: стейк из телятины, апельсин, хлеб.
  • Четвертый день —обед: творог (150 г) и огурец с помидорами и кусочком тоста. Ужин: яблоко, два помидора, отварное мясо (150 г).
  • На пятый день —обед: отварная рыба (200 г), тарелка салата, два стакана кефира. Ужин: вареное яйцо, салат из помидор, апельсин.
  • После пяти дней диеты на 2 дня можете сделать небольшой перерыв и включить другие продукты.
  • Затем снова повторить это меню еще два раза.

Яично-апельсиновая диета.

Это вариант диеты является более тяжелым. Запрещено употребление алкоголя и любых напитков с входящим в состав кофеином.

Итак, диета рассчитана на 21 день:

  • Неделя 1: апельсины (1 кг), яйца (2шт) и минеральная вода (2л).
  • Неделя 2: апельсины (1 кг), яйца (2шт) и минералка (2л), с утра — овсяная каша на воде.
  • Неделя 3: апельсины (1 кг), яйца (2шт) и минеральная вода (1л).
Понравилась статья?

onadiet.ru

Апельсиновая диета (на 3 дня, 7 дней и 3 недели)

Быстрые диеты,Диеты,Монодиеты

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Апельсины любят практически все люди на нашей планете благодаря насыщенному сочному вкусу и свежему цитрусовому аромату. Кроме того, апельсины богаты различными витаминами, что делает их не только вкусными, но и очень полезными. Как бы там ни было, апельсиновая диета– это невероятно вкусный способ похудеть.

Вся правда об апельсинах:

Апельсины считаются низкокалорийным фруктом. Их энергетическая ценность всего 36-40 ккал на 100 г. Состав этих фруктов отличается высоким содержанием сахара, точнее фруктозы. Кроме того, в апельсинах содержатся витамины А, В, С, D и Р, не говоря уже о полезных минералах, таких как железо, медь и другие, антиоксидантах, органических кислотах и пищевых волокнах.

Трехдневная апельсиновая диета:

После этой диеты вы похудеете на 1,5-3 кг, чтобы достичь этого результата, нужно придерживаться следующего меню:

День первый и второй: 3 средних апельсина, одно вареное яйцо, 100 г хлеба из муки грубого помола, 100 г твердого сыра – разделить перечисленные продукты на целый день, что и как кушать выбирать самостоятельно.

День третий: 2 средних апельсина, отварная курочка (100 г), обезжиренное молоко 100 г.

Недельная апельсиновая диета:

В результате вы потеряете 4-6 кг лишнего веса. Не разрешается изменять меню, увеличивать порции или заменять одни продукты другими.Понедельник: Завтрак и обед: 1 апельсин или грейпфрут, 2 сухарика, йогурт (3,2 % жирности), помидор. Ужин: 2 яйца, сваренные всмятку, 2 помидора, 2 сухарика, листья салата.Вторник: Завтрак и обед: 1 апельсин, 2 сухарика, йогурт (3,2 % жирности), помидор. Ужин: Отварное не жирное мясо (125 г), сухарик, обезжиренный йогурт, апельсин, сухарик.Среда: Завтрак и обед: 1 апельсин или грейпфрут, 2 сухарика, йогурт (3,2 % жирности), помидор. Ужин: Апельсин, обезжиренный йогурт, сухарик, бифштекс (150 г).Четверг: Завтрак и обед: Обезжиренный творог (125 г), огурец, сухарик. Ужин: Апельсин, сухарик, отварное мясо 125 г, 2 помидора и зеленое яблочко.Пятница: Завтрак и обед: 200 г вареной нежирной рыбы, помидор свежий, сухарик, листья салата. Ужин: Листья салата, яйцо и помидор. Для шестого и седьмого дня выбираете меню любого из первых пяти дней.

Трехнедельная апельсиновая диета:

Указанные продукты разделить на целый день и кушать любыми порциями. Последний прием пищи не позже 20.00.Первая неделя Яйца, сваренные вкрутую, 2 шт., 1 кг апельсинов, чистая вода – 2 л.Вторая неделя Гречневая каша без соли и соусов, килограмм апельсинов, 2 л воды.Третья неделя Любые овощи и фрукты, килограмм апельсинов, 2 л воды. Результат диеты: от – 7 кг лишнего веса.Не забывайте! Апельсины считаются аллергическими продуктами, поэтому нельзя приступать к этой диете, если у вас есть или даже была в детстве аллергия на цитрусовые.

Апельсиновая диета противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Каждая из предложенных диет считается достаточно агрессивной, поэтому перед началом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Если противопоказаний к соблюдению диеты нет, то приступать можно смело, а результаты не заставят себя долго ждать.

foodlover.ru

Апельсиновая диета – сочный способ похудеть

Для того чтобы избавиться от «лишних» килограммов многие люди начинают придерживаться диет. Ошибаются те, кто думает, что правильное питание это не вкусно и однообразно. Сейчас диетологами разработано очень много методик и все они разные, так что каждый может найти себе вариант повкуснее. Так, например, любителям цитрусовых обязательно понравиться апельсиновая диета, меню которой будет предоставлено ниже.

Чем полезен апельсин?

Не зря апельсин называют «солнечным фруктом». Этот сочный ярко-оранжевый плод не только напоминает маленькое солнце, но и способен зарядить нас необходимой энергией на целый день. В нем содержатся витамины, микро- и макроэлементы, пищевые волокна, которые помогают бороться с лишним весом.

Апельсин относиться к роду цитрусовых и был выведен в Китае. Это гибрид мандарина и помело, его название переводится как китайское яблоко (яблоко из Китая). Его можно назвать «молодильным», так как содержащаяся в плоде аскорбиновая кислота не только помогает выводить свободные радикалы, токсины и шлаки из организма, но и положительно влияет на состояние кожи, питая и тонизируя ее. В одном плоде среднего размера содержится суточная доза этого витамина, так что стакан свежевыжатого апельсинового сока на завтрак действительно «заряжает» энергией.

Кроме этого в этом солнечном фрукте содержаться витамины D, B6, B12 и жирорастворимый ретинол (витамин А). Из элементов магний, железо, кальций. Пектиновые вещества помогают нормализовать работу органов ЖКТ и уменьшить развитие гнилостных процессов в толстом кишечнике. Фолиевая кислота укрепляет кровеносные сосуды.

В 100г апельсинов содержится всего лишь 47 калорий. В данном фрукте нет холестеринов и жиров. Пищевые волокна, содержащиеся в этом цитрусе попадая в желудок, разбухают, чувство голода проходит. Перевариваются они медленно, так что кушать потом долго не хочется. Именно поэтому апельсиновая диета действует.

Первый вариант

Существует несколько видов апельсиновых диет. Основное различие между ними в длительности периода соблюдения такого питания и количестве потерянных килограммов. Данный вариант рассчитан всего лишь на 3 дня. За этот период можно избавиться от 3 до 5 кг. В сутки рекомендуется питаться 3 раза.

  • На завтрак рекомендуют съедать 1 апельсин или выпивать стакан свежевыжатого апельсинового сока. В добавление к ним можно выбрать яйцо всмятку, тосты из белого хлеба или хлопья из отрубей.
  • На обед разрешается съесть небольшой кусочек нежирной рыбы (75г) или грибы, обязательно свежие или вареные овощи, отварной картофель или рис (75-100г). Все берется в небольших количествах и заедается апельсином. На десерт можно скушать йогурт (125г).
  • На ужин подойдут нежирные сорта мяса (75г), брюссельскую капусту или брокколи, зеленую фасоль или картофель с кабачками и апельсин.

Второй вариант

Эта диета на основе апельсиноврассчитана на неделю. За это время можно потерять от 4 до 8 кг. При желании можно ее придерживаться и более длительное время. Она отлично подойдет для молодых мамочек, чтобы восстановить форму после родов.

В основе 2 продукта: апельсин и яйца. Оба они являются аллергенами, так что кормящим мамам лучше не рисковать. Нельзя использовать этот вариант питание более 2-х недель, так как начнет уходить уже не жир, а мышечная масса. Повторять диету рекомендуется не ранее чем через месяц, после окончания предыдущего курса.

В каждый прием пищи съедается 2 вареных яйца и 1,5 апельсина. Суточная норма данного фрукта не должна превышать 1 кг. Кушают 5 раз в день. Через день на завтрак следует выпивать по 1 чашке черного несладкого кофе. На такой монодиете можно «продержаться» неделю, потом рекомендуется добавить свежие овощи и фрукты, содержащие большое количество клетчатки: сладкий перец, капуста, яблоки, авокадо, бобовые и семечки, помидоры, бананы.

Переход на прежний рацион питания должен быть плавным. Сначала добавляют низкокалорийные продукты, нежирные сорта мяса. Супы и овощные блюда лучше всего употреблять в виде пюре. Можно готовить соки. Потом постепенно вводят более сытную пищу.

Третий вариант

Эта апельсиновая диета для похудения рассчитана на 3 недели, но диетическими будут считаться только 5 из 7 дней, в выходные организм «привыкает» и надо питаться как обычно. За это время можно избавиться от 10 до 15 кг. Завтрак будет однообразным, это будет чай/кофе без сахара или молоко, 1 сухарик или тост и 1 апельсин (иногда его можно менять на грейпфрут). Обед и ужин будут меняться в зависимости от дней недели. Рыба и мясо готовиться на пару, вариться или зажаривается на гриле, желательно без добавления растительных и животных жиров.

  • Понедельник: обед – вареное яйцо, 2 сухарика и 400 мл кефира или йогурта + апельсин; ужин – по 2 яйца и помидора, немного листьев салата, 2 тоста.
  • Вторник: обед – тоже, что и в понедельник; ужин – нежирной говядины 120 г, помидор, тост, йогурт и апельсин.
  • Среда: обед – тоже, что в понедельник; ужин – ростбиф или бифштекс (125 г), стакан йогурта, сухарик и апельсин.
  • Четверг: обед – помидор, маринованный огурец, нежирный творог (120г) и тост; ужин – 125 г нежирной говядины, 2 помидора, сухарик и яблоко.
  • Пятница: обед – рыба (200 г), помидор и немного листьев салата, тост, йогурт; ужин – яйцо, помидор, листья салата.

Не следует забывать о водном балансе. Воду надо употреблять негазированную, не менее 2 л в сутки. Чай и кофе пить без сахара, если употреблять сок, то исключительно свежеприготовленный.

Любая апельсиновая диета принесет пользу и поможет достичь желаемого результата, надо только быть настойчивым и совмещать правильное питание с физическими нагрузками.

Отзывы:

  1. Дина

    Отличный способ. Могу теперь писать "проверено на себе". Особенно в сочетании с этим! 11 кг испарились . муж в восторге

FitDoma.ru

Вы слышали об яично-апельсиновой диете? Еще нет? А ведь это сенсация! Так худеют многие звёзды шоу-бизнеса. Всего два продукта и больше никаких правил, подсчёта калорий и ежедневного многочасового мучительного стояния у плиты. Диета для ленивых? Пожалуй…

Суть диеты на апельсинах и яйцах

Диета «два яйца и апельсин» (другое название: диета Маргариты Королёвой) подходит только для здоровых людей. У профессиональных диетологов эта диета не получила одобрения. Она построена на чередовании всего двух продуктов: яиц и апельсинов.

Яйца– продукт легкоусвояемый. Калорийность среднего куриного яйца – 74 ккал. Яичный белок содержит семь незаменимых аминокислот, например, альбумин. Он не содержит жиров и легко усваивается организмом. В яйцах есть лецитин, который выводит плохой холестерин из организма, а ещё 13 витаминов и минералов. Они долго поддерживают ощущение сытости.

Апельсины–«витаминная бомба» (в них содержатся витамины А, РР, Е, С). В 100 г этого цитруса всего 43 ккал, но чувство голода подавляется надолго. Содержащиеся в апельсинах волокна помогают сжигать «лишний» жир.

Правила диеты

Диета позволяет избавиться от трёх до пяти килограммов в неделю.

  • Три раза в сутки нужно съедать по одному апельсину и два куриных яйца. Утром начинать день сразу с апельсина нельзя, так как он может обжечь нежную слизистую желудка. Следует предварительно выпить стакан воды комнатной температуры.
  • Яйца необходимо варить не менее 12 минут. Во время еды их не запрещается намазывать горчицей или другой низкокалорийной приправой.
  • Сладкие апельсины можно заменить грейпфрутами.
  • Между приёмами пищи обязательно нужно выпивать 2-2,5 литра негазированной минеральной воды или зелёного чая без сахара.
  • Позднее шести часов вечера есть нельзя, а основное количество жидкости следует выпить до 17 часов.
  • Диету нужно сочетать с лёгкой зарядкой или прогулками. Чрезмерные физические нагрузки станут причиной постоянного чувства голода.
  • Алкоголь и курение должны быть исключены.
  • «Выходить» из данной диеты нужно очень осторожно, так как она создаёт суЧем полезен грейпфрут для женщинморкщественную нагрузку на печень.

Существует два варианта «яично-апельсиновой» диеты:

  • «жёсткая», но быстрая («блиц-крик»);
  • «мягкая» и сытная, но долгая.

Первый вариант диеты помогает быстро избавиться от «ненужных» килограммов к какому-то важному событию. Это экспресс-диета. Продолжительность её максимум две недели (обычно 5-7 дней). В день разрешается съесть строго по шесть яиц и апельсинов. Допустимым является употребление одного овоща (например, одной морковки) за сутки.

Второй вариант «яично-апельсиновой» диеты переносится легче и длится три недели. Обычно в первые семь дней «уходит» семь килограммов, ещё два можно «потерять» за следующие две недели. Диета очень «сытная», поэтому может быть рекомендована и мужчинам. В первую неделю следует ежедневно употреблять в пищу шесть апельсинов и девять яиц. В последующие дни можно вводить в рацион свежие овощи и фрукты, а также зелень.

Плюсы диеты:

  • «сытая» - чувства голода во время нее не возникает;
  • простота в использовании;
  • улучшение состояния волос и кожи за счёт потребления большого количества белка;
  • достаточно быстрый эффект.
  • малое количество потребляемых калорий в сутки;
  • однообразное, быстро надоедающее меню;
  • из-за низкого содержания углеводов ощущение общей слабости и головокружения во время диеты.

Противопоказания для диеты

  • аллергия на апельсины и яичный белок;
  • грудное вскармливание;
  • болезни желудка, печени и почек.

Яично-апельсиновая диета популярна во многих странах мира. Российская певица Валерия является поклонницей этой необычной диеты. Присоединяйтесь и вы!

dona-j.ru